Trưởng nhóm nghiên cứu David M. Almeida, Tiến sĩ, giáo sư về phát triển con người và nghiên cứu gia đình tại Đại học Y tế và Phát triển Con người của bang Pennsylvania, nói với Healthline rằng, ngay từ đầu, ông và các đồng nghiệp đã hy vọng cuộc sống sẽ căng thẳng hơn với mọi người so với Những năm 90

Điều làm họ ngạc nhiên là sự khác biệt này giữa những người trung niên và các nhóm tuổi khác.

Chúng tôi nghĩ rằng những người trẻ tuổi vào cuối những năm 20 hoặc đầu những năm 30 tuổi sẽ bị căng thẳng nhiều nhất, với những người thoát khỏi suy thoái kinh tế và triển vọng công việc thấp, bước vào tình trạng bất ổn kinh tế, ông nói. Tuy nhiên, đó là những người khoảng 50 đến 64 người căng thẳng nhất. Điều đó nổi bật, thật sốc.

Almeida nói rằng khi họ đào sâu hơn vào dữ liệu, điều đó cho thấy rằng những người ở độ tuổi trung niên dường như có nhiều yêu cầu và áp lực hơn đối với họ, làm tăng mức độ căng thẳng có thể không tồn tại đối với người trẻ tuổi.

Ví dụ, những người ở tuổi trung niên có xu hướng chịu trách nhiệm nuôi dạy trẻ nhỏ và bắt đầu chúng ở tuổi trưởng thành cùng lúc với việc chăm sóc các thế hệ lớn tuổi.

Một thời gian của cuộc sống khi bạn có trách nhiệm không chỉ đối với sức khỏe của chính bạn mà còn là hạnh phúc của nhiều người, theo Al Alida. Ngay cả trong công việc, ở tuổi trung niên, bạn đang tham gia vai trò quản lý và số lượng người bạn tham gia tăng lên rất nhiều cơ hội để trải nghiệm căng thẳng.

Tiến sĩ Sudha Prathikanti, bác sĩ tâm thần tích hợp và bác sĩ y học tại Đại học California, Trung tâm Y học Tích hợp San Francisco Osher, cho biết điều này được phản ánh trong những gì cô nhìn thấy giai thoại với chính bệnh nhân của mình.

Prathikanti, người đã liên kết với nghiên cứu mới này, cho biết cô làm việc với rất nhiều phụ nữ trung niên, người đảm nhận nhiều trách nhiệm và nghĩa vụ gia đình.

Cô nói rằng đó là một vấn đề cấp bách, xác định ảnh hưởng đến phụ nữ trung niên trên quy mô toàn cầu, ăn uống như một thế hệ của một chiếc bánh sandwich kẹp thịt: bị mắc kẹt giữa việc chăm sóc cha mẹ già và lao động nuôi dưỡng thanh thiếu niên và thanh niên.

Phụ nữ trong độ tuổi này cũng phải chăm sóc cháu, điều gì đó trở nên trầm trọng hơn bởi thực tế là những khó khăn kinh tế sau suy thoái kinh tế buộc thanh niên phải trở về nhà, tạo ra các hộ gia đình nhiều thế hệ khó quản lý.

Đây chắc chắn là một thực tế mới tồn tại nhiều hơn trong thập kỷ qua so với những năm 1990, thời kỳ thịnh vượng kinh tế nói chung ở Hoa Kỳ.

Prathikanti nhấn mạnh điều đó rất quan trọng cần lưu ý rằng, theo nhiều cách, đây là một trình điều khiển căng thẳng rất tập trung ở Hoa Kỳ, cho rằng nhiều nền văn hóa ngoài phương Tây coi người lớn tuổi là nguồn khôn ngoan và tôn trọng.

Prathikanti nói với Healthline rằng sự coi thường văn hóa của chúng ta đối với mọi người khi họ dần già đi cũng gây ra một căng thẳng tâm lý cho chính họ, một vấn đề rất Mỹ mà dường như không thể khắc phục sớm.

Với tất cả những gì đã nói, có phải rất nhiều vấn đề gây ra cho thời hiện đại của chúng ta tồn tại cách đây 30 năm, như sự phân phối kinh tế khó khăn giữa giàu và nghèo, những biến động chính trị trong nước và toàn cầu, những đòi hỏi của công việc và gia đình?

Almeida nói rằng căng thẳng và lo lắng không có gì mới, nhưng những thay đổi độc đáo trong công nghệ và cách chúng ta liên quan đến thế giới trong suốt 3 thập kỷ đã có tác động tâm lý.

Suy thoái kinh tế tự nó đã thay đổi bộ mặt của nhiều người Sinh kế sinh sôi nảy nở trong thời kỳ bùng nổ kinh tế của những năm 90, nhưng cũng có quyền truy cập vào thông tin của chúng tôi.

Vào những năm 90, mạng Internet đã giữ cho mọi người kết nối với nhau, nhưng không đến mức 20 năm sau, ông Almeida nói. Tôi nghĩ rằng kết nối liên tục với thông tin có thể tuyệt vời theo một số cách, nhưng không bao giờ cho bạn nghỉ ngơi.

Điều này đặc biệt đúng với văn hóa làm việc tại nhà do công nghệ hiện đại mang lại.

Ngày càng có nhiều người mang máy tính xách tay và các dự án về nhà vào cuối ngày. Tất cả quá nhiều người trong chúng ta đều quen thuộc với máy khoan: kiểm tra email trước khi đi ngủ, xem tin tức mọi lúc do điện thoại thông minh và phương tiện truyền thông xã hội.

Ông nói, việc truy cập thông tin này có thể gây ảnh hưởng lớn.

Chắc chắn đã có rất nhiều biến động trong những năm gần đây để làm cho nó không có gì đáng ngạc nhiên khi những năm 1990 ít gây căng thẳng hơn so với những năm 2010.

Năm ngoái, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã công bố báo cáo Stress in America, cho thấy cuộc bầu cử tổng thống năm 2020, chăm sóc sức khỏe và lo ngại vụ xả súng hàng loạt là động lực lớn của căng thẳng quốc gia.

Với sự suy thoái kinh tế, mọi người đang mất việc và bị sa thải, do đó, cũng có thêm thách thức về việc được đào tạo lại trong cùng một lĩnh vực hoặc mới, làm quen với công nghệ máy tính theo một cách mới, theo ông Prathikanti.

Cô giải thích rằng điều này khó hơn đối với người trung niên và người già, với nhiều đối tác trẻ hơn sinh ra trong một thực tế luôn có máy tính và phương tiện truyền thông xã hội.

Đối với những người trẻ tuổi, việc áp dụng những thay đổi công nghệ này dễ dàng hơn ngay cả trong thời gian căng thẳng. Dĩ nhiên, một điều trớ trêu lớn là nhiều người trong độ tuổi trung niên của họ vào những năm 2010 là một trong những người đầu tiên chấp nhận và đổi mới internet trong những lần đầu tiên xuất hiện.

Nhiều người khó có thể thích nghi và phát triển với nó, ông Prathikanti nói thêm.

Prathikanti nói rằng việc gia tăng số lượng ly hôn và ly thân có thể là một yếu tố lớn khác trong sự thay đổi căng thẳng này theo thời gian.

Mặc dù ly hôn chắc chắn là phổ biến vào những năm 1990, nhưng bây giờ thậm chí còn nhiều hơn, với một số người bước vào tuổi trung niên và nhìn vào tuổi trưởng thành mà không có bạn đời – một nhận thức có thể làm mất phương hướng cho một người không bao giờ nghĩ đến ý tưởng này già đi một cách độc lập khi họ mới kết hôn hoặc hợp tác cách đây 20 hoặc 30 năm.

Đây là một hiện tượng cũng ảnh hưởng sâu sắc đến phụ nữ.

Nhiều người phụ nữ mà tôi đã làm việc với những người ly dị hoặc ly dị sau này trong cuộc đời đã lấy đi một lượng thời gian đáng kể trước đó trong sự nghiệp của họ để nuôi nấng gia đình. Bây giờ họ không ở nơi họ có được sự an toàn về kinh tế mà họ đã có trước đó trong cuộc sống, ông Prathikanti nói.

Căng thẳng về tài chính của việc ly hôn và bù đắp thời gian đã mất, trong một số trường hợp về sự nghiệp, thể hiện sự căng thẳng gấp đôi mà họ cũng đang phải đối phó, cô nói thêm.

Một người tìm cách bắt đầu lại ở tuổi 60 đang đối phó với sự căng thẳng của cảm giác họ có ít năm hơn để bù đắp cho những mất mát về tài chính và cảm xúc mà một người đàn ông 30 tuổi không nhất thiết phải xử lý, Prathikanti giải thích.

Các cách để quản lý tất cả các căng thẳng giữa đời sống này là gì?

Prathikanti nói rằng cô đề nghị một cách tiếp cận toàn diện. Liệu pháp truyền thống có thể giúp kết hợp với các cửa hàng như châm cứu, tập thể dục, chế độ ăn uống bổ dưỡng và yoga.

Almeida thừa nhận rằng nhiều thay đổi trong văn hóa của chúng tôi mà ông đã cân nhắc khi xem dữ liệu đã tạo ra tiếng vang mạnh mẽ, đặc biệt là trong COVID-19, với những người cô lập với người khác, ẩn náu tại nhà và liên tục cắm vào công nghệ.

Càng nhiều cuộc sống của chúng ta xoay quanh công nghệ và chúng ta càng tiếp tục hoàn thành công việc mà không ở bên mọi người, sẽ có một số nguy hiểm khi ở trong tình huống bạn thiếu sự tiếp xúc của con người, điều mà tôi nghĩ làm cho việc đối phó với căng thẳng trở nên khó khăn hơn nói.

Tiến về phía trước, Almeida nói rằng anh ấy sẽ kiểm tra xem đại dịch hiện tại đang ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng như thế nào.

Anh ấy luôn quan tâm đến việc căng thẳng gắn liền với sức khỏe thể chất và tâm lý như thế nào, nhưng đặc biệt mong muốn kiểm tra một chủ đề nghe có vẻ phản trực giác: những tác động tích cực của căng thẳng.

Almeida quan tâm đến ý tưởng rằng khi mọi người bị căng thẳng, họ thực sự có nhiều khả năng tìm kiếm sự hỗ trợ và giải quyết vấn đề.

Khi nói đến sự phức tạp của tuổi trung niên, Prathikanti nói rằng, bất kể thời đại nào, sẽ luôn có một số phẩm chất tồn tại lâu dài gây ra căng thẳng.

Người dân có xu hướng nhìn lại và suy nghĩ, “Tôi đã đưa ra tất cả những lựa chọn đúng đắn chưa? Đó là thứ gì đó đi kèm với lãnh thổ của tuổi trung niên, ở tuổi 55 hoặc một cái gì đó và suy nghĩ, ‘Wow, tôi đã sống sau tôi nhiều năm hơn trước mặt tôi.’ Đó là một suy nghĩ tỉnh táo, và đôi khi thúc đẩy mọi người tạo ra sự thay đổi đáng kể theo hướng tích cực.

Nghiên cứu mới của bang Pennsylvania tiết lộ rằng người Mỹ đã trải qua nhiều căng thẳng trong những năm 2010 so với những năm 1990. Con số này cao hơn đáng kể ở những người ở độ tuổi trung niên.

Tài khoản nào cho việc này? Các chuyên gia tin rằng những thay đổi trong công nghệ, động lực gia đình và mối quan hệ, và khó khăn kinh tế do suy thoái kinh tế của thập kỷ trước là động lực chính gây căng thẳng cho mọi người trong những năm trung niên.

Điều gì có thể giúp làm giảm bớt nó? Tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp cùng với tập thể dục, dinh dưỡng, giao tiếp xã hội và các phương pháp toàn diện như yoga và châm cứu có thể mang lại lợi ích đáng kể.