Dầu cá
Hạ natri máu Nguyên nhân & triệu chứng + 5 phương pháp điều trị tự nhiên
Hạ natri máu có nghĩa là nồng độ natri trong máu thấp. Nó ngược lại với điều kiện được gọi là tăng natri máu, trong đó nồng độ natri rất cao. Cả hai điều kiện thường xảy ra khi bệnh nhân đang ở trong bệnh viện. Điều này đặc biệt đúng nếu họ đang truyền dịch tĩnh mạch, có tình trạng hiện tại như bệnh thận hoặc tim hoặc đang trong tình trạng nguy kịch.
Các khảo sát đã phát hiện ra rằng hạ natri máu phát triển ở 15-30 phần trăm của tất cả các bệnh nhân trong thời gian nằm viện. (1) Hạ natri máu và mất cân bằng điện giải có liên quan có thể phát triển trong khi tập thể dục hoặc ở nhiệt độ cực cao, khi triệu chứng mất nước là phổ biến hơn. Khi hạ natri máu nhẹ, hoặc đôi khi, thậm chí vừa phải, nó thường không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là không có triệu chứng đáng chú ý xảy ra mà bệnh nhân nhận thức được. Tuy nhiên, khi nó nghiêm trọng hơn, các triệu chứng hạ natri máu thường bao gồm đau đầu, buồn nôn và trong một số trường hợp thậm chí co giật hoặc hôn mê.
Điều trị hạ natri máu thường đi xuống để điều chỉnh mức chất lỏng trong cơ thể. Nói cách khác, lượng và lượng muối bài tiết so với nước phải được cân bằng. Những cách bạn có thể ngăn ngừa hạ natri máu phát triển hoặc đảo ngược tình trạng một khi nó đã xảy ra, bao gồm:
- uống đúng lượng nước tương ứng với lượng natri bạn mất
- ăn một chế độ ăn uống cân bằng
- chăm sóc bạn tuyến thượng thận
- nỗ lực để cân bằng mức độ hormone
Hạ natri máu là gì?
Hạ natri máu là một loại mất cân bằng điện giải đặc trưng bởi có nồng độ natri thấp bất thường trong máu. Natri (muối) thường bị rap xấu vì quá nhiều ảnh hưởng đến huyết áp và góp phần giữ nước / sưng. Tuy nhiên, nó thực sự là một chất điện phân cần thiết. Tất cả các chất điện giải có công việc quan trọng trên toàn cơ thể. Điều này là do cách chúng mang điện tích khi hòa tan trong chất dịch cơ thể, bao gồm cả máu. (2) Một số vai trò mà natri có bao gồm:
- Giúp điều chỉnh lượng nước mà trong và xung quanh các tế bào của bạn.
- Kiểm soát lượng máu.
- Điều hòa huyết áp.
- Cho phép cơ bắp và dây thần kinh của bạn hoạt động đúng.
Điều gì được coi là natri thấp, so với natri bình thường? (3)
- Nồng độ natri bình thường là: 135-145 mEq / L.
- Hạ natri máu được định nghĩa là mức natri huyết thanh dưới 135 mEq / L.
- Hạ natri máu nhẹ nằm trong khoảng: 130-134 mmol / L.
- Trung bình là giữa: 125-129 mmol / L.
- Và nghiêm trọng là: bất cứ điều gì dưới 125 mmol / L.
Bác sĩ sẽ điều chỉnh chất lỏng để điều chỉnh sự mất cân bằng, tùy thuộc vào việc bệnh nhân bị hạ natri máu (quá ít muối trong máu) hay tăng natri máu (quá nhiều muối) ,. Để ngăn ngừa mất cân bằng điện giải, bạn có thể theo dõi lượng nước, chế độ ăn uống và thuốc. Thông thường cơ thể bạn có được natri thông qua chế độ ăn uống của bạn và mất đi lượng phù hợp thông qua nước tiểu hoặc mồ hôi của bạn. Vì vậy, miễn là bạn không có vấn đề về thận, bạn sẽ có thể cân bằng lượng natri và nước một cách tự nhiên bằng cách thực hiện một vài thay đổi lành mạnh.
Dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của Hạ natri máu
Vấn đề với việc có quá ít natri, đồng thời, quá nhiều nước, là nó khiến các tế bào của bạn sưng lên. Tùy thuộc vào mức độ sưng và giữ nước xảy ra, hạ natri máu có thể rất nghiêm trọng – thậm chí gây tử vong trong trường hợp nặng.
Các triệu chứng hạ natri máu phổ biến nhất bao gồm: (4)
- Các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy và nôn
- Nhức đầu
- Chóng mặt và bất ổn
- Yếu cơ
- Rắc rối tập trung và nhầm lẫn
- Năng lượng thấp, thờ ơ, ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc và mệt mỏi
- Thay đổi tâm trạng và tăng sự cáu kỉnh
- Đau cơ, co thắt hoặc chuột rút
- Trong trường hợp nghiêm trọng khi tình trạng này được điều trị, sưng não, co giật và có thể hôn mê hoặc tử vong có thể xảy ra
- Ở người cao tuổi, hạ natri máu cũng có thể gây ngã, chấn thương và rối loạn dáng đi do mất ổn định và yếu
Hạ natri máu Nguyên nhân và yếu tố rủi ro
Hạ natri máu xảy ra khi nồng độ natri trong cơ thể bạn trở nên quá loãng; quá nhiều nước có trong máu tỷ lệ với natri. Các triệu chứng và biến chứng hạ natri máu là do các tế bào bị sưng với nước, gây ứ nước. Điều này thậm chí có thể dẫn đến suy yếu thần kinh nghiêm trọng và giữ nước trong não (phù não).
Hạ natri máu được phân thành nhiều loại / loại tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng của lượng máu và tổng lượng chất lỏng. Nói cách khác, nó được phân loại tùy thuộc vào nguyên nhân.):
- Hạ natri máu phù sa là khi mực nước tăng, làm giảm mức natri dựa trên lượng máu.
- Hạ đường huyết là khi lượng máu và natri đều thấp.
- Hạ đường huyết là khi lượng máu và natri đều tăng, nhưng natri quá thấp so với nước.
- Hạ natri máu phát triển trên 48 giờ hoặc lâu hơn được coi là hạ natri máu mạn tính. Điều này thường nguy hiểm hơn do các biến chứng tiềm ẩn. Nó cũng khó điều trị hơn. Tuy nhiên, nếu nó phát triển rất nhanh, thì nó được gọi là hạ natri máu cấp tính, hạ natri máu cấp tính có thể dễ dàng kiểm soát hơn bằng các phương pháp điều trị như truyền dịch. (5)
Các tình huống và tình trạng sức khỏe gây hạ natri máu thường xuyên nhất bao gồm:
- Một tình trạng y tế hiện có / tiềm ẩn ảnh hưởng đến nồng độ natri, cảm giác khát của bạn, vai trò của thận (như bệnh thận làm thay đổi sản xuất nước tiểu), các vấn đề về tim hoặc gan. Bệnh thận và bệnh tim là những tình trạng phổ biến mà cả hai đều góp phần gây hạ natri máu.
- Là một phụ nữ tiền mãn kinh. Phụ nữ tiền mãn kinh dường như có nguy cơ hạ natri máu cao nhất. Điều này là do cách phụ nữ hoóc môn giới tính ảnh hưởng đến mức chất lỏng và natri. (6)
- Mất cân bằng nội tiết tố hoặc thay đổi ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. Các tuyến thượng thận thường sản xuất các hoóc môn giúp duy trì cân bằng điện giải cơ thể của bạn (bao gồm natri, kali và nước). Những lý do khiến việc sản xuất hormone có thể thay đổi bao gồm suy tuyến thượng thận (bệnh Addison,) và Rối loạn tuyến giáp/hư hại.
- Mãn tính, nôn mửa nghiêm trọng hoặc tiêu chảy do bệnh. Điều này có thể gây mất nước (uống quá ít chất điện giải thông qua thực phẩm và chất lỏng).
- Uống quá nhiều nước. Điều này có thể xảy ra ở nhiệt độ rất nóng, khi ai đó đang nhịn ăn, hoặc trong khi tập thể dục và các môn thể thao sức bền. Các nghiên cứu cho thấy những người tham gia vào các cuộc đua marathon, siêu marathon, ba môn phối hợp và các hoạt động cường độ cao, đường dài khác có nguy cơ bị hạ natri máu.
- Những người tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế rất nhiều nước và thực phẩm hydrat hóa, nhưng ít natri (như chế độ ăn thực phẩm thô hoặc chế độ ăn chỉ có trái cây).
- Tuổi cao hơn. Người già và người cao tuổi phát triển các triệu chứng hạ natri máu thường xuyên hơn so với người trẻ tuổi. Điều này đặc biệt đúng nếu họ dùng thuốc tác động đến mức chất lỏng, đã ở lại bệnh viện hoặc bị bệnh.
- Dùng thuốc làm thay đổi nồng độ natri / nước. Các loại thuốc có thể gây ra hoặc góp phần hạ natri máu bao gồm thuốc lợi tiểu thiazide, thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau.
- Sản xuất mức độ cao của hormone chống lợi tiểu (ADH). Điều này khiến cơ thể bạn giữ nước thay vì bài tiết bình thường qua nước tiểu.
- Sử dụng thuốc giải trí, bao gồm cả thuốc lắc.
Điều trị thông thường cho hạ natri máu
Khi bệnh nhân gặp bác sĩ về các triệu chứng hạ natri máu, hoặc đã ở lại bệnh viện khi tình trạng phát triển, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường sẽ tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu mất cân bằng điện giải nào bằng cách thực hiện một số phép đo:
- Natri huyết tương (lượng natri trong máu)
- Thẩm thấu huyết tương (xét nghiệm thẩm thấu cung cấp ảnh chụp nhanh về nồng độ các chất hòa tan trong một thể tích dịch cơ thể nhất định, trong trường hợp này là lượng nước và natri có trong máu / huyết thanh)
- Natri nước tiểu (bao nhiêu natri cơ thể bài tiết qua nước tiểu)
- Thẩm thấu nước tiểu (nồng độ các chất hòa tan trong nước tiểu)
- Đánh giá bệnh nhân Các triệu chứng hoặc dấu hiệu biểu hiện sự mất cân bằng điện giải, như buồn nôn, nôn, chóng mặt hoặc tiêu chảy.
Khi bác sĩ chẩn đoán bạn bị hạ natri máu, bác sĩ có thể quyết định khôi phục mức chất lỏng bình thường bằng cách cho bạn truyền dịch hoặc thuốc truyền tĩnh mạch. Những điều này sẽ phụ thuộc vào loại hạ natri máu của bạn và tác động của nó đến tổng lượng máu của bạn. Mục tiêu của chất lỏng và thuốc là tăng nồng độ natri / giữ nước thấp.
Điều trị điển hình cho hạ natri máu hạ kali máu là dùng dung dịch muối để tăng nồng độ natri. Nếu nồng độ nước trong máu quá cao (hạ natri máu), thì việc hạn chế nước / chất lỏng sẽ được quy định trong một khoảng thời gian. Đôi khi, ngoài việc giảm lượng nước và tăng natri, bạn cũng có thể cần dùng thuốc lợi tiểu (làm tăng đi tiểu). Khi hạ natri máu nặng và tổn thương não là có thể, khoảng 3% dung dịch natri thường được dùng để kiểm soát các biến chứng.
Mẹo phòng ngừa & 5 phương pháp điều trị tự nhiên cho hạ natri máu
1. Điều trị theo điều kiện sức khỏe
Rối loạn chức năng thận, bệnh thận, bệnh gan hoặc thiệt hại, rối loạn tuyến giáp, mệt mỏi tuyến thượng thận và bệnh tim đều có thể làm tăng nguy cơ bị hạ natri máu, do đó, điều quan trọng là phải điều trị các tình trạng tiềm ẩn này. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy chắc chắn theo dõi các triệu chứng của bạn chặt chẽ, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và nói chuyện với bác sĩ về cách kiểm soát mức chất lỏng để quá nhiều chất lỏng / nước không tích tụ trong cơ thể. Bất cứ ai có những tình trạng này cần đặc biệt cẩn thận, không pha loãng lượng natri trong cơ thể quá nhiều thông qua thuốc men, tập thể dục cường độ cao, tiêu chảy hoặc nôn, Vân vân.
Bởi vì tuyến thượng thận của bạn sản xuất hormone kiểm soát mức chất lỏng trong cơ thể bạn, cải thiện sức khỏe tuyến thượng thận là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa các triệu chứng do mất cân bằng điện giải. Các bước ăn kiêng bạn có thể thực hiện để chăm sóc tuyến thượng thận bao gồm ăn nhiều rau và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B (như cá hoặc trứng), nấm, dầu dừa / nước cốt dừa và rong biển. Giảm căng thẳng, Nghỉ ngơi và ngủ đủ, cộng với việc tập thể dục một cách lành mạnh (không quá nhiều hoặc quá ít) cũng có thể giữ cho tuyến thượng thận của bạn hoạt động tốt.
2. Theo dõi lượng nước bạn uống (Đặc biệt là trong khi tập thể dục)
Trong khi uống đủ nước nói chung là rất quan trọng đối với nhiều chức năng cơ thể, uống quá nhiều (đặc biệt là trong một khoảng thời gian ngắn) cũng có thể. Uống quá nhiều nước sẽ làm loãng lượng natri trong máu theo tỷ lệ với nước, gây ra các triệu chứng được mô tả ở trên. Bạn cũng có thể mất một ít natri qua mồ hôi nếu bạn tập thể dục mạnh mẽ khi hạ natri máu phát triển, chẳng hạn như khi hoàn thành một cuộc chạy marathon.
Khi bạn hoạt động, bạn có thể nghĩ rằng tốt nhất là tiếp tục uống càng nhiều nước càng tốt để giữ nước. Nếu bạn mất nhiều chất điện giải qua mồ hôi, thứ bạn thực sự cần là đồ uống thể thao hoặc đồ uống cung cấp natri (ngoài các chất điện giải khác).
Cố gắng uống nhiều nước như bạn khát và đang mất do đổ mồ hôi. Một nguyên tắc nhỏ là uống 8-10 ounce nước 15 phút trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, sau đó trong quá trình tập luyện, hãy uống thêm 8 ounce mỗi 15 phút. (7) Một cách khác để biết nếu bạn uống đúng lượng nước trong ngày (ngay cả khi bạn không hoạt động) là kiểm tra màu của nước tiểu: bạn đang tìm màu vàng nhạt càng thường xuyên càng tốt , trái ngược với rõ ràng hoặc rất tối.
3. Cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Nếu bạn tiêu thụ một lượng rất cao thực phẩm hydrat cộng với nước, nhưng không đủ muối biển hoặc natri tự nhiên, nó có thể giúp thực hiện một số thay đổi. Cách chính mà chúng ta có được natri là từ việc tiêu thụ nó thông qua chế độ ăn uống của chúng ta dưới dạng natri clorua hoặc muối ăn. Ngày nay, một người bình thường nhận được hơn 75% natri từ thực phẩm chế biến, bao gồm các sản phẩm thịt chất lượng thấp, bữa tối đông lạnh, đồ gia vị, đồ hộp, đồ chiên hoặc thức ăn nhanh, v.v. Một số tên mà natri có trong các thực phẩm chế biến này bao gồm: bột ngọt (MSG), natri nitrit, natri saccharin, baking soda (natri bicarbonate) và natri benzoate.
Thay vì nhận đủ natri từ những thực phẩm không lành mạnh này, hãy thử thêm muối biển thật đến những bữa ăn mà bạn tự làm ở nhà, bằng cách này, bạn có thể kiểm soát lượng muối mà bạn đang dùng (cộng với bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn nhờ có được nhiều khoáng chất nếu bạn sử dụng muối biển thực sự). Một số thực phẩm lành mạnh cũng tự nhiên cung cấp lượng natri nhỏ hơn, bao gồm thịt, sữa, củ cải đường và cần tây. (số 8)
Một muỗng cà phê (5 ml) muối ăn / muối biển chứa khoảng 2.300 miligam natri, và hầu hết các cơ quan y tế đều khuyên rằng phần lớn những người trưởng thành không có trái tim hay vấn đề về thận nên hạn chế lượng muối bổ sung của họ với cùng số lượng này (2.300 miligam mỗi ngày nếu bạn khỏe mạnh, hoặc không quá 1.500 miligam mỗi ngày nếu bạn bị bệnh tim như hiện tại).
4. Thay đổi thuốc của bạn, bao gồm thuốc lợi tiểu
Nếu thuốc như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc chống trầm cảm đang góp phần vào tình trạng của bạn, sau đó bác sĩ có thể đề nghị cách thay đổi liều lượng của bạn để tăng nồng độ natri và ngăn ngừa giữ nước an toàn. Mặc dù bạn không bao giờ nên thay đổi thuốc hoặc ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước, bạn có thể giúp điều trị các tình trạng như đầy hơi, lo lắng và trầm cảm sử dụng các biện pháp tự nhiên như chế độ ăn uống lành mạnh, tinh dầu, tập thể dục, giảm căng thẳng và bổ sung nhất định.
5. Làm việc để cân bằng nội tiết tố của bạn
Nếu bạn hiện đang mang thai, trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc trải qua những thay đổi nội tiết tố khác, đây có thể là một lý do khiến bạn gặp phải tình trạng sưng, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, v.v. do thay đổi điện giải. Phụ nữ tiền mãn kinh dường như có nguy cơ hạ natri máu cao nhất do cách phụ nữ Hóc môn sinh dục ảnh hưởng đến mức chất lỏng và natri. Những người có tuyến thượng thận bị căng thẳng cũng có nguy cơ gia tăng.
Một khi bạn đã loại trừ các rối loạn như suy tuyến thượng thận (Bệnh Addison) và các rối loạn / tổn thương tuyến giáp, hãy tiếp tục cân bằng nội tiết tố của bạn một cách tự nhiên thông qua tập thể dục, thực hành giảm căng thẳng (như yoga, thở sâu hoặc thiền), ăn một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, sử dụng tinh dầu cân bằng nội tiết tố, và có thể dùng các loại thảo mộc / chất bổ sung có thể giúp đỡ.
Thận trọng khi điều trị Hạ natri máu
Nếu bạn có các triệu chứng nhẹ, như một số yếu cơ hoặc đau đầu, sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc dành thời gian ở nhiệt độ / độ ẩm cao, có lẽ không cần phải gặp bác sĩ. Nhưng, nếu bạn đột nhiên có các triệu chứng không giải thích được cho thấy sự cân bằng điện giải, đặc biệt là sau các hoạt động cường độ cao, hoặc nếu bạn có các tình trạng như huyết áp thấp và / hoặc bệnh tiểu đường, hãy đến gặp bác sĩ.
Xem ra các dấu hiệu và triệu chứng của natri máu thấp xuất hiện đột ngột. Điều này rất quan trọng sau khi nằm viện, phẫu thuật, tham gia cuộc đua marathon / đường dài, cơn mất nước hoặc bệnh tật (như sốt). Nhận biết bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra do thuốc bạn dùng hoặc do bệnh hiện có. Hãy thận trọng nếu các triệu chứng kéo dài hơn một ngày, nhận trợ giúp ngay lập tức để ngăn chặn tình trạng xấu đi.
Suy nghĩ cuối cùng về Hạ natri máu
- Hạ natri máu là sự mất cân bằng điện giải do quá ít natri trong cơ thể tỷ lệ với nước.
- Các triệu chứng như buồn nôn, nôn, chán ăn, nhức đầu, yếu, mệt mỏi và nhầm lẫn đặc trưng cho hạ natri máu. Biến chứng trong trường hợp nghiêm trọng có thể bao gồm tổn thương não do sưng; ngã; co giật và hôn mê.
- Các phương pháp điều trị hạ natri máu bao gồm: uống đúng lượng nước tương ứng với lượng natri bạn mất, kiểm soát tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, chăm sóc tuyến thượng thận và cân bằng lượng hormone.
Đọc tiếp: Phương pháp điều trị cơ bắp, nguyên nhân và biện pháp khắc phục
