Những người chăm sóc chứng mất trí thường phải đối mặt với những đêm không ngủ

Bởi Robert Preidt
Phóng viên HealthDay

Thứ Tư, ngày 11 tháng 9 năm 2019 (Tin tức HealthDay) – Ngủ mất mát là một vấn đề cho những người chăm sóc những người thân yêu với mất trí nhớ, có thể khiến cả người chăm sóc và bệnh nhân gặp nguy hiểm, các nhà nghiên cứu cho biết.

Các nhà điều tra tại Đại học Baylor ở Waco, Texas, đã tìm thấy những người chăm sóc bị mất từ ​​2,5 đến 3,5 giờ ngủ mỗi tuần do khó ngủ và ngủ không ngon giấc.

“Mất 3,5 giờ ngủ mỗi tuần dường như không nhiều, nhưng những người chăm sóc thường trải qua sự tích tụ mất ngủ trong nhiều năm”, tác giả chính của bài đánh giá Chenlu Gao, một ứng cử viên tiến sĩ của tâm lý học và khoa học thần kinh.

“Mất 3,5 giờ ngủ hàng tuần vì căng thẳng, nỗi buồn và nỗi buồn có thể tác động mạnh mẽ đến nhận thức của người chăm sóc và sức khỏe thể chất và tinh thần “, Gao nói thêm trong một bản tin đại học. Nhưng cải thiện chất lượng giấc ngủ của người chăm sóc có thể cải thiện đáng kể chức năng và chất lượng cuộc sống của họ, Gao nói.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng giấc ngủ của những người chăm sóc được cải thiện rõ rệt sau những thay đổi đơn giản như nhận được nhiều ánh sáng mặt trời buổi sáng hơn, thiết lập một giấc ngủ đều đặn và thư giãn giờ đi ngủ thói quen, và tập thể dục vừa phải tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng căng thẳng mãn tính có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ và sự thức dậy vào ban đêm của những người mắc chứng mất trí nhớ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của những người chăm sóc.

Theo đánh giá của đồng tác giả Michael Scullin, “Với thêm một chút mất ngủ mỗi đêm, có lẽ một người chăm sóc bây giờ đã quên một số thuốc Scullin là một trợ lý giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh, đồng thời là giám đốc của Phòng thí nghiệm thần kinh và nhận thức giấc ngủ của Baylor.

“Những người chăm sóc là một trong những người truyền cảm hứng và làm việc chăm chỉ nhất trên thế giới, nhưng mất ngủ cuối cùng đã tích lũy đến một mức độ làm giảm sự cảnh giác và đa tác vụ của một người,” Scullin nói.

Đối với báo cáo, các nhà nghiên cứu đã xem xét 35 nghiên cứu bao gồm gần 3.300 người chăm sóc. Những phát hiện được công bố trực tuyến gần đây trong Mạng JAMA mở.

Khoảng 16 triệu người chăm sóc gia đình tại Hoa Kỳ cung cấp dịch vụ chăm sóc dài hạn cho bệnh nhân sa sút trí tuệ. Thành viên gia đình của những người mắc chứng mất trí nhớ trung bình gần 22 giờ một tuần chăm sóc, theo Hiệp hội Alzheimer.