Osteogenesis không hoàn hảo là một tình trạng di truyền làm cho xương dễ bị gãy. Nó còn được gọi là bệnh xương giòn của Hồi giáo. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến nặng. Nó khá hiếm và rất may những người mắc bệnh này bình thường. Bệnh có thể ảnh hưởng đến 50.000 người ở Hoa Kỳ. (1)
Không có cách chữa trị căn bệnh này, nhưng mọi người có thể giúp ngăn ngừa gãy xương và thúc đẩy quá trình chữa bệnh của họ bằng các liệu pháp thông thường và tự nhiên.
Osteogenesis không hoàn hảo là gì?
Osteogenesis không hoàn hảo dịch sang xương hình thành không hoàn hảo. Đây là một điều kiện di truyền làm cho xương giòn hoặc dễ vỡ. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này là nhẹ và mọi người chỉ có thể gặp một vài gãy xương trong toàn bộ cuộc sống của họ. Ở những người khác, tình trạng rất nghiêm trọng và mọi người có thể phải chịu hàng trăm lần nghỉ trong đời. (2)
Trong khi di truyền xương không hoàn hảo phụ thuộc vào một hoặc cả hai cha mẹ truyền gen khiếm khuyết vào con của họ, tình trạng này cũng có thể xảy ra một cách tự nhiên. Điều đó có nghĩa là một đột biến trong gen không hoàn hảo có thể xảy ra do tai nạn, do đó ai đó có thể mắc bệnh ngay cả khi bố mẹ không truyền gen khiếm khuyết. Nó là phổ biến như nhau ở nam và nữ và tất cả các nhóm chủng tộc hoặc dân tộc. Nó ảnh hưởng đến khoảng sáu hoặc bảy trong mỗi 100.000 người. (1)
Tình trạng này xảy ra khi gen đột biến không cho cơ thể tạo ra collagen loại I đủ (hoặc đủ tốt). Collagen loại I là một loại protein giúp xây dựng các mô liên kết, giống như các mô trong xương, dây chằng, răng và lòng trắng của mắt. (2)
Tuổi thọ không hoàn hảo của Osteogenesis là bình thường hoặc gần với bình thường. (3) Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp của những người có Loại 2 (xem bên dưới), có thể gây tử vong trước hoặc ngay sau khi sinh.
Các loại chính của sự thiếu xương
Có bốn loại hoặc loại chính của bệnh ung thư xương, nhưng bệnh không trở nên tồi tệ hơn từ Loại 1 đến Loại 4. Hiện tại có một số loại khác nằm ở giữa bốn loại phổ biến nhất về triệu chứng và mức độ nghiêm trọng. Theo Viện Y tế Quốc gia, có tám loại tổng cộng. Loại 1 là nhẹ, Loại 4, 5 và 6 là trung bình và Loại 2, 3, 7 và 8 là nghiêm trọng. (4)
Osteogenesis không hoàn hảo Loại 1
Loại 1 hoặc loại I là dạng nhẹ nhất của bệnh và cũng là loại phổ biến nhất. (2) Ở dạng này, collagen có cấu trúc bình thường nhưng không đủ. Xương vẫn giòn và dễ gãy, nhưng chúng trông bình thường (chúng không bị biến dạng). Một số người Loại 1 cũng gặp rắc rối với răng của họ, với nhiều lỗ sâu răng hoặc nứt. Họ cũng có thể có sclerae màu tím, xám hoặc xanh (phần trắng của nhãn cầu).
Osteogenesis không hoàn hảo Loại 2
Loại 2 hoặc Loại II là dạng thiếu xương nghiêm trọng nhất và thường gây tử vong trong giai đoạn trứng nước. (2) Nhiều em bé thậm chí có thể bị gãy xương trong bụng mẹ. Loại bệnh này xảy ra khi collagen isn chính được thực hiện chính xác; Nó không tạo thành cấu trúc phù hợp để giữ xương và các mô liên kết khác với nhau.
Osteogenesis không hoàn hảo Loại 3
Loạn sản xương loại 3 hoặc loại III gây biến dạng xương nghiêm trọng. Gãy xương rất phổ biến và nhiều em bé được sinh ra với xương đã bị gãy. Loại bệnh này cũng có thể gây ra bệnh mất màu, chiều cao ngắn, biến dạng cột sống như vẹo cột sống, vấn đề về hô hấp, và răng dễ gãy. (2) Nguyên nhân là do collagen không kết hợp chính xác với nhau. Dạng bệnh này trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Khi trẻ lớn lên, mất thính lực và dị tật thường trở nên nghiêm trọng và có thể hạn chế chuyển động. (1)
Osteogenesis không hoàn hảo Loại 4
Loại 4 hoặc loại IV cũng có collagen hình thành không đúng cách dẫn đến xương giòn. Tuy nhiên, nó được coi là nghiêm trọng vừa phải, vì biến dạng xương có thể nhẹ hơn và do sclera aren lồng bị đổi màu. (2) Những người mắc bệnh xương khớp Loại IV cũng có thể ngắn hơn trung bình và có răng dễ gãy.
Dấu hiệu & triệu chứng
Các triệu chứng của bệnh ung thư xương không hoàn hảo bao gồm: (4,5)
- Xương biến dạng hoặc biến dạng
- Gãy xương thường xuyên hoặc xương dễ gãy
- Chiều cao thấp
- Cơ bắp yếu
- Khớp lỏng
- Răng giòn
- Màu xanh, tím hoặc xám sclerae
- Lồng xương sườn có hình dạng như một cái thùng
- Hình dạng khuôn mặt hình tam giác
- Cột sống cong
- Khó nghe, thường bắt đầu từ những năm 20 hoặc 30
Bệnh xương khớp khét tiếng không hoàn hảo thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh ở những em bé không bị dị tật xương khác. Tuy nhiên, chẩn đoán không hoàn hảo về xương khớp đòi hỏi một loạt các xét nghiệm, chẳng hạn như xét nghiệm máu hoặc da, X-quang và hình ảnh khác, tiền sử gia đình và y tế, và khám thực thể. (4)
Nguyên nhân và yếu tố rủi ro
Nguyên nhân gây ra bệnh ung thư xương là do di truyền. Nó là do di truyền (một hoặc cả hai cha mẹ truyền gen khiếm khuyết cho con) hoặc tự phát (nó xảy ra ngẫu nhiên). Trong cả hai trường hợp, nó dẫn đến các vấn đề tạo collagen, giữ xương và các mô khác lại với nhau.
Yếu tố nguy cơ thực sự duy nhất được biết đến đối với bệnh ung thư xương là có thành viên gia đình mắc bệnh hoặc có gen gây bệnh. Nếu bạn bị bệnh ung thư xương, mỗi đứa trẻ của bạn có 50% cơ hội cũng mắc bệnh này. Tuy nhiên, có đến 35 phần trăm những người mắc bệnh này không có tiền sử gia đình. (1)
Điều trị thông thường
Nhóm bệnh xương này được lịch sử quản lý bằng phẫu thuật để điều chỉnh biến dạng xương. Bây giờ bệnh xương giòn đã được hiểu rõ hơn và nghiên cứu đã tìm ra loại thuốc giúp cải thiện sức khỏe xương và các triệu chứng khác, phẫu thuật được lưu lại cho những trường hợp có thể cải thiện khả năng di chuyển hoặc hoạt động. Điều trị thông thường thường bao gồm: (6)
- Sử dụng xe lăn, thiết bị hỗ trợ đi bộ và thiết bị di động
- Orthotics (như niềng răng) để hỗ trợ khớp lỏng lẻo và ngăn ngừa gãy xương hoặc biến dạng mới
- Bisphosphonates, như pamidronate, để giúp cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương. Nó cũng có thể làm giảm đau và tăng chiều cao và mức năng lượng.
- Thuốc giảm đau cho xương gãy hoặc cho những người bị đau do biến dạng hoặc hạn chế chuyển động
- Phẫu thuật đặt thanh, ghim và dây để giữ xương ổn định và ngăn ngừa biến dạng và gãy
Hầu hết những người bị bệnh xương khớp cũng được hướng dẫn chế độ ăn uống và tập thể dục để giúp xương phát triển, ngăn ngừa gãy xương và tăng cường sức khỏe tổng thể. (6)
Sự tạo xương không hoàn hảo: 7 cách tự nhiên để kiểm soát triệu chứng
Đối với bất cứ điều gì khác ngoài những trường hợp rất nhẹ, những người mắc bệnh ung thư xương không cần phải được quản lý bởi các chuyên gia y tế để điều trị hiệu quả tình trạng này và ngăn ngừa càng nhiều biến chứng càng tốt. Tuy nhiên, có nhiều cách tự nhiên mà mọi người có thể quản lý các khía cạnh của bệnh ung thư xương, bao gồm:
- Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng
- Ăn thực phẩm và bổ sung cho sức khỏe xương
- Làm vật lý trị liệu và nghề nghiệp
- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ
- Kiểm soát cơn đau một cách tự nhiên
- Học cách sơ cứu xương gãy
- Tốc độ chữa lành xương
-
Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng
Quản lý chế độ ăn uống là rất quan trọng ở những người mắc bệnh ung thư xương. Điều cần thiết là đảm bảo bạn bổ sung đúng lượng chất dinh dưỡng giúp phát triển xương và chữa lành. Ngoài ra, nhiều người mắc bệnh nặng gặp khó khăn khi ăn thực phẩm rắn hoặc có thể có sự thèm ăn kém hoặc nhu cầu calo độc đáo vì kích thước, dị dạng hoặc mức độ hoạt động thể chất của họ. Những người bị bệnh xương khớp không hoàn hảo có thể dễ bị táo bón, khó ăn chất rắn, không phát triển mạnh, suy dinh dưỡng, béo phì và các vấn đề kiểm soát cân nặng khác. (7)
- Bạn nên gặp một chuyên gia dinh dưỡng, người quen thuộc với các nhu cầu cụ thể của một người mắc bệnh xương khớp (6); bảo hiểm thường bao gồm điều này và các chuyến thăm thường xuyên có thể cần thiết, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, thời thơ ấu và thanh thiếu niên.
- Bạn có thể mong đợi nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng về mức độ hoạt động, sở thích ăn uống, sức khỏe răng miệng và các triệu chứng, sự thèm ăn và sức khỏe đường tiêu hóa. (7)
- Chuyên gia dinh dưỡng có thể sẽ làm việc với bạn để: (7)
- Xác định đúng kích cỡ phần và tổng số calo bạn nên ăn mỗi ngày
- Tìm hiểu xem bạn có thiếu hụt chất dinh dưỡng nào không (ví dụ: canxi và vitamin D)
- Xây dựng kế hoạch ăn kiêng cá nhân cho bạn
- Khắc phục các vấn đề như táo bón với chế độ ăn nhiều chất xơ
- Giúp giới thiệu thực phẩm rắn cho trẻ đã uống sữa và thực phẩm xay nhuyễn trong một thời gian dài do khó nuốt
- Giới thiệu đến các chuyên gia y tế khác, ví dụ để tìm hiểu xem bạn có vấn đề cụ thể khi nuốt hoặc bị trào ngược, tăng trưởng, kiểm soát cân nặng hoặc suy dinh dưỡng
-
Ăn hoặc uống bổ sung để hỗ trợ sức khỏe xương
Các chất bổ sung sẽ không chữa được bệnh ung thư xương, vì các vấn đề về xương đến từ gen chứ không phải do thiếu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhận đủ canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn hoặc thông qua các chất bổ sung có thể giúp bạn phát triển khối xương tốt hơn và ngăn chặn mất xương. (7) Nó cũng có thể giúp cơ thể bạn chữa lành xương gãy tốt hơn. Hỏi bác sĩ về những chất bổ sung này:
- Canxi. Khoáng chất quan trọng này giúp xương phát triển khối lượng và ngăn xương mỏng đi. Khi mất xương xảy ra ở bất cứ ai, nó làm cho xương trở nên mỏng manh hơn, điều này đặc biệt rủi ro đối với người bị bệnh xương khớp không hoàn hảo. (7)
- Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ hoạt động của bạn, bạn có thể cần tổng cộng 500 Lời1.200 miligam mỗi ngày. (7) Một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm ra mức độ bạn nhận được trong chế độ ăn uống của bạn và liệu bạn có thể đơn giản thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống để có đủ canxi, thay vì bổ sung.
- Thực phẩm và đồ uống giàu canxi bao gồm:
- Sữa
- cải xoăn
- Cá mòi
- Sữa chua hoặc kefir
- Bông cải xanh
- Cải xoong
- Phô mai
- Bok choy
- Đậu bắp
- quả hạnh
- Vitamin D. Vitamin này giúp cơ thể bạn sử dụng canxi bạn nạp vào để tạo xương, và cũng có thể đóng một vai trò trong sức khỏe và mức độ đau của hệ thống miễn dịch. Cơ thể chúng ta tạo ra vitamin D khi chúng ta hấp thụ ánh sáng mặt trời qua da. Một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể làm xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ của bạn và cho bạn biết nếu bạn cần một chất bổ sung.
- Liều lượng được dựa trên trọng lượng cho những người mắc bệnh ung thư xương. Các khuyến nghị hàng ngày bắt đầu ở mức 600 chàng800 IU mỗi ngày cho những người khoảng 50 pounds và tăng lên 2.000.0002.800 IU mỗi ngày cho những người từ 150 pounds trở lên. (7)
- Nguồn vitamin D hàng đầu bao gồm:
- Cá, chẳng hạn như cá bơn, cá chép, cá thu, cá hồi, cá thịt trắng, cá kiếm, cá hồi cầu vồng, cá mòi và cá ngừ
- Lươn
- Nấm Maitake hoặc Portabella
- dầu gan cá
- Trứng
- Sữa
- Vitamin C. Vitamin này giúp cơ thể bạn xây dựng mô liên kết và phục hồi sau gãy xương. (7)
- Nó có thể được tìm thấy trong các loại trái cây như cam quýt, dâu tây và dưa đỏ và các loại rau như cà chua, ớt chuông và khoai lang.
- Bạn có thể không cần bổ sung trừ khi bác sĩ nói rằng bạn bị thiếu. Nhiều người có đủ vitamin C thông qua chế độ ăn uống của họ, và các chất bổ sung có thể có tác động tiêu cực đối với một số người mắc bệnh ung thư xương. Điều này là do chúng có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận ở những người mất nhiều canxi trong nước tiểu, điều này ảnh hưởng đến một số người mắc bệnh ung thư xương. (7)
-
Làm vật lý trị liệu và nghề nghiệp
Các chương trình trị liệu toàn diện về thể chất và nghề nghiệp có thể giúp cải thiện khả năng vận động và phát triển sức mạnh cơ bắp. (6)
- Làm việc với một chuyên gia phục hồi chức năng, người quen thuộc với bệnh ung thư xương
- Bạn có thể mong đợi các loại bài tập vật lý trị liệu sau đây, tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng thể chất: (6)
- Tập thể dục nhịp điệu bơi lội và hồ bơi hoặc tập thể dục
- Xe ba bánh
- Đi bộ, đẩy người đi bộ hoặc tự lái xe lăn
- Kéo dài
- Rèn luyện sức mạnh
- Liệu pháp nghề nghiệp sẽ nhằm mục đích tăng cường sự độc lập và kỹ năng vận động của mọi người. Họ có thể cần nó khi có tuổi và bắt đầu đi học hoặc đi làm. Hoặc nó có thể cần thiết khi một biến dạng xấu đi hoặc khi chữa lành khỏi gãy xương. Chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể giúp đỡ với các hoạt động như: (số 8)
- Vào và ra khỏi giường hoặc xe lăn (chuyển)
- Nâng đồ đạc an toàn
- Tự ăn
- Di chuyển xung quanh với một diễn viên mới hoặc thiết bị hỗ trợ
- Tắm và tự chải chuốt
- Chuẩn bị thức ăn
-
Sử dụng các thiết bị hỗ trợ
Nhiều người bị bệnh ung thư xương vừa hoặc nặng có thể đạt được sự độc lập trong việc đi lại trong nhà hoặc những nơi khác. Bằng cách sử dụng các công cụ để giúp họ thích nghi với các giới hạn vật lý, mọi người thường có thể hoạt động đến mức tối đa. (8) Đây là một khái niệm khá mới đối với những người bị bệnh ung thư xương nghiêm trọng trong nhiều năm không được mong đợi hoặc khuyến khích học cách tự chăm sóc bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
- Các thiết bị thích ứng hoặc hỗ trợ có thể bao gồm: (8)
- Xe lăn
- Niềng răng
- Xe tay ga
- Đi bộ, nạng hoặc gậy
- Gối và định vị
- Thang máy ghế
- Gối và bàn đạp xe tùy chỉnh
- Bước phân
- Đường dốc và lan can hoặc thanh lấy
- Trợ thính
- Máy trộn hoặc ống cho ăn
-
Kiểm soát cơn đau một cách tự nhiên
Theo Tổ chức Osteogenesis Imperinfa, cơn đau cấp tính và mãn tính do gãy xương, dị dạng và các triệu chứng khác của bệnh có thể được giảm bớt bằng một số cách tiếp cận vật lý hoặc phi y học. Chúng bao gồm: (7)
- Gói nhiệt và tắm ấm để giảm đau cơ và đau mãn tính
- Chườm đá để giảm đau và giảm sưng
- Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS) để chặn tín hiệu đau và kiểm soát sưng bằng dòng điện
- Tập thể dục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ chuyên về bệnh xương khớp không hoàn hảo; tập thể dục tác động thấp có thể giảm đau, cải thiện sức mạnh và cải thiện khả năng vận động và tư thế
- Châm cứu và bấm huyệt để giảm đau
- Dịu dàng Mát xa cho đau cơ và các điểm đau
Quỹ OI cũng đề nghị tấn công cơn đau cấp tính và mãn tính thông qua não của bạn, được gọi là quản lý đau tâm lý. (7) Phương pháp họ đề xuất bao gồm:
- Tập luyện thư giãn chính thức, bao gồm thở sâu chậm để giảm căng thẳng và đau
- Phản hồi sinh học, đầu tiên được thực hành với một chuyên gia phản hồi sinh học và sau đó độc lập
- Các kỹ thuật trực quan hoặc phân tâm để giúp tập trung vào những thứ khiến bạn mất tập trung vào cảm giác đau đớn
- Thôi miên để giảm nhận thức của bạn về nỗi đau
- Tâm lý trị liệu để đối phó với trầm cảm, thất vọng và những cảm xúc khác xuất phát từ nỗi đau và bệnh mãn tính
-
Học cách sơ cứu xương gãy
Nếu người bạn yêu mắc bệnh ung thư xương (hoặc nếu bạn có nó!), Điều quan trọng là học cách sơ cứu cho xương bị gãy hoặc gãy: (9)
- Chảy máu
- Giữ cho xương gãy không di chuyển bằng cách sử dụng nẹp hoặc sling, hoặc để chúng nằm yên
- Đặt một túi nước đá bọc trong một miếng vải trong 10 phút một lần
- Gọi 911 hoặc đưa họ đến phòng cấp cứu
- Giúp họ giữ bình tĩnh bằng cách nói những điều trấn an và giúp họ giữ ấm và thoải mái
-
Tốc độ chữa lành xương
Vì xương gãy là phổ biến đối với nhiều người mắc bệnh ung thư xương, nên việc tìm cách giúp xương của bạn lành lại càng nhanh càng tốt. Bạn có thể làm điều này bằng cách làm theo lời khuyên đơn giản về chế độ ăn uống và chăm sóc bản thân của Tiến sĩ Axe, để giúp xương lành:
- Ăn một chế độ ăn giàu canxi và vitamin C, có tính đến các khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng của bạn (xem mẹo 1 và 2)
- Hỏi xem có an toàn cho bạn khi tăng lượng vitamin K không?. Cả vitamin K1 và K2 đều giúp máu đóng cục và hỗ trợ quá trình hình thành xương mới. Ăn các loại thực phẩm như cải xoăn, rau bina và các loại rau lá xanh khác, bông cải xanh, sữa và kefir để có nhiều vitamin K chế độ ăn uống.
- Cân nhắc tăng lượng kẽm ăn vào, giúp thiết lập những thứ trong chuyển động cho xương mới được xây dựng. Kẽm được tìm thấy trong thịt bò, rau bina và hạt bí ngô.
- Tăng lượng axit béo omega-3 của bạn. Chất béo lành mạnh có thể cung cấp cho cơ thể của bạn một số trợ giúp trong việc chữa lành vết thương và giảm viêm.
- Tránh thực phẩm và đồ uống làm suy yếu xương của bạn. Điều này bao gồm rượu, muối, đường, ngũ cốc tinh chế, soda và đồ uống có đường và caffeine. Những thứ này có thể gây mất xương và dẫn đến việc chữa lành vết thương chậm hơn.
- Khám phá Dr. Lời khuyên khác cho Axe chữa bệnh xương tự nhiên. Tuy nhiên, hãy chắc chắn thảo luận về các chiến lược với bác sĩ điều trị bệnh ung thư xương của bạn trước khi bạn thay đổi chế độ ăn uống hoặc thử các ý tưởng khác, chẳng hạn như liệu pháp rung. Không phải mọi liệu pháp đều có thể phù hợp với những người mắc bệnh ung thư xương.
Phòng ngừa
- Xương gãy cần điều trị từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đừng cố gắng đặt xương gãy ở nhà.
- Các loại thảo mộc và chất bổ sung có thể tương tác với các loại thuốc không xương phổ biến. Trước khi thêm hoặc loại bỏ một loại thuốc, thảo dược hoặc bổ sung từ thói quen chung của bạn, hãy thảo luận về sự thay đổi với dược sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Đừng quá tải chế độ ăn kiêng của bạn với thực phẩm và đồ uống có nhiều canxi và vitamin D trừ khi bạn được yêu cầu làm như vậy bởi một chuyên gia dinh dưỡng quen thuộc với tình trạng và thuốc của bạn.
- Tìm hiểu làm thế nào để xử lý một cách an toàn một trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc người lớn bị bệnh ung thư xương trước khi cố gắng giúp chúng di chuyển. (8) Điều này có thể giúp ngăn ngừa gãy xương, đau và các vấn đề khác.
- Nếu bạn tin rằng ai đó đã bị gãy xương ở lưng, cổ hoặc đầu hoặc nếu xương bị cắt qua da, hãy gọi ngay cho 911 để được chăm sóc khẩn cấp.
Osteogenesis Điểm không hoàn hảo
- Osteogenesis không hoàn hảo là một tình trạng di truyền, còn được gọi là bệnh xương giòn, dẫn đến xương dễ bị gãy. Không thể chữa khỏi.
- Điều trị thông thường bao gồm các loại thuốc hỗ trợ tăng trưởng xương và giảm đau, và các liệu pháp hỗ trợ như niềng răng, phẫu thuật và nhà ở để tăng khả năng vận động.
- Nhìn chung, tiên lượng không hoàn hảo về xương là tốt cho những người mắc các dạng bệnh nhẹ, những người thậm chí có thể không biết họ có tình trạng hoặc những người chỉ có thể bị gãy xương trong suốt cuộc đời.
- Ngay cả đối với những người có dạng bệnh nặng vừa phải, tuổi thọ vẫn gần như bình thường mặc dù các vấn đề do xương gãy và dị tật gây ra. Những người có các dạng bệnh rất nghiêm trọng có thể chết trong bụng mẹ hoặc trong giai đoạn trứng nước.
Các cách tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng không hoàn hảo của xương bao gồm:
- Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng
- Ăn và uống bổ sung cho sức khỏe xương
- Làm vật lý trị liệu và nghề nghiệp
- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ
- Kiểm soát cơn đau một cách tự nhiên
- Học cách sơ cứu xương gãy
- Tốc độ chữa lành xương