Làm thế nào để thoát khỏi cơn sốt (bao gồm cả cách phá vỡ một)

Tất cả chúng tôi đều ở đó – ốm trên giường, đồng thời cảm thấy nóng và lạnh khi bị sốt cao. Tất cả những gì chúng tôi muốn làm là cảm thấy tốt hơn nếu chỉ cơn sốt chết tiệt này sẽ tan vỡ.

Tìm kiếm một phương thuốc tự nhiên cho một cơn sốt? Hóa ra, bạn rất may mắn, bởi vì có một số cách tự nhiên bạn có thể điều trị sốt, giống như có những cách tự nhiên để đánh bại cảm cúm hoặc cảm lạnh.

Dù bạn có tin hay không, việc bị sốt là điều tồi tệ nhất trên thế giới, mặc dù thực tế nó có cảm giác ngược lại. Một cơn sốt thường là một sự bảo vệ mà cơ thể cung cấp chống lại nhiễm trùng vì vậy nó thực sự là một điều tốt. Sốt nói chung là vô hại và thực sự có thể được coi là một dấu hiệu tốt cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động tốt và cơ thể đang cố gắng tự chữa lành.

Điều đó, tất nhiên, không làm cho cơn sốt trở nên bớt dễ chịu hơn, và nó chắc chắn không làm cho bạn muốn có một cái lâu hơn bạn phải làm. Vì vậy, với suy nghĩ đó, hãy để bên dưới tìm hiểu cách hạ sốt bằng một số phương pháp tự nhiên, đơn giản.

Sốt là gì?

Sốt là nhiệt độ cơ thể cao. Nó thường là một triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn, thường là nhiễm trùng.

Mặc dù sốt có thể rất khó chịu, nhưng nó thường không nguy hiểm, miễn là nó không nghiêm trọng. Tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng thể chất và nguyên nhân cơ bản gây sốt, bạn có thể không cần điều trị y tế để thoát khỏi cơn sốt.

Những gì đủ điều kiện là một cơn sốt?

Nhìn chung, sốt được coi là nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường. Trong khi nhiệt độ cơ thể bình thường trung bình là 98,6 ° F (37 ° C), phạm vi nhiệt độ bình thường nằm trong khoảng 97,5 ° F (36,4 ° C) đến 99,5 ° F (37,5 ° C).

Hầu hết các bác sĩ coi nhiệt độ trên 100,4 ° F (38 ° C) ở người lớn là dấu hiệu của sốt. Sốt khoảng 101 ° F được coi là nhẹ và thường không cần dùng thuốc hoặc đi khám bác sĩ.

Nhiệt độ cơ thể bình thường có thể thay đổi theo tuổi tác, sức khỏe nói chung, mức độ hoạt động và thậm chí cả thời gian trong ngày. Trẻ sơ sinh có xu hướng có nhiệt độ cao hơn trẻ lớn.

Nó rất bình thường khi nhiệt độ của chúng tôi cao nhất vào cuối buổi chiều và đầu buổi tối và thấp nhất là từ nửa đêm đến sáng sớm. Ngay cả bao nhiêu hoặc loại quần áo một người mặc, cũng như môi trường, có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của họ.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn bị sốt?

Nếu ai đó trong gia đình bạn bị sốt, người đó có thể cảm thấy ấm áp, xuất hiện đỏ bừng, đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường và khát hơn bình thường. Các triệu chứng khác bao gồm đau tai, đau họng, phát ban hoặc đau dạ dày, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Một số loại sốt được gọi là tăng thân nhiệt, được định nghĩa là sự gia tăng nguy hiểm của nhiệt độ cơ thể là do gây ra bởi sự thất bại của các cơ chế điều chỉnh nhiệt của cơ thể để đối phó với nhiệt từ môi trường. chuột rút nhiệt, kiệt sức vì nóng và say nắng. Những tình trạng này có xu hướng gây ra các triệu chứng đáng chú ý hơn, bao gồm chóng mặt, ngất xỉu, đổ mồ hôi và chuột rút.

Ở đây, một số tin tức trấn an: tổn thương não do sốt thường không xảy ra trừ khi sốt cao hơn 107,6 ° F (42 ° C). Sốt không được điều trị do nhiễm trùng sẽ hiếm khi vượt quá 105 ° F trừ khi cá nhân bị phơi nhiễm quá mức hoặc bị mắc kẹt trong môi trường cực kỳ nóng.

Sốt kéo dài bao lâu ở người lớn?

Hầu hết các cơn sốt được giải quyết trong vòng vài ngày. Nếu bạn bị sốt trong khoảng từ 101 đến 103 ° F trong hơn 3 ngày, thì tốt nhất là bạn nên nhờ giúp đỡ để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng tiềm ẩn.

Làm thế nào để phá sốt

Bạn muốn thoát khỏi cơn sốt trong 24 giờ? Hãy nhớ rằng một cơn sốt không phải lúc nào cũng cần phải được giải quyết hoàn toàn; Mục tiêu thường là hạ thấp, không loại trừ, sốt vì sốt thực sự có thể giúp chống lại nhiễm trùng.

Hầu hết mọi người cảm thấy tốt hơn khi nhiệt độ của họ giảm xuống dù chỉ một độ, vì vậy bước đầu tiên trong cách loại bỏ cơn sốt là không cố gắng hạ nhiệt ngay lập tức.

Thông thường, nếu sốt nhẹ, uống nhiều nước và nghỉ ngơi sẽ chăm sóc nó trong vòng một vài ngày. Đây là hai bước để tập trung vào đầu tiên. Hãy chắc chắn để giữ nước và theo dõi các triệu chứng để bạn biết nếu họ đang trở nên tồi tệ hơn. Cũng được nghỉ ngơi nhiều và ăn mặc thoải mái.

Bạn có thể đổ mồ hôi ra khỏi cơn sốt không? Đổ mồ hôi gây sốt có thể phần nào hữu ích vì đây là dấu hiệu cho thấy cơn sốt đang phá vỡ thành công và giải quyết. Nhiệt mất đi qua làn da của bạn, vì vậy don don bó lên, nhưng mặc quần áo thoải mái. Ở đó, không cần phải mặc nhiều lớp để tăng tiết mồ hôi, vì điều này khó có thể giúp được. Bạn thậm chí có thể muốn để một số da của bạn tiếp xúc, nếu điều này giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Bạn có thể thấy rằng bạn dao động giữa cảm giác lạnh / run và cảm thấy nóng; Điều này là bình thường trong khi cơ thể đang vượt qua cơn sốt và có thể là một dấu hiệu cho thấy nó LÊN xuống.

Làm thế nào để thoát khỏi cơn sốt

Dưới đây là một số lời khuyên tốt nhất về cách thoát khỏi cơn sốt:

1. Nghỉ ngơi là chính

Khi chúng ta nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta làm việc để chữa bệnh bằng cách sửa chữa và phục hồi bản thân. Ngủ cho phép não kích hoạt giải phóng các hormone khuyến khích sự phát triển mô mới và phần còn lại giúp cơ thể bạn tự vệ.

Khi bạn nghỉ ngơi, đặc biệt là khi bạn ngủ, cơ thể bạn tạo ra nhiều tế bào bạch cầu có thể tấn công virus và vi khuẩn, đó chính xác là những gì bạn muốn xảy ra.

Đó là lý do tại sao nếu bạn có thể ngủ, thì khả năng cơn sốt của bạn sẽ kéo dài hơn. Hãy chắc chắn để có được nhiều nghỉ ngơi, nhắm đến bảy đến chín giờ ngủ một đêm.

2. Uống nhiều nước

Hydrat hóa rất quan trọng, vì chất lỏng có thể giúp loại bỏ độc tố, từ đó đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

• Don Tiết cho một đứa trẻ ăn quá nhiều nước trái cây hoặc táo, nhưng thay vào đó hãy pha loãng những đồ uống này bằng cách pha cho chúng một nửa nước, một nửa nước trái cây. Lý do cho điều này là vi khuẩn sống trên một loại đường gọi là glucose.
• Tránh đồ uống thể thao vì chúng thường chứa đầy hàng tấn đường và các chất phụ gia khác. Tuy nhiên, nước dừa rất ngậm nước và cũng cung cấp chất điện giải.
• Các loại trà thảo dược, như bạc hà hoặc hoa cúc, cũng là những lựa chọn tuyệt vời.

3. Ăn nhẹ, thực phẩm nhạt nhẽo

Nó rất bình thường khi bị mất cảm giác ngon miệng khi bị sốt. Ăn chủ yếu là thực phẩm nhẹ, nhạt nhẽo có thể hữu ích, đặc biệt là nếu nôn mửa. Bạn không cần ép mình ăn, nhưng uống hết.

Thực phẩm nhạt nhẽo bao gồm các loại thực phẩm như chuối, bột yến mạch và nước dùng xương. Nước ép trái cây thường tốt cho trẻ em. Nhưng nói chung, hãy cố gắng cung cấp thực phẩm chưa tinh chế, ít đường khi có thể.

4. Tiêu thụ Probiotic

Probiotic đặc biệt hữu ích trong việc chữa bệnh đường ruột, ngay cả khi bị bệnh, vì chúng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Bạn có biết rằng hơn 70 phần trăm toàn bộ hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong đường tiêu hóa của bạn? Khi bạn bị sốt, hệ thống miễn dịch của bạn đã bị tổn thương. Probiotic có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh truyền nhiễm phổ biến cấp tính và tăng cường chức năng miễn dịch.

Nhấm nháp một ít kombucha hoặc ăn một ít súp miso hoặc sữa chua có thể giúp ích khi bạn bị sốt.

5. Đi tắm Lukewarm

Tắm ấm hoặc tắm bọt biển có thể giúp hạ nhiệt cơn sốt. Tuy nhiên, don lồng sử dụng phòng tắm lạnh, nước đá hoặc cồn. Những điều này thường làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng cách gây ra sự run rẩy.

Thêm muối Epsom và một vài giọt tinh dầu bạc hà và / hoặc tinh dầu oải hương vào bồn tắm có thể giúp làm dịu cơ bắp và thư giãn cơ thể đau nhức.

6. Don Patrick Overdress

Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi cơn ớn lạnh? Don đóng gói với chăn hoặc quần áo thêm, ngay cả khi bạn hoặc con bạn bị lạnh, bởi vì điều này có thể giữ cho cơn sốt không giảm hoặc thậm chí làm cho nó tăng cao hơn.

Thay vào đó, hãy thử một lớp quần áo nhẹ và một chiếc chăn nhẹ cho giấc ngủ. Phòng nên ở nhiệt độ thoải mái – tuy nhiên, nếu phòng nóng hoặc ngột ngạt, quạt có thể giúp lưu thông không khí.

Bạn có nên dùng thuốc giảm sốt không cần kê đơn?

Nếu bạn cảm thấy cần phải dùng đến thuốc sau khi thử các biện pháp khắc phục tại nhà khi bị sốt, hãy thử Tylenol hoặc Motrin. Luôn gọi bác sĩ cho bất kỳ trẻ dưới 3 tháng tuổi.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhi khoa Ý cho thấy tất cả các bậc cha mẹ và người chăm sóc thường sử dụng các loại thuốc tổng hợp tự kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen, và quá liều đôi khi có thể xảy ra. Trên thực tế, nghiên cứu khuyến cáo rằng nên thực hiện hành động phòng ngừa liên quan đến việc sử dụng acetaminophen như một loại thuốc hạ sốt ở trẻ em để giảm sốt – ám ảnh và tự kê đơn.

Nguyên nhân

Trong khi nhiều cơn sốt là do nhiễm trùng thông thường, thì cũng có những nguyên nhân không nhiễm trùng khác nhau gây sốt.

• Hầu hết thời gian, cơn sốt aren rất nghiêm trọng và xuất phát từ một loại virus mà ngắn ngủi. Điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua nó.
• Hoạt động thể chất, cảm xúc mạnh mẽ, ăn uống, quần áo nặng, thuốc men, nhiệt độ phòng cao và độ ẩm cao đều có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.
• Hầu như bất kỳ nhiễm trùng nào cũng có thể gây sốt, bao gồm nhiễm trùng xương, nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng xoang, bạch cầu đơn nhân, viêm phế quản, viêm phổi, lao, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm dạ dày do virus và viêm dạ dày ruột do vi khuẩn.
• Trẻ có thể bị sốt nhẹ trong một hoặc hai ngày sau một số lần tiêm chủng, và mọc răng có thể gây ra sự tăng nhẹ ở nhiệt độ trẻ con nhưng thường không cao hơn 100 ° F.
• Một người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến nhiệt độ của cô ấy tăng lên một độ hoặc hơn.
• Các bệnh tự miễn hoặc rối loạn viêm cũng có thể gây sốt, chẳng hạn như viêm khớp hoặc các bệnh mô liên kết như viêm khớp dạng thấp và lupus ban đỏ hệ thống.
• Viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, viêm mạch hoặc viêm màng ngoài tim có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ.
• Triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư có thể là sốt. Điều này đặc biệt đúng với bệnh Hodgkin, bệnh ung thư hạch không Hodgkin và bệnh bạch cầu. Cục máu đông hoặc huyết khối cũng có thể gây sốt.
• Ngoài ra, các loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc kháng sinh, thuốc kháng histamine và thuốc chống động kinh, có thể gây ra sự gia tăng nhiệt độ.
• Bạn cũng có thể trải nghiệm những gì mà người ta gọi là sốt không giải thích được. Những loại sốt này tiếp tục trong nhiều ngày hoặc vài tuần và được gọi là sốt có nguồn gốc không xác định.

Sốt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Thông thường sốt là mối quan tâm nhất với trẻ sơ sinh và trẻ em.

Trẻ em có thể biểu hiện các triệu chứng đi kèm, chẳng hạn như lờ đờ, quấy khóc, kém ăn, đau họng, ho, đau tai, nôn mửa và tiêu chảy – rất quan trọng để chuyển đến bác sĩ của bạn.

Nó rất bình thường khiến bất kỳ cha mẹ nào cũng lo lắng khi con mình bị sốt, đặc biệt là cơn sốt đầu tiên. Nhưng một cơn sốt là luôn luôn nguy hiểm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo Đại học Y tế Utah, sốt Hầu hết các cơn sốt từ 100 đến 104 đều ổn đối với trẻ em bị bệnh.

Một đứa trẻ về mặt kỹ thuật bị sốt nhẹ khi nhiệt độ của chúng ở hoặc trên một trong các mức sau: 100,4 ° F (38 ° C) được đo ở phía dưới (trực tràng); 99,5 ° F (37,5 ° C) đo trong miệng (bằng miệng); 99 ° F (37,2 ° C) đo dưới cánh tay (nách). Một người trưởng thành có thể bị sốt khi nhiệt độ trên 99 đỉnh99,5 ° F (37,2 trừ37,5 ° C), tùy thuộc vào thời gian trong ngày.

• Nhiễm trùng là nguyên nhân gây sốt phổ biến nhất ở trẻ em. Các chuyên gia y tế ước tính rằng hơn 10 triệu ca nhiễm trùng nhẹ (cổ họng và da) xảy ra hàng năm. Hầu hết trong số này là do virus, nguyên nhân gây cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh truyền nhiễm phổ biến của thời thơ ấu, chẳng hạn như thủy đậu.
• Một số bệnh nhiễm trùng, do vi khuẩn, có thể cần điều trị đặc biệt. Chúng bao gồm một số bệnh nhiễm trùng tai và họng, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm phổi, nhiễm trùng máu và viêm màng não.
• Có những nguyên nhân khác, tương đối hiếm gặp ở trẻ em. Chúng bao gồm phản ứng dị ứng với thuốc hoặc vắc-xin, viêm khớp mãn tính, một số khối u và các bệnh về đường tiêu hóa.
• Đơn giản chỉ cần làm cho em bé có thể gây ra sự gia tăng nhiệt độ.

Mặc dù nhiều trẻ lớn bị sốt cao với các bệnh nhẹ, nhưng nếu trẻ sơ sinh bị sốt cao hơn 100,4 ° F, khi dùng trực tràng, bạn nên cân nhắc nói chuyện với bác sĩ của con bạn.

Làm thế nào bạn có thể giảm sốt ở trẻ một cách tự nhiên? Một số cách giảm sốt ở người lớn có thể không phù hợp với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các chuyên gia khuyên bạn nên chờ đợi quan sát các triệu chứng của con bạn và chỉ đến bác sĩ nếu chúng có vẻ rất khó chịu. Thông thường sốt chỉ kéo dài hai hoặc ba ngày với hầu hết các bệnh do virus. Nếu chúng kéo dài hơn, hãy nhờ bác sĩ của bạn giúp đỡ. Trong lúc này, hãy cho con bạn thời gian nghỉ ngơi, uống nhiều nước và Tylenol và Motrin nếu chúng có vẻ không thoải mái.

Một điều quan trọng khác cần lưu ý là co giật do sốt có thể xảy ra ở một số trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Điều này có thể đặc biệt đáng sợ. Tuy nhiên, hầu hết các cơn co giật do sốt đều kết thúc nhanh chóng và chúng không có nghĩa là con bạn bị động kinh. Trên thực tế, chúng thường không gây ra bất kỳ tác hại lâu dài nào, nhưng nó vẫn là thứ bạn có thể muốn được kiểm tra với bác sĩ của mình.

Rủi ro: Khi nào cần gọi bác sĩ về sốt

Điều quan trọng là phải biết khi nào bạn nên gọi bác sĩ hoặc nhận trợ giúp chuyên nghiệp cho người lớn hoặc trẻ em bị sốt. Dưới đây là một số điều cần tìm:

• Lắng nghe hoặc không thoải mái, ngay cả sau khi sốt
• Các triệu chứng sốt trở lại sau khi họ đã đi xa
• Đứa trẻ không khóc khi khóc.
• Không đi tiểu trong tám giờ qua
• Nếu trẻ nhỏ hơn 3 tháng tuổi và có nhiệt độ trực tràng từ 100,4 ° F (38 ° C) trở lên, 3 3 tháng 12 tuổi và bị sốt 102,2 ° F (39 ° C) hoặc cao hơn, hoặc là dưới 2 tuổi và bị sốt kéo dài hơn 48 giờ
• Bất cứ ai bị sốt trên 105 ° F (40,5 ° C), trừ khi hạ sốt dễ dàng điều trị
• Đã có những cơn sốt đến và đi lên đến một tuần hoặc hơn, ngay cả khi họ không cao lắm
• Có các triệu chứng khác cho thấy bệnh có thể cần được điều trị, chẳng hạn như đau họng, đau tai, tiêu chảy, buồn nôn, nôn hoặc ho
• Có một bệnh nội khoa nghiêm trọng, chẳng hạn như một vấn đề về tim, thiếu máu hồng cầu hình liềm, bệnh tiểu đường hoặc xơ nang
• Gần đây đã được tiêm chủng

Gọi 9-1-1 nếu sốt kèm theo các vấn đề như khóc dữ dội ở trẻ em, nhầm lẫn, không thể đi lại, đau đầu mạnh, môi xanh, cổ rất cứng, phát ban đột ngột hoặc co giật.

Suy nghĩ cuối cùng

• Hầu hết các bác sĩ coi nhiệt độ cao hơn 100,4 độ là dấu hiệu của sốt.
• Một cơn sốt thường là một sự bảo vệ mà cơ thể cung cấp chống lại nhiễm trùng vì vậy nó thực sự là một điều tốt. Sốt nói chung là vô hại và thực sự có thể được coi là một dấu hiệu tốt cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động tốt và cơ thể đang cố gắng tự chữa lành.
• Hầu hết các cơn sốt là do nhiễm trùng, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy.
• Dưới đây là một số lời khuyên về cách thoát khỏi cơn sốt: Nghỉ ngơi là điều quan trọng, uống nhiều nước, ăn thực phẩm nhẹ và nhạt nhẽo, tiêu thụ men vi sinh, tắm nước ấm và không mặc quần áo quá nhiều. Đổ mồ hôi bằng cách không bó quá nhiều có thể hữu ích và cho thấy cơn sốt đang tan.
• Sốt kéo dài bao lâu ở người lớn? Thông thường vài ngày, nhưng hiếm khi nhiều hơn 3 đến 5. Trẻ em cũng sẽ thường vượt qua cơn sốt trong vài ngày.