Lần cuối bạn đi chân trần trên cát, cỏ hay trong rừng là khi nào? Đối với hầu hết mọi người, điều này không xảy ra rất thường xuyên. Nhưng chúng tôi hiện đang học có thể có nhiều lý do để bạn bắt đầu ưu tiên các loại hoạt động này.
Một phong trào được gọi là nền tảng của người Hồi giáo, hay người tiếp đất trực tuyến, đang càn quét toàn cảnh sức khỏe toàn diện. Tiếp đất là gì? Đi chân trần bên ngoài, với lòng bàn chân của bạn tự do kết nối trực tiếp với bề mặt trái đất, là hoạt động chính mà Lướt một phần của thực hành nối đất hoặc tiếp đất.
Mặc dù thoạt nghe có vẻ lạ – việc bỏ giày và đào ngón chân xuống đất hoặc cát, hoặc đi dạo trên một số loại cỏ không có thuốc trừ sâu – có bằng chứng này có thể rất có lợi cho sức khỏe bằng cách giảm thiệt hại gốc tự do (còn gọi là stress oxy hóa oxy hóa), căng thẳng, viêm và đau.
Nối đất là gì?
Nối đất là hành động đưa cơ thể tiếp xúc trực tiếp với trái đất. Sự tiếp xúc là trực tiếp, có nghĩa là da (thường xuyên nhất, của bàn chân) chạm vào đất hoặc nước đất. Các nền văn hóa bản địa đã thực hành nối đất trong nhiều thiên niên kỷ, do đó, nó không phải là một thực hành mới, nhưng nó đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây khi ngày càng nhiều người bắt đầu nhận ra chúng ta đã mất liên lạc hàng ngày với môi trường tự nhiên như thế nào.
Ý tưởng về tiếp đất hoặc tiếp đất là hành tinh chúng ta đang sống (Trái đất) là nguồn năng lượng tiêu cực có lợi mà chúng ta có thể cắm vào để chống lại điện tích dương mà chúng ta xây dựng từ lối sống hiện đại điển hình thường thiếu tiếp xúc thường xuyên với thiên nhiên , đặc biệt là tiếp xúc trực tiếp.
Các loại và sản phẩm nối đất
Có hai cách chính để thực hành nối đất: ngoài trời hoặc trong nhà. Tiếp địa ngoài trời truyền thống không cần bất kỳ thiết bị nào và có thể được thực hiện ở bất cứ nơi nào bạn có thể tiếp xúc với trái đất. Điều này thường được xem xét cách tốt nhất và dễ dàng nhất.
Các sản phẩm tiếp đất trong nhà bao gồm:
- Thảm nối đất: Những tấm thảm này yêu cầu giảm phơi nhiễm EMF (điện trường và từ trường) và cho phép bạn có một kết nối giữa cơ thể của bạn và trái đất trong nhà. Chúng trông giống như thảm yoga, nhưng chúng có bộ điều khiển và được kết nối với các điện trường được phát ra từ bề mặt trái đất. Chúng có thể là một cách dễ dàng để thực hành tiếp đất trong khi làm việc tại bàn, đứng quanh phòng tắm hoặc nhà bếp, xem TV hoặc nói chuyện điện thoại.
- Giày nối đất: Hầu hết các loại giày ngày nay đều có đế cao su, nhưng giày nối đất có đế bằng da tự nhiên. Ý tưởng là tính thấm của da cho phép kết nối với trái đất, bị chặn bởi giày đế có tiêu chuẩn.
- Ban nhạc nối đất: Đây là những dải đàn hồi, có thể điều chỉnh có thể được đặt trên cổ tay và cánh tay. Một số người thích mặc những thứ này trong khi nấu ăn, làm việc hoặc làm bất cứ điều gì khác xung quanh nhà khi họ có thể ở ngoài trời.
- Nối đất giường: Một loại giường tích điện đã được tạo ra có các dây bạc được kết nối với điện tích của trái đất một khi được cắm vào một cổng nối đất của Hồi giáo. Những chiếc giường này về cơ bản có hệ thống dẫn điện chuyển các điện tử Trái đất từ mặt đất vào cơ thể. Vì vậy, ngay cả khi chúng ta ở bên trong, ngủ trên một chiếc giường tiếp đất, có thể giúp chúng ta hấp thụ các tác động của điện trái đất và bình thường hóa nhịp sinh học và kiểu ngủ. Nằm hoặc ngủ trên giường gần giống như ngủ ngoài trời trên cỏ, theo Clint Ober.
- Bảng nối đất: Các tấm nối đất có một dây nối đất được thiết kế để cắm vào cổng nối đất của ổ cắm trên tường hoặc thanh nối đất, có nghĩa là kết nối bạn với trái đất trong khi bạn ngủ.
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều lựa chọn để thực hành nối đất trong nhà, nhưng hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng không có gì giống như thực hành nối đất ngoài trời theo cách truyền thống của nó. Tiếp đất ngoài trời chứ không phải trong nhà cũng thêm lợi ích sức khỏe lớn về bản chất, bạn chỉ có thể nhận được khi ở bên trong.
Khoa học nối đất: Nối đất hoạt động như thế nào?
Phần hay nhất về tiếp đất (hoặc nối đất) là nó siêu đơn giản và hoàn toàn miễn phí. Nó không đòi hỏi gì ngoài cơ thể trần trụi và sự sẵn lòng của bạn để thử một thứ gì đó có vẻ như là một chút ngoài kia.
Bạn có thể hơi nghi ngờ về hiện tượng này, vì vậy hãy để tôi giải thích thêm về những điều cơ bản về cách thức tiếp đất hoạt động và cung cấp một số khoa học tiếp đất vững chắc:
1. Cơ thể bạn chạy qua một loại dòng điện. Như Tạp chí sức khỏe cộng đồng Những trạng thái:
Mặc dù thực tế không được đánh giá cao, bề mặt Trái đất sở hữu nguồn cung cấp điện tử tự do hoặc di động vô hạn và liên tục. Các điện tích âm Earth Earth có thể tạo ra một môi trường điện sinh học bên trong ổn định cho hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống cơ thể, điều này có thể quan trọng để thiết lập đồng hồ sinh học, điều chỉnh nhịp sinh học và cân bằng mức cortisol.
2. Cơ thể bạn có khả năng hấp thụ điện tích từ trái đất một cách tự nhiên vì da của bạn hoạt động giống như một dây dẫn. Một đôi chân của bạn, đặc biệt là một số điểm trong các quả bóng của bàn chân, được cho là đặc biệt tốt khi nhận được điện trái đất.
Nhưng vì cách sống hiện đại của chúng ta – ví dụ, luôn luôn đi giày và sống phần lớn cuộc sống trên mặt đất trong nhà hoặc văn phòng của chúng tôi nằm trên một số tầng cao trong các tòa nhà cao tầng – chúng ta đang mất liên lạc với cách điện tự nhiên của trái đất lực lượng.
3.Cơ thể con người là điện đầu tiên và thứ hai hóa học, Theo chuyên gia tiếp đất Clint Ober. Chẳng hạn, hoạt động của não, nhịp tim và chất dẫn truyền thần kinh, tất cả đều dựa vào tín hiệu điện, vì vậy khi điện bị tắt, vì vậy có thể là một số khía cạnh nhất định của sức khỏe.
Ý tưởng là bằng cách tiếp xúc với hành tinh, lực điện từ trái đất có thể giúp giảm viêm và chống lại các gốc tự do. Trên thực tế, thuật ngữ tiếp đất trực tuyến, thậm chí còn kiếm được bằng sáng chế như một phương pháp tự nhiên để giảm viêm gây bệnh.
5 lợi ích sức khỏe của nối đất
Cho đến thời điểm này, thật không may, mô hình chăm sóc sức khỏe hiện tại của chúng tôi đã cung cấp cho chúng tôi rất ít, nếu có, nghiên cứu về tầm quan trọng của thành phần điện sinh học đối với sức khỏe của chúng tôi. Nhưng ý tưởng trái đất có xung điện tác động lên cơ thể chúng ta không có gì mới. Điều này đã được chứng minh và hiểu rõ trong nhiều năm và là một khía cạnh quan trọng trong việc ngăn ngừa tai nạn hoặc thương tích trong các lĩnh vực như phóng xạ, khí đốt, thuốc nổ hoặc phẫu thuật.
Rất nhiều thông tin chúng tôi có về tác động điện sinh học đến sức khỏe của chúng tôi đã được thực hiện bên ngoài lĩnh vực khoa học y tế và nghiên cứu liên quan đến sức khỏe. Tuy nhiên, mặc dù chúng tôi chỉ có một vài nghiên cứu vững chắc về lợi ích sức khỏe của các xung điện sinh học, nhiều người trong chúng ta đã tận mắt trải nghiệm những lợi ích của Hồi giáo.
Chẳng hạn, bạn đã bao giờ trải nghiệm đi dạo trên bãi biển hoặc đi dạo trong công viên trong khi để đôi chân trần chạm vào cỏ hoặc cát và cảm nhận được cảm giác bình yên chưa?
Những lợi ích đã biết của việc nối đất có liên quan đến việc giảm các gốc tự do diễn ra trong cơ thể khi tiếp xúc với các điện tử tự do, đá dù là từ trái đất hoặc thực phẩm phát triển từ trái đất.
Theo một Báo cáo năm 2012 bên trong Tạp chí sức khỏe cộng đồng môi trường:
Trong suốt lịch sử, con người chủ yếu đi chân trần hoặc với giày dép làm bằng da động vật. Họ ngủ trên mặt đất hoặc trên da. Thông qua tiếp xúc trực tiếp hoặc qua da động vật được làm ẩm bằng mồ hôi được sử dụng làm giày dép hoặc chiếu ngủ, các electron tự do dồi dào mặt đất có thể đi vào cơ thể, dẫn điện. Thông qua cơ chế này, mọi bộ phận của cơ thể có thể cân bằng với tiềm năng điện của Trái đất, từ đó ổn định môi trường điện của tất cả các cơ quan, mô và tế bào.
Đây là cách quá trình này đặc biệt có lợi cho sức khỏe của bạn:
1. Giảm viêm
Nói một cách đơn giản, nó đã nghĩ rằng dòng electron tự do từ bề mặt Trái đất giúp trung hòa các gốc tự do và giảm viêm cấp tính và mãn tính và làm lão hóa nhanh. Các chuyên gia về tiếp đất và tiếp đất tin rằng thực hành này có thể giúp cải thiện lưu thông, điều đó có nghĩa là bạn có thể phân phối chất dinh dưỡng tốt hơn khắp cơ thể và cũng mang chất thải và độc tố ra ngoài. Trên thực tế, tuần hoàn tăng cường có thể có tác dụng to lớn đối với cơ thể theo nhiều cách – từ tăng mức năng lượng để giảm sưng.
Theo một báo cáo được công bố trong Liệu pháp thay thế trong y tế và y học, Viêm Viêm hiện được công nhận là một gánh nặng quá lớn đối với tình trạng chăm sóc sức khỏe của dân số chúng ta và là nền tảng cơ bản của một số bệnh đáng kể. Người cao tuổi thường phải chịu gánh nặng về tỷ lệ mắc bệnh và tử vong, có thể phản ánh các dấu hiệu viêm nhiễm tăng cao do hàng thập kỷ lựa chọn lối sống.
Làm thế nào để tiếp đất giúp ngăn chặn viêm? Viêm, gây ra bệnh cho rất nhiều người, phần lớn được cho là do thiếu điện tử trong các mô của bạn.
Khi cơ thể bạn cảm nhận được rằng bạn đang bị tấn công, hoặc bị bệnh, nó sẽ đưa các loại oxy phản ứng (ROS) đến vị trí bị thương, đó là một cách khác để nói rằng nó gây ra phản ứng viêm trong nỗ lực chữa lành và bảo vệ bạn. Khi điều này xảy ra, một số gốc tự do có thể rò rỉ vào các mô xung quanh và làm hỏng các bộ phận khỏe mạnh của cơ thể bạn bằng cách tăng sưng, đau, nóng và đỏ.
Lý do chúng tôi muốn ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa cao là cùng một lý do chúng tôi muốn thực hành tiếp đất. Các electron chống oxy hóa trong cơ thể bạn giúp đảm bảo thiệt hại từ các gốc tự do không ra khỏi tầm kiểm soát và dẫn đến mức độ viêm cao và lão hóa nhanh hơn, giống như thực phẩm chống viêm làm Về cơ bản, các điện tử tự do hoặc di động từ trái đất có thể giải quyết tình trạng viêm mãn tính bằng cách phục vụ như chất chống oxy hóa tự nhiên!
Niềm tin về lợi ích của đất liền là các electron có thể được hấp thụ từ dưới chân bạn khi chúng chạm đất, và sau đó chúng có thể di chuyển bất cứ nơi nào trong cơ thể bạn, nơi các gốc tự do đang hình thành. Các electron chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và do đó, ngăn chặn thiệt hại đối với DNA và các dạng khác của stress oxy hóa.
2. Giúp giảm hoóc môn căng thẳng
Căng thẳng mãn tính có thể giết chết chất lượng cuộc sống của bạn, như bạn có thể có kinh nghiệm trực tiếp. Nhưng may mắn thay, thời gian trong tự nhiên thực sự có thể giúp đảo ngược cảm giác căng thẳng và lo lắng nhất định.
Một nghiên cứu mù đôi điều tra ảnh hưởng của tiếp đất trên 58 người trưởng thành khỏe mạnh đã sử dụng các miếng dán dính dẫn điện được đặt trên đế của mỗi chân người tham gia để đọc tín hiệu điện của họ. Các đối tượng được tiếp xúc với 28 phút trong điều kiện khai quật sau đó là 28 phút với dây nối đất được kết nối. Kiểm soát được khai quật trong 56 phút.
Sau khi tiếp đất, khoảng một nửa các đối tượng cho thấy Thay đổi đột ngột, gần như tức thời về giá trị trung bình bình phương gốc (rms) của điện não đồ (EEG) từ bán cầu não trái.
Mười chín trong số 22 người tham gia tiếp đất cũng trải qua các xung lượng máu giảm (BVP). Sau khi xem xét ảnh hưởng đến các đặc tính điện sinh lý của não và hệ cơ như được ghi lại bằng cách đọc EEG, EMG và BVP, các phát hiện cho thấy giảm mức độ căng thẳng tổng thể và căng thẳng cao hơn ở những người tham gia nối đất so với nhóm đối chứng.
3. Có thể giúp bạn ngủ ngon hơn
Một Nghiên cứu năm 2007 xuất bản trong Tạp chí y học thay thế và miễn phí đã chứng minh rằng việc kết nối cơ thể con người với trái đất trong khi ngủ (tiếp đất) bình thường hóa nhịp cortisol hàng ngày và cải thiện các kiểu ngủ. Điều này là do những tác động của hormone gây căng thẳng lên nhịp sinh học tự nhiên, năng lượng và khả năng ngủ ngon.
Nó đã đề xuất rằng nhịp đập trái đất điện nhịp tim đặt ra các đồng hồ sinh học cho các hoóc môn điều chỉnh giấc ngủ và hoạt động. Tất cả chúng tôi đều có kinh nghiệm quăng và xoay người trên giường, không thể ngủ được vì suy nghĩ đua xe.
Khi cơ thể chúng ta không phù hợp với nhịp điệu tự nhiên của trái đất, bao gồm cả các kiểu ánh sáng và bóng tối hoặc điện tích, thì giấc ngủ và khả năng miễn dịch của chúng ta bị ảnh hưởng. Lối sống trong nhà mà nhiều người trong chúng ta lãnh đạo có thể là một lý do cho các trường hợp gia tăng Hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trong Tạp chí của Sinh học và điện từ sinh học châu Âu quan sát mô hình của bệnh nhân mức độ cortisol trước và sau khi tiếp đất. Họ phát hiện ra rằng cortisol của họ tăng và giảm xuống rải rác và hơi khó đoán ở người lớn trước khi họ thực hành nối đất.
Sau khi tiếp đất, mức độ cortisol của họ là phù hợp hơn với nhịp điệu tự nhiên của trái đất và mặt trời; họ có cortisol cao hơn vào sáng sớm khi chúng ta tự nhiên cần nhiều hơn để cảm thấy tỉnh táo và tỉnh táo, sau đó họ có cortisol thấp hơn vào ban đêm khi chúng ta cần thư giãn để ngủ vào ban đêm.
Nói về điện và hóa học, giấc ngủ kém thường là triệu chứng của hormone gây căng thẳng cao như cortisol. Bằng cách hạ thấp phản ứng của chúng ta trước các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, chúng ta có thể rơi và ngủ dễ dàng hơn. Và giấc ngủ rất quan trọng để chữa lành cơ thể ở mức độ cơ bản nhất – tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp cho chúng ta đủ năng lượng để tiêu hóa hợp lý, chống lại cảm giác thèm ăn hoặc tăng cân và hỗ trợ tư duy lành mạnh.
4. Có thể giúp tăng năng lượng
Nhiều người đã tìm thấy rằng tiếp đất hoặc tiếp đất có thể cải thiện năng lượng của họ hoặc chống lại sự mệt mỏi liên tục ở cấp độ thấp. Đây có thể là một tác dụng phụ của việc ngủ ngon hơn nhưng cũng có thể là do cải thiện hormone và mức độ viêm thấp hơn.
Ví dụ, nhiều nghiên cứu chỉ ra thực tế là cao hơn mức độ cortisol cướp cơ thể năng lượng. Căng thẳng sinh lý và cortisol có mối quan hệ chặt chẽ; tác động căng thẳng cortisol, và cortisol có thể làm tăng thêm các phản ứng căng thẳng. Chu kỳ này có thể dẫn đến mệt mỏi và các vấn đề về giấc ngủ, thậm chí thèm đồ ăn ít chất dinh dưỡng, đường và lượng calo dư thừa dẫn đến mức năng lượng thấp.
5. Có thể giúp giảm đau
Viêm là một nguồn đau chính, vì nó làm tăng sưng, cứng, giảm khả năng vận động và dị tật. Viêm ở khớp và mô là nguyên nhân chính gây đau liên quan đến các tình trạng mãn tính như viêm khớp.
Viêm khớp dạng thấp (RA), ví dụ, là một bệnh viêm tự miễn thường liên quan đến đau ở nhiều khớp cũng như các triệu chứng như mệt mỏi, sốt, sụt cân, viêm mắt, thiếu máu và viêm phổi. Ở người bị RA, cơ thể giải phóng các enzyme tấn công mô khỏe mạnh của chính mình, do đó phá hủy lớp lót của khớp.
Bằng cách giảm viêm, nó rất có thể giúp chống lại cơn đau do rối loạn tự miễn mãn tính, chấn thương, đau đầu, vấn đề kinh nguyệt và như vậy.
Một nghiên cứu thí điểm năm 2010 đã so sánh mức độ đau của những người trưởng thành so với nhóm đối chứng sau khi tập thể dục cường độ cao gây đau nhức cơ bắp. Kết quả cho thấy, tiếp đất cơ thể với trái đất biện pháp thay đổi hoạt động của hệ thống miễn dịch và đau.
Trong số những người đàn ông không có căn cứ, có một sự gia tăng mạnh mẽ của các tế bào bạch cầu (một dấu hiệu của phản ứng viêm) và nhận thức đau hơn sau khi tập thể dục. So sánh, những người đàn ông có căn cứ chỉ bị giảm nhẹ các tế bào bạch cầu, cho thấy tình trạng viêm ít hơn và trải qua thời gian phục hồi ngắn hơn.
Cách làm thế nào
Không có thứ gì như tiếp đất quá nhiều, và có lẽ nó càng có nhiều khả năng thì chúng ta càng thấy nhiều lợi ích mà chúng ta sẽ thấy. Đồng thời, ngay cả những khoảng thời gian ngắn tiếp xúc với trái đất trực tiếp trong suốt cả ngày cũng có thể giúp ích. Bạn có thể làm điều này bằng cách tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn, đá hoặc nước để bạn có thể đi chân trần trên bề mặt tự nhiên hoặc bạn có thể bơi trong một cơ thể tự nhiên của nước.
Một số cách để bắt đầu tiếp xúc trực tiếp hơn với trái đất có thể bao gồm: đi chân trần đến hộp thư, làm vườn không mang giày, nướng chân trần ngoài trời, đặt trực tiếp trên cát trên bãi biển thay vì ngồi trên ghế và nhiều cách dễ dàng, thực tế hơn . Làm thế nào để tiếp đất nghe có vẻ khá thú vị, phải không?
Rủi ro và tác dụng phụ
Có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực tiềm năng của tiếp đất? Tất nhiên, bạn phải cẩn thận khi bạn đi chân trần và coi chừng bất kỳ vật liệu nguy hiểm nào (như thủy tinh hoặc đá sắc nhọn) có thể có mặt khi bạn tiếp đất.
Có bất kỳ nguy hiểm nối đất mat? Một số nguồn khuyến cáo tránh sử dụng các sản phẩm nối đất trong nhà như thảm trong môi trường điện áp cao để giảm khả năng trở thành dây dẫn cho đường dẫn nối đất. Để giảm sự cố này, rút phích cắm hoặc nối đất bất kỳ thiết bị điện nào đóng góp vào điện áp cao và tắt các bộ ngắt mạch không cần thiết.
Luôn luôn làm theo hướng dẫn sản phẩm cẩn thận và tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng các sản phẩm nối đất trong nhà nếu bạn đang mang thai, cho con bú, có tình trạng dùng thuốc hoặc hiện đang dùng thuốc.
Suy nghĩ cuối cùng
- Nối đất, còn được gọi là tiếp đất, là một thực hành cổ xưa về việc tiếp xúc trực tiếp với trái đất (chủ yếu bằng cách đi chân trần).
- Ý tưởng đằng sau việc tiếp đất như một phương pháp chăm sóc sức khỏe là bằng cách để da gặp trái đất, bạn có thể giúp trung hòa điện tích chạy qua cơ thể chúng ta.
- Để kết hợp thực hành tiếp đất vào cuộc sống của bạn, hãy cố gắng ra ngoài trong khi hoàn toàn đi chân trần ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn có thể dành nhiều thời gian như vậy, thì hãy làm điều đó miễn là bạn có thể một cách thường xuyên.
- Có khoa học tiếp đất nào không? Đúng vậy, nghiên cứu cho thấy các điện tích âm trái đất có thể tạo ra một môi trường điện sinh học bên trong ổn định cho hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống cơ thể.
- Những lợi ích có thể có của việc tiếp đất bao gồm chữa bệnh nhanh hơn, giảm căng thẳng, giảm viêm, giảm đau, ngủ ngon hơn và cải thiện mức năng lượng.
- Bằng cách ra ngoài trời để luyện tập tiếp đất, nó cũng có thể giúp bạn tránh được tình trạng thiếu vitamin D quá phổ biến, và cũng có thể dẫn đến tăng cường tập thể dục.
- Nó cũng là một lựa chọn để thực hành nối đất trong nhà bằng cách sử dụng các sản phẩm khác nhau như thảm nối đất, mặc dù chỉ cần đi chân trần ngoài trời vẫn là cách tối ưu (và đơn giản nhất).
- Tiếp đất là một hoạt động mà mọi người đều có sẵn cho họ – và đó là một tài nguyên hoàn toàn miễn phí! Bạn có thể đánh bại giá trị đó.