Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên dành cho trẻ em

Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên

Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên dành cho trẻ em

Ostelin Kids Canxi & Vitamin D3 là những viên nhai không chứa màu nhân tạo và có hương vị berry mà trẻ em thích thú. Những viên nhai này có chứa canxi giúp duy trì xương chắc khỏe và hỗ trợ sự phát triển và duy trì răng. Chúng cũng chứa Vitamin D, một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết trong suốt cuộc đời vì nó giúp hấp thụ canxi, rất quan trọng đối với hoạt động của cơ xương và rất quan trọng đối với hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Danh mục: Canxi, Canxi Úc, Ostelin, Vitamin D, Vitamin D

Mô tả
Đánh giá (0)

Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên dành cho trẻ em

Nội dung chính Hiện

Tên tiếng anh: Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 90 Chewable Tablets
Xuất Xứ Úc
Danh mục: Canxi, D3, Ostelin
Quy cách: 90 viên

Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên dành cho trẻ em

Ostelin Kids Canxi & Vitamin D3 giúp xương và răng chắc khỏe.

Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên dành cho trẻ em này phù hợp với:

Trẻ em từ 2 – 13 tuổi:
Có chế độ ăn uống canxi không đủ do chế độ ăn kiêng hạn chế như dị ứng hoặc ăn uống cầu kỳ.
Có hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc người che chắn khi ở ngoài nắng.
Là trải qua một sự tăng trưởng.
Có tông màu da tối hơn tự nhiên hoặc tình trạng liên quan đến da và do đó tránh ánh nắng mặt trời.
Nội dung đóng hộp: 227ML
Kích thước: 227ML

Canxi và Vitamin D

Trước khi tìm hiểu Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3, chúng ta nên biết mối liên hệ giữa Canxi và Vitamin D nhé

Canxi và vitamin D rất cần thiết để xây dựng xương chắc khỏe, dày đặc khi bạn còn trẻ và giữ cho chúng khỏe mạnh khi bạn già đi. Thông tin bao gồm ở đây sẽ giúp bạn tìm hiểu tất cả về canxi và vitamin D – hai chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sức khỏe của xương.

Canxi là gì và nó làm gì?

Phô mai, sữa, cá, hạnh nhân và các thực phẩm tốt cho xương khác

Một chế độ ăn giàu canxi (bao gồm sữa, các loại hạt, rau xanh và cá) giúp xây dựng và bảo vệ xương của bạn.
Canxi là một khoáng chất cần thiết cho cuộc sống. Ngoài việc xây dựng xương và giữ cho chúng khỏe mạnh, canxi cho phép máu của chúng ta đóng cục, cơ bắp co bóp và trái tim của chúng ta đập. Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể chúng ta nằm trong xương và răng.

Mỗi ngày, chúng ta mất canxi qua da, móng, tóc, mồ hôi, nước tiểu và phân. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để có đủ canxi từ thực phẩm chúng ta ăn. Khi chúng ta không nhận được canxi mà cơ thể cần, nó được lấy từ xương của chúng ta. Điều này thỉnh thoảng vẫn ổn, nhưng nếu nó xảy ra quá thường xuyên, xương sẽ yếu đi và dễ gãy hơn.

Quá nhiều người Mỹ không nhận được lượng canxi cần thiết mỗi ngày và điều đó có thể dẫn đến mất xương, mật độ xương thấp và thậm chí là gãy xương.

Bạn cần bao nhiêu canxi?

Lượng canxi bạn cần mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của bạn.

Phụ nữ:

Tuổi 50 & trẻ hơn 1.000 mg * mỗi ngày
Tuổi 51 trở lên 1.200 mg * mỗi ngày

Đàn ông

Tuổi 70 & trẻ hơn 1.000 mg * mỗi ngày
Tuổi 71 & già hơn 1.200 mg * mỗi ngày

* Điều này bao gồm tổng lượng canxi bạn nhận được từ thực phẩm và chất bổ sung Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3.

Bạn ăn bao nhiêu canxi?

Sử dụng Công cụ tính toán loãng xương quốc tế Foundation Foundation Canxi để tìm hiểu Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3

Nguồn canxi

Nguồn thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm là nguồn canxi tốt nhất. Các sản phẩm sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua và phô mai có nhiều canxi. Một số loại rau xanh và thực phẩm khác có chứa canxi với số lượng nhỏ hơn. Một số nước ép, thực phẩm ăn sáng, sữa đậu nành, ngũ cốc, đồ ăn nhẹ, bánh mì và nước đóng chai đã bổ sung canxi. Nếu bạn uống sữa đậu nành hoặc một chất lỏng khác được bổ sung canxi, hãy chắc chắn lắc bình chứa tốt vì canxi có thể lắng xuống đáy.

Một cách đơn giản để thêm canxi vào nhiều loại thực phẩm là thêm một muỗng sữa bột không béo, chứa khoảng 50 mg canxi. Thật dễ dàng để thêm một vài muỗng vào hầu hết mọi công thức.

Đọc nhãn thực phẩm – Tôi nhận được bao nhiêu canxi?
Để xác định lượng canxi có trong một loại thực phẩm cụ thể, hãy kiểm tra bảng thành phần dinh dưỡng để biết giá trị hàng ngày (DV). Nhãn thực phẩm liệt kê canxi theo tỷ lệ phần trăm của DV. Lượng này dựa trên 1.000 mg canxi mỗi ngày. Ví dụ:

30% DV canxi bằng 300 mg canxi.
20% DV canxi bằng 200 mg canxi.
15% DV canxi bằng 150 mg canxi.

Bổ sung canxi

Lượng canxi bạn cần từ một chất bổ sung phụ thuộc vào số lượng bạn nhận được từ thực phẩm. Cố gắng để có được số lượng hàng ngày được đề nghị từ thực phẩm và chỉ bổ sung khi cần thiết để bù đắp bất kỳ sự thiếu hụt. Nói chung, bạn không nên dùng các chất bổ sung mà bạn không cần. Nếu bạn nhận đủ canxi từ thực phẩm, don don hãy bổ sung. Không có thêm lợi ích nào khi dùng nhiều canxi hơn bạn cần. Làm như vậy thậm chí có thể mang một số rủi ro.

Bổ sung canxi có sẵn mà không cần toa trong một loạt các chế phẩm (bao gồm cả nhai và chất lỏng) và với số lượng khác nhau. Bổ sung tốt nhất là một trong những đáp ứng nhu cầu của bạn về sự thuận tiện, chi phí và sẵn có. Khi chọn một bổ sung, hãy ghi nhớ những điều sau đây:

Chọn bổ sung thương hiệu với độ tin cậy đã được chứng minh. Tìm kiếm các nhãn hiệu mà bang tinh chế tinh khiết hoặc có biểu tượng USP (United States Pharmacopeia). Nhãn hiệu USP đã được xác minh của Mark trên nhãn bổ sung có nghĩa là USP đã thử nghiệm và tìm thấy chất bổ sung canxi để đáp ứng các tiêu chuẩn về độ tinh khiết và chất lượng.
Đọc nhãn sản phẩm một cách cẩn thận để xác định lượng canxi nguyên tố, đó là lượng canxi thực tế trong chất bổ sung, cũng như bạn phải uống bao nhiêu liều hoặc thuốc. Khi đọc nhãn, hãy chú ý đến số tiền trên mỗi khẩu phần phục vụ trên phạm vi và phục vụ.

Canxi được hấp thụ tốt nhất khi dùng với lượng 500 – 600 mg hoặc ít hơn. Đây là trường hợp cho cả thực phẩm và chất bổ sung. Cố gắng để có được thực phẩm giàu canxi và / hoặc bổ sung với số lượng nhỏ trong suốt cả ngày, tốt nhất là với một bữa ăn. Mặc dù nó không được khuyến khích, nhưng việc bổ sung canxi cùng một lúc sẽ tốt hơn là không dùng nó.
Uống (hầu hết) bổ sung canxi với thực phẩm. Ăn thực phẩm tạo ra axit dạ dày giúp cơ thể bạn hấp thụ hầu hết các chất bổ sung canxi. Một ngoại lệ cho quy tắc là canxi citrate, có thể hấp thụ tốt khi dùng cùng hoặc không có thức ăn.

Khi bắt đầu bổ sung canxi mới, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ hơn để dung nạp tốt hơn. Khi chuyển đổi chất bổ sung, hãy thử bắt đầu với 200-300 mg mỗi ngày trong một tuần và uống thêm 6-8 ounce nước với nó. Sau đó dần dần bổ sung thêm canxi mỗi tuần.

Tác dụng phụ từ bổ sung canxi, chẳng hạn như khí hoặc táo bón có thể xảy ra. Nếu việc tăng chất lỏng trong chế độ ăn uống của bạn không giải quyết được vấn đề, hãy thử một loại hoặc nhãn hiệu canxi khác. Nó có thể yêu cầu dùng thử và lỗi để tìm ra phần bổ sung phù hợp với bạn, nhưng may mắn thay, có nhiều sự lựa chọn.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ của bạn về các tương tác có thể có giữa thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn và thuốc bổ sung canxi.

Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 có tác dụng phụ như thế nào? hãy xem thêm

Vitamin D là gì và nó làm gì?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương của bạn, cả bằng cách giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi và hỗ trợ cơ bắp cần thiết để tránh té ngã. Trẻ em cần vitamin D để xây dựng xương chắc khỏe, và người lớn cần nó để giữ cho xương chắc và khỏe. Nếu bạn không có đủ vitamin D, và bạn sẽ dễ bị gãy xương khi có tuổi.

Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 là kết hợp của Vitamin D và Canxi

Bạn cần bao nhiêu vitamin D?

PHỤ NỮ VÀ NGƯỜI ĐÀN ÔNG

Dưới 50 tuổi 400-800 đơn vị quốc tế (IU) hàng ngày **

Tuổi từ 50 trở lên 800-1.000 IU mỗi ngày **

** Một số người cần nhiều vitamin D. Theo Viện Y học (IOM), giới hạn trên an toàn của vitamin D là 4.000 IU mỗi ngày đối với hầu hết người trưởng thành.
Nguồn vitamin D
Có ba cách để có vitamin D:

Ánh sáng mặt trời

Món ăn

Bổ sung

Ánh sáng mặt trời

Da của bạn tạo ra vitamin D trong phản ứng với ánh sáng mặt trời và lưu trữ nó trong chất béo để sử dụng sau. Da bạn có thể sản xuất bao nhiêu vitamin tùy thuộc vào thời gian trong ngày, mùa, vĩ độ, sắc tố da, tuổi tác và các yếu tố khác.

Có nhiều lý do khiến mọi người không có đủ vitamin D. Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta mất khả năng tạo ra vitamin D. Những người sống ở thành phố hoặc trong các cơ sở như viện dưỡng lão dành quá ít thời gian ngoài trời. Ngay cả những người dành thời gian ngoài trời cũng thường sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa ung thư da. Kem chống nắng có chỉ số SPF thấp tới 8 làm giảm 95% sản xuất vitamin D.

Vitamin D trong thực phẩm

Vitamin D được tìm thấy trong rất ít thực phẩm. Nguồn bao gồm cá béo như cá thu hoang dã, cá hồi và cá ngừ. Vitamin D được thêm vào sữa và các sản phẩm từ sữa khác, nước cam, sữa đậu nành và ngũ cốc tăng cường.

Kiểm tra nhãn thực phẩm để xem vitamin D đã được thêm vào một sản phẩm cụ thể chưa. Một khẩu phần tám ounce sữa thường có 25% giá trị hàng ngày (DV) vitamin D. DV dựa trên tổng lượng 400 IU vitamin D hàng ngày. Vì vậy, một khẩu phần sữa với 25% DV vitamin D chứa 100 IU.

Rất khó để có được tất cả vitamin D bạn cần từ thực phẩm một mình. Hầu hết mọi người phải bổ sung vitamin D để có đủ sức khỏe để hỗ trợ sức khỏe của xương.

Bổ sung vitamin D

Nếu bạn không nhận đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời và thực phẩm, hãy cân nhắc việc bổ sung. Trước khi bổ sung vitamin D, hãy kiểm tra xem liệu có bất kỳ chất bổ sung, vitamin tổng hợp hoặc thuốc nào bạn dùng có chứa vitamin D. Nhiều chất bổ sung canxi cũng chứa vitamin D.

Có hai loại bổ sung vitamin D. Chúng là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Cả hai loại đều tốt cho sức khỏe của xương.

Bổ sung vitamin D có thể được thực hiện có hoặc không có thức ăn và toàn bộ số lượng có thể được thực hiện cùng một lúc. Trong khi cơ thể bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi, bạn không cần phải uống vitamin D cùng lúc với việc bổ sung canxi. Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc lựa chọn bổ sung vitamin D, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ của bạn giới thiệu.

Bạn nên bổ sung bao nhiêu vitamin D?

Để tìm ra lượng vitamin D bạn cần từ một chất bổ sung, hãy trừ tổng lượng vitamin D bạn nhận được mỗi ngày từ tổng lượng khuyến nghị hàng ngày cho độ tuổi của bạn. Ví dụ, một phụ nữ 55 tuổi nhận được 400 IU vitamin D từ việc bổ sung canxi nên dùng từ 400 đến 600 bổ sung vitamin D để đáp ứng 800 – 1.000 IU được khuyến nghị cho độ tuổi của cô ấy.

Thiếu vitamin D: Bạn có nguy cơ?

Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 hỗ trợ tổng hợp giữa vitamin D và Canxi cho trẻ

Thiếu vitamin D xảy ra khi bạn không nhận được mức vitamin D khuyến nghị theo thời gian. Một số người có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn, bao gồm:
Những người dành ít thời gian dưới ánh mặt trời hoặc những người thường xuyên che đậy khi ở ngoài trời;
Những người sống trong viện dưỡng lão hoặc các tổ chức khác hoặc những người đang ở nhà;
Những người có một số điều kiện y tế như bệnh Celiac và bệnh viêm ruột;
Những người dùng thuốc ảnh hưởng đến mức vitamin D như một số loại thuốc chống động kinh;
Người có làn da rất tối;
Người béo phì hoặc rất thừa cân; và
Người lớn tuổi với các yếu tố rủi ro nhất định.
Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ yếu tố rủi ro nào trong số này. Nếu bạn bị loãng xương và cũng bị thiếu vitamin D, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể tạm thời kê đơn liều vitamin D cao để đưa bạn đến mức khỏe mạnh.

Hướng dẫn thực phẩm giàu canxi

Chúng ta đều biết rằng sữa là một nguồn canxi tuyệt vời, nhưng bạn có thể ngạc nhiên bởi tất cả các loại thực phẩm khác nhau bạn có thể thực hiện trong chế độ ăn uống của mình để đạt được lượng canxi khuyến nghị hàng ngày. Sử dụng hướng dẫn dưới đây để có ý tưởng về các loại thực phẩm giàu canxi để thêm vào danh sách mua sắm hàng tuần của bạn.

Các tính năng chính Viên nhai Calcium & Vitamin D3 Ostelin 90 viên dành cho trẻ em

Thích hợp cho trẻ em trên 2 tuổi.
Bổ sung nhai trong một hương vị berry mà trẻ em sẽ được thưởng thức

Cảnh báo

Luôn đọc nhãn. Chỉ sử dụng theo chỉ dẫn. Bổ sung vitamin không nên thay thế một chế độ ăn uống cân bằng. Không được nuốt trọn. Không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi.

THẬN TRỌNG

Luôn đọc nhãn. Chỉ sử dụng theo chỉ dẫn. Bổ sung vitamin không nên thay thế một chế độ ăn uống cân bằng.

THÔNG TIN QUAN TRỌNG

Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 Không chứa Gluten, đường sữa, màu nhân tạo, các sản phẩm từ sữa.

Thành phần

Canxi (dưới dạng Carbonate) 350mg Vitamin D3 300IU (Colecalciferol 7.5 microgam).
Thành phần hoạt chất: Vitamin D3 300 IU (colecalciferol 7.5mcg) Canxi (dưới dạng cacbonat) 350mg
Chứa: Chứa sucralose và sulfites