Khi thực hiện nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng hơn 300 người trên 55 tuổi.

Trong thời gian 2 năm, những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu trả lời các câu hỏi cho biết họ thường cảm thấy thế nào về những trải nghiệm tiêu cực.

Các câu hỏi tập trung vào các mẫu thường thấy trong suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại, chẳng hạn như tin đồn về các sự kiện trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.

Chức năng nhận thức của những người tham gia, bao gồm sự chú ý, ngôn ngữ, nhận thức không gian và sự chú ý, đã được đánh giá.

Ngoài ra, 113 trong số những người tham gia đã quét PET để đo lượng tiền gửi tau và amyloid trong não của họ. Hai protein này có thể tích lũy trong não và gây ra bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia thể hiện các kiểu suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại ở mức độ cao hơn có sự suy giảm nhận thức và suy giảm nhận thức.

Họ cũng có nhiều khả năng hơn những người tham gia đã không có những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại để có tiền gửi amyloid và tau trong não.

Chúng tôi đề xuất rằng suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại có thể là một yếu tố rủi ro mới đối với chứng mất trí vì nó có thể góp phần vào chứng mất trí nhớ theo một cách độc đáo, theo ông March Marchant.

Tiến sĩ Helen Kales, giáo sư và chủ tịch của khoa tâm thần học tại Đại học California, Davis, nói với Healthline kết quả của nghiên cứu này là điều đáng ngạc nhiên.

Nghiên cứu trước đây đã nhiều lần đề xuất một mối quan hệ giữa trầm cảm và mất trí nhớ. Điều chưa rõ ràng là liệu trầm cảm là nguyên nhân, nguyên nhân hay hậu quả của chứng mất trí nhớ, hoặc một số hỗn hợp của cả ba, cô nói.

Điều mà nghiên cứu này quan trọng gợi ý là nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến trầm cảm hoặc lo lắng có thể là suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại liên quan đến cả hai, theo ông Kales.

Kales cho biết các thành phần của suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại bao gồm tin đồn, liên tục tập trung vào một suy nghĩ và lo lắng, và các vấn đề với việc tổ chức, giải trình tự và lập kế hoạch.

Ngược lại, những người không có vấn đề về nhận thức có vẻ như có khả năng suy nghĩ tích cực hơn, bỏ qua những đầu vào tiêu cực và tập trung vào những điều tích cực, cô nói.

Các nhà nghiên cứu hiện đang thực hiện một dự án để xem liệu các can thiệp như đào tạo chánh niệm, thiền định và liệu pháp nói chuyện có mục tiêu có thể giúp giảm suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại hay không.

Kales lập luận rằng đối với những người trải qua suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại như là một phần của một dạng lo âu hoặc trầm cảm nghiêm trọng, có thể khó dừng lại nếu không dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm.

Tuy nhiên, người khác có thể sử dụng các kỹ thuật chánh niệm để hạn chế những suy nghĩ tiêu cực.

Đối với nhiều người, nó có thể được giới thiệu với các liệu pháp mang tính hành vi, bao gồm cả chánh niệm. Chánh niệm là một thực hành tập trung, nhận thức và chấp nhận không phán xét đối với một ý nghĩ của người khác. Có bằng chứng rõ ràng hỗ trợ khả năng chánh niệm để giảm bớt tin đồn, K Kales nói.

Những bài tập như vậy không nhất thiết phải được thiết kế để loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực.

Tiến sĩ Jacob Hall, một nhà thần kinh học tại Stanford Health Care ở California, cho biết một số suy nghĩ tiêu cực là một phần bình thường của cuộc sống.

Tất cả những đặc điểm này nằm trên một quang phổ, và một số mức độ suy nghĩ tiêu cực là một phần bình thường trong trải nghiệm của con người, ông nói với Healthline.

Tại sao các nhà nghiên cứu phải sử dụng thang đo để xác định những gì được coi là bình thường và những gì có thể được coi là bất thường. Chúng tôi không biết chắc chắn nếu suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại gây ra hoặc đẩy nhanh bệnh Alzheimer, hoặc nếu nó chỉ liên quan đến nó, thì Hall Hall nói.

Nhưng ông lưu ý một tư duy tích cực có thể có nhiều lợi ích.

Chắc chắn, những suy nghĩ lành mạnh hơn dẫn đến chất lượng cuộc sống cao hơn. Giảm suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại, trầm cảm, lo lắng, vv cũng có thể làm giảm nguy cơ của một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng mất trí. Đó chính xác là những gì các tác giả của nghiên cứu này đang làm việc hướng tới, ông nói.

Tiến sĩ Gary Small là giáo sư tâm thần học và là giám đốc của Trung tâm kéo dài tuổi thọ UCLA.

Ông nói rằng trong COVID-19 nói riêng, nội dung trên tin tức và phương tiện truyền thông xã hội có thể khiến bạn khó giữ được sự tích cực.

Tất cả chúng tôi đều bị căng thẳng rất lớn khi cố gắng thích nghi với người bình thường mới, đặc biệt là những người lớn tuổi này có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng hơn, anh nói với Healthline.

Tuy nhiên, mặc dù vậy, có thể điều chỉnh theo cách bình thường mới này và sống một lối sống tương đối lành mạnh bằng cách tạo thói quen, bằng cách sử dụng công nghệ để kết nối với gia đình và bạn bè. Rất nhiều người đang quá liều trên tin tức và điều đó có thể gây ra căng thẳng. Tôi nghĩ rằng đó là một ý tưởng tốt để kiểm duyệt mức tiêu thụ tin tức của bạn để nó không trở nên quá căng thẳng, anh nói.

Một triển vọng tích cực là tốt cho bộ não của bạn, nó rất tốt cho tâm trí của bạn, và nó rất tốt cho cơ thể của bạn, và chúng ta có thể học cách lạc quan, theo ông Small Small.

Chúng ta cần học những phương pháp này. Tất cả chúng ta đều có nhiều quyền kiểm soát hơn chúng ta nhận ra khi chăm sóc sức khỏe não bộ ở mọi lứa tuổi.