Mẹo sống cho làn da đẹp tự nhiên

Chúng tôi liên tục đánh giá thấp sức mạnh mà lối sống của chúng tôi giữ trên da. Hãy suy nghĩ về nó – uống ít nước và da chúng ta bị khô, ăn nhiều đồ ăn vặt và bị sưng húp, căng thẳng rất nhiều và chúng ta bị mụn trứng cá, tập thể dục và có được ánh sáng! Mặc dù chúng tôi đã nỗ lực rất nhiều trong việc chăm sóc da chữa bệnh, nhưng vẫn thiếu các biện pháp phòng ngừa mà chúng tôi áp dụng cho làn da của mình. Để áp dụng điều đó, đây là một số mẹo về lối sống để có được làn da sáng tự nhiên:

1. Làm cho làn da của bạn sáng từ trong ra ngoài – Hãy nhớ những gì bạn đưa vào cơ thể cũng quan trọng như những gì bạn đặt trên da.
Dưới đây là một số yếu tố cần thiết được công nhận trên toàn cầu và một số nguồn phổ biến của chúng:
• Vitamin A: Bơ, trứng và kem
• Vitamin C: Bông cải xanh, trái cây và rau bina
• Axit béo omega-3: Cá hồi, hạt chia và quả óc chó
• Biotin: Nấm men, sữa và bơ
• Silica: Yến mạch, dưa chuột và hành tây
• Vitamin K12: Bông cải xanh, cá và trứng
• Probiotic: Sữa chua, kefir và kim chi
• Vitamin E: hạt hướng dương, hạnh nhân và rau bina

2. Tập thể dục / Yoga giúp nâng cơ mặt, tăng lưu thông máu cho làn da khỏe mạnh & sáng mịn và giảm các độc tố trong cơ thể. Tập thể dục cũng giúp nuôi dưỡng các tế bào da và giữ cho chúng sống.
Xin lưu ý rằng nếu bạn đang mắc phải bất kỳ tình trạng da liễu nào như mụn trứng cá, hồng ban hoặc bệnh vẩy nến, bạn có thể muốn nói chuyện với da liễu của mình trước khi theo dõi bài hát đó!

3. Chúng ta có thể nói đủ điều đó – nước là người bạn tốt nhất của bạn. Nước làm ẩm da và cung cấp dưỡng chất cho các tế bào da. Thêm vào đó, với lợi ích sinh đôi mang lại độ đàn hồi cho kết cấu da và bổ sung mô da, nước cũng giúp làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và nếp nhăn.

4. Don lồng nhấn mạnh nó : Bạn bị căng thẳng – bạn bị mụn trứng cá – mụn trứng cá khiến bạn căng thẳng hơn – căng thẳng mang lại cho bạn nhiều mụn hơn! Thật là một vòng luẩn quẩn. Chăm sóc làn da của bạn nhưng đừng quá căng thẳng về nó, vì nó phản tác dụng. Stress mang đến một cơn hoóc môn có tên là cortisol. Cortisol kích hoạt các tuyến dầu của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, khiến da bạn bị nhờn, do đó dễ bị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Thưởng thức thiền hoặc Yoga để giảm bớt căng thẳng.

5. Không bao giờ ngủ với trang điểm của bạn trên. Không tẩy trang trước khi đi ngủ có ảnh hưởng xấu nghiêm trọng đến làn da của bạn. Trang điểm để qua đêm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, ngăn chặn nó tiết ra bã nhờn do đó khiến da bạn dễ bị mụn hơn. tiền boa: Luôn rửa mặt trước khi đi ngủ và trong những ngày bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hãy giữ khăn lau tẩy trang bên bàn cạnh giường ngủ.

6. Ngủ- Trong khi chúng ta đang ngủ yên, các hormone tăng trưởng của chúng ta đang tập trung vào việc sửa chữa các tế bào da bị hư hại, giống như các nhân viên phục hồi khu mua sắm vào ban đêm, trước khi cửa hàng mở cửa trở lại vào ngày hôm sau. Nếu chúng ta không ngủ ngon, đội ngũ nhân viên của chúng ta không có đủ thời gian để khắc phục các tế bào bị hư hỏng, do đó làm cho các tế bào bị hư hỏng và chết tích tụ trên da, từ đó làm cho làn da của chúng ta trông thiếu sức sống.
Thêm vào đó, ngủ ít hơn cũng ảnh hưởng đến mắt, làm giảm độ pH của nước da và mang lại quầng thâm dưới mắt. Biết làm thế nào để có được vẻ đẹp của bạn ngủ ở đây – https://getyours.co/bloss/news/beauty-s ngủ-is-real

7. Nói không với hút thuốc– Hút thuốc thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và làm cho da trông nhạt màu hơn. Hút thuốc lá cũng làm cạn kiệt các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ và sửa chữa tổn thương da.

số 8. Vỏ gối– thay vỏ gối của bạn hai lần một tuần và cố gắng chọn vỏ gối bằng lụa. Vỏ gối bằng lụa làm giảm các nếp nhăn và nếp nhăn trên khuôn mặt theo thời gian dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và nếp nhăn vĩnh viễn.

Hãy nhớ rằng, phòng ngừa là tốt hơn chữa bệnh.