Những giấc ngủ ngắn thỉnh thoảng làm một trái tim tốt, nghiên cứu Thụy Sĩ tìm thấy

MONDAY, ngày 9 tháng 9 năm 2019 (Tin tức HealthDay) – Có thể chợp mắt một giấc hoặc hai lần một tuần giúp bạn sống lâu hơn?

Một nghiên cứu mới báo cáo giấc ngủ trưa thỉnh thoảng xuất hiện giúp giảm một nửa nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh tim, so với những người không bao giờ ngủ trưa.

Nhưng ngủ trưa thường xuyên hơn cung cấp không có lợi ích, các nhà nghiên cứu tìm thấy.

Nadine Hausler, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Bệnh viện Đại học Lausanne, Thụy Sĩ, cho biết: “Trên thực tế, chúng tôi thấy rằng những người làm việc thường xuyên ban đầu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn”. “Tuy nhiên, khi chúng tôi tính đến các yếu tố rủi ro xã hội, lối sống và tim mạch, nguy cơ gia tăng này đã biến mất.”

Những phát hiện khiến các chuyên gia gãi đầu.

“Tôi không nghĩ đó là bất cứ điều gì dứt khoát, về việc ngủ trưa có thực sự hữu ích hay không hữu ích”, Marie-Pierre St-Onge, giám đốc của ngủ chương trình tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở Thành phố New York.

Bà lưu ý rằng lợi ích sức khỏe của việc ngủ trưa là nguồn tranh luận gay gắt giữa các nhà nghiên cứu, với nhiều ý kiến ​​cho rằng ngủ trưa là dấu hiệu của việc ngủ đêm tệ hại ngủ và, do đó, không phải là một điều tốt.

“Điều này ném một chút của một đường cong, bởi vì họ tìm thấy một đến hai giấc ngủ ngắn mỗi tuần có thể có lợi,” St-Onge nói.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã xem xét các kiểu ngủ trưa của gần 3.500 người được chọn ngẫu nhiên ở Thụy Sĩ và sau đó theo dõi họ sức khỏe tim mạch trong hơn năm năm.

Khoảng ba phần năm cho biết họ không ngủ trưa. Một phần năm cho biết họ ngủ trưa một hoặc hai lần một tuần – cùng một số người báo cáo ngủ trưa ba ngày trở lên trong một tuần.

Những người làm việc thường xuyên có xu hướng là những người đàn ông lớn tuổi hơn cân nặng và một thuốc lá thói quen. Mặc dù họ báo cáo ngủ lâu hơn vào ban đêm so với những người không ngủ trưa, họ cũng báo cáo buồn ngủ ban ngày nhiều hơn và có nhiều khả năng bị chứng ngưng thở lúc ngủ, một điều kiện đánh thức một người liên tục trong đêm khi họ thở dừng lại

Trong thời gian theo dõi năm năm, những người tham gia đã có 155 sự kiện tim gây tử vong và không gây tử vong, những phát hiện cho thấy. Chúng có thể bao gồm Đau tim, đột quỵ và bệnh tim do động mạch bị tắc yêu cầu mở lại phẫu thuật.