Lợi ích của lô hội: Giúp chữa lành da, táo bón và hệ thống miễn dịch

Lợi ích lô hội - Tiến sĩ Axe

Bạn có biết rằng việc sản xuất lô hội chiết xuất là một trong những ngành công nghiệp thực vật lớn nhất thế giới? Ở Hoa Kỳ, nó đã được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp mỹ phẩm, dược phẩm và thực phẩm. Nếu bạn đi bộ xuống các hòn đảo sức khỏe và sắc đẹp của cửa hàng tạp hóa địa phương, bạn có thể sẽ thấy nhiều sản phẩm được làm bằng nha đam. Nhưng cây nổi tiếng này có một lịch sử lâu dài về sử dụng thuốc.

Trong y học cổ truyền Ấn Độ, nha đam được sử dụng cho táo bón, bệnh ngoài da, nhiễm giun, nhiễm trùng và như là một phương thuốc tự nhiên cho đau bụng. Và trong y học Trung Quốc, nó thường được khuyên dùng trong điều trị bệnh nấm.

Nha đam đã chính thức được liệt kê là một loại thuốc tẩy và bảo vệ da bởi dược điển Hoa Kỳ vào năm 1820 và được sử dụng lâm sàng trong những năm 1930 để điều trị bỏng xạ trị cho da và niêm mạc. Ngày nay, các công ty mỹ phẩm thường thêm nhựa cây hoặc các dẫn xuất khác từ nha đam vào một loạt các sản phẩm, bao gồm trang điểm, xà phòng, kem chống nắng, hương, kem cạo râu, dầu gội, khăn giấy và kem dưỡng ẩm. Nhà máy thậm chí còn được sử dụng thương mại như một thành phần trong sữa chua, đồ uống và món tráng miệng.

Hầu hết mọi người đã nghe nói về cây lô hội và biết rằng nó có một số lợi ích, nhưng có thể không hiểu đầy đủ tiềm năng của nó như là một công cụ trị liệu để điều trị các vấn đề ảnh hưởng đến da, tiêu hóa, miễn dịch và hơn thế nữa.


Nha đam là gì?

Nha đam là một trong khoảng 420 loài thuộc chi Lô hội. Tên thực vật của lô hội là Máy nghiền lô hộivà nó thuộc họ Liliaceae. Nó có một loại cây lâu năm, xerophytic, mọng nước, màu xanh lá cây và có lá hình tam giác, thịt với các cạnh có răng cưa.

Nguồn gốc địa lý của lô hội được cho là ở Sudan, và sau đó nó đã được giới thiệu ở khu vực Địa Trung Hải và hầu hết các khu vực ấm áp khác trên thế giới, bao gồm Châu Phi, Châu Á, Ấn Độ, Châu Âu và Châu Mỹ.

Gel lô hội là chất trong suốt, giống như thạch được tìm thấy trong phần bên trong của lá cây lô hội. Mủ lô hội đến từ ngay dưới lớp da của cây và có màu vàng. Một số sản phẩm lô hội được làm từ toàn bộ lá nghiền, vì vậy chúng có chứa cả gel và latex.

Hầu hết mọi người sử dụng gel lô hội như một phương thuốc cho các tình trạng da, bao gồm bỏng, cháy nắng, tê cóng, bệnh vẩy nến và vết loét lạnh, nhưng có một loạt các lợi ích khác của lô hội. Và nhựa lô hội được sử dụng để cải thiện trầm cảm, táo bón, hen suyễn và tiểu đường.


Dinh dưỡng nha đam

Nha đam được coi là hoạt chất sinh học mạnh nhất trong số Lô hội loài; thật đáng ngạc nhiên, hơn 75 thành phần có khả năng hoạt động đã được xác định trong cây, bao gồm vitamin, khoáng chất, sacarit, axit amin, anthraquinone, enzyme, lignin, saponin và axit salicylic. Nó cung cấp 20 trong số 22 axit amin cần thiết cho con người và tám trong số chín axit amin thiết yếu.

Nha đam chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng và chức năng thích hợp của tất cả các hệ thống cơ thể. Đây là một lời giải thích dễ dàng về lô hội thành phần hoạt động:

  • Nha đam chứa vitamin chống oxy hóa A, C và E – plus vitamin B12, axit folic và choline.
  • Nó chứa tám enzyme, bao gồm aliiase, kiềm phosphatase, amylase, bradykinase, carboxypeptidase, catalase, cellulase, lipase và peroxidase.
  • Các khoáng chất có mặt bao gồm canxi, đồng, selen, crom, mangan, magiê, kali, natri và kẽm.
  • Nó cung cấp 12 anthraquinone – hoặc các hợp chất được gọi là thuốc nhuận tràng. Trong số này có aloin và emodin, hoạt động như thuốc giảm đau, kháng khuẩn và thuốc chống siêu vi.
  • Bốn axit béo có mặt, bao gồm cholesterol, campesterol, beta-sisosterol và lupeol – tất cả đều mang lại kết quả chống viêm.
  • Các hoocmon được gọi là bổ sung và gibberellin có mặt; Chúng giúp chữa lành vết thương và có đặc tính chống viêm.
  • Nha đam cung cấp đường, chẳng hạn như monosacarit (glucose và fructose) và polysacarit.

Lợi ích & thành phần lô hội - Tiến sĩ Axe


9 lợi ích đã được chứng minh

1. Làm dịu phát ban và kích ứng da

Đã có nhiều báo cáo đã khám phá vai trò của quản lý lô hội tại chỗ trong điều kiện da và quản lý vết thương, bao gồm cả điều trị bệnh vẩy nến, viêm da, viêm niêm mạc miệng, vết thương phẫu thuật và như là một khắc phục tại nhà cho vết thương bỏng.

Nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này được thực hiện một cách đáng ngạc nhiên vào năm 1935! Chiết xuất lô hội đã được báo cáo để cung cấp nhanh chóng từ ngứa và đốt cháy liên quan đến viêm da bức xạ nghiêm trọng và tái tạo da.

Một nghiên cứu năm 1996 được thực hiện tại Khoa Sinh lý học lâm sàng ở Thụy Điển bao gồm 60 bệnh nhân bị bệnh vẩy nến mãn tính đã tham gia một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có kiểm soát đối với kem lô hội hoặc kem giả dược. Tỷ lệ chữa khỏi ở nhóm lô hội là 83%, so với chỉ 7% ở nhóm giả dược và không có trường hợp tái phát nào được báo cáo sau 12 tháng theo dõi.

Năm 2009, một tổng quan hệ thống tóm tắt 40 nghiên cứu có liên quan đến việc sử dụng lô hội cho mục đích da liễu. Kết quả cho thấy rằng uống lô hội ở chuột hoạt động hiệu quả để hvết thương lòng, có thể làm giảm số lượng và kích thước của u nhú (tăng trưởng nhỏ trên da) và giảm tỷ lệ khối u hơn 90 phần trăm ở gan, lá lách và tủy xương.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lô hội điều trị hiệu quả mụn rộp sinh dục, bệnh vẩy nến, viêm da, tê cóng, bỏng và viêm. Nó có thể được sử dụng một cách an toàn như một chất chống nấm và kháng khuẩn.

2. Làm dịu vết bỏng

Gel lô hội có tác dụng bảo vệ chống lại tác hại của bức xạ đối với da. Với mối đe dọa chiến tranh hạt nhân luôn xuất hiện, chính phủ Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu về khả năng của lô hội để điều trị bỏng nhiệt và phóng xạ với mục đích đưa vào sử dụng vào quân đội.

Đến năm 1959, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ phê duyệt việc sử dụng thuốc mỡ được làm bằng nha đam như một loại thuốc không kê đơn để chữa lành vết bỏng trên da. Khi gel lô hội được sử dụng trên vết bỏng, nó ngăn chặn sự ức chế do tia cực tím để khu vực này có thể chữa lành với tốc độ nhanh hơn.

3. Chữa lành vết loét lạnh

Nghiên cứu xuất bản trong Tạp chí nha khoa cho thấy rằng khi gel lô hội được áp dụng cho một vết loét lạnh vài lần một ngày, nó sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu và tăng tốc quá trình chữa lành. Nó cũng an toàn khi tiêu thụ bằng miệng, vì vậy không cần phải lo lắng về việc nuốt phải phương pháp điều trị tự nhiên này.

Nha đam có đặc tính kháng vi-rút và chống viêm giúp tăng tốc độ chữa lành và giảm đau liên quan đến vết loét lạnh – hoặc bất kỳ vết loét nào trên miệng.

Các axit amin và vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 và vitamin C cũng cực kỳ hữu ích. Một trong những lợi ích vitamin B6, ví dụ, khả năng hoạt động như một phương pháp điều trị đau tự nhiên và tạo ra các kháng thể mà hệ thống miễn dịch của chúng ta sử dụng để bảo vệ chúng ta.

4. Giữ ẩm cho tóc và da đầu

Nha đam là một phương pháp điều trị tự nhiên tuyệt vời cho tóc khô hoặc da đầu ngứa. Nó có đặc tính nuôi dưỡng, và các vitamin và khoáng chất có trong cây giữ cho tóc chắc khỏe. Do tính chất kháng khuẩn và kháng nấm của nó, nó cũng giúp trị gàuvà các enzyme gel gel có thể loại bỏ da đầu của các tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo mô da xung quanh nang lông.

Lô hội cũng giúp ngăn chặn ngứa liên quan đến gàu hoặc da đầu khô. Quá nhiều dầu gội và dầu xả chứa đầy hóa chất gây hại cho tóc và thậm chí có thể gây viêm và kích ứng da; thêm lô hội là một cách hiệu quả để giữ cho da đầu của bạn không có vi khuẩn và các phản ứng da khó chịu.

5. Điều trị táo bón

Việc sử dụng nhựa lô hội làm thuốc nhuận tràng được nghiên cứu kỹ lưỡng. Các anthraquinone có trong mủ tạo ra một loại thuốc nhuận tràng mạnh làm tăng hàm lượng nước trong ruột, kích thích tiết chất nhầy và tăng nhu động ruột, là những cơn co thắt phá vỡ thức ăn và trộn chyme.

Trong một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có kiểm soát đối với 28 người trưởng thành khỏe mạnh, mủ lô hội là báo cáo để có tác dụng nhuận tràng so với giả dược mạnh hơn thuốc nhuận tràng kích thích phenolphthalein – làm cho lô hội a phương pháp chữa táo bón tự nhiên.

6. Giúp tiêu hóa

Do các thành phần chống viêm và nhuận tràng, một lợi ích khác của lô hội là khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép từ cây giúp tiêu hóa, bình thường hóa cân bằng axit / kiềm và pH, làm giảm sự hình thành nấm men, khuyến khích vi khuẩn tiêu hóa và thường xuyên xử lý ruột.

Một nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí nghiên cứu khoa học y tế thấy rằng 30 ml nước ép lô hội hai lần một ngày làm giảm mức độ khó chịu ở 33 bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích. Đầy hơi cũng giảm cho những người tham gia, nhưng tính nhất quán của phân, mức độ khẩn cấp và tần suất vẫn như nhau. Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng nước ép có thể có lợi cho những người bị IBS, cần thêm dữ liệu để kết luận rằng nó có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị hiệu quả.

Một nghiên cứu khác từ Tạp chí Avicenna của Phytomeesine thử nghiệm lô hội trên một nhóm chuột có vấn đề về đường tiêu hóa. Nồng độ axit dạ dày đã giảm đáng kể ở chuột được điều trị bằng cây. Nghiên cứu cũng đo kết nối ruột-não và báo cáo dữ liệu về hàm lượng nước được tìm thấy trong não của chuột bằng phương pháp điều trị lô hội. Hàm lượng nước trong những con chuột được điều trị đã giảm, điều này cho thấy não ảnh hưởng đến các vấn đề về đường ruột và đường tiêu hóa.

Nước ép lô hội cũng đã được sử dụng để làm dịu và chữa lành vết loét dạ dày bởi vì nó có tác nhân kháng khuẩn và đặc tính chữa bệnh tự nhiên có thể khôi phục niêm mạc dạ dày trở lại khỏe mạnh.

Liên quan: Nước ép lô hội: Đồ uống giải độc, thân thiện với ruột

7. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Các enzyme có trong nha đam phá vỡ các protein mà chúng ta ăn thành axit amin và biến enzyme thành nhiên liệu cho mọi tế bào trong cơ thể, cho phép các tế bào hoạt động bình thường. Các bradykinase trong nha đam kích thích hệ thống miễn dịch và giết chết nhiễm trùng. Kẽm cũng là một thành phần quan trọng trong loại cây có lợi này – làm cho nó trở thành một công cụ tự nhiên tuyệt vời để chống lại thiếu kẽm.

Kẽm rất cần thiết để duy trì chức năng miễn dịch. Nó giúp chúng ta tránh khỏi bệnh tật, tiêu diệt vi khuẩn và bảo vệ chức năng của màng tế bào. Kẽm cũng là một thành phần cấu trúc quan trọng cho một loạt các thụ thể hoóc môn và protein góp phần vào tâm trạng khỏe mạnh, cân bằng và chức năng miễn dịch.

Một báo cáo năm 2014 chỉ ra rằng lô hội đang được nghiên cứu cho nó sử dụng trong nha khoa; Điều này là do nó đã được chứng minh là một chất khử trùng, chống viêm, kháng vi-rút và kháng nấm, và nó rất tốt trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch mà không gây ra phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ. Nó có được sự phổ biến bởi vì nó hoàn toàn tự nhiên – và nó được gọi là một loại cây thần kỳ.

8. Cung cấp chất chống oxy hóa và giảm viêm

Chúng ta biết rằng viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh. Nha đam cung cấp một số lượng đáng kinh ngạc các vitamin và khoáng chất giúp giảm viêm và chống lại thiệt hại gốc tự do.

Ví dụ, vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, chức năng thần kinh và làn da khỏe mạnh vì nó là một chất chống oxy hóa làm giảm viêm. Vitamin C là một thành phần quan trọng khác được tìm thấy trong nha đam; Nó bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch, các vấn đề sức khỏe trước khi sinh, bệnh về mắt và thậm chí là nếp nhăn da. Lợi ích vitamin E bao gồm là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm thiệt hại gốc tự do, chống viêm và giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào một cách tự nhiên.

Các đặc tính chống oxy hóa này cũng hữu ích khi bạn tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc tia UV từ ánh sáng mặt trời – chúng bảo vệ da khỏi ung thư da và chống viêm da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nha đam cũng có thể trị mụn tự nhiên và bệnh chàm vì nó giúp quá trình chữa lành da. Bradykinase, cũng có trong nha đam, giúp giảm viêm quá mức khi thoa lên da.

9. Điều trị bệnh tiểu đường

Một số bằng chứng ở người và động vật cho thấy rằng lô hội có thể làm giảm tình trạng tăng đường huyết mãn tính và hồ sơ lipid nhiễu loạn thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường và là yếu tố nguy cơ chính gây biến chứng tim mạch.

Trong hai thử nghiệm lâm sàng liên quan, 72 phụ nữ mắc bệnh tiểu đường không điều trị bằng thuốc được dùng một muỗng canh gel lô hội hoặc giả dược trong sáu tuần. Nồng độ glucose và chất béo trung tính trong huyết thanh đã giảm đáng kể khi điều trị bằng lô hội.

Trong thử nghiệm thứ hai, tác dụng của gel lô hội hoặc giả dược kết hợp với glibenclamide, một loại thuốc trị đái tháo đường thường được kê đơn, đã được nghiên cứu; điều này cũng dẫn đến việc giảm đáng kể lượng đường trong máu và nồng độ triglyceride huyết thanh trong nhóm lô hội.


Sản phẩm lô hội và cách tìm

Nó dễ dàng tìm thấy các sản phẩm lô hội – bao gồm gel lô hội, mủ cao su, nước trái cây và chiết xuất – trong cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Nhưng bạn có thể chọn một sản phẩm mà thành lập bởi một công ty có uy tín để đảm bảo rằng các phương pháp chiết xuất và chế biến không làm giảm các đặc tính trị liệu của cây.

Phương pháp chế biến có ảnh hưởng lớn nhất đến số lượng và số lượng hoạt chất trong một sản phẩm lô hội. Quy trình sản xuất thương mại của các sản phẩm lô hội thường bao gồm nghiền, nghiền hoặc ép toàn bộ lá để sản xuất nước ép, sau đó là các bước lọc và ổn định khác nhau để đạt được chiết xuất mong muốn. Mặc dù điều này dễ dàng hơn cho các nhà sản xuất, nhưng nó có thể dẫn đến một sản phẩm chứa ít hoặc không có hoạt chất.

Hóa ra, sau khi chiết xuất gel, làm nóng nó và sử dụng chất độn để tạo ra các sản phẩm lô hội, lợi ích sức khỏe được giảm thiểu. Để ngăn chặn những tuyên bố sai lầm phổ biến trong ngành và ý tưởng sai lầm rằng tất cả các sản phẩm lô hội đều mang lại lợi ích như nhau, Hội đồng Khoa học Aloe Quốc tế đã phát triển một chương trình chứng nhận xác nhận chất lượng và số lượng lô hội trong các sản phẩm thương mại được phê duyệt. Khi tìm mua lô hội, hãy đọc nhãn cẩn thận và tìm chứng nhận quan trọng này.

Ngoài việc mua một sản phẩm lô hội, bạn cũng có tùy chọn để tự trồng cây lô hội tại nhà. Nếu bạn mua một chậu cây, hãy giữ nó trong một cửa sổ nhận được nhiều ánh nắng mặt trời vì cây lô hội rất thích ánh nắng mặt trời; nồi thậm chí có thể được di chuyển ngoài trời trong những tháng mùa hè.

Lô hội là một loại cây mọng nước và do đó lưu trữ rất nhiều nước trong lá của nó, nhưng nó cần được tưới ít nhất hai hoặc ba lần một tháng. Vào mùa đông, lô hội trở nên hơi im lìm, và trong thời gian này, bạn nên tưới nước cho cây rất ít. Có nhà máy của riêng bạn là một cách dễ dàng và không tốn kém để trải nghiệm tất cả những lợi ích lô hội tuyệt vời này mỗi ngày.


Liều dùng khuyến cáo của lô hội

Những liều lô hội được khuyến nghị dựa trên nghiên cứu khoa học và các ấn phẩm. Đảm bảo đọc nhãn trên mỗi sản phẩm trước khi sử dụng và thông báo cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.

  • Đối với táo bón, hãy uống 100 lô200 miligam lô hội mỗi ngày.
  • Để chữa lành vết thương, bệnh vẩy nến và các bệnh nhiễm trùng da khác, hãy sử dụng kem chiết xuất lô hội 0,5 phần trăm ba lần mỗi ngày.
  • Đối với bệnh mảng bám răng và nướu răng, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa lô hội trong 24 tuần hoặc thêm một muỗng cà phê gel lô hội vào đây Kem đánh răng tự chế.
  • Đối với cholesterol cao, hãy uống một viên lô hội chứa 300 miligam hai lần mỗi ngày trong hai tháng.
  • Đối với bệnh viêm ruột, hãy uống 100 ml nước lô hội hoặc nước ép hai lần mỗi ngày trong bốn tuần.
  • Đối với vết bỏng da, hãy sử dụng gel lô hội 97,5 phần trăm trên vết bỏng cho đến khi nó lành.
  • Đối với da đầu khô hoặc gàu, hãy thêm một muỗng cà phê gel lô hội vào đây Dầu gội mật ong Homemade.
  • Để bảo vệ làn da của bạn khỏi bị nhiễm trùng và vi khuẩn, hãy thêm một muỗng cà phê gel lô hội vào đây Homemade Body Butter Lotion.

Tác dụng phụ và tương tác có thể của lô hội

Không nên dùng latex lô hội với liều lượng cao vì nó có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi, chẳng hạn như đau dạ dày và chuột rút. Sử dụng lâu dài một lượng lớn mủ lô hội cũng có thể gây ra tiêu chảy, các vấn đề về thận, máu trong nước tiểu, kali thấp, yếu cơ, giảm cân và các vấn đề về tim.

Donv lấy nha đam, bằng gel hoặc latex, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Có một số báo cáo về lô hội gây sảy thai và dị tật bẩm sinh. Trẻ em dưới 12 tuổi có thể bị đau bụng, chuột rút và tiêu chảy, vì vậy tôi không khuyên dùng lô hội cho trẻ em sử dụng.

  • Nếu bạn bị tiểu đường, một số nghiên cứu cho thấy lô hội có thể làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy nếu bạn uống bằng miệng và bạn bị tiểu đường, hãy theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu.
  • Nếu bạn có các bệnh về đường ruột như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng hoặc tắc nghẽn, thì không nên dùng mủ lô hội vì nó gây kích ứng ruột.
  • Don mệnh lấy mủ lô hội nếu bạn có bệnh trĩ bởi vì nó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn
  • Mủ lô hội liều cao có liên quan đến suy thận và các tình trạng nghiêm trọng khác, vì vậy đừng dùng nó nếu bạn có vấn đề về thận.
  • Lô hội có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể can thiệp vào việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau phẫu thuật. Ngừng dùng thuốc ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
  • Nếu bạn dùng digoxin (Lanoxin), don don sử dụng nhựa lô hội vì nó có tác dụng như thuốc nhuận tràng kích thích và làm giảm nồng độ kali trong cơ thể; nồng độ kali thấp có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ khi dùng thuốc này.

Trước khi dùng nha đam, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn dùng các loại thuốc sau:

  • Thuốc trị tiểu đường
  • Sevoflurane (Ultane)
  • Thuốc nhuận tràng kích thích
  • Warfarin (Coumadin)
  • Thuốc lợi tiểu (thuốc nước)

Suy nghĩ cuối cùng

  • Nha đam là một loại cây lâu năm thuộc họ Liliaceae.
  • Nhà máy sản xuất hai chất dùng làm thuốc: một loại gel mà lấy được từ các tế bào ở trung tâm của lá và mủ, thu được từ các tế bào ngay bên dưới lớp da lá.
  • Nha đam chứa hơn 75 thành phần có khả năng hoạt động, bao gồm vitamin, khoáng chất, sacarit, axit amin và enzyme. Chính những thành phần này mang lại cho lô hội tiềm năng trị liệu của nó. Cây thường được sử dụng cho các vết bỏng, vết thương, mối quan tâm về tiêu hóa, sức khỏe của da và tóc và các vấn đề viêm.
  • Các sản phẩm nha đam, bao gồm gel lô hội, latex, nước trái cây và chiết xuất, có thể được tìm thấy trong nhiều cửa hàng tạp hóa và thực phẩm sức khỏe. Hãy chắc chắn chọn một sản phẩm mà cộng đồng sản xuất bởi một công ty có uy tín để đảm bảo rằng các phương pháp chiết xuất và chế biến được sử dụng don don làm giảm các đặc tính có lợi của nhà máy.

Đọc tiếp: Giải độc cơ thể và làn da của bạn với nước chanh



Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *