Làm thế nào tinh dầu Spikenard có thể làm giảm chứng mất ngủ và căng thẳng

Vào thời cổ đại, spikenard được coi là một trong những loại dầu quý nhất. Nó được sử dụng như một loại nước hoa, một loại thuốc và trong bối cảnh tôn giáo trên một lãnh thổ rộng lớn từ Ấn Độ đến Châu Âu.

Về mặt kinh thánh, nó đã tham khảo khi Mary of Bethany dành một năm tiền lương để mua loại dầu này và xức dầu cho Jesus Jesus trước bữa tiệc ly.

Dầu Spikenard được sử dụng làm thuốc thảo dược để điều trị chứng mất ngủ, căng thẳng, các vấn đề tiêu hóa, hệ miễn dịch yếu và nhiễm trùng. Trong Thuốc Ayurvedic, nó được sử dụng cho một loạt các tình trạng sức khỏe, từ rối loạn giấc ngủ và trầm cảm, đến hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Những người chữa bệnh cổ đại biết rằng loại cây đáng chú ý này có thể được sử dụng để cải thiện một cách an toàn và hiệu quả các mối quan tâm về sức khỏe thông thường.

Spikenard là gì?

Spikenard, còn được gọi là nard, nardin và muskroot, là một loài thực vật có hoa của gia đình Valerian với tên khoa học Nardostachys jatamansi. Nó phát triển ở dãy Hy Mã Lạp Sơn của Nepal, Trung Quốc và Ấn Độ, và được tìm thấy ở độ cao khoảng 10.000 feet.

Cây phát triển với chiều cao khoảng ba feet, và nó có hoa màu hồng, hình chuông. Spikenard được phân biệt bằng cách có nhiều gai lông bắn ra từ một gốc, và nó được gọi là Hồi giáo Ấn Độ gai của người Ả Rập.

Thân cây, được gọi là thân rễ, được nghiền nát và chưng cất thành một loại tinh dầu có mùi thơm và màu hổ phách mãnh liệt. Nó có mùi nặng, ngọt, gỗ và cay, được cho là giống với mùi rêu. Dầu kết hợp tốt với các loại tinh dầu của nhũ hương, phong lữ, hoắc hương, hoa oải hương, cỏ vetiver và dầu myrrh.

Tinh dầu Spikenard được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước của nhựa thu được từ nhà máy này – thành phần chính của nó bao gồm aristolene, calarene, clalarenol, coumarin, dihydroazulenes, axit jatamanshinic, nardol, nardostachone, valerianan, valerianan

Theo nghiên cứu, tinh dầu thu được từ rễ cây gai cho thấy hoạt tính độc của nấm, kháng khuẩn, kháng nấm, hạ huyết áp, chống loạn nhịp và chống co giật. Các thân rễ được chiết xuất với 50% ethanol cho thấy hoạt động bảo vệ gan, hạ đường huyết và chống loạn nhịp tim.

Thân cây bột của cây có lợi này cũng được sử dụng trong nội bộ để làm sạch tử cung, giúp vô sinh và điều trị rối loạn kinh nguyệt.

Những lợi ích

1. Chiến đấu với vi khuẩn và nấm

Spikenard ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trên da và bên trong cơ thể. Trên da, nó đã được áp dụng cho các vết thương để giúp tiêu diệt vi khuẩn và giúp cung cấp chăm sóc vết thương. Bên trong cơ thể, spikenard điều trị nhiễm trùng vi khuẩn ở thận, bàng quang tiết niệu và niệu đạo. Nó cũng được biết đến để điều trị nấm móng chân, vận động viên chân, uốn ván, dịch tả và ngộ độc thực phẩm.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm nghiên cứu khu vực miền Tây ở California đánh giá mức độ hoạt động diệt khuẩn của 96 loại tinh dầu. Spikenard là một trong những loại dầu có hoạt tính mạnh nhất chống lại C. jejuni, một loài vi khuẩn thường được tìm thấy trong phân động vật. C. jejuni là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm dạ dày ruột ở người trên thế giới.

Spikenard cũng là chất chống nấm, vì vậy nó giúp tăng cường sức khỏe của da và giúp chữa lành các bệnh do nhiễm nấm. Cây mạnh mẽ này có thể làm giảm ngứa, điều trị các mảng trên da và điều trị viêm da.

2. Làm giảm viêm

Tinh dầu Spikenard cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn vì khả năng chống viêm khắp cơ thể. Viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh và nó nguy hiểm cho hệ thần kinh, tiêu hóa và hô hấp của bạn.

Một Nghiên cứu năm 2010 thực hiện tại Trường Đông y ở Hàn Quốc đã điều tra tác dụng của cây gai đối với cấp tính viêm tụy – tình trạng viêm tụy đột ngột có thể từ khó chịu nhẹ đến bệnh đe dọa tính mạng. Kết quả cho thấy điều trị bằng spikenard làm suy yếu mức độ nghiêm trọng của viêm tụy cấp và tổn thương phổi liên quan đến viêm tụy; điều này chứng tỏ rằng spikenard phục vụ như một chất chống viêm.

3. Thư giãn tâm trí và cơ thể

Spikenard là một loại dầu thư giãn và làm dịu cho da và tâm trí; Nó được sử dụng như một chất an thần và làm dịu. Nó cũng là một chất làm mát tự nhiên, vì vậy nó đánh thức tâm trí của sự tức giận và hung hăng. Nó làm dịu cảm giác chán nản và bồn chồn và có thể phục vụ như một cách tự nhiên để giảm căng thẳng.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Khoa học Dược phẩm Nhật Bản kiểm tra spikenard cho hoạt động an thần của nó bằng cách sử dụng một hệ thống quản lý hơi tự phát. Kết quả chỉ ra rằng spikenard chứa rất nhiều calarene và việc hít phải hơi của nó có tác dụng an thần đối với chuột.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi các loại tinh dầu được trộn lẫn với nhau, phản ứng an thần có ý nghĩa hơn; điều này đặc biệt đúng khi spikenard được trộn với riềng, hoắc hương, sinh ra và tinh dầu gỗ đàn hương.

Cùng trường cũng đã phân lập hai thành phần của spikenard, valerena-4,7 (11) -diene và beta-maaliene, và cả hai hợp chất làm giảm hoạt động vận động của chuột.

Valerena-4,7 (11) -diene có tác dụng đặc biệt sâu sắc, với hoạt tính an thần mạnh nhất; trên thực tế, những con chuột được điều trị bằng caffeine cho thấy hoạt động vận động gấp đôi so với kiểm soát đã được làm dịu đến mức bình thường bằng cách sử dụng valerena-4,7 (11) -diene.

Các nhà nghiên cứu tìm chuột ngủ lâu hơn 2,7 lần, tác dụng tương tự như chlorpromazine, một loại thuốc theo toa dành cho bệnh nhân rối loạn tâm thần hoặc hành vi.

4. Kích thích hệ thống miễn dịch

Spikenard là một tăng cường hệ thống miễn dịch – nó làm dịu cơ thể và cho phép nó hoạt động đúng. Nó hạ huyết áp tự nhiên, do đó, nó làm giảm huyết áp một cách tự nhiên.

Huyết áp tăng cao là khi áp lực lên động mạch và mạch máu trở nên quá cao và thành động mạch bị biến dạng, gây thêm căng thẳng cho tim. Huyết áp cao trong thời gian dài làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và tiểu đường.

Sử dụng spikenard là một phương thuốc tự nhiên cho huyết áp cao vì nó làm giãn các động mạch, hoạt động như một chất chống oxy hóa để giảm căng thẳng oxy hóa và giảm căng thẳng cảm xúc. Dầu từ cây cũng làm giảm viêm, là thủ phạm gây ra một loạt các bệnh và bệnh tật.

Một nghiên cứu năm 2012 được thực hiện ở Ấn Độ tìm rằng thân rễ (thân cây) thể hiện khả năng khử cao và khả năng nhặt gốc tự do mạnh mẽ. Các gốc tự do rất nguy hiểm đối với các mô cơ thể và có liên quan đến ung thư và lão hóa sớm; cơ thể sử dụng chất chống oxy hóa để ngăn chặn bản thân khỏi tác hại do oxy gây ra.

Giống như tất cả các loại thực phẩm chống oxy hóa cao và thực vật, chúng bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi viêm và chống lại tổn thương gốc tự do, giữ cho hệ thống và các cơ quan của chúng ta hoạt động tốt.

5. Thúc đẩy tăng trưởng tóc

Dầu Spikenard được biết đến với việc thúc đẩy sự phát triển của tóc, giữ lại màu tự nhiên và làm chậm quá trình nhuộm màu. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trong Tạp chí dược điển đo dầu spikenard có khả năng kích thích mọc tóc.

Đối với nghiên cứu, chiết xuất thô, phân số và hai trong số các hợp chất phân lập đã được thử nghiệm cho hoạt động tăng trưởng tóc của họ. Sự phát triển của lông đã được thử nghiệm trên chuột Wistar nữ đã loại bỏ lông trong một khu vực vuông bốn cm trước khi nghiên cứu bắt đầu.

Kết quả chỉ ra rằng dầu spikenard cho thấy phản ứng tích cực trong hoạt động thúc đẩy tăng trưởng tóc; các chiết xuất spikenard thô có hiệu quả hơn các hợp chất tinh khiết. Bởi vì các hợp chất phân lập có hiệu quả theo những cách khác nhau, khi chúng hoạt động cùng nhau trong chiết xuất, sự phát triển của tóc đã phục hồi trong một khoảng thời gian ngắn.

Khi sử dụng chiết xuất spikenard, đã giảm 30 phần trăm thời gian nó tìm kiếm lông mọc lại trên những con chuột được thử nghiệm – cho thấy rằng spikenard có thể hoạt động như một thuốc chữa rụng tóc.

6. Giảm chứng mất ngủ

Nhiều người trưởng thành bị mất ngủ ở một số thời điểm, nhưng một số người bị mất ngủ lâu dài (mãn tính). Mất ngủ có thể là vấn đề chính, hoặc có thể là thứ phát do các nguyên nhân khác, chẳng hạn như căng thẳng và lo lắng, lạm dụng chất kích thích, đường, khó tiêu, đau, rượu, thiếu hoạt động thể chất, hội chứng chân không yên, thay đổi nội tiết tố, ngưng thở khi ngủ, hoặc các điều kiện y tế khác.

nếu bạn có thể ngủ, tinh dầu này là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời, mà không sử dụng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi. Các đặc tính an thần và nhuận tràng của Spikenard có thể hữu ích cho những người bị mất ngủ. Nó khiến bạn thư giãn, và cảm giác bồn chồn và lo lắng tan biến. Nếu chứng mất ngủ của bạn là kết quả của chứng khó tiêu hoặc các vấn đề về dạ dày, nó có thể tỏ ra hữu ích vì nó giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

Một nghiên cứu năm 2015 liên quan đến chuột tìm các hợp chất từ ​​chiết xuất từ ​​cây có tác dụng an thần sau khi hít vào. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng liệu pháp mùi hương sử dụng dầu spikenard có thể cung cấp thuốc an thần nhẹ.

7. Có thể làm giảm táo bón

Mặc dù nghiên cứu về lợi ích của thực vật trên cây đối với tiêu hóa còn hạn chế, đôi khi spikenard được sử dụng như một thuốc nhuận tràng tự nhiên kích thích hệ tiêu hóa. Điều này có thể là do tính chất thư giãn và làm dịu dầu.

Không giống như thuốc nhuận tràng tổng hợp làm khô thành ruột, các hợp chất thư giãn trong hạt dẻ có thể giúp giữ chất thải của bạn di chuyển qua ruột kết và ra khỏi cơ thể dưới dạng phân.

8. Bảo vệ tử cung và buồng trứng

Spikenard có thể có tác dụng thanh lọc tử cung và buồng trứng, đồng thời kích thích tiết estrogen và progesterone. Mặc dù không có bất kỳ nghiên cứu nào của con người để chứng minh những lợi ích này, nhưng tinh dầu của cây đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ cho sức khỏe sinh sản.

Nó được sử dụng trong y học cổ truyền và Ayurvedic như một chất kích thích tử cung để thúc đẩy kinh nguyệt, làm sạch tử cung, điều trị kinh nguyệt đau đớn và giảm viêm tử cung.

Nó có thể giữ cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và nó phục vụ như một phương pháp tự nhiên cho chuột rút PMS và đầy hơi khó chịu. Dầu cũng được sử dụng như thuốc kích thích tình dục trong điều trị chứng bất lực một cách tự nhiên.

Sự thật thú vị

Thân rễ và rễ của cây gai được sử dụng làm thuốc chống trầm cảm trong y học cổ truyền, và nó được bán trên thị trường ở Ấn Độ dưới dạng thuốc chống co giật Ayurvedic.

Nó được nhắc đến hai lần trong Kinh thánh và từ nard trong tiếng Hê-bơ-rơ có nghĩa là ánh sáng của Sê-ri. Giăng John 12: 3 tuyên bố: Sau đó, Mary lấy một cân thuốc mỡ, rất tốn kém, và xức lên chân Chúa Giê-su, và lau chân cho Ngài Tóc của cô ấy: và ngôi nhà tràn ngập mùi thuốc mỡ.

Nhà máy sử dụng từ thời xa xưa khi người Ai Cập xem nó là một thứ xa xỉ và người La Mã đã sử dụng nó làm nước hoa. Nard cũng được tham chiếu trong Homer từ Iliad khi nó được sử dụng để làm thơm cơ thể của Patroklos bởi Achilles.

Spikenard đã được sử dụng để làm thức ăn theo mùa trong ẩm thực châu Âu thời trung cổ, đặc biệt là một phần của hỗn hợp gia vị được sử dụng để tạo hương vị cho Hypocras, một thức uống rượu vang ngọt và gia vị. Nó cũng là một thành phần cho một loại bia mạnh gọi là Stingo trong thế kỷ 17.

Công dụng

Spikenard được sử dụng phổ biến nhất trong việc làm sạch, nhưng nó có thể được sử dụng như hương liệu hoặc tại chỗ là tốt. Bạn có thể mua tinh dầu từ cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương hoặc trực tuyến. Dưới đây là một số cách sử dụng spikenard phổ biến:

• Đối với liệu pháp mùi hương, khuếch tán 5 giọt tinh dầu hoặc hít trực tiếp từ chai.
• Để làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể, hãy hít 2 giọt dầu hoặc thêm 5 giọt vào bộ khuếch tán hoặc đầu đốt dầu.
• Để làm dầu massage, thêm 5 giọt dầu spikenard vào 1 muỗng cà phê dầu vận chuyển (như jojoba, hạnh nhân hoặc dầu dừa). Dầu massage này rất tốt để giảm đau đầu, đau cơ, khó ngủ và chuột rút kinh nguyệt.
• Để tắm dịu, thêm 2 giọt dầu vào nước ấm. Nó thư giãn tâm trí và giúp đỡ khó ngủ.
• Để làm giảm các vấn đề về hô hấp, hãy tự làm hơi bằng cách thêm 2 giọt spikenard vào các phần bằng nhau của dầu vận chuyển và chà hỗn hợp lên ngực.
• Để giảm huyết áp hoặc điều trị tim đập nhanh, hãy xoa 2 giọt dầu hạt dẻ vào bàn chân hoặc tắm nước ấm.
• Để sử dụng như một chất khử trùng, hãy xoa 1 giọt2 dầu spikenard lên vết thương hoặc cắt hai lần mỗi ngày.
• Để kích thích mọc tóc, hãy thêm 5 giọt10 tinh dầu hạt dẻ vào đây Điều hòa tự chế công thức.
• Khi sử dụng tại chỗ, an toàn khi thoa tinh dầu này trực tiếp lên da. Bạn cũng có thể trộn nó với một loại dầu chuyên chở, như dầu dừa hoặc dầu jojoba.
• Đối với sử dụng nội bộ, chỉ sử dụng các thương hiệu dầu chất lượng rất cao. Bạn có thể thêm một giọt spikenard vào nước hoặc trộn nó với một ly sinh tố.
• Để tăng cường hệ thống miễn dịch, thêm 1 giọt dầu spikenard chất lượng cao vào Công thức Smoothie tăng cường miễn dịch.

Tự làm trà Spikenard

Để làm trà spikenard của riêng bạn, sử dụng một số ít rễ cây đã được rửa kỹ. Sau đó thêm chúng vào nước sôi và để nó ngấm trong khoảng năm phút hoặc lâu hơn để có kết quả tốt hơn. Để ráo nước và uống nóng hoặc lạnh. Nó tốt nhất để chuẩn bị một loại trà mới cứ sau 3 ngày4 vì nó mất đi lợi ích sức khỏe sau một thời gian.

Khi bạn bảo quản trà, tốt nhất là giữ nó trong tủ lạnh. Trà Spikenard có lợi cho sức khỏe của bạn vì nó có đặc tính chống viêm và nó giết chết vi khuẩn, nhiễm trùng hoặc nấm bên trong cơ thể. Nó cũng giúp giảm huyết áp, giảm bớt tâm trí của bạn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Phản ứng phụ

Nó rất an toàn khi sử dụng spikenard tại chỗ và thơm, và khi sử dụng nội bộ, hãy đảm bảo bạn chỉ sử dụng 100% sản phẩm nguyên chất, chất lượng cao và hữu cơ.

Theo một nghiên cứu rằng đo Hiệu quả của tinh dầu hạt dẻ trong việc quản lý kích động và đau khổ trong việc chăm sóc cuối đời, không có rủi ro nào được biết đến khi sử dụng dầu hạt dẻ. Nó được coi là không độc hại, không gây kích ứng và không nhạy cảm. Ngoài ra còn có bất kỳ điều kiện y tế đã biết nào sẽ loại bạn ra khỏi việc sử dụng tinh dầu.

Tránh sử dụng spikenard khi mang thai hoặc cho con bú vì ở đó không đủ nghiên cứu để chỉ ra liệu nó có hoàn toàn an toàn hay không.

Một số loại tinh dầu có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng ở những người có làn da nhạy cảm, vì vậy hãy kiểm tra một mảng da trước khi sử dụng dầu thường xuyên. Giữ dầu tránh xa mắt và các khu vực nhạy cảm khác.

Suy nghĩ cuối cùng

• Spikenard, còn được gọi là nard và muskroot, là một loài thực vật có hoa đã được sử dụng làm thuốc thảo dược trong nhiều thế kỷ.
• Tinh dầu được chiết xuất từ ​​thân rễ, hoặc thân của cây. Nó có một hương thơm ngọt ngào, gỗ và cay, tương tự như rêu.
• Tinh dầu Spikenard có thể được sử dụng một cách thơm, tại chỗ và bên trong để cải thiện một loạt các điều kiện sức khỏe.
• Các lợi ích hàng đầu của spikenard bao gồm khả năng chống nhiễm trùng, giảm viêm, thư giãn tâm trí và cơ thể, kích thích chức năng miễn dịch, thúc đẩy tăng trưởng tóc, giảm chứng mất ngủ, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe của cơ quan sinh sản nữ.