Rượu thuốc, thuốc sắc, truyền và nhiều hơn nữa

Nếu bạn đã từng luyện tập thảo dược – và nếu bạn pha một tách trà bạn có – bạn biết rằng nó có đặc tính trị liệu vượt ra ngoài hóa học thực vật. Có một niềm vui thư giãn trong việc chuẩn bị chúng. . . hít thở các hợp chất thơm của chúng và thưởng thức những màu sắc tươi sáng, đẹp đẽ của chúng khi bạn ủ chúng, cuộn chúng thành kẹo kẹo, hay hoặc chuẩn bị chúng theo bất kỳ cách nào.

Hoặc ít nhất có thể là trừ khi bạn thấy mình đứng trong bếp tự hỏi về sự khác biệt giữa truyền dịch, thuốc tiên và thuốc sắc. . . và cái nào là tốt nhất cho những gì bạn cần vào lúc này. Đó là lý do tại sao tôi đã tạo ra hướng dẫn đơn giản này để mở rộng dược thảo của bạn.

Chúng tôi bao gồm:

• Sự khác biệt giữa các chiết xuất thảo dược phổ biến nhất
• Mỗi loại được sử dụng tốt nhất cho

I hèll cũng chia sẻ công thức nấu ăn để bắt đầu, vì vậy bạn có thể dễ dàng mở rộng gia đình thảo dược của mình.

Chiết xuất thảo dược là gì? ^

Chiết xuất thảo dược là quá trình rút ra các thành phần trị liệu của một loại thảo mộc. Trong nhiều trường hợp, các hợp chất có lợi mà chúng ta muốn được giấu trong vật liệu xơ là thách thức cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta bị phá vỡ hoàn toàn. Chiết xuất thảo dược giúp giải quyết vấn đề này bằng cách tăng sinh khả dụng.

Bạn có thể tìm thấy chúng ở cả dạng khô và dạng lỏng, nhưng nhiều nhà thảo dược cho rằng dạng lỏng là thích hợp hơn và đó là những gì chúng tôi sẽ tập trung vào trong bài viết này.

Chất lỏng được sử dụng để chiết xuất một loại thảo mộc được gọi là dung môi, hoặc theo ngôn ngữ thảo dược truyền thống là kinh nguyệt. Các dung môi phổ biến là nước, rượu, giấm và glycerin. Mỗi dung môi có những thứ cụ thể nó tốt. . . và không tốt lắm . . lúc vẽ ra, vì vậy bạn sử dụng những loại khác nhau dựa trên loại thảo mộc mà bạn làm việc cùng.

Chúng tôi sẽ bắt đầu với việc khai thác dễ dàng và phổ biến nhất. . .

Trà ^

Yep, trà thảo dược là chiết xuất sử dụng nước làm dung môi. Dễ dàng và giá cả phải chăng, chúng hoạt động tốt nhất với các loại thảo mộc có hương vị dễ chịu mà bạn không muốn nhấm nháp. Chúng cũng có thể được thực hiện nhanh chóng thay vì cần truyền trong 4 – 6 tuần, điều này thường khiến chúng trở thành mục đích của tôi khi có thứ gì đó xuất hiện.

Ngoài các lợi ích bên trong của nó, trà có thể được sử dụng bên ngoài một nén cho các vết trầy xước, vết sưng và các vấn đề về da khác. Chúng tôi sẽ đi sâu vào cách tạo một nén sau này trong bài viết này.

Nhưng trước tiên, hãy để che phủ hai loại trà chính: truyền và thuốc sắc.

Truyền dịch

Loại chiết xuất này thường được thực hiện với các bộ phận thực vật mỏng manh như hoa, lá và thân cây, nhưng truyền lạnh (mà Illll giải thích dưới đây) đôi khi được sử dụng cho rễ. Còn được gọi là tisanes (một thuật ngữ tiếng Pháp), chúng thường được làm bằng các loại thảo mộc thơm theo một trong ba cách:

Truyền dịch nóng

Khi một người bạn đề nghị pha cho bạn một tách trà, cô ấy có lẽ có nghĩa là truyền dịch nóng. Loại trà thảo dược này được tạo ra bằng cách đổ nước sôi lên các loại thảo mộc của bạn, để chúng ngâm trong một khoảng thời gian xác định (thường là 5-20 phút), sau đó lọc và uống ngay khi nó đủ lạnh để chịu đựng. Tôi thích che đậy của tôi trong khi dốc để giữ trong các hợp chất thơm.

Công thức nấu ăn nóng truyền thử:

Truyền lạnh

Thường được sử dụng cho các loại thảo mộc có chất nhầy tạo thành một dạng đặc giống như gel khi pha với nước, phương pháp này bao gồm đổ nước lạnh hoặc nhiệt độ phòng lên các loại thảo mộc và để yên trong 4-8 giờ trước khi căng.

Truyền lạnh được làm bằng các loại thảo mộc nhầy như rễ marshmallow và cây du trơn là tuyệt vời để làm dịu cổ họng, đường tiêu hóa và kích thích đường tiết niệu, và theo truyền thống được sử dụng bên ngoài như một loại thuốc đắp cho vết bỏng và vết thương nhỏ. (Hướng dẫn làm thuốc đắp được bao gồm bên dưới.)

Công thức nấu ăn truyền lạnh để thử:

Truyền dài

Một ngâm lâu có thể làm điều kỳ diệu cho chúng ta. . . và cho truyền dịch của chúng tôi quá! Truyền dài được sử dụng tốt nhất cho chiết xuất khoáng chất từ ​​các loại thảo mộc dinh dưỡng. Họ không mất nhiều thời gian để làm hơn một tách trà cũ đơn giản về thời gian thực hiện. . . họ chỉ mất nhiều thời gian hơn để dốc.

Để truyền dịch lâu, hãy đổ đầy một lọ chịu nhiệt cỡ quart khoảng 1/4 đầy – ít hơn một chút đối với các loại thảo mộc nghiền mịn, thêm một chút cho các loại thảo mộc mịn. Đổ nước sôi vào bình cho đến khi các loại thảo mộc được bao phủ và hầu hết là bình. Khuấy, đậy nắp lại và để yên trong 4-8 giờ, sau đó lọc và uống.

Công thức truyền dịch dài để thử:

Sử dụng phương pháp được nêu ở trên để truyền dịch dinh dưỡng với một trong các loại thảo mộc sau: cây tầm ma, yến mạch hoặc là lá mullein.

Thuốc sắc

Rễ, vỏ cây, hạt và các bộ phận của cây gỗ cần một chút dỗ dành để giải phóng các hợp chất trị liệu của chúng, và đó là nơi thuốc sắc được đưa vào. Chúng được tạo ra bằng cách đặt thảo mộc trong nước và đun sôi trong 20-60 phút, tùy thuộc vào mức độ bạn muốn thuốc sắc để được.

Ngoài việc được sử dụng nội bộ vì hàm lượng khoáng chất cao và sự phong phú của các hợp chất có lợi khác, thuốc sắc cũng có thể được sử dụng bên ngoài để tạo ra một nén. (Thêm vào đó bên dưới.)

Thuốc sắc có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong vài ngày và nhấm nháp khi cần thiết.

Công thức thuốc sắc để thử:

Rượu thuốc ^

Trong khi các loại trà rút ra nhiều hợp chất có lợi được tìm thấy trong các loại thảo mộc, có một số loại mà chúng để lại. Rượu thuốc sử dụng rượu để chiết xuất, rất tốt trong việc loại bỏ hầu hết các thành phần, đặc biệt là khó có thể có được các hợp chất đá quý được đánh giá cao về giá trị trị liệu của chúng.

Trên flipside, các loại trà thảo dược có thể chiết xuất một số hợp chất mà tinctures don. Ví dụ, rượu không có tác dụng tốt với các loại thảo mộc có chất nhầy như rễ marshmallow. Không có phương pháp trích xuất tốt nhất của Viking – chỉ có phương pháp tốt nhất cho một tình huống nhất định.

Các trò chơi là:

• Tiềm năng – Ngay cả ở liều nhỏ
• Hấp thu nhanh – Làm cho họ những người hành động nhanh chóng (1)
• Tuyệt vời cho các loại thảo mộc don don hương vị tuyệt vời – Bạn có thể đạt được mức độ trị liệu mà không cần phải uống nhiều tách trà.
• Kéo dài – Chúng có thời hạn sử dụng lâu nhất của bất kỳ chiết xuất thảo dược
• Đa năng – Có thể được sử dụng cả bên trong và bên ngoài
• Di động – Như Katja Swift và Ryn Midura đề cập Thảo dược cho người mới bắt đầu, Chai liều lượng Tincture có thể được mang theo dễ dàng trong túi hoặc cất trong ngăn kéo tại nơi làm việc, và sẵn sàng nhận ngay khi bạn cần.

Công thức nấu ăn để thử:

Glyxit ^

Glycerite về cơ bản là các loại rượu được làm bằng glycerin thay vì rượu. Có một số lợi thế khi sử dụng glycerin, và một số nhược điểm nữa. Hãy để chúng tôi xem xét chúng. . . .

Ưu điểm:

• Hương vị – Glycerin có vị ngọt tự nhiên, nhưng không làm tăng lượng đường trong máu ở hầu hết mọi người. (Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh nhân tiểu đường nên cẩn thận với nó.) Vị ngọt có tác dụng tốt trong việc che dấu hương vị của các loại thảo mộc đắng.
• Không có cồn – Điều này có thể quan trọng đối với những cá nhân cần tránh rượu hoặc cha mẹ muốn tránh đưa ra các loại rượu có cồn cho con cái họ. (Cá nhân tôi cảm thấy ổn khi cho con tôi uống rượu với số lượng nhỏ. Thông thường, số tiền họ nhận được sẽ nhiều hơn nếu họ ăn một ít bột cookie (không có trứng) trong khi nướng với tôi Hầu hết vani về cơ bản là một cồn rượu của vani đậu.)
• Có thể được sử dụng nội bộ và bên ngoài – Glycerin có đặc tính giữ ẩm làm cho nó trở thành một thành phần phổ biến trong chăm sóc da, làm cho glycerite hoàn hảo cho ứng dụng tại chỗ ngoài việc sử dụng nội bộ.

Nhược điểm:

• Hiệu lực – Glycerite thường không mạnh như tinctures, và bạn cần sử dụng nhiệt để có được một chiết xuất tốt.
• Thời hạn sử dụng – Có thời hạn sử dụng ngắn hơn tinctures. Điều đó nói rằng, theo The Modern Herbal Pha chế, một glycerite được sản xuất đúng cách sẽ tồn tại ít nhất 3 năm.
• Không sử dụng với cây tươi – Theo Văn phòng thảo dược hiện đại, các hợp chất thực vật bị hư hại do nhiệt hoặc sấy khô sẽ không được chiết xuất hiệu quả bằng cách sử dụng glycerin.
• Canv trích xuất nhựa, dầu hoặc hầu hết các loại thảo mộc nhầy – Đối với nhựa hoặc dầu sử dụng rượu, và đối với các loại thảo mộc có chất nhầy sử dụng nước.

Công thức nấu ăn Glycerite để thử:

Giấc ngủ sâu này thực sự là một glycerite cho trẻ em và người lớn. Tôi gọi nó là một loại thuốc vì đó là thứ mà nhiều người tìm kiếm hơn khi họ cần hỗ trợ giấc ngủ. ?

Xi-rô thảo dược ^

Một yêu thích với trẻ em và người lớn, xi-rô thảo dược là thuốc sắc (trà đun dài) trộn với một chất làm ngọt. Mật ong là phổ biến nhất nhưng một số người cũng sử dụng xi-rô cây phong hoặc glycerin.

Xi-rô có hai lợi ích chính:

• Họ rất ngọt ngào và ngon miệng, điều đó có nghĩa là nó dễ dàng đưa các thành viên gia đình lên tàu với họ
• Mật ong giúp kéo dài thời hạn sử dụng (Glycerin cũng vậy, nhưng tôi không chắc chắn về xi-rô cây phong)

Chúng thường được sử dụng vào mùa thu và mùa đông để hỗ trợ chức năng miễn dịch. Đặc biệt, xi-rô Elderberry có một lịch sử sử dụng lâu dài trong mùa lạnh và cúm. Theo một nghiên cứu ở Na Uy, những bệnh nhân được sử dụng chiết xuất Eldberry cảm thấy tốt hơn sớm hơn bốn ngày so với những người dùng giả dược. (2)

Lưu ý quan trọng: Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh dưới một tuổi không nên tiêu thụ mật ong, vì vậy nếu bạn có kế hoạch sử dụng nó với trẻ dưới một tuổi, hãy đảm bảo sử dụng xi-rô glycerin hoặc maple.

Công thức xi-rô thảo dược để thử:

Dầu thảo dược & Salves ^

Dầu truyền thảo mộc thường bị nhầm lẫn với các loại tinh dầu, nhưng hai loại này rất khác nhau.

Dầu thảo dược là chiết xuất của toàn bộ cây bằng cách sử dụng dầu vận chuyển như bơ, ô liu hoặc dầu bơ. Chúng được tạo ra bằng cách băm nhỏ nguyên liệu thực vật tươi (héo) hoặc sấy khô và cho vào lọ chứa dầu vận chuyển trong một khoảng thời gian, có thể là hàng giờ sử dụng phương pháp nhiệt độ thấp hoặc vài tuần bằng phương pháp truyền lạnh .

Mặt khác, tinh dầu là chiết xuất chưng cất hơi nước chỉ có một thành phần – hợp chất dễ bay hơi. Họ rất tập trung và có nhiều lợi ích, nhưng hầu hết cần phải được pha loãng trước khi sử dụng. (Ở đây thế nào.) Ngoài ra, vì họ rất mạnh, tôi không khuyên bạn nên dùng chúng trong nội bộ trừ khi bạn nhận được khuyến nghị cụ thể và hướng dẫn về liều lượng / thời gian từ một chuyên gia có trình độ.

Quay lại với dầu thảo dược: Khi đã sẵn sàng, chúng rất nhẹ nhàng nhưng có tính trị liệu cao. Truyền với một phổ rộng của lòng tốt, chúng thường có thể được sử dụng cho nhiều vấn đề. Mặc dù lợi ích sẽ thay đổi từ cây này sang cây khác dầu calendula là một ví dụ tốt về cách họ có thể linh hoạt. Nó thường được sử dụng như:

1. Sơ cứu – Đối với vết cắt, vết trầy xước, bỏng, cháy nắng, vết côn trùng và các kích ứng da nhỏ khác.
2. Chăm sóc mặt và môi – Dầu calendula truyền vào là thành phần bí mật của người Bỉ, đằng sau nhiều loại serum mặt và son dưỡng được yêu thích. Sử dụng nó thay thế dầu ô liu thường xuyên trong công thức dưỡng môi này.
3. Hăm tã – Tôi thích bôi dầu – hoặc một loại salve làm từ nó, mà tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm sớm – và sau đó rắc một ít đất sét bentonite lên khu vực. Cả dầu calendula và đất sét đều được coi là thân thiện với tã vải.
4. Da khô hoặc nứt nẻ – Calendula được cho là hỗ trợ sự toàn vẹn của da, do đó cho phép nó giữ được độ ẩm bình thường
5. Rửa xà lách – Đúng, thật đấy! Calendula được coi là làm dịu cho da và đường tiêu hóa. Nó có hương vị nhẹ tương tự như nghệ tây. Tôi sử dụng nó trong một công thức trộn salad cơ bản thay cho dầu ô liu trơn.

Dầu thảo dược cũng có thể được trộn với sáp ong tan chảy và tinh dầu (nếu bạn muốn sử dụng chúng) để tạo ra một loại nước muối, làm cứng dầu thành một thứ có thể được lưu trữ trong hộp thiếc trong túi của bạn để dễ dàng sử dụng khi đang di chuyển. tôi giữ calendula salve trong ví của tôi là son dưỡng #allthethings của tôi.

Công thức nấu ăn dầu thảo dược để thử:

Thảo dược giấm ^

Giấm làm một công việc tuyệt vời trong việc giúp các loại thảo mộc giải phóng các khoáng chất và các thành phần có lợi như alkaloids. (3) Chúng có thời hạn sử dụng tương đối dài, thường kéo dài ít nhất sáu tháng.

Một loại giấm thảo dược nói riêng, Cider lửa, được các nhà thảo dược tôn kính vì khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh và cúm nếu chúng xảy ra. Nó là một loại giấm táo cay, thơm ngon có chứa chất chống viêm mạnh mẽ, hỗ trợ miễn dịch, di chuyển bạch huyết, kích thích tuần hoàn và các loại thảo mộc tăng cường tiêu hóa. Tôi tạo nên một đợt mỗi mùa thu cho gia đình tôi. Mặc dù những đứa trẻ của tôi thường không hấp dẫn về thức ăn cay, nhưng chúng thực sự thích những thứ này.

Công thức nấu ăn giấm thảo dược để thử:

Thảo dược ^

Kim ngân thảo dược là loại dược liệu sâu sắc – và chúng có hương vị tuyệt vời. Khi các loại thảo mộc được truyền vào mật ong, mật ong cũng hấp thụ tất cả các thành phần hòa tan trong nước của thảo mộc và tất cả các chất bay hơi (tinh dầu). Điều này mang lại một chiết xuất tuyệt vời của hóa học phức tạp thảo mộc và bảo quản nó rất tốt.

Mật ong thảo dược có thể được lấy thẳng ra khỏi thìa, khuấy vào trà hoặc dùng để làm xi-rô ho tự chế, xi-rô thảo dược (xem ở trên), thuốc tiên hoặc oxymels (xem bên dưới). Nó cũng tuyệt vời cho da và có thể được sử dụng để làm rửa mặt hoặc một đốt cháy.

Thảo dược công thức mật ong để thử:

• Cách làm mật ong hoa oải hương + thêm công thức mật ong thảo dược

Oxymels ^

Oxymels đã được sử dụng từ thời cổ đại để hỗ trợ hô hấp và tiêu hóa. Tên này có nguồn gốc từ tiếng Latinh oxymeli, có nghĩa là axit axit và mật ong. 'Nó thường được làm bằng cách truyền các loại thảo mộc cay nồng trong giấm và mật ong – một sự kết hợp ngọt ngào, hấp dẫn và ngon tuyệt! Oxymels được đề xuất bởi Hippocrates, người đã viết rằng:

Bạn sẽ tìm thấy đồ uống, được gọi là oxymel, thường rất hữu ích trong những lời phàn nàn này, vì nó thúc đẩy sự thở ra và tự do thở.

Công thức oxymel cơ bản:

Mặc dù tỷ lệ của mật ong và giấm có thể khác nhau, tôi làm cho tôi với. . . .

• 1 phần giấm
• 1 phần mật ong
• thảo dược lựa chọn (vỏ chanh khô, tỏi, húng tây, hương thảo)

Đổ đầy một lọ đầy 1/4 với các loại thảo mộc khô, sau đó đổ đầy phần còn lại của lọ với các phần bằng mật ong và giấm. Khuấy hỗn hợp, sau đó đặt một cái nắp lên bình và lắc đều. Đặt bình trong một khu vực tối, mát mẻ và để ngấm trong hai tuần. Khi nó sẵn sàng, loại bỏ các loại thảo mộc, đổ oxymel vào một cái lọ và dán nhãn, và lưu trữ trong tủ lạnh. Lắc trước khi sử dụng.

Công thức oxymel phím tắt siêu dễ

Nếu bạn đã có giấm thảo dược và mật ong trong tay, bạn có thể bỏ qua quá trình truyền dịch với công thức này:

Trộn với nhau trong một cái lọ nhỏ và khuấy đều. Che và lưu trữ trong tủ lạnh. Sử dụng khi cần thiết.

Thuốc tiên ^

Một thuốc tiên, mà tôi hy vọng bạn đồng ý là một từ nghe có vẻ kỳ diệu, về cơ bản là một loại rượu thuốc ngọt. Để tạo ra một thứ, bạn chỉ cần tạo ra một loại cồn tiêu chuẩn, ngoại trừ bạn sử dụng hỗn hợp 50/50 mật ong và rượu thay vì chỉ rượu. Dễ như ăn bánh.

Máy điện ^

Một loại thảo dược được tạo ra bằng cách trộn bột thảo dược với mật ong Chúng đã được sử dụng từ thời Trung cổ để làm cho các phương thuốc thảo dược dễ mang theo hơn trong khi kéo dài thời hạn sử dụng. Điều đó bởi vì nghiền các loại thảo mộc thành bột làm cho chúng bớt cồng kềnh và dễ đi lại hơn, nhưng nó cũng làm tăng tốc độ chúng mất hiệu lực. Tuy nhiên, trộn các loại thảo mộc với hải cẩu mật ong trong lòng tốt thảo dược của họ lâu hơn, kéo dài thời gian chúng có giá trị trị liệu.

Làm một cái điện cực dễ dàng – bạn chỉ cần đặt một số loại thảo mộc đất vào một cái bát và khuấy một ít mật ong cho đến khi bạn có một hỗn hợp sền sệt. Bạn có thể thêm mật ong nếu bạn thích một điện cực mỏng hơn, hoặc cuộn chúng thành những viên thuốc nếu bạn thích chúng theo cách đó.

Ngâm thảo dược ^

Ngâm mình trong bồn tắm thảo dược thơm là thuốc cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Thảo dược ngâm cơ bản là tắm trà, có thể có nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể. Ví dụ, cái này tắm sitz sau sinh chứa thảo mộc như calendula, chuối, yarrow, Hoa oải hương, và hoa cúc, hỗ trợ chữa bệnh sau khi mẹ sinh con.

Nén & Poultices ^

Một nén là một miếng vải ngâm trong trà thảo dược mạnh được áp dụng cho da để giảm đau hoặc viêm liên quan đến đau cơ, vết sưng, vết bầm tím, vết trầy xước hoặc các khu vực quan tâm khác.

Để thực hiện nén:

Nhẹ nhàng làm sạch khu vực quan tâm. Pha một loại trà thảo dược mạnh (khoảng 3-4 muỗng canh thảo mộc cho mỗi cốc nước) và lọc nó.

Tiếp theo, nhúng một miếng vải sạch vào trà (để khô một góc mà bạn giữ) và để nguội một chút trước khi vắt chất lỏng dư thừa. Đặt nén trên khu vực bị ảnh hưởng và che bằng một miếng vải khô. Thư giãn trong 10-20 phút, sau đó loại bỏ vải và làm sạch khu vực một lần nữa trước khi vỗ khô.

Poultice là một khối mềm, ẩm của vật chất áp dụng cho cơ thể để giúp giải quyết các vấn đề tương tự liên quan đến đau nhức và viêm được liệt kê ở trên (vết sưng, vết bầm tím, vết trầy xước, v.v.).

Poultices có thể được thực hiện với các loại thảo mộc khô hoặc tươi, và tôi sẽ giải thích làm thế nào để làm điều đó trong một bài sắp tới.

Liniment ^

Dầu xoa bóp là loại rượu giúp giảm đau cơ, cứng khớp, bong gân và căng thẳng và bầm tím. Chúng chỉ dành cho sử dụng bên ngoài và thường được làm bằng nước cây phỉ hoặc rượu. Một số nhà thảo dược sử dụng dầu thảo dược trong công thức nấu ăn của họ là tốt. Tôi sẽ sớm chia sẻ một vài mục yêu thích của tôi.

Những loại thuốc thảo dược nào bạn muốn thấy được bảo hiểm ở đây trong tương lai? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận!

Muốn có nhiều biện pháp tự nhiên được hỗ trợ nghiên cứu?

Không có vấn đề gì, tôi đã tạo ra một ebook miễn phí cho bạn – Nhà bếp Apothecary: 25+ biện pháp tự nhiên sử dụng các thành phần từ phòng đựng thức ăn của bạn – như một món quà để đăng ký nhận bản tin của tôi. Bạn cũng sẽ nhận được thông tin cập nhật khi tôi đăng về các loại tinh dầu an toàn cho bà mẹ mang thai / cho con bú, quà tặng và phiếu giảm giá độc quyền (tôi đã có thể tặng một lọ dầu dừa miễn phí cho bất kỳ ai muốn gần đây!), Cùng với những món quà khác.

Đăng ký bằng cách sử dụng mẫu dưới đây.

Bài viết này đã được xem xét y tế bởi Tiến sĩ Scott Soerry, MD, Bác sĩ gia đình và Giám đốc y tế của Ổn định. Như mọi khi, đây không phải là lời khuyên y tế cá nhân và chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

1. Easley, Thomas và Horne, Steven (2016) Phòng khám thảo dược hiện đại: Hướng dẫn làm thuốc

2. Zakay-Rones, Z et. al. (2004) Nghiên cứu ngẫu nhiên về hiệu quả và độ an toàn của chiết xuất Eldberry trong điều trị nhiễm virut cúm A và B. Lấy từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15080016

3. Swift, Katja và Midura, Ryn (2018) Thảo dược cho người mới bắt đầu: Hướng dẫn của bạn để chữa bệnh thường gặp với 35 loại thảo dược

4. Kinh điển MIT. Về chế độ trong các bệnh cấp tính, Lấy từ http: // classics.mit.edu/Hippocrates/acutingis.16.16.html