Uống elevit bị chóng mặt buồn nôn và táo bón? Làm sao để không gặp phải tác dụng phụ khi dùng elevit?

Bổ sung vitamin và khoáng chất ở giai đoạn chuẩn bị mang thai, đặc biệt hơn là trong thai kì luôn được chú trọng. Bởi chỉ có cung cấp đủ hàm lượng vitamin là dưỡng chất mới giúp thai nhi phát triển toàn diện và mạnh khỏe. Các mẹ bầu thường truyền tai nhau elevit là thần dược cung cấp đầy đủ vitamin chỉ trong 1 viên nén bé xíu vô cùng tiện lợi. Tuy nhiên một số mẹ bầu gặp phải tình trạng uống elevit bị chóng mặt buồn nôn, nóng trong người và đầy bụng,.. Nguyên nhân gây ra các tác dụng phụ của thuốc elevit là do thành phần thuốc hay cách sử dụng và sinh hoạt? Làm cách nào để khắc phục? Cùng Xuất Xứ Úc tìm hiểu qua bài viết này nhé

Vì sao uống elevit bị chóng mặt buồn nôn?

Chóng mặt, buồn nôn là những biểu hiện được xem là “thước đo” cho thấy người phụ nữ đã có tin vui, tuy nhiên trải nghiệm này không hề dễ chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống thường ngày của các mẹ.

Do đó khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung, chắn hẳn các mẹ không chỉ quan tâm đến chất lượng thuốc mà còn chú ý dến tác dụng phụ mà thuốc có thể gây ra đúng không nè?

Những năm gần đây, thuốc elevit nằm trong danh sách ưu tiên khi lựa chọn vitamin tổng hợp của các mẹ bầu, tuy nhiên vẫn có một số phản hồi cho thấy tình trạng uống elevit bị chóng mặt buồn nôn, tạo cảm giác nôn nao như say sóng ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hằng ngày.

Với mẹ bầu, ở từng giai đoạn thai kì đều có hướng dẫn chú trọng bổ sung loại vitamin và khoáng chất phù hợp cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Một trong những dưỡng chất được lưu ý sử dụng chính là sắt:

• Sắt là một khoáng chất. Sắt giúp cơ thể mẹ bầu tạo ra hemoglobin, một loại protein giúp mang oxy từ phổi đến các cơ quan khác. Cơ thể sẽ cần gấp đôi hàm lượng sắt so với thông thường trong suốt thai kỳ  để tạo ra nhiều máu hơn để có thể mang oxy đến em bé của bạn, và bé cần sắt để tự tạo máu nuôi dưỡng cơ thể mình.

Theo bảng thành phần nhà sản xuất công bố, mỗi viên elevit cung cấp 60mg sắt cho cơ thể.

Mặt khác theo khuyến cáo của WHO, cơ thể bà bầu sẽ cần dung nạp 30-60mg sắt mỗi ngày.

Có thể thấy elevit bổ sung cho cơ thể hàm lượng sắt cao nhất theo khuyến nghị của WHO, do đó nếu đã và đang dùng elevit và bản thân mẹ bầu không có tiền sử thiếu máu,.. thì không nên dùng thêm viên uống bổ sung sắt riêng nhé!

Sắt không được cơ thể hấp thu chính là nguyên nhân gây nên tác dụng phụ của thuốc elevit mà các mẹ hay gặp phải: uống elevit bị chóng mặt buồn nôn, đau đầu, uống elevit bị táo bón,..

Uống elevit bị chóng mặt buồn nôn: nguyên nhân do đâu gây kém hấp thu sắt?

Như đã giải đáp ở trên, khi dùng elevit mà cơ thể không hấp thu được sắt sẽ xuất hiện các tác dụng phụ như: chóng mặt đau đầu, buồn nôn, táo bón,..

Nguyên nhân kém hấp thu sắt có thể kể đến là do:

• Sử dụng sai cách, làm thuốc mất tác dụng, sắt không được dung nạp vào máu cũng như vô hiệu quá các dưỡng chất mà thuốc mang lại
• Chưa xây dựng thói quen sống lành mạnh tốt cho thai nhi
• Do cơ địa không phù hợp với thuốc elevit

Thói quen uống trà và cà phê mỗi sáng (tannic và caffeine) là nguyên nhân ức chế hấp thu sắt khi uống elevit tạo cảm giác uống elevit bị chóng mặt buồn nôn

Dưới đây là danh sách các chất nếu được dùng chung với sắt sẽ ức chế hấp thu, gây tình trạng kém hấp thu dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn khi thư thừa hàm lượng sắt trong cơ thể:

• Axit phytic (có trong ngũ cốc, các loại đậu và các loại thực phẩm thực vật khác)
• Protein trứng (từ cả lòng trắng và lòng đỏ)
• Các khoáng chất cạnh tranh với sắt để hấp thụ: canxi, kẽm, magiê và đồng
• Axit tannic (trong trà)
• Một số loại thảo mộc, bao gồm bạc hà và hoa cúc
• Cà phê
• Cacao

Chưa xây dựng thói quen sống lành mạnh tốt cho thai nhi

Công việc bận rộn, nhịp sống nhanh khiến các bà mẹ quay cuồng trong công việc mà không có thời gian chăn sóc bản thân. Tập thể dục đều đặn, duy trì luyện tập một số tư thế yoga cho bà bầu chính là cách cải thiện tâm trạng, cũng như hỗ trợ hiệu quả ngừa chứng táo bón đau đầu khi dùng vitamin tổng hợp.

Cơ địa không phù hợp với thuốc

Nếu đã thử các biện pháp khác nhau mà cơ thể vẫn phản ứng với elevit, các mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn bổ sung riêng lẽ từng loại vitamin, điều này có thể giúp giảm các tác dụng phụ của thuốc elevit như buồn nôn đau đầu hay táo bón.

Hoặc mẹ bầu có thể tham khảo vitamin tổng hợp khác đến từ hãng Blackmores: Thuốc bổ cho bà bầu và cho con bú Blackmores

Cách khắc phục tình trạng uống elevit bị chóng mặt buồn nôn

Luôn nhớ uống đủ nước: 1.5 lít đến 2 lít mỗi ngày

Một cơ thể đủ nước sẽ luôn tràn đầy sức sống, giúp cơ thể hoạt động tốt các chức năng. Uống elevit cùng với nước hoa quả càng cho kết quả tốt hơn.

Các loại nước ép hoa quả chứa vitamin C sẽ tăng khả năng hâp thu sắt của cơ thể.

Các loại nước ép hoa quả khác lại giúp cung cấp hàm lượng chất xơ, giảm tình trạng đầy bụng và táo bón.

Không dùng các thức uống chứa chất kích thích như trà, cà phê

Caffiene và Tannic có trong cà phê và trà chính là nguyên nhân ức chế khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Tình trạng buồn nôn, chóng mặt sẽ ngày càng trầm trọng hơn đấy!

Không những thế, các đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, nước ngọt và đồ nuống có cồn còn gây ra tình trạng khử nước trong cơ thể – nguyên nhân gây táo bón.

Không uống cùng lúc sắt và canxi

Ngoài sắt, canxi cũng là hàm lượng khoáng chất được chú trọng trong suốt thai kì.

Tuy nhiên tuyệt đối không dùng chung canxi và sắt, chỉ với hàm lượng 300mg canxi có thể vô hiệu hóa tác dụng của sắt. Cơ thể sẽ bị ức chế không thể hấp thu được sắt.

Không dùng canxi và sắt cùng lúc sẽ giúp giảm cảm giác uống elevit bị chóng mặt buồn nôn hiệu quả bởi sẽ không còn hàm lượng sắt dư thừa trong cơ thể nữa nè.

Lưu ý chế độ ăn giàu chất xơ

Vitamin, khoáng chất và chất xơ chính là tiền đề giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Chế độ ăn lành mạnh giàu chất xơ sẽ giúp hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

Một chế độ ăn đủ khoáng chất và chất xơ còn giúp hấp thu sắt tốt hơn, giảm các tác dụng phụ không mong muốn.

Chọn thực phẩm chứa vitamin C để tăng cường hấp thu sắt

Các mẹ có thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể bằng cách uống nước cam quýt hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin C khác cùng thời điểm ăn thực phẩm giàu chất sắt. Vitamin C trong nước trái cây họ cam quýt, như nước cam, giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn chất sắt trong chế độ ăn.

Vitamin C cũng được tìm thấy trong: Bông cải xanh, Bưởi, Quả kiwi, Dâu tây,..

Hãy thử ăn no trước khi dùng elevit để giảm chóng mặt và buồn nôn.

Một số khách hàng của Xuất Xứ Úc đã loại bỏ được tình trạng uống elevit bị chóng mặt buồn nôn khi dùng 1 viên sau khi ăn sáng. Và đương nhiên là sẽ không dùng cà phê và trà sau bữa sáng nhé!

Bạn hãy thử cách này xem sao, loại bỏ được tác dụng phụ giúp elevit được cơ thể hấp thu tốt hơn, đầy đủ dưỡng chất đảm bảo một bé được nuôi dưỡng khỏe mạnh và phát triển toàn diện nè!

Tham khảo thêm:

• Tác dụng phụ của elevit do đâu? Làm cách nào để khắc phục?
• Uống Elevit có cần uống thêm Canxi không? – [GIẢI ĐÁP]
• Hướng dẫn thuốc elevit uống như thế nào?