Virus Epstein Barr (+ 5 cách để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn)

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của virus Epstein Barr

Một số người đề cập đến bệnh đơn nhân, do EBV gây ra, như bệnh hôn nụ hôn vì vì nó thường truyền qua nước bọt. Vì vậy, EBV là một bệnh lây truyền qua đường tình dục / nhiễm trùng sau đó? Không, mặc dù nó có thể được truyền giống như một số STI nhất định, chẳng hạn như herpes, đơn giản 1 hoặc 2.

Virus Epstein Barr có thể truyền từ người sang người theo những cách sau:

• Lây lan qua nước bọt, chẳng hạn như từ việc hôn một người bị nhiễm bệnh.
• Chia sẻ đồ uống / đồ uống từ cùng một ly với người bị nhiễm bệnh.
• Dùng chung bàn chải đánh răng.
• Qua máu và tinh dịch. EBV có thể lây lan từ bất kỳ loại quan hệ tình dục nào trong đó các chất dịch cơ thể này được chia sẻ.
• Thông qua truyền máu
• Từ một ca ghép tạng.

Nhiễm EBV tiên phát thường xảy ra cận lâm sàng trong thời thơ ấu (đặc biệt là ở các nước không công nghiệp hóa), nhưng virus gây nhiễm trùng tiềm ẩn và ảnh hưởng đến việc sản xuất tế bào lympho B trong nhiều năm sau đó. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn có nguy cơ bị nhiễm EBV và đơn nhân cao hơn nếu bất kỳ điều nào trong số này áp dụng cho bạn: (7)

• Bạn có một hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc bị ức chế, do các tình trạng sức khỏe hiện có, bệnh tự miễn, HIV hoặc dùng một số loại thuốc.
• Bạn là một phụ nữ, vì phụ nữ có xu hướng trải nghiệm mono thường xuyên hơn.
• Bạn là một sinh viên đại học / cao đẳng, trong quân đội, sống trong ký túc xá, hoặc sống trong khu vực gần với nhiều người khác (đặc biệt nếu bạn dùng chung phòng tắm, nhà bếp, v.v.). EBV thường ảnh hưởng nhất đến những người trong độ tuổi từ 15 tuổi25 trong các khu vực kinh tế xã hội cao.
• Một người nào đó trong gia đình bạn, đặc biệt là anh chị em của bạn, đã hoặc đã mắc EBV trong quá khứ.
• Bạn hoạt động tình dục, đặc biệt nếu bạn có nhiều bạn tình.
• Bạn sống ở một đất nước nhiệt đới, nơi EBV dường như lây lan dễ dàng hơn.

Điều trị virus Epstein Barr thông thường

Không có một xét nghiệm virus Epstein Barr cụ thể nào mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán. Nếu một bệnh nhân nghi ngờ họ có thể mắc bệnh đơn nhân, bác sĩ của họ có thể thực hiện kiểm tra thể chất và tìm kiếm các dấu hiệu như hạch bạch huyết bị sưng ở cổ, lách to và các mảng trắng trên amidan / sau cổ họng. Xét nghiệm máu cũng có thể được thực hiện để kiểm tra một số kháng thể và tế bào bạch cầu được tạo ra để đáp ứng với virus.

Cho đến ngày hôm nay, không có loại vắc-xin nào tồn tại có thể ngăn ngừa nhiễm EBV và không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi bệnh virut. Làm thế nào để các bác sĩ thường điều trị các triệu chứng virus Epstein Barr sau đó? Điều trị EBV thường liên quan đến việc kiểm soát các triệu chứng trong khi virut vượt qua, đôi khi bằng thuốc để giảm đau và khó chịu. Nhưng không thể dùng kháng sinh vì EBV là virus chứ không phải nhiễm vi khuẩn. Thông thường bệnh nhân được yêu cầu nghỉ ngơi và chờ virus đi qua trong vòng vài tuần.

5 cách tự nhiên để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và quản lý các triệu chứng EBV

1. Bảo vệ chống lại nhiễm trùng

Phòng ngừa là rất quan trọng khi nói đến việc bảo vệ bản thân khỏi nhiễm vi-rút Epstein Barr, vì vi-rút không thể được điều trị một khi bạn bắt được nó. Vì EBV / mono rất dễ lây lan, nên tốt nhất cho bất kỳ ai bị nhiễm bệnh phải ở nhà đi làm hoặc đi học cho đến khi họ được phục hồi. Hãy nhớ rằng virus đôi khi cũng có thể lây lan ngay cả khi ai đó không còn hiển thị các triệu chứng. Virus có khả năng sống sót trên các vật thể trong thời gian ngắn mà vẫn ẩm (như bàn chải đánh răng).

• Không hôn hoặc quan hệ tình dục với người bị nhiễm bệnh. Tránh điều này trong ít nhất bốn tuần.
• Tránh chia sẻ bất kỳ vật dụng nào có thể khiến bạn tiếp xúc với nước bọt từ người bị nhiễm bệnh, bao gồm dụng cụ, bàn chải đánh răng, gậy, son môi, ly uống nước, chai nước, v.v.
• Thực hành tình dục an toàn và hạn chế bạn tình. Luôn luôn sử dụng bao cao su trong bất kỳ loại quan hệ tình dục.
• Luôn rửa tay kỹ sau khi sử dụng phòng tắm công cộng và tắm sau khi tập thể dục tại phòng tập thể dục / phòng tập thể dục hoặc sau khi tham gia các môn thể thao tiếp xúc.
• Tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng có hàm lượng đường thấp và thực phẩm chế biến nhưng giàu protein sạch, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa từ rau và trái cây. Bao gồm các chất béo lành mạnh như dầu dừa hoặc cá đánh bắt tự nhiên và thực phẩm có men vi sinh như sữa chua hoặc kefir.
• Ngủ đủ giấc và cố gắng kiểm soát căng thẳng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Hãy thử các loại thuốc giảm căng thẳng bao gồm tập thể dục nhẹ, yoga, thiền, đọc sách, viết nhật ký, tập thể dục, sử dụng tinh dầu và dành thời gian trong tự nhiên.
• Sau đây thảo dược chống vi rút và các chất bổ sung cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch chống lại virus: vitamin C, echinacea, cơm cháy, calendula, tỏi và rễ cây astragalus.

Hãy nhớ rằng bất cứ ai đã bị nhiễm virut trong quá khứ sẽ không phát triển các triệu chứng một lần nữa vì cơ thể đã phát triển khả năng miễn dịch. Chỉ có những người chưa bao giờ bị EBV / mono trước khi có liên quan đến việc nhiễm virus. Tuy nhiên, hãy hết sức thận trọng khi xung quanh người có triệu chứng đơn nhân vì phải mất ít nhất vài tuần để họ không còn truyền nhiễm. Nhưng một điều mà rất khó hiểu về mono là một khi virus đã xâm nhập vào cơ thể bạn, nó sẽ ở đó trong trạng thái không hoạt động. Nó có thể hoạt động trở lại mà không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, nhưng trong thời gian này, bạn vẫn có thể truyền vi-rút sang người khác.

2. Ngủ nhiều và nghỉ ngơi

Ngủ nhiều và nghỉ ngơi, điều này có lẽ sẽ dễ dàng thực hiện khi xem xét những người mệt mỏi với mono thường cảm thấy như thế nào. Hãy thử ngủ trong một căn phòng tối, mát mẻ, lý tưởng nhất là có một chút thông gió để không khí trong lành có thể tràn vào.

Tránh hoạt động thể chất / tập thể dục mạnh mẽ trong khoảng một tháng sau khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Vì lá lách của bạn vẫn có thể bị mở rộng và sưng lên, điều quan trọng là phải ngăn ngừa xoắn hoặc tác động có thể dẫn đến thiệt hại nghiêm trọng. Bạn cũng có thể cảm thấy quá sức và kiệt sức vì tập thể dục dễ dàng hơn trong một thời gian, nhưng điều này sẽ biến mất theo thời gian. Hãy nghỉ ngơi khi cần thiết, bằng cách ngủ trưa, tập yoga / kéo dài nhẹ, hoặc tập thiền và thở.

Một số chất bổ sung cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nếu bạn tiếp tục đối phó với năng lượng thấp và thờ ơ. Bao gồm các: thảo dược thích nghi, axit béo omega-3, vitamin B, vitamin D3, magiê và nấm dược liệu.

3. Kiểm soát cơn sốt của bạn và giữ nước

Bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen hoặc ibuprofen, nhưng bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên để giúp kiểm soát sốt và giảm đau cơ hay đau đầu.

Để ngăn ngừa mất nước, hãy đảm bảo uống nước trong suốt cả ngày, hoặc các chất lỏng hydrat hóa khác như trà thảo dược và nước dừa. Trái cây, rau, nước dùng xương và sinh tố cũng là những lựa chọn tốt để lấy chất lỏng.

Khi bạn bị sốt và cảm thấy rất mệt mỏi, nó rất phổ biến để đối phó với việc mất cảm giác ngon miệng và giảm cân tiềm năng. Dưới đây là một số mẹo để đối phó với ăn mất ngon; Bằng cách này, bạn có thể tiếp tục ăn các loại thực phẩm hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn:

• Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn, thay vì một đến hai bữa ăn lớn hơn mỗi ngày. Nếu có một thời gian đặc biệt trong ngày mà bạn đói nhất, hãy ăn bữa ăn lớn nhất của bạn sau đó.
• Nhâm nhi trà gừng, hoặc sử dụng 1-2 giọt tinh dầu gừng nguyên chất pha với nước để làm dịu dạ dày của bạn.
• Càng nhiều càng tốt, bao gồm các thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng trong các bữa ăn của bạn sẽ giúp cơ thể bạn chống lại virus. Chúng bao gồm: rau xanh lá (hoặc nước ép xanh tươi ép), trái cây và rau quả màu cam và vàng, quả mọng, dưa, trái cây có múi, quả bơ, protein nạc sạch như trứng và thịt ăn cỏ / đồng cỏ, dầu ô liu và dầu dừa, hạt lanh và dầu dừa hạt chia.
• Để có đủ lượng calo, hãy ăn những thực phẩm giàu năng lượng mà don don chiếm rất nhiều chỗ trong dạ dày của bạn. Ví dụ, chất béo lành mạnh (dầu ô liu hoặc dầu dừa, bơ ăn cỏ), trứng, thịt bò ăn cỏ, sữa chất béo đầy đủ, các loại hạt và bơ hạt, bơ, và sinh tố protein.
• Giới hạn tiêu thụ caffeine vì caffeine có thể làm tăng sự hồi hộp / lo lắng, kích thích dạ dày của bạn và giảm sự thèm ăn.
• Donv uống rượu, vì điều này có thể làm mất nước, buồn nôn và mệt mỏi.
• Hít tinh dầu bạc hà hoặc chà xát vào cổ và ngực của bạn. Điều này có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn.

4. Tìm cứu trợ từ đau họng

Nếu bạn làm việc với đau họngNhững phương pháp điều trị tự nhiên này có thể giúp giảm đau:

• Hãy thử súc miệng bằng nước muối ấm (nhưng đừng nuốt nó).
• Có một ít mật ong thô khuấy vào trà hoặc nước ấm với nước chanh.
• Tiêu thụ nước dùng xương hàng ngày, hoặc một ly sinh tố được làm bằng nước dùng xương bột.
• Uống viên nang tỏi, hoặc thử thêm tỏi sống vào một số bữa ăn của bạn.
• Uống các chất bổ sung có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, bao gồm: vitamin C, siêu âm, rễ cây cam thảo, keo bạc, kẽm và một chế phẩm sinh học.
• Sử dụng tinh dầu chanh và khuynh diệp, bằng cách khuếch tán chúng trong nhà của bạn hoặc trộn chúng với dầu dừa và sau đó thoa chúng lên da trên ngực của bạn.

5. Làm dịu phát ban da của bạn

Nếu bạn bị phát ban do virus Epstein Barr trên da, hãy thử những biện pháp khắc phục tự nhiên để giảm sưng và khó chịu:

• Mất khoảng 2.000 miligam vitamin C hàng ngày, đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm viêm liên quan đến phát ban.
• Áp dụng tự chế DIY Rash Cream với Aloe & Oải hương. Tinh dầu bao gồm phong lữ, hoa hồng và Hoa oải hương có thể giúp cải thiện phát ban. Kết hợp 3 giọt mỗi loại tinh dầu với một nửa thìa dầu dừa và thoa nó vào khu vực có vấn đề ba lần mỗi ngày. Nha đam có thể giúp giảm ngứa và đỏ. Hoặc sử dụng gel lô hội hoặc kem chiết xuất lô hội 0,5 phần trăm.
• Thoa dầu dừa hữu cơ hoặc bơ dừa lên da nếu nó trở nên khô và bị kích thích (đảm bảo sử dụng sản phẩm không chứa hương liệu, cồn hoặc thuốc nhuộm).