Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể bạn.
Chất dinh dưỡng này đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe hệ miễn dịch, khiến nhiều người tự hỏi liệu bổ sung vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm virus coronavirus mới gây ra COVID-19 hay không.
Điều quan trọng cần lưu ý là hiện tại, không có cách chữa trị nào cho COVID-19 và không có biện pháp phòng ngừa nào ngoài việc xa cách vật lý, còn được gọi là xa cách xã hội và thực hành vệ sinh đúng cách có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh này.
Điều đó nói rằng, một số nghiên cứu cho thấy rằng có mức vitamin D lành mạnh, cũng như bổ sung vitamin D, có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và có thể bảo vệ chống lại các bệnh về đường hô hấp nói chung.
Bài viết này giải thích cách vitamin D ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch và cách bổ sung chất dinh dưỡng này có thể giúp bảo vệ chống lại các tình trạng hô hấp.
Vitamin D là cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch của bạn, đây là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy phản ứng miễn dịch. Nó có cả đặc tính chống viêm và điều hòa miễn dịch và rất quan trọng cho việc kích hoạt hệ thống phòng thủ của hệ miễn dịch (1).
Vitamin D được biết đến để tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, bao gồm tế bào T và đại thực bào, bảo vệ cơ thể bạn chống lại mầm bệnh (2).
Trên thực tế, vitamin rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch đến mức vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng khả năng nhiễm bệnh, bệnh và các rối loạn liên quan đến miễn dịch (3).
Ví dụ, nồng độ vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm bệnh lao, hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cũng như nhiễm trùng đường hô hấp do virus và vi khuẩn (4, 5, 6, 7).
Hơn nữa, thiếu vitamin D có liên quan đến việc giảm chức năng phổi, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng cơ thể của bạn để chống lại nhiễm trùng đường hô hấp (số 8, 9).
tóm lược
Vitamin D rất quan trọng cho chức năng miễn dịch. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể làm giảm phản ứng miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.
Hiện tại, không có cách chữa trị hay điều trị nào cho COVID-19. Không có nghiên cứu nào nghiên cứu ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin D hoặc thiếu vitamin D đối với nguy cơ mắc phải coronavirus mới gây ra COVID-19.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu vitamin D có thể gây hại cho chức năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp (10).
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin D có thể tăng cường đáp ứng miễn dịch và bảo vệ chống lại nhiễm trùng đường hô hấp nói chung.
Một đánh giá gần đây bao gồm 11.321 người từ 14 quốc gia đã chứng minh rằng bổ sung vitamin D làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính (ARI) ở cả những người thiếu vitamin D và những người có mức độ thích hợp.
Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D giúp giảm 12% nguy cơ phát triển ARI. Tác dụng bảo vệ mạnh nhất ở những người có lượng vitamin D thấp (11).
Hơn nữa, tổng quan cho thấy bổ sung vitamin D có hiệu quả nhất trong việc bảo vệ chống lại ARI khi dùng hàng ngày hoặc hàng tuần với liều lượng nhỏ và kém hiệu quả khi dùng với liều lượng lớn, khoảng cách rộng rãi (12).
Bổ sung vitamin D cũng đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ tử vong ở người lớn tuổi, những người có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như COVID-19 (13).
Hãy nhớ rằng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc bổ sung vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi việc phát triển COVID-19. Tuy nhiên, thiếu vitamin D có thể làm tăng sự nhạy cảm của bạn đối với nhiễm trùng và bệnh nói chung bằng cách làm tổn hại chức năng miễn dịch.
Điều này đặc biệt đáng lo ngại khi nhiều người bị thiếu vitamin D, đặc biệt là những người lớn tuổi có nguy cơ bị biến chứng nghiêm trọng hơn liên quan đến COVID-19 (14).
Vì những lý do này, một ý tưởng tốt là nhờ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm tra mức vitamin D của bạn để xác định xem bạn có bị thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng này hay không.
Tùy thuộc vào nồng độ trong máu của bạn, việc bổ sung 1.000 BẠNG 4.000 IU vitamin D mỗi ngày thường là đủ cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người có lượng máu thấp thường sẽ cần liều cao hơn nhiều để tăng mức độ của họ lên một phạm vi tối ưu (15).
Mặc dù các khuyến nghị về yếu tố cấu thành mức vitamin D tối ưu khác nhau, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng mức vitamin D tối ưu nằm trong khoảng 30 306060 ng / mL (75 xăng150nmol / L) (16, 17).
tóm lược
Bằng chứng là bổ sung vitamin D làm giảm nguy cơ phát triển COVID-19 là thiếu, nhưng có mức vitamin D lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch. Ngoài ra, bổ sung vitamin D có thể bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp nói chung.
Vitamin D đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm cả việc thúc đẩy sức khỏe của hệ thống miễn dịch.
Nghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung vitamin D có thể bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là trong số những người thiếu vitamin.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hiện tại, không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, bao gồm vitamin D, làm giảm nguy cơ phát triển COVID-19 do nhiễm vi rút coronavirus SARS-CoV-2.
Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung vitamin D để tăng cường đáp ứng miễn dịch tổng thể, hãy tham khảo nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để biết thông tin về liều lượng thích hợp.