Peptide là gì? Lợi ích của peptide cho da và hơn thế nữa

Gần đây, peptide đang được chú ý nhiều vì tác dụng cải thiện làn da, nhưng bạn có biết rằng lợi ích của peptide cũng thúc đẩy quá trình sửa chữa mô, cải thiện sức mạnh cơ bắp và hạ huyết áp?

Việc bổ sung peptide collagen thủy phân và bôi tại chỗ peptide đồng rất phổ biến vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cho dù bạn đang tìm kiếm làn da khỏe mạnh hơn trong mùa đông, muốn kích thích mọc tóc hay cần giảm đau khớp, sử dụng công thức peptide có thể là một lựa chọn tự nhiên hiệu quả.

Peptide là gì?

Peptide là những mảnh protein được tạo thành từ các axit amin. Khi các axit amin này liên kết với nhau, chúng tạo thành một peptide amin và khi các peptide liên kết với nhau, chúng tạo thành nền tảng của protein.

Peptide là khối xây dựng của sợi collagen và sợi đàn hồi trong da. Một trong những loại peptide được biết đến nhiều nhất là collagen peptide – được tìm thấy ở lớp hạ bì của da bạn.

Có hàng trăm peptide, thường được nhóm thành các loại sau:

• dipeptide: được tạo thành từ hai axit amin
• tripeptide: được tạo thành từ ba axit amin
• oligopeptide: được tạo thành từ 2 đến 2o axit amin
• polypeptide: được tạo thành từ hơn 20 axit amin

Một số loại peptide tự nhiên nổi tiếng nhất bao gồm:

Bạn có thể nhận thấy peptide trong huyết thanh hoặc gel dành cho thanh thiếu niên, đó là vì chúng được biết đến với khả năng cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của mô.

Ngoài lợi ích sức khỏe làn da, peptide còn đóng một vai trò trong một số chức năng khác của cơ thể. Chúng đóng vai trò là khối xây dựng của các enzym và hormone quan trọng.

Chúng cũng thúc đẩy quá trình chữa bệnh bằng cách thúc đẩy sửa chữa mô và kích thích sản xuất collagen.

Peptide có một số chức năng quan trọng, bao gồm khả năng:

Lợi ích cho làn da (và hơn thế nữa)

1. Tăng cường phục hồi da

Peptide tăng cường sức khỏe làn da bằng cách cải thiện việc sửa chữa mô, giảm viêm và tăng collagen.

Theo nghiên cứu được công bố trên Phòng khám da liễuchúng có thể được sử dụng trong ngành da liễu và chăm sóc da để cải thiện các vấn đề về da, chẳng hạn như viêm, sắc tố, tăng sinh và di chuyển tế bào cũng như những thay đổi trong quá trình tạo mạch (tạo ra các mạch máu mới).

Một đánh giá được công bố trong Biên giới trong vi sinh học tế bào và nhiễm trùng chỉ ra rằng các peptide kháng khuẩn được sử dụng làm tác nhân dược lý để điều chỉnh phản ứng miễn dịch, thúc đẩy quá trình lành vết thương và ngăn ngừa sự kết dính sau phẫu thuật.

2. Giảm nếp nhăn

Peptide làm tăng khả năng sản xuất collagen và đàn hồi tự nhiên của cơ thể. Sử dụng chúng trên da của bạn có thể khiến da trông săn chắc và mịn màng hơn.

Các nếp nhăn và vết chân chim có thể được cải thiện bằng các loại serum hoặc gel chống lão hóa có chứa peptide và cũng có thể cải thiện kết cấu cũng như độ trong trẻo của làn da bạn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về phản ứng mô lưu ý rằng các peptide giống collagen tác động “sâu và mạnh lên các nếp nhăn”.

Hai mươi tình nguyện viên nữ khỏe mạnh, ở độ tuổi 40–62, đã bôi công thức gel có chứa peptide giống collagen hoặc gel giả dược quanh mắt hai lần một ngày trong bốn tuần. Kết quả cho thấy việc bôi gel peptide làm giảm đáng kể tổng bề mặt của nếp nhăn và giảm độ sâu trung bình của nếp nhăn.

3. Cải thiện việc sửa chữa mô

Theo số liệu công bố trên Tạp chí quốc tế về khoa học phân tửmột peptide của con người có tên là GHK (glycyl-L-histidyl-L-lysine) đã chứng minh khả năng cải thiện khả năng sửa chữa mô cho da, mô liên kết phổi, mô xương, gan và niêm mạc dạ dày.

4. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Đức, những người đàn ông lớn tuổi bị thoái hóa khối lượng cơ xương đã bổ sung collagen peptide và rèn luyện sức đề kháng vào chế độ của họ trong 12 tuần.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã cải thiện khối lượng cơ nạc và sức mạnh cơ bắp, cũng như giảm khối lượng mỡ khi so sánh với nhóm dùng giả dược.

5. Chống lại bệnh tiểu đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng các peptide biệt lập giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện đáng kể sự hấp thu glucose.

Nghiên cứu được công bố tại Khoa học đời sống gợi ý rằng peptide hiện là một trong những tác nhân điều trị tiềm năng được nghiên cứu rộng rãi nhất đối với bệnh tiểu đường và một số peptide tự nhiên và tổng hợp đã được chứng minh là có tác dụng chống tiểu đường.

6. Giảm cholesterol

Cơ thể chúng ta cần mức cholesterol lành mạnh để sản xuất vitamin D và hormone steroid thích hợp. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều biết rằng quá nhiều cholesterol trong máu có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm hình thành mảng bám trong động mạch và thậm chí làm giảm lưu lượng oxy đến tim.

Các nghiên cứu cho thấy peptide có thể ức chế hoạt động lipase và liên kết với axit mật, điều này cho phép nó có khả năng làm giảm mức cholesterol.

7. Có thể làm giảm huyết áp

Một phân tích tổng hợp được xuất bản trong Chất dinh dưỡng phát hiện ra rằng peptide từ casein có thể có hiệu quả trong việc giảm huyết áp. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng điều này đặc biệt đúng trong các nghiên cứu của Nhật Bản, so với các nghiên cứu ở châu Âu.

Ngoài ra, nghiên cứu sâu hơn đã phát hiện ra rằng peptide trong thực phẩm có thể làm giảm huyết áp và thậm chí chúng còn được nghiên cứu như một phương pháp điều trị tăng huyết áp.

8. Kích thích mọc tóc

Các nghiên cứu cho thấy peptide GHK có tác dụng kích thích nang tóc và đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

Ví dụ, khi peptide đồng được bôi tại chỗ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có tác dụng sửa chữa tế bào, giảm viêm, ức chế các gốc tự do, tăng kích thước nang tóc và cải thiện thành công của việc cấy tóc.

Đồng Peptide so với Collagen Peptide

Đồng peptide (GHK-Cu) thường được quảng cáo là loại peptide tốt nhất cho sức khỏe làn da. Chúng được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể chúng ta và được tạo thành từ nguyên tố đồng với ba axit amin.

Peptide đồng được biết đến với khả năng thúc đẩy sản xuất collagen, đàn hồi và glycosaminoglycans, một nhóm carbohydrate hỗ trợ duy trì collagen. Các công thức có chứa peptide đồng thường được tạo ra để sử dụng tại chỗ nhằm tăng cường sức khỏe làn da.

Collagen peptide thường được tìm thấy trong bột protein hoặc chất bổ sung qua đường ăn uống. Khi collagen trải qua một quá trình gọi là thủy phân, điều này liên quan đến sự phân hủy các peptide collagen thủy phân riêng lẻ để cơ thể hấp thụ tối đa.

Nói một cách đơn giản, việc giảm kích thước và trọng lượng phân tử của peptide cho phép hấp thụ tốt hơn để cơ thể có thể sử dụng chúng.

Các chất bổ sung có chứa peptide collagen còn có các tên khác, bao gồm collagen thủy phân và collagen thủy phân.

Thực sự, tất cả các loại bột protein hoặc chất bổ sung này đều giống nhau. Họ trải qua quá trình tương tự để tăng sự hấp thụ.

Cách sử dụng

Peptide hoạt tính sinh học được tìm thấy tự nhiên trong thực vật, động vật, nấm và vi khuẩn. Chúng được giải phóng khỏi protein trong quá trình tiêu hóa, với sự trợ giúp của các enzyme phân giải protein.

Peptide cũng được giải phóng trong quá trình chế biến thực phẩm, khi protein được nấu chín, lên men hoặc chín.

Một trong những cách tốt nhất để nhận được nhiều hơn là tiêu thụ thực phẩm giàu collagen, như nước hầm xương hoặc thêm bột protein collagen vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Các peptide collagen bạn nhận được từ những nguồn này giúp cải thiện làn da, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của tóc, cơ, khớp, tim và ruột của bạn.

Khi nói đến việc sử dụng peptide đồng tại chỗ để cải thiện sức khỏe làn da, GHK-Cu thường được sử dụng như một thành phần trong huyết thanh và kem dành cho giới trẻ. Peptide cho da hoạt động tốt nhất khi được bôi và để hấp thụ, giống như huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm, không phải sữa rửa mặt.

Các loại thuốc bôi hiệu quả nhất được cho là bao gồm sự kết hợp của peptide, chất chống oxy hóa và các hợp chất phục hồi da khác.

Rủi ro và tác dụng phụ

Sử dụng peptide tại chỗ để cải thiện sức khỏe làn da có thể an toàn. Khi sử dụng chúng cho mục đích thẩm mỹ, hãy nhớ mua sản phẩm được sản xuất bởi công ty uy tín và đọc kỹ thành phần.

Nếu bạn đang tiêu thụ collagen peptide, hãy lưu ý rằng một số loại collagen được làm từ các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến, như động vật có vỏ và trứng. Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, hãy đọc kỹ thành phần trên các sản phẩm collagen trước khi sử dụng.

Peptide kháng khuẩn, còn được gọi là AMP, đôi khi được sử dụng để tăng tốc quá trình chữa lành vết thương. Không có đủ nghiên cứu để xác định tính hiệu quả và an toàn của các loại thuốc trị liệu này.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng AMP.

suy nghĩ cuối cùng

• Peptide là những mảnh protein được tạo thành từ các axit amin. Khi các axit amin này liên kết với nhau, chúng tạo thành một peptide amin và khi các peptide liên kết với nhau, chúng tạo thành nền tảng của protein.
• Chúng nổi tiếng với khả năng tăng cường sức khỏe của da và tóc. Chúng cũng có thể được ăn vào, thường ở dạng bột collagen hoặc chất bổ sung, để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện quá trình sửa chữa mô.
• Ngoài mục đích thẩm mỹ, nghiên cứu chỉ ra rằng lợi ích của peptide có thể bao gồm chống lại bệnh tiểu đường loại 2, giảm huyết áp và giảm mức cholesterol.
• Huyết thanh, kem và bột peptide có sẵn trực tuyến và trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc làm đẹp. Hãy chắc chắn mua sản phẩm từ một công ty đáng tin cậy và đọc kỹ danh sách thành phần để biết các chất gây dị ứng tiềm ẩn.