Tùy chọn loại bỏ mụn đầu đen tự nhiên sẽ không làm hỏng làn da của bạn!

Nhiều người, đặc biệt là những người phải vật lộn với mụn trứng cá, tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi mụn đầu đen. Chúng có thể là dạng nổi mụn ít chú ý nhất, nhưng chúng vẫn hoàn toàn không mong muốn.

Mụn đầu đen là gì, và thậm chí có thể loại bỏ chúng một lần và mãi mãi? Có ở đó không cách trị mụn trứng cá tại nhà Mà cụ thể là mục tiêu mụn đầu đen?

Trước hết, mụn đầu đen là siêu phổ biến, vì vậy, don nghĩ rằng bạn là một mình trong cuộc đấu tranh của bạn. Ngoài ra, xin đừng tin rằng những điểm nhỏ bé, khó chịu này đại diện cho bụi bẩn vì chúng không thể được tẩy sạch (quá nhiều sự cọ rửa thực sự làm cho chúng tồi tệ hơn) và không nhất thiết là đại diện cho vệ sinh kém.

Thông thường, mụn đầu đen ít gây chú ý với thế giới bên ngoài hơn chúng ta nghĩ. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều biết những gì chúng ta nhìn thấy khi nhìn vào gương, đặc biệt là nếu nó là một trong những gương phóng đại đáng kinh ngạc / đáng sợ, có xu hướng tạo mối quan hệ yêu / ghét với khả năng của nó. Có lẽ những thứ đó chỉ nên được giữ trong tay của các bác sĩ da liễu!

Dù sao, làm thế nào chúng ta có thể làm nhiều nhất có thể để thoát khỏi mụn đầu đen mà không cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp? Hóa ra rất nhiều người Với chế độ ăn uống đặc biệt, vệ sinh cá nhân đúng cách và các loại tinh dầu, bạn có thể thoát khỏi mụn đầu đen một cách tự nhiên tại nhà, mà bạn sẽ tìm hiểu thêm về bên dưới.

Mụn đầu đen là gì?

Mụn đầu đen về mặt kỹ thuật là một loại mụn được biết đến như một comedo. Một comedo là một nang lông bị tắc (lỗ chân lông) trong da.

Trong khi có nhiều loại diễn viên hài, tất cả đều bắt đầu với cùng một tình huống: lỗ chân lông được cắm. Khi dầu, tế bào da chết và vi khuẩn chặn lỗ chân lông của chúng ta, điều này có thể dẫn đến sự hình thành các mụn nhỏ gọi là mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng. Nếu lỗ chân lông bị tắc vẫn mở, oxy trong không khí sẽ oxy hóa các loại dầu, biến chúng thành màu nâu sẫm hoặc đen. Những đốm đen nhỏ này được gọi là mụn đầu đen.

Quá trình tạo mụn đầu đen này tương tự như cách một quả táo chuyển sang màu nâu khi tiếp xúc với không khí. Mặt khác, nếu một lỗ chân lông bị chặn đóng lại, thì phần trên của vết sưng trông có màu trắng hơn và được gọi là mụn đầu trắng. Đối với mắt, mụn đầu đen thường không nổi lên trên da trong khi mụn đầu trắng được nâng lên rõ ràng. (1)

Các loại mụn khác nhau

Có một số loại tổn thương do mụn khác nhau và bạn có thể có một dạng hoặc kết hợp các dạng tại bất kỳ thời điểm nào (2):

1. Diễn viên hài – Comedones được coi là tổn thương mụn không viêm được mở hoặc đóng. Comedones kín hoặc mụn đầu trắng là những nang nhỏ cắm, nội dung không tiếp xúc với da. Comedones mở hoặc mụn đầu đen là những nang nhỏ với các lỗ mở rộng ra da, cho phép oxy hóa các mảnh vụn trong nang dẫn đến màu đen.
2. Viêm mụn – Khi các tổn thương trở nên đỏ và / hoặc nổi da gà, chúng sẽ được gọi là sẩn. Những vết sưng này có thể trở nên đầy mủ, và sau đó chúng được gọi là mụn mủ. Sẩn và mụn mủ đại diện cho các tổn thương mụn viêm, có nguồn gốc là comedones.
3. Mụn trứng cá – Khi các tổn thương tiến triển trở nên lớn hơn và mềm hơn, chúng được gọi là nốt sần.
4. Mụn trứng cá – U nang là những tổn thương sâu, chứa đầy chất lỏng, và khi những điều này xảy ra cùng với các nốt sần, thuật ngữ mụn trứng cá được sử dụng.

Mụn đầu đen là phổ biến nhất trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt là trên mũi của bạn và đặc biệt nhất là ở hai bên mũi của bạn. Một số người cũng bị mụn đầu đen ở các khu vực khác, chẳng hạn như trên tai, vai và lưng. Thật không may, mụn đầu đen (và mụn đầu trắng) có thể hình thành bất cứ nơi nào có nang lông hoặc lỗ chân lông.

Nguyên nhân

Mụn đầu đen rất phổ biến, và đôi khi chúng có thể xảy ra mà không có lời giải thích rõ ràng. Tuy nhiên, có một số điều có thể góp phần hình thành mụn đầu đen (3):

• Hormone – Một nguyên nhân chính gây ra mụn đầu đen là sự dao động trong cơ thể Hormon của bạn, thường xảy ra ở tuổi dậy thì cũng như trong thời gian dậy thì Hội chứng tiền kinh nguyệt đối với phụ nữ. Nồng độ cao nhất định của một số hormone có thể khiến da trở nên nhờn hơn. Dòng dầu dư thừa đó có thể được sao lưu và sau đó trộn với các tế bào da chết tích tụ không thể bong ra bình thường, sau đó dẫn đến mụn đầu đen.
• Hút thuốc – Phụ nữ và đàn ông hút thuốc có xu hướng nhận được các nhược điểm không viêm như mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Khói thuốc lá chứa nhiều hạt không lành mạnh, như nicotine, có tác động tiêu cực trực tiếp lên da dẫn đến sự hình thành mụn đầu đen. Hút thuốc cũng ức chế điều trị mụn đầu đen hiệu quả, do đó, không chỉ bạn gây ra vấn đề, mà bạn còn ngăn chặn nó không bao giờ biến mất.
• Sản xuất dầu dư thừa – Khi da có xu hướng ở bên nhờn hoặc sản xuất quá nhiều dầu vì một số lý do, lỗ chân lông có nhiều khả năng bị tắc nghẽn và mụn đầu đen có nhiều khả năng hình thành trong đó lỗ chân lông bị bít.
• Sản phẩm trang điểm và da – Các sản phẩm trang điểm và da với màu nhân tạo, nước hoa và dầu khoáng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn đầu đen hình thành.
• Ăn kiêng – Thực phẩm chiên, có đường và nhiều carb là một số thủ phạm hàng đầu khi nói đến mụn đầu đen không mong muốn. Quá nhiều rượu hoặc caffeine – đặc biệt quá liều cafein – cũng có thể gây ra vấn đề. Theo dõi khi mụn đầu đen của bạn bùng lên và suy nghĩ về những gì bạn đã ăn gần đây.

Chế độ ăn loại bỏ mụn đầu đen

Bây giờ chúng ta đã biết một số nguyên nhân gây ra mụn đầu đen, hãy cùng xem xét cách loại bỏ mụn đầu đen – cụ thể là với chế độ ăn uống của bạn.

Bằng cách cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng của làn da, bao gồm giảm hoặc thậm chí loại bỏ mụn đầu đen và các dạng mụn khác.

Thực phẩm hàng đầu

Những thực phẩm này sẽ giúp giảm viêm bên trong và bên ngoài và tăng vi khuẩn tốt trong ruột, đây là cách chính để chữa lành tất cả các dạng của các vấn đề về da không mong muốn.

• Thực phẩm bổ sung – Kefir, sữa chua và rau củ là những thực phẩm giúp đông đảo mọi người men và vi khuẩn xấu, dẫn đến tất cả các dạng mụn trứng cá, bao gồm cả mụn đầu đen. (4)
• Thực phẩm giàu kẽm – Hạt bí ngô nảy mầm, hạt lanh, hạt chia và Hạt giống cây gai dầu có nhiều kẽm. Kẽm cải thiện khả năng miễn dịch và chữa lành các vấn đề về đường ruột, từ đó cải thiện sức khỏe của da. (5)
• Thực phẩm vitamin A – Cà rốt, rau bina và gan bò đều chứa nhiều vitamin A, hỗ trợ làn da khỏe mạnh. (6)
• Thực phẩm vitamin C – Vitamin C cần thiết cho việc sửa chữa và tăng trưởng của tất cả các mô da trong cơ thể chúng ta. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi bị hư hại. (7) Ăn nhiều trái cây và rau quả, bao gồm trái cây họ cam quýt, quả mọng và rau xanh đậm như cải xoăn.
• Thực phẩm giàu chất xơ – Các chất xơ trong rau, trái cây, các loại hạt và hạt hỗ trợ làm sạch ruột và sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột, có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen. (số 8)
• Làm sạch nạc thực phẩm protein – Gà hữu cơ, thịt bò ăn cỏ, trứng miễn phí và cá đánh bắt tự nhiên cân bằng lượng đường trong máu, đó là điều cần thiết trong cuộc chiến chống lại sự hình thành mụn đầu đen. (9)

Các thực phẩm cần tránh

Ngoài việc không lạm dụng nó khi nói đến rượu và caffeine, có một vài loại thực phẩm khác cần loại bỏ hoặc giảm đáng kể để giúp bạn chống lại mụn đầu đen khó chịu.

• Thực phẩm giàu đường và carbohydrate – Tiêu thụ lượng đường và các sản phẩm ngũ cốc dư thừa có thể nuôi men và nấm candida trong cơ thể làm tăng tất cả các dạng mụn trứng cá, bao gồm cả mụn đầu đen. (10)
• Gluten và lúa mì – Đối với một số người, những thực phẩm này gây viêm ruột, sau đó ảnh hưởng tiêu cực đến da. Hãy thử giữ một tạp chí thực phẩm để xem gluten / lúa mì có phải là tác nhân gây ra mụn đầu đen của bạn không.
• Sô cô la – Sô cô la có nhiều hợp chất có thể kích hoạt mụn trứng cá cho một số. Ví dụ, trong một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược ở nam giới có tiền sử bị mụn trứng cá, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiêu thụ sô cô la có liên quan đến sự gia tăng tình trạng mụn trứng cá.11) Loại bỏ hoàn toàn sô cô la nếu nó có thể là một kích hoạt. Nếu bạn tiêu thụ nó, thì hãy chắc chắn rằng nó sô cô la đen nguyên chất, có ít đường và nhiều chất dinh dưỡng có lợi hơn.
• Thức ăn chiên và nhanh – Những thực phẩm này có chứa một số thành phần gây viêm, bao gồm dầu hydro hóa, natri, hóa chất, hương liệu và đường. (12)
• Dầu hydro hóa – Dầu hydro hóa gây ra da dầu và là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, bao gồm cả mụn đầu đen. Dầu hydro hóa có thể được tìm thấy trong thực phẩm như pizza và trong thực phẩm đóng gói có chứa dầu đậu nành, dầu ngô, dầu canola và dầu thực vật.
• Sữa thông thường – Sữa thông thường có thể gây viêm cả ruột và da, dẫn đến mụn trứng cá. Thậm chí đáng sợ hơn, sữa thông thường cũng có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt và vú. (13)

Tùy chọn loại bỏ mụn đầu đen tự nhiên

Tôi hết lòng khuyến khích bạn bỏ qua tất cả các sản phẩm loại bỏ mụn đầu đen thương mại và không tự nhiên trên thị trường và đi theo con đường tự nhiên, điều này luôn đảm bảo mang lại kết quả lâu dài, hiệu quả và lâu dài hơn.

Thêm vào đó, một khi bạn đã có được tất cả những sản phẩm da có vẻ hoàn hảo nhưng thực sự siêu khắc nghiệt và đầy hóa chất, thì thực sự rất khó (không kể là đắt tiền) vì những sản phẩm đó thường cố tình làm cho làn da của bạn phụ thuộc vào họ hoặc thậm chí tệ hơn – chúng gửi làn da của bạn theo hình xoắn ốc xuống rất tệ hơn nhiều so với những gì ban đầu bạn đang cố gắng khắc phục.

Thay vào đó, hãy chuyển sang các phương pháp trị mụn tự nhiên này nếu bạn đang tìm kiếm các cách bên ngoài để làm thế nào để thoát khỏi mụn đầu đen bắt đầu từ hôm nay!

1. Làm sạch nhẹ nhàng và hiệu quả

Loại bỏ mụn đầu đen cứng đầu bắt đầu với việc làm sạch kỹ lưỡng nhưng nhẹ nhàng. Hãy thử công thức của tôi cho Sữa rửa mặt mật ong tự chế cho làn da sạch. Làm điều này ít nhất mỗi buổi tối và, nếu cần, sau khi tập luyện. Tránh làm sạch thường xuyên hơn vào buổi sáng, buổi tối và sau khi tập luyện vì làm sạch quá nhiều có thể gây kích ứng và mất nước cho da, gây ra tình trạng thừa dầu và nhiều mụn đầu đen.

2. Tẩy da chết thường xuyên

Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da là chìa khóa để kiểm soát mụn đầu đen tẩy da chết tẩy tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy thử sử dụng một miếng chà mặt nhẹ nhàng ít nhất một đến hai lần mỗi tuần. Khi nói đến tẩy da chết, nhiều hơn không phải là tốt hơn, và làm quá nhiều nó có thể dễ dàng dẫn đến nhiều vấn đề về da, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Baking soda là một sản phẩm tẩy da chết giá rẻ và hiệu quả. Đơn giản chỉ cần kết hợp một muỗng cà phê baking soda với nửa cốc nước và chà lên mặt theo chuyển động tròn, sau đó rửa sạch.

3. Lỗ chân lông

Cho dù cửa hàng đã mua hay tự làm, Dải lỗ rỗng là nhanh chóng, kỹ lưỡng và một cách rất dễ thấy để thấy mụn đầu đen tạm biệt. Đối với một số người, kết quả thực sự có thể khá khó tin và thỏa mãn, nhưng don Patrick bị nghiện vì chúng không có nghĩa là sử dụng hàng ngày. Cho dù bạn sử dụng các dải cho mũi (phổ biến nhất), trán hay cằm, don thì sử dụng chúng thường xuyên hơn ba lần một lần, với tần suất một lần một tuần là một tần số tốt.

4. Mặt nạ đất sét và than

Thực hiện hàng tuần, mặt nạ chứa đất sét chất lượng tốt (như đất sét bentonit) hoặc than củi có thể làm việc kỳ diệu để làm sạch lỗ chân lông, rút ​​mụn đầu đen và để lại làn da mịn màng và ít dầu hơn so với trước đây.

Liên quan: Mặt nạ loại bỏ mụn đầu đen DIY

5. Hấp

Bắt đầu với một khuôn mặt sạch sẽ. Tiếp theo, đổ đầy một bát lớn với nước sôi, sau đó để nguội một chút trước khi trùm đầu bằng khăn và nghiêng qua bát nước trong năm đến 10 phút. Hơi nước từ nước nóng giúp nới lỏng mụn đầu đen trong lỗ chân lông của bạn. Khi thời gian kết thúc (hoặc bạn chỉ có thể giữ nhiệt nữa), rửa mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm và nhẹ nhàng lau khô da. Hãy nhớ đừng đến quá gần nước nóng nếu không bạn có thể tự thiêu. Bạn có thể lặp lại điều này một lần một tuần hoặc khi cần thiết.

6. Phù thủy Hazel

Như một lẽ tự nhiên cách trị mụn trứng cá tại nhà, áp dụng phù thủy hazel da dễ bị mụn đầu đen có thể giúp giảm viêm và sản xuất dầu quá mức. Là một chất tẩy rửa tự nhiên và toner, witch hazel có khả năng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trên da, và nó cũng tăng tốc thời gian cần thiết để chữa lành nhiễm trùng hoặc bong vảy. (14) Một lợi ích khác là nó làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông (mặc dù không có sản phẩm nào thực sự có thể thu nhỏ lỗ chân lông) và giúp ngăn chặn sự phát triển của mụn đầu đen và mụn đầu trắng. (15) Tôi thích sử dụng witch hazel như một loại mực sau khi rửa mặt mỗi tối và chắc chắn đã thấy nó làm giảm mụn đầu đen và các mụn khác.

7. Bàn chải da

Bàn chải da cơ học có thể là một phương pháp hàng ngày rất hiệu quả để giảm mụn đầu đen. Chúng hoạt động như các chất tẩy da chết mạnh mẽ, làm sạch sâu giúp các chất tẩy rửa cũng làm tốt hơn. Nếu bạn sử dụng bàn chải da, chỉ cần đảm bảo rằng bạn giữ nó thật sạch sẽ và thay thế đầu thường xuyên (vì vậy nó không chứa vi khuẩn và gây ra nhiều vấn đề hơn).

8. Tẩy trang hàng đêm (Luôn luôn!)

Đây có lẽ là 8,965quần què thời gian bạn nghe thấy điều này, nhưng xin vui lòng đi ngủ với trang điểm của bạn vẫn còn trên! Khuôn mặt của bạn không chỉ không sạch mà còn không thở được khi bạn đang ngủ. Và trong khi ngủ là khi làn da của bạn có thể thực hiện một số công việc tốt nhất và sáng nhất của nó trong việc giải độc và đổi mới, trực tiếp giúp giảm sự hình thành mụn đầu đen. Vì vậy, rửa mặt trước khi đi ngủ, và để làn da của bạn làm điều đó!

9. Giữ tay bạn

Một thứ không đơn giản khác có thể rất khó đối với nhiều người. Thật không may, bạn càng chạm vào mặt (đặc biệt là với bàn tay ô uế), cố ý hay vô tình, bạn càng dễ truyền vi khuẩn và bụi bẩn vào lỗ chân lông. Điều này dễ dàng kích hoạt mụn đầu đen và các mụn khác.

Chọn và bật mụn đầu đen, ngay cả với bàn tay sạch sẽ, là một hành động khác để kiềm chế vì cuối cùng bạn sẽ gây hại nhiều hơn lợi (ngay cả khi bạn đã xoay sở để thấy một số mụn đầu đen đó bật ra). Bạn không chỉ có thể gây ra nhiều mụn đầu đen và mụn trứng cá mà còn có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho làn da và làm to lỗ chân lông vĩnh viễn. Bạn rất muốn có một trong số đó! Chọn và bật mụn đầu đen là chuyến tàu chạy trốn da tối ưu. Tốt hơn là có một mụn đầu đen mà không ai thực sự nhận thấy hơn những gì bạn có thể tạo ra bằng hai tay của mình.

10. Giữ ẩm đúng cách

Trái với suy nghĩ của nhiều người, da dễ bị mụn đầu đen hoặc da dầu vẫn cần được dưỡng ẩm hàng ngày. Sử dụng các sản phẩm đặc trị tập trung vào việc làm khô da chỉ khiến da tiết ra nhiều dầu hơn, điều này chỉ làm tăng mụn đầu đen.

Tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm từ các thương hiệu tự nhiên không gây mụn (công thức đặc biệt để không gây ra lỗ chân lông bị tắc). Càng ít thành phần thì càng tốt vì càng nhiều thành phần thường có nghĩa là càng có nhiều cơ hội kích ứng. Trong khi nó có thể quá nặng đối với một số da, hãy sử dụng dầu dừa cho da; Nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Một nghiên cứu được công bố trong Vật liệu sinh học phát hiện ra rằng axit lauric có trong dầu dừa thể hiện hoạt động mạnh nhất của vi khuẩn chống lại mụn trứng cá do vi khuẩn. (16)

11. Điều trị tại chỗ tinh dầu

Tinh dầu là tuyệt vời cho làn da của bạn. Một vài giọt tinh dầu oải hương và / hoặc tinh dầu tràm trà có thể được áp dụng không pha loãng trực tiếp lên mụn đầu đen như một phương pháp điều trị qua đêm sẽ tiêu diệt vi khuẩn và giúp làm tan mụn đầu đen. Nếu da bạn cực kỳ nhạy cảm, bạn có thể kết hợp một vài giọt tinh dầu với một loại dầu nền như jojoba. Dầu cây trà đã được tìm thấy để làm việc cũng như peroxit benzoyl, một điều trị mụn trứng cá không kê đơn phổ biến. (17)

Nếu bạn thử các đề xuất bên trong và bên ngoài của tôi với nhau và bám sát chúng, bạn chắc chắn sẽ thấy những mụn đầu đen nhỏ nhưng khó chịu đó rõ ràng ngay lập tức!

Đọc tiếp: 10 biện pháp khắc phục hàng đầu tại nhà cho mụn trứng cá