Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn 24 người khỏe mạnh nói chung từ 75 tuổi trở lên sống tại nhà riêng của họ ở phía bắc và trung tâm Luân Đôn ở Hoa Kỳ. Họ đã chọn những người được phỏng vấn theo độ tuổi, giới tính, dân tộc và tình trạng yếu đuối.

Nhóm nghiên cứu đã loại trừ những người sống trong viện dưỡng lão và bất kỳ ai đang điều trị ung thư hoặc chăm sóc giảm nhẹ. Họ cũng chọn không bao gồm những người thiếu khả năng cung cấp sự đồng ý hoặc có dấu hiệu sa sút trí tuệ.

Tương tự như vậy, họ không thực hiện bất kỳ cuộc phỏng vấn nào với những người bị hạn chế chế độ ăn uống liên quan đến sức khỏe, không thể nuốt hoặc không thể tự ăn.

Bhanu và nhóm cũng đã phỏng vấn chín người chăm sóc.

Nghiên cứu đã xác định một số hiểu lầm về hydrat hóa khiến những người được phỏng vấn không khuyến khích thậm chí cố gắng uống đủ chất lỏng.

Bao nhiêu thì đủ?

Một số người tham gia tiết lộ sự nhầm lẫn về mức chất lỏng khuyến nghị cần thiết để duy trì hydrat hóa lành mạnh. Người già chắc chắn đã thấy ý kiến ​​y tế thay đổi qua nhiều năm liên quan đến những gì lành mạnh và những gì không.

CúcThẳng thắn mà nói, tôi không biết. Tôi biết rằng mọi thứ đã thay đổi: đôi khi nó BẮT ĐẦU ba hoặc bốn, [and] Ở một giai đoạn, chúng tôi được cho biết nên uống 3 lít nước mỗi ngày hoặc tương tự.

Nam phỏng vấn, 80 tuổi8484

Các bác sĩ hiện khuyên rằng phụ nữ lớn tuổi nên uống tám ly nước mỗi ngày, trong khi đàn ông nên uống 10 ly.

Nước, nước, khắp nơi

Trong khi mọi người thường nghĩ rằng hydrat hóa đầy đủ chỉ có thể đạt được với việc tiêu thụ nước, thì đây không phải là trường hợp. Các chất lỏng có thể thưởng thức của hầu hết mọi loại – bao gồm cà phê, trà, soda và thậm chí một số loại rượu – làm cho việc duy trì hydrat hóa dễ dàng và dễ chịu hơn so với một số người có thể nghĩ.

Các tác giả cho rằng việc trao quyền cho người già uống đồ uống mà họ thích và phù hợp với lối sống của họ có thể giúp việc giữ nước dễ dàng hơn.

Quyết định uống

Theo Bhanu, một sai lầm phổ biến là tin rằng cơn khát là một chỉ số đáng tin cậy khi bạn cần uống, khi điều này có thể không còn xảy ra đối với người lớn tuổi.

Mặc dù mong muốn về chất lỏng có xu hướng giảm theo tuổi tác, nhưng nhu cầu về chúng thì không. Kết quả là, mọi người có thể cần phải bắt đầu xem tiêu dùng của họ như là một vấn đề kỷ luật nhiều hơn là mong muốn.

CúcMọi người bảo tôi nên uống nhiều hơn. Nhưng nói thật với bạn, tôi có thể nói rằng tôi có nhu cầu về đôi khi tôi tự ép mình. Ngoài việc uống máy tính bảng sáng nay, tôi còn có hai loại cà phê đen; Tôi đã có nhiều đồ uống khác.

Nữ phỏng vấn, tuổi từ 90 trở lên

Trở ngại liên quan đến tuổi

Một người chăm sóc nói về khách hàng của cô ấy, nói rằng, thế hệ của cô ấy có một sự hoảng loạn kinh niên về việc không thể xoay sở đủ nhanh vì cô ấy di chuyển chậm, điều đó, mặc dù cô ấy hoàn toàn là lục địa.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy người lớn tuổi có thể lo lắng về sự kỳ thị gắn liền với việc mất kiểm soát bàng quang và điều này khiến một số người tránh chất lỏng có ý thức vì sợ hãi.

Rõ ràng, đối với những người không tự nhiên, tiêu thụ đủ chất lỏng để giữ nước cần có biện pháp phòng ngừa để tránh rủi ro.

Một người được phỏng vấn trong nghiên cứu đã ghi nhận số lượng cầu thang đáng sợ mà cô cần phải leo lên để vào phòng tắm vì lý do cô uống ít hơn mức cần thiết.

Tờ báo nói rằng rõ ràng cần có giáo dục tốt hơn về việc uống rượu lành mạnh cho người già sống trong cộng đồng.

Giáo dục giáo dục nên nhắm mục tiêu số lượng chất lỏng, độ tin cậy kém của nhận thức khát trong cuộc sống sau này và khi lượng chất lỏng có thể cần phải tăng lên một cách có chủ ý (ví dụ, bệnh cấp tính) và làm thế nào có thể đạt được điều này.

Đối với những người quan tâm hoặc đối phó với tình trạng không tự chủ, tư vấn có thể giúp khuyến khích tiêu thụ đủ chất lỏng.

Các tác giả cũng lưu ý rằng các phương tiện truyền thông có xu hướng phát đi những cảnh báo công khai về sự nguy hiểm của mất nước chỉ trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như trong một đợt nắng nóng.

Thông báo y tế công cộng thường xuyên, nhất quán hơn về tầm quan trọng của việc hydrat hóa có thể giúp khắc phục những quan niệm sai lầm khiến người cao tuổi gặp rủi ro không cần thiết.