Lợi ích của hoa cúc: Chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư

Được coi là một trong những dược liệu cổ xưa và linh hoạt nhất được nhân loại biết đến, hoa cúc khô có rất nhiều ý nghĩa sức khỏe lan rộng nhờ mức độ cao của chúng chất chống oxy hóa chống bệnh như terpenoids và flavonoid.

Các chất chống oxy hóa quan trọng của Chamomile, được tìm thấy trong các loại dầu mạnh của cây và là tác nhân chính cho các đặc tính chữa bệnh tự nhiên của nó.

Là một loại thuốc thay thế hiệu quả mà hầu như không có tác dụng phụ tiêu cực nào được biết đến, hoa cúc đã được sử dụng gần 5.000 năm trong trà tiêu chuẩn, chiết xuất thảo dược và các dạng mỹ phẩm để thúc đẩy sự yên tĩnh, sức sống, vẻ ngoài trẻ trung và tuổi thọ.

---

Hoa cúc là gì?

Cây hoa cúc là một thành viên của họ Asteraceae / Compositae. Có hai loại hoa cúc phổ biến được sử dụng trong y học ngày nay: hoa cúc Đức (chamomillarecutita) và hoa cúc La Mã (chamaemelumnobile).

Cây hoa cúc có nguồn gốc từ Tây Âu và Bắc Phi, nhưng ngày nay, nó đã mọc khắp nơi trên thế giới ở các vùng ôn đới khác nhau.

Các hồ sơ cho thấy lợi ích hoa cúc đã được công nhận trong nhiều thế kỷ, với loại thảo dược này được sử dụng cả về mặt y học và thẩm mỹ. Người Đức đã sử dụng hoa cúc để giải quyết các vấn đề tiêu hóa kể từ ít nhất là vào thế kỷ thứ nhất, và các ghi chép cho thấy người Ai Cập tôn sùng cây và các lễ hội dành riêng cho các đặc tính chữa bệnh của nó. Quý tộc Ai Cập đã biết nghiền nát hoa cúc và bôi chúng lên da để giữ gìn ánh sáng trẻ trung và tự nhiên chậm dấu hiệu lão hóa.

Người La Mã đã sử dụng hoa cúc như một loại thảo dược để chống lại bệnh tật và thúc đẩy tuổi thọ. Phẩm chất chữa bệnh của nó lan rộng khắp châu Âu và cuối cùng người Anh đã mang cây hoa cúc đến Bắc Mỹ. Các bác sĩ trên khắp châu Âu và các khu định cư đầu tiên của Mỹ đã bao gồm hoa cúc trong túi thuốc của họ vì nó có thể làm giảm đau, viêm, dị ứng và các vấn đề tiêu hóa. Mọi người cũng sử dụng nó như một chất khử mùi tự nhiên, dầu gội và nước hoa.

Ngày nay, chiết xuất trà hoa cúc và thảo dược được bán trên toàn thế giới cho con người. Một tách trà hoa cúc có hai calo, hai miligam natri và không có cholesterol. Chamomile thường được sử dụng để cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm:

• lo lắng và trầm cảm
• Dị ứng theo mùa
• tình trạng viêm
• co thắt cơ bắp
• Triệu chứng PMS và các rối loạn kinh nguyệt khác
• mất ngủ
• rối loạn da
• loét
• vết thương
• rối loạn tiêu hóa
• triệu chứng viêm khớp và đau thấp khớp
• bệnh trĩ

Làm thế nào một loại thảo mộc có thể làm rất nhiều? Hoa cúc có lợi cho sức khỏe của chúng ta bằng cách làm dịu cơ thể, giảm đau nhẹ, chống kích ứng da và giúp giảm bớt lo lắng. Nghiên cứu cũng cho thấy Uống trà hoa cúc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và mệt mỏi, và thậm chí làm giảm trầm cảm.

Danh sách các cách mà chiết xuất hoa cúc có thể được sử dụng là dài đáng ngạc nhiên. Uống trà hoa cúc là cách phổ biến nhất để sử dụng loại thảo dược mạnh mẽ này. Bạn cũng có thể khuếch tán tinh dầu hoa cúc ở nhà, sử dụng dầu để làm dịu tình trạng da. Chiết xuất hoa cúc cũng có sẵn và được sử dụng để làm giảm các vấn đề tiêu hóa và thúc đẩy giải độc gan.

---

9 lợi ích hàng đầu của hoa cúc

1. Nguồn chất chống oxy hóa cao

Các thành phần chống oxy hóa chính Được chiết xuất từ ​​hoa cúc La Mã là nhóm chất chống oxy hóa terpenoid, bao gồm các dẫn xuất chamazulene và acetylene. Bởi vì các hợp chất tinh tế này không ổn định, chúng có thể được bảo quản tốt nhất ở dạng cồn hoặc dạng tinh dầu. Thành phần chính khác của hoa bao gồm một số hợp chất phenolic, chủ yếu là flavonoid, bao gồm apigenin, quercetin, patuletin cũng như các glucoside khác nhau.

Những hợp chất này giúp giảm viêm bằng cách chống lại thiệt hại gốc tự do và ngăn ngừa đột biến tế bào. Lợi ích của hoa cúc bắt đầu với các chất chống oxy hóa có liên quan đến chức năng miễn dịch tốt hơn, tỷ lệ rối loạn tâm trạng thấp hơn, giảm đau và sưng, và da, tóc, móng, răng và mắt khỏe mạnh hơn.

2. Chiến đấu lo âu và trầm cảm

Chamomile, cho dù ở dạng trà, cồn hoặc tinh dầu, là một trong những dược liệu tốt nhất để chống lại căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, theo nghiên cứu từ Liệu pháp thay thế trong y tế và y học và Đánh giá dược lý. Hít hơi hoa cúc bằng dầu hoa cúc thường được khuyến cáo là phương thuốc tự nhiên cho trầm cảm và lo lắng chung, đó là một lý do tại sao dầu hoa cúc là một thành phần phổ biến trong nhiều loại nến, sản phẩm hương liệu và phương pháp ngâm tắm.

Ở dạng chiết xuất, hoa cúc thường xuyên dùng làm thuốc an thần nhẹ để làm dịu thần kinh và giảm lo lắng vì hơi của nó di chuyển trực tiếp đến phần khứu giác của não, tắt căng thẳng và giảm phản ứng căng thẳng của cơ thể. Đây là lý do tại sao các học viên sử dụng hoa cúc để làm giảm hiệu quả các triệu chứng lo âu và căng thẳng mãn tính, bao gồm hysteria, ác mộng, mất ngủ và các vấn đề tiêu hóa khác nhau.

Mùi được mang trực tiếp đến não, và chúng phục vụ như một kích hoạt cảm xúc. Hệ thống limbic đánh giá các kích thích giác quan, đăng ký niềm vui, đau đớn, nguy hiểm hoặc an toàn; điều này sau đó định hướng phản ứng cảm xúc của chúng ta, chẳng hạn như cảm giác sợ hãi, tức giận và thu hút. Những cảm xúc cơ bản của chúng ta và cân bằng nội tiết là để đáp ứng với mùi cơ bản nhất. Mùi hương là một con đường trực tiếp đến trí nhớ và cảm xúc. Hương thơm, như hoa cúc, làm giảm đau và thường ảnh hưởng đến tính cách và hành vi. Nghiên cứu chứng minh rằng sử dụng nước hoa là một trong những cách nhanh nhất để đạt được kết quả tâm lý.

3. Cải thiện tiêu hóa

Được tin là thư giãn tiêu hóa mạnh mẽ, hoa cúc có thể được sử dụng để điều trị các rối loạn tiêu hóa khác nhau, bao gồm cả khí, triệu chứng trào ngược axit, khó tiêu, tiêu chảy, chán ăn, say tàu xe, buồn nôn và nôn. Chiết xuất hoa cúc có thể giúp rút ngắn quá trình tiêu chảy và đau bụng ở trẻ em cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan đến các tình trạng như đau và lo lắng. Dầu hoa cúc cũng chứa các hợp chất anodyne chống co thắt, giảm chuột rút, táo bón và đau dạ dày khác.

Nhiều trong số những lợi ích này là do hiệu ứng thư giãn tự nhiên của hoa cúc. Bởi vì não và ruột giao tiếp trực tiếp qua lại với dây thần kinh phế vị, một tâm trí thoải mái hơn cũng có thể giúp ích chữa bệnh rò rỉ ruột, có thể có nghĩa là giảm các triệu chứng của các tình trạng mãn tính như rò rỉ ruột, IBS và các vấn đề liên quan đến đường ruột khác. Lợi ích của hoa cúc bao gồm các tác dụng làm dịu cũng làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai để thư giãn đường tiêu hóa và hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho chứng buồn nôn.

4. Có khả năng chống viêm và giảm đau mạnh

Chamomile đôi khi được gọi là một loại thuốc thảo dược aspirin vì nó là một phương thuốc gia truyền phổ biến để giảm đau trong nhiều thế kỷ. Hoa cúc được sử dụng một mình hoặc kết hợp với khác thực phẩm chống viêm để giảm đau, xung huyết, sưng và đỏ. Chúng có hiệu quả trong việc giảm sưng mặt, kích ứng da, đau răng, đau do nhiễm trùng và các vấn đề cơ bản của viêm. Đây là lý do chiết xuất hoa cúc thường được thêm vào các sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng da mặt hoặc cơ thể, kem đánh răng và xà phòng tắm.

Một Nghiên cứu chéo 2018 xuất bản năm Khoa học thần kinh thấy rằng một loại gel hoa cúc có thể làm giảm cơn đau nửa đầu. Chamomile cũng có thể tự nhiên giảm đau liên quan đến viêm khớp, chấn thương, đau lưng, sốt và mang thai. Trên thực tế, phẩm chất giảm đau của nó thậm chí còn được sử dụng để làm dịu cơ thể và tâm trí sau khi sinh. Ví dụ, ở một số nơi trên thế giới như Mexico, trà hoa cúc được trao cho phụ nữ sau khi chuyển dạ để thư giãn cơ bụng và giúp họ nghỉ ngơi.

5. Có thể giúp chống ung thư

Gần đây, một số nghiên cứu đã đi sâu vào hoạt động chống ung thư của hoa cúc. Bằng chứng cho thấy tác dụng tích cực của hoa cúc ngăn chặn sự phát triển khối u ung thư và hoạt động như một điều trị ung thư tự nhiên. Sự ức chế các tế bào ung thư được cho là do chất chống oxy hóa của hoa cúc có tên là apigenin, là thành phần có hoạt tính sinh học xuất hiện để giúp chống lại ung thư da, tuyến tiền liệt, vú và buồng trứng.

Trong một nghiên cứu gần đây xuất bản bởi Tạp chí của Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Hoa Kỳ, chiết xuất hoa cúc được chứng minh là có tác dụng ức chế tăng trưởng tối thiểu đối với các tế bào khỏe mạnh bình thường, nhưng cho thấy giảm đáng kể các tế bào ung thư ở người, đặc biệt là các tế bào chịu lửa androgen thường dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt.

6. Làm giảm tắc nghẽn

Vì lợi ích của hoa cúc bao gồm cả chống nhiễm trùng và giảm nghẹt mũi, nên nó được thêm vào nhiều thuốc xịt mũi. Trà hoa cúc cũng là một lựa chọn tốt khi bạn ốm và muốn đánh bại cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng xoang.

Các nghiên cứu chỉ ra hít hơi với chiết xuất hoa cúc là hữu ích trong các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Một số người thậm chí súc miệng trà hoa cúc hoặc chiết xuất để chống viêm niêm mạc và trong miệng và cổ họng.

7. Tăng cường sức khỏe làn da

Đau khổ vì mụn hay da khô, da rát, già nua, đỏ? Hãy thử sử dụng dầu hoa cúc trộn vào kem dưỡng da. Chamomile thúc đẩy làn da mịn màng, khỏe mạnh và làm giảm kích ứng nhờ vào nó đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Các flavonoid Chamomile và các loại tinh dầu thâm nhập dưới bề mặt da vào các lớp da sâu hơn của da, giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung, hoàn thiện và bảo vệ miễn dịch. Là một loại thuốc y học cổ truyền, nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị vết thương, loét, chàm, bệnh gút, kích ứng da, vết bầm tím, bỏng và vết loét.

Ngày nay, chúng ta biết lợi ích và sử dụng hoa cúc còn đi xa hơn – nó cũng hữu ích trong việc loại bỏ các dấu hiệu lão hóa như đốm đen và nếp nhăn, giảm gàu một cách tự nhiên, điều trị bệnh thủy đậu nhanh chóng và làm mờ sẹo. Ngoài ra, nó làm cho một điều trị hăm tã tự nhiên tuyệt vời và thậm chí có thể được sử dụng xung quanh mắt để chống nhiễm trùng và sties.

8. Giữ cho kẹo cao su và răng khỏe mạnh

Ngoài việc chữa lành da và đường hô hấp, lợi ích của hoa cúc còn bao gồm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau của khoang miệng, răng và nướu. Lợi ích của hoa cúc giúp giảm đau liên quan đến vết loét ung thư, vết thương và đau răng, cộng với việc chúng chống lại vi khuẩn có hại có thể sống trong miệng.

Một nghiên cứu thí điểm xuất bản trong Tạp chí khoa học miệng nhận thấy rằng một loại nước súc miệng có chứa 1 phần trăm chiết xuất hoa cúc làm giảm hiệu quả tích tụ màng sinh học và chảy máu ở bệnh nhân viêm nướu. Điều này có thể là do các hoạt động kháng khuẩn và chống viêm của thảo mộc.

9. Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Gần đây, hoa cúc có liên quan đến việc cung cấp bảo vệ tim mạch. Do mức độ flavonoid cao, hoa cúc tiêu thụ trong thực phẩm có liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn do bệnh tim mạch vành ở nam giới cao tuổi.

Một nghiên cứu được công bố trong Đầu ngón đã đánh giá lượng tiêu thụ flavonoid của 805 nam giới ở độ tuổi 658484 và nhận thấy rằng lượng flavonoid cao hơn từ thực phẩm và thảo dược có liên quan nghịch đảo đáng kể đến tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch vành.

---

Cách mua và sử dụng hoa cúc

Ngày nay, hoa cúc được phổ biến rộng rãi và được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau, thường là trà, tinh dầu, bột khô hoặc cồn. Loại bạn muốn mua phụ thuộc vào cách bạn định sử dụng nó.

Bột khô và các dạng chiết xuất của hoa cúc La Mã thường được các học viên truyền thống khuyên dùng nhất vì chúng cung cấp các dạng chất chống oxy hóa hoa cúc mạnh nhất. Nếu bạn bắt gặp bột hoa cúc, hãy tìm một sản phẩm được làm bằng lá hoa cúc tinh khiết (nơi chứa các loại dầu), nhưng không phải là chất độn như thân cây hoặc rễ cây. Chất chiết xuất cũng được sử dụng để làm viên nang hoa cúc, thường được sử dụng để điều trị chứng lo âu và các vấn đề về giấc ngủ. Liều lượng tiêu chuẩn cho các loại điều kiện, đã được được sử dụng trong các nghiên cứu, là 220 Đỉnh1.100 miligam mỗi ngày, trong khoảng 8 tuần.

Ở hầu hết các nơi trên thế giới, trà hoa cúc là cách phổ biến nhất để thưởng thức các hiệu ứng làm dịu cây. Bạn có thể tìm thấy trà hoa cúc ở gần như bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, nhưng hãy tìm những lá trà hữu cơ, nguyên chất để có được nhiều lợi ích nhất.

Bạn có thể uống bao nhiêu tách trà hoa cúc trong một ngày? Vì tinh dầu hoa cúc rất dễ hòa tan trong nước, trà won có tác dụng mạnh như tinh dầu hoa cúc, bột hoặc cồn, nhưng nó vẫn có thể giúp bạn hồi phục và làm dịu dạ dày sau một ngày dài. Điều này có nghĩa là bạn có thể uống một đến bốn tách trà hoa cúc mỗi ngày.

Nếu bạn muốn sử dụng hoa cúc trên da, trong bồn tắm hoặc kết hợp với các sản phẩm khác mà bạn đã có, hãy tìm các chiết xuất hoa cúc có chứa khoảng 50 phần trăm cồn và chiết xuất tiêu chuẩn 1,2 phần trăm apigenin (một trong những hoạt chất sinh học hiệu quả nhất đại lý).

Tinh dầu hoa cúc cũng có thể được mua trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến. Nó có một phương thuốc tuyệt vời để giải quyết các vấn đề về da và giảm đau, ngoài ra bạn có thể đốt hoa cúc như một liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu để giảm căng thẳng, thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

---

DIY Bí quyết Chamomile

Ngoài việc uống trà hoa cúc, đây là một số cách đơn giản để sử dụng tinh dầu hoa cúc quanh nhà bạn:

• Liệu pháp mùi hương để giảm lo lắng: Hoa cúc khuếch tán và tinh dầu oải hương xung quanh nhà của bạn để giảm cảm giác căng thẳng và căng thẳng. Họ cũng có thể giúp bạn ngủ dễ dàng.
• Chữa lành da bị kích thích: Chữa lành vết phồng rộp da bằng cách trộn hai giọt dầu cây trà và hoa cúc, sau đó thoa lên vùng bị phồng lên đến năm lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể làm một lọ dầu dưỡng da của riêng bạn với tôi Huyết thanh chống lão hóa tự chế; thêm 20 giọt dầu hoa cúc vào công thức này cung cấp các chất dinh dưỡng và hydrat hóa quan trọng.
• Làm dịu vết cháy nắng: Kết hợp dầu hoa oải hương hoặc hoa cúc với một muỗng canh dầu dừa và áp dụng cho da với một quả bóng bông để giảm sưng và đau.
• Khai sáng tâm linh: Hoa cúc khuếch tán với tinh dầu nhũ hương trong khi cầu nguyện, thiền định hoặc đọc sách để tăng nhận thức tâm linh và thư giãn tâm trí của bạn.
• Bồn tắm chà: Trộn một nửa cốc baking soda, một nửa chén giấm và năm giọt dầu hoa cúc và dầu cam bergamot với nhau. Xoa vào cơ bắp của bạn và ngâm trong bồn tắm ít nhất 15 phút để làm dịu tâm trí của bạn và giúp làm dịu cơn đau cơ. Bạn cũng có thể có thêm ý tưởng từ 10 của tôi CƯỜI MỞ MIỆNGBí quyết tắm etox; thêm dầu hoa cúc vào bất kỳ loại sữa tắm nào để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
• Kem dưỡng da mặt ban đêm: Áp dụng hai đến bốn giọt hoa cúc, hoa oải hương và tinh dầu bạc hà đến thái dương của bạn để có hiệu quả làm mát, thư giãn ngay lập tức và giúp ngủ ngon. Hãy thử tự làm kem dưỡng da bằng cách sử dụng tinh dầu làm dịu; của tôi Trầm hương tự chế và Lotionrrh sẽ làm săn chắc, nâng đỡ, chữa lành và bảo vệ da – chỉ cần thêm năm giọt hoa cúc cho các lợi ích chống viêm và giảm đau.
• Cải thiện trầm cảm: Để tăng cường tâm trạng và giảm trầm cảm, hãy thêm dầu hoa cúc và tinh dầu hoa hồng vào bồn tắm của bạn, hoặc hít hỗn hợp và khuếch tán nó khắp nhà để cải thiện tâm trạng của bạn.
• Bình tĩnh một đứa trẻ buồn bã: Giúp làm dịu và làm dịu trẻ em bằng cách thêm dầu hoa oải hương hoặc hoa cúc vào thú nhồi bông hoặc chăn của chúng.
• Giảm PMS: Trộn hai giọt hoa cúc, cây xô thơm, húng quế và dầu hương thảo, sau đó áp dụng vào một chiếc khăn tay ấm, ẩm và thoa lên bụng.
• Giảm chứng say tàu xe: Hít hoa cúc, bạc hà, hoa oải hương và dầu gừng để giảm chứng say tàu xe.
• Achy cơ chà: Trộn dầu hoa cúc với dầu khuynh diệp, cây mùa đông và cây bách, cũng như một loại kem dưỡng da không mùi hoặc dầu dừa, sau đó chà xát vào cơ bắp đau hoặc đau.

Ngoài những cách sử dụng hoa cúc dễ dàng này, bạn có thể thử cách rửa cơ thể tự chế này:

---