Súp lơ bít tết Recipe với gia vị Ý

Gần như tất cả mọi người yêu thích một món bít tết ngon. Nhưng bạn có biết rằng bạn cũng có thể có một món bít tết chay ngon không? Những người yêu thích chay, đáp ứng công thức bít tết súp lơ này.

Súp lơ súp lơ là gì?

Nội dung chính Hiện

Súp lơ súp lơ chỉ là một cái tên lạ mắt cho một lát súp lơ tươi dày. Khi bạn cắt súp lơ thành bít tết và sau đó nướng chúng trong lò nướng, súp lơ sẽ mang hương vị thơm ngon, hấp dẫn làm sống động rau. Bít tết súp lơ làm một món ăn chính tuyệt vời mà ngay cả những người yêu thích thịt cũng sẽ thích. Nó không làm tổn thương rằng súp lơ cũng rất tốt cho bạn!

Thành phần công thức bít tết súp lơ - Tiến sĩ Axe

Súp lơ xanh là một loại rau họ cải, một phần của bông cải xanh, cải bắp và cải xoăn. Nó đã được tìm thấy để giảm nguy cơ ung thư; glucosinolates, các hợp chất cung cấp cho súp lơ mùi đặc biệt của nó khi nấu chín, giúp giữ cho các tế bào ung thư phát triển. Nhờ lượng chất chống oxy hóa cao, súp lơ cũng tuyệt vời trong việc giảm viêm.

Chỉ cần một chén súp lơ là đóng gói với các vitamin và khoáng chất cần thiết. Trên thực tế, 73 phần trăm lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày của bạn là trong một khẩu phần súp lơ. Và nếu bạn có vấn đề với tiêu hóa, bạn có thể muốn thêm một ít súp lơ vào chế độ ăn uống của bạn; glucosinolates cũng tuyệt vời trong việc bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn, ngăn chặn rò rỉ ruột và giúp giải độc gan để cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng mà bạn ăn.

Thành phần dinh dưỡng súp lơ súp lơ

Một phần của bít tết súp lơ nướng này cung cấp: (1)

97 calo
2,12 gram protein
7,52 gram chất béo
7,49 gram carbohydrate
66,9 microgam vitamin K (74 phần trăm DV)
47,2 miligam vitamin C (63 phần trăm DV)
3 gram chất xơ (12 phần trăm DV)
4,13 miligam sắt (23 phần trăm DV)
0,404 miligam mangan (22 phần trăm DV)

Cách làm bít tết súp lơ

Nó rõ ràng rằng đây là một món ăn tốt cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để bạn thực hiện công thức bít tết súp lơ này?

Công thức bít tết súp lơ bước 1 - Dr. Axe

Bắt đầu bằng cách làm nóng lò nướng đến 350 F. Trong khi lò nóng lên, hãy cắt súp lơ thành bít tết. Công thức bít tết súp lơ bước 2 - Dr. Axe

Bạn muốn khối lớn ở đây!

Công thức bít tết súp lơ bước 3 - Dr. Axe

Đặt một tấm nướng với giấy giấy da và đặt bít tết súp lơ lên chúng, sau đó mưa phùn với dầu bơ. Dầu lành mạnh này chứa đầy chất béo không bão hòa đơn, rất quan trọng đối với sức khỏe của tim.

Công thức bít tết súp lơ bước 4 - Dr. Axe

Xếp bít tết súp lơ với các loại gia vị, húng tây tươi và nước chanh.

Công thức bít tết súp lơ bước 5 - Dr. Axe

Đây có phải là món súp lơ tuyệt đẹp này không? Tôi thích sự kết hợp của gia vị Ý, nước chanh và húng tây tươi, nhưng một khi bạn có thể làm món bít tết súp lơ, bạn cũng có thể thử nghiệm các kết hợp của riêng mình. Củ nghệ, thì là và gừng cũng sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời.

Công thức bít tết súp lơ - Tiến sĩ Axe