Dầu cá
Làm thế nào để đảo ngược sâu răng tự nhiên & chữa lành sâu răng
Ngày nay có một niềm tin phổ biến về sâu răng là một khi bạn bị sâu răng, sâu răng đó KHÔNG thể đảo ngược. Sau đó, giải pháp duy nhất để giữ gìn sức khỏe răng miệng là để một phần răng của bạn được khoan ra và chứa đầy một vật liệu tổng hợp. Tuy nhiên, nó đã được chứng minh rằng có nhiều cách để đẩy lùi sâu răng một cách tự nhiên.
Trong thực tế, theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí y học Anh, sâu răng và sâu răng có khả năng có thể được đảo ngược với chế độ ăn uống. (1)
Một nghiên cứu đã được thực hiện trên 62 trẻ em bị sâu răng và chúng được chia thành ba nhóm chế độ ăn uống khác nhau. Nhóm 1 ăn chế độ ăn tiêu chuẩn cộng với bột yến mạch (giàu axit phytic). Nhóm 2 ăn chế độ ăn bình thường và bổ sung vitamin D. Nhóm 3 ăn chế độ ăn không có hạt và uống vitamin D.
Kết quả cho thấy Nhóm 1 có chế độ ăn nhiều ngũ cốc và axit phytic có sự gia tăng sâu răng. Nhóm 2 đã cải thiện sâu răng và hình thức ít hơn. Nhóm 3, những người theo dõi không có hạt ăn kiêng với thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau, trái cây, thịt, sữa và uống vitamin D, đã thấy những cải thiện lớn nhất – gần như tất cả các lỗ sâu răng đều được chữa lành. (2)
Nghiên cứu này, cùng với sự hỗ trợ của nhiều bác sĩ và nha sĩ, chứng tỏ chúng ta đã hiểu sai về nguyên nhân gây sâu răng và làm thế nào để sâu răng tự nhiên.
Người ủng hộ sức khỏe răng miệng Ramiel Nagel, tác giả cuốn sáchChữa sâu răng, chữa bệnh khuyến khích nhiều độc giả của anh ấy đến với đảo ngược sâu răng của họ trám răng nguy hiểm. Ông tin rằng bạn có thể ngăn ngừa sâu răng bằng thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Trong bài viết này, tôi sẽ đi đến các nguyên nhân gây sâu răng và làm thế nào nó có thể được ngăn chặn và trong nhiều trường hợp thậm chí đảo ngược.
Nguyên nhân gây sâu răng
Để hiểu mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và giữ gìn sức khỏe chúng ta phải bắt đầu với một trong những nha sĩ được kính trọng nhất từng sống, Weston A. Price.
West A. Price sống vào đầu những năm 1900 và là chủ tịch của Hiệp hội Nha khoa Quốc gia (1914 sừng1923) và là người tiên phong cho Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA).
Weston Price đã đi khắp thế giới để tìm kiếm nguyên nhân gây sâu răng. Tiến sĩ Price tìm thấy mối liên hệ phổ biến giữa việc ăn thực phẩm hiện đại và sâu răng. Ông đã chứng kiến rằng nhiều bộ lạc bản địa bị cô lập có hàm răng hoàn hảo và sâu răng nhỏ. Nhưng một khi họ đã tiếp xúc với chế độ ăn kiêng phương Tây, họ bị sâu răng, mất xương và bệnh mãn tính.
Theo ADA, đây là nguyên nhân gây sâu răng:
Ăn (sâu răng) xảy ra khi thực phẩm có chứa carbohydrate (đường và tinh bột) như sữa, pop, nho khô, bánh hoặc kẹo thường xuyên để lại trên răng. Vi khuẩn sống trong miệng phát triển mạnh trên các loại thực phẩm này, kết quả là tạo ra axit. Trong một khoảng thời gian, các axit này phá hủy men răng, dẫn đến sâu răng.
Nhưng sự thật là ADA chỉ đánh vào một trong bốn điều có thể góp phần gây sâu răng.
Theo những hiểu biết của bác sĩ Edward Mellanby, bác sĩ Weston Price và Ramiel Nagel, có bốn điều chính góp phần gây sâu răng: (3)
- Thiếu khoáng chất trong chế độ ăn uống (thiếu canxi, thiếu magiê và thiếu phốt pho)
- Thiếu vitamin tan trong chất béo (A, D, E và K, đặc biệt là Thiếu vitamin D)
- Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu axit phytic
- Tiêu thụ quá nhiều đường chế biến
Hãy cùng thảo luận về bốn khía cạnh gây sâu răng và cách giải quyết chúng bằng chế độ ăn uống, cùng với các cách để đẩy lùi sâu răng một cách tự nhiên.
Làm thế nào để đảo ngược sâu răng tự nhiên
Donith bị lừa, ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, có một số cách bạn có thể sâu răng tự nhiên và tối đa hóa sức khỏe răng miệng của bạn mà không cần dùng fluoride. Đây chỉ là một vài cách để đảo ngược sâu răng một cách tự nhiên để bạn xem xét, trong khi cũng tránh florua:
1. Loại bỏ đường
Có lẽ thủ phạm tồi tệ nhất của tất cả chúng đối với bất kỳ ai mong muốn răng khỏe mạnh, không bị sâu răng, đường nên tránh như bệnh dịch hạch. Vì vậy, đá nghiện đường thống kê Đường không chỉ nuôi dưỡng vi khuẩn đường miệng ngăn chặn dòng chảy của chất lỏng trong răng mà còn có tính axit cao và có thể khử keo hoặc khử khoáng theo nghĩa đen của răng tạo ra sâu răng. (4)
Điều này có nghĩa là tránh xa soda, kẹo và đồ nướng với đường. Ngoài ra, sử dụng mật ong thô và xi-rô cây thích, và uống nước ép một cách tiết kiệm, vì quá nhiều đường có thể góp phần hình thành khoang. Cẩn thận chất ngọt nhân tạo vì những rủi ro sức khỏe của họ là tốt. Dòng dưới cùng: Thực hiện stevia bạn thân mới của bạn cùng với mật ong nguyên chất trong chừng mực!
2. Loại bỏ axit phytic
Axit phytic (phytate) là một chất ức chế khoáng chất và chất ức chế enzyme có trong ngũ cốc, các loại hạt, hạt và đậu có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Lý do chính khiến axit phytic trở thành một vấn đề ngày nay là vì chúng ta đã ngừng các kỹ thuật chế biến thực phẩm cổ xưa, chẳng hạn như lên men hoặc lên men bột chua, giết chết axit phytic.
Theo nghiên cứu được công bố trong Đầu ngón, chế độ ăn nhiều axit phytic tạo ra sự thiếu hụt khoáng chất và gây ra bệnh loãng xương. Khoảng 80 phần trăm phốt pho trong các loại ngũ cốc và đậu liên kết với axit phytic nên nó hoàn toàn không thể hấp thụ được. Ngoài việc ngăn chặn sự sẵn có phốt pho ở người, các phân tử này liên kết các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, chẳng hạn như canxi, magiê, sắt và kẽm – do đó khiến chúng không có sẵn để sử dụng đúng cách. Tiêu thụ thực phẩm có nhiều axit phytic làm giảm sự hấp thụ magiê 60% và kẽm xuống 20%. (5)
Axit phytic không chỉ ngăn bạn hấp thụ khoáng chất trong thức ăn mà còn giúp rửa trôi khoáng chất ra khỏi cơ thể, xương và răng! (6)
Sau đó, tác dụng chống dinh dưỡng mạnh mẽ của axit phytic đã được biết là gây ra rối loạn tiêu hóa, thiếu thèm ăn, thiếu hụt chất dinh dưỡng và sâu răng. Một nguyên tắc tốt là hạn chế tiêu thụ ngũ cốc của bạn và tránh hoàn toàn khỏi các sản phẩm đậu nành chưa lên men. (7)
Bởi vì axit phytic trong thực phẩm được trồng bằng phân lân cao hiện đại cao hơn nhiều so với phân bón tự nhiên, hãy cố gắng chỉ ăn thực phẩm hữu cơ và không có GMO. Nếu bạn có mục đích cải thiện sức khỏe và đẩy lùi sâu răng một cách tự nhiên, nên tránh thực phẩm có nhiều axit phytic như ngũ cốc, đậu, hạt và đậu nành. Tuy nhiên, nếu bạn ngâm ngũ cốc hoặc các loại hạt và sau đó mọc mầm Chúng hoặc lên men bột chua, bạn có thể giảm axit phytic khoảng 50 phần trăm đến 100 phần trăm. (số 8)
3. Tiêu thụ sữa tươi và thực phẩm giàu dinh dưỡng
Sữa tươi chứa đầy vitamin và khoáng chất góp phần vào dòng chảy dịch răng khỏe mạnh và giúp duy trì răng chắc khỏe khuyến khích giữ gìn sức khỏe răng miệng. Do vậy, nó là một cách tuyệt vời để có được răng sâu răng. Nạp canxi, vitamin K2, vitamin D3, magiê, phốt pho và vitamin tan trong chất béo, đó là một ý tưởng tốt để tiêu thụ các sản phẩm sữa tươi ít nhất là hàng tuần. Tôi đề nghị sữa dê kefir, pho mát thô và bơ ăn cỏ hữu cơ là những lựa chọn tuyệt vời.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn sẽ đánh bại sâu răng, bạn cần tăng lượng vitamin tan trong chất béo và lượng khoáng chất. Nếu tôi đang tạo ra một chế độ ăn kiêng lý tưởng để tuân theo, nó sẽ giống như thế này:
- Giàu thực phẩm động vật như nước dùng xương, thịt, cá và trứng.
- Rau sống và chín, đặc biệt là rau lá xanh.
- Sữa tươi như kefir, phô mai và bơ ăn cỏ.
- Trái cây, một miếng mỗi ngày vào đầu ngày.
- Vitamin D – nhận được nhiều ánh nắng mặt trời, và những ngày không bổ sung ánh nắng mặt trời với 5.000IU mỗi ngày của D3.
- Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu dừa, bơ, ô liu và cá hoặc lên men dầu gan cá.
- Các loại ngũ cốc lên men chỉ và ở mức độ vừa phải, chẳng hạn như bánh mì bột chua thực sự (hoặc thậm chí tốt hơn không có hạt nào). Bạn có thể mua bột thô và bánh mì.
- Các loại hạt, hạt và đậu chỉ được nảy mầm.
- Cuối cùng, KHÔNG thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng gói hoặc thức ăn nhanh.
4. Sử dụng kem đánh răng khoáng hóa
Trước hết, tôi biết nó có thể đắt tiền, nhưng có một số nhãn hiệu kem đánh răng không chứa fluoride mà bạn đã giành được phải trả một số tiền nhỏ để có được bàn tay của bạn. Thứ hai, nếu bạn muốn tiết kiệm một hoặc hai xô và cũng muốn tái tạo lại răng của bạn trong một đặc biệt mạnh mẽ cách, hãy thử làm của riêng bạn Kem đánh răng tự chế:
- 4 muỗng canh dầu dừa
- 2 muỗng baking soda (không chứa nhôm)
- 1 muỗng canh xylit hoặc 1/8 muỗng cà phê stevia
- 20 giọt tinh dầu bạc hà hoặc đinh hương
- 20 giọt khoáng chất hoặc (bột canxi / magiê)
5. Thử kéo dầu
Được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi Thuốc Ayurvedic, kéo dầu là một quy trình cai nghiện bằng miệng tuyệt vời đã trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ trong vài năm qua. Đơn giản chỉ cần thực hiện bằng cách cho một muỗng dầu vào miệng 20 phút, đơn giản thủ tục cai nghiện bằng miệng đã được ca ngợi để chữa tất cả mọi thứ, từ viêm nướu đến đau đầu đến các bệnh hệ thống như bệnh tiểu đường.
Nếu bạn có thể làm được 20 phút, ba đến năm phút vẫn tốt. Tôi khuyên bạn nên sử dụng dầu dừa hoặc Dầu MCT và một hoặc hai giọt tinh dầu đinh hương và / hoặc cây trà để có khả năng sát trùng và kháng nấm tối đa. Dưới đây là một số lời khuyên:
- Thời gian tốt nhất để kéo dầu (giống như hầu hết các quy trình cai nghiện khác) là điều đầu tiên vào buổi sáng ngay sau khi bạn ra khỏi giường.
- Hãy để cho khung thời gian 20 phút răn đe bạn. Bạn đã giành chiến thắng ngay cả khi bạn thực hiện điều này trong suốt 20 phút bình thường (ví dụ, trong khi bạn tắm, hãy mặc quần áo vào và chuẩn bị cho cả ngày).
- Sau đó tôi khuyên bạn nên nhổ dầu đã bỏ vào thùng rác thay vì vào bồn rửa, vì việc tích tụ dầu có thể gây ra vấn đề cho hệ thống ống nước hộ gia đình trên đường.
- Ngay lập tức sau đó, súc miệng bằng nước ấm. Sử dụng nước muối để thêm các đặc tính kháng khuẩn.
- Donv bị sốc nếu hỗn hợp dầu / nước bọt bạn nhổ ra có màu trắng đục hoặc vàng.
- Cuối cùng, đánh răng như bình thường.
Ghi chú: Đây phải là một quá trình tương đối thư giãn, vì vậy don don cảm thấy bị ép mạnh miệng bằng dầu trong toàn bộ thời gian nếu không bạn sẽ bị ràng buộc để bị đau cơ hàm. Đơn giản và nhẹ nhàng di chuyển dầu trong miệng và qua răng của bạn mà không nuốt bất kỳ thứ gì.
Takeaways về cách đảo ngược sâu răng tự nhiên
- Theo những hiểu biết của Tiến sĩ Edward Mellanby, Tiến sĩ Weston Price và Ramiel Nagel, có bốn điều chính góp phần gây sâu răng: thiếu khoáng chất trong chế độ ăn uống (thiếu canxi, thiếu magiê và thiếu phốt pho); thiếu vitamin tan trong chất béo (A, D, E và K, đặc biệt là thiếu vitamin D); tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu axit phytic; và tiêu thụ quá nhiều đường chế biến.
- Bạn có thể đẩy lùi sâu răng một cách tự nhiên bằng cách loại bỏ đường, loại bỏ axit phytic, tiêu thụ sữa tươi và thực phẩm giàu dinh dưỡng, sử dụng kem đánh răng khoáng hóa, và thử kéo dầu.
Tóm lại, đây là những cách tốt nhất để đẩy lùi sâu răng một cách tự nhiên. Chịu trách nhiệm về sức khỏe răng miệng của bạn ngày hôm nay, và thể hiện nụ cười mới, khỏe mạnh của bạn với niềm tự hào!
Đọc tiếp: Dầu dừa kéo lợi ích & hướng dẫn cách làm
