Làm gì khi bị chuột rút kinh nguyệt
Trong video của tôi Gừng cho chứng đau nửa đầu, Tôi đã mô tả cách thức hoạt động của gừng cũng như thuốc hàng đầu trong việc điều trị chứng đau nửa đầu, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hội chứng đau, gây ảnh hưởng tới 12% dân số. Mười hai phần trăm là phổ biến trên thế giới?
Làm thế nào về chuột rút kinh nguyệt, bệnh dịch hạch lên đến 90 phần trăm phụ nữ trẻ? Bạn có thể nói rằng nghiên cứu này được viết bởi một anh chàng bởi vì anh ta nhấn mạnh đến sự vắng mặt và tất cả các năng suất bị mất năng suất đối với đất nước chúng ta. Chuột rút kinh nguyệt cũng chỉ thực sự đau.
Gừng có giúp được không? Như tôi đã thảo luận trong video của mình Lợi ích của gừng khi bị chuột rút kinh nguyệt, phụ nữ uống một phần tư muỗng cà phê bột gừng xay ba lần một ngày trong ba ngày đầu tiên của kinh nguyệt, và cơn đau giảm từ bảy trên thang điểm từ một xuống mười xuống năm, trong khi không có thay đổi đáng kể trong nhóm giả dược, như bạn có thể thấy lúc 0:56 trong video của tôi. Hầu hết phụ nữ trong nhóm giả dược cho biết các triệu chứng của họ vẫn giữ nguyên, trong khi những người vô tình trong nhóm gừng cho biết họ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Một nghiên cứu tiếp theo cho thấy, thậm chí chỉ một phần tám muỗng cà phê ba lần một ngày dường như cũng có tác dụng, giảm đau từ tám xuống sáu và trong tháng thứ hai, xuống còn ba. Việc giảm đau bụng kinh nguyệt đáng chú ý hơn trong tháng thứ hai của can thiệp, những người tham gia nghiên cứu và chỉ uống gừng trong bốn ngày chứ không phải cả tháng, cho thấy nó có thể còn hiệu quả hơn nếu phụ nữ sử dụng gừng mỗi kỳ.
Còn về thời gian đau? Như bạn có thể thấy vào lúc 1:51 trong video của tôi, một phần tư muỗng cà phê bột gừng xay ba lần một ngày không chỉ làm giảm mức độ đau đớn từ khoảng bảy xuống còn năm mà còn giảm thời gian của tổng số giờ đau từ 19 Thời gian giảm xuống còn khoảng 15 giờ, chỉ ra rằng 3/4 muỗng cà phê bột gừng mỗi ngày trong ba ngày là cách an toàn và hiệu quả để giảm đau ở sinh viên đại học với chứng đau bụng kinh, so với giả dược, viên nang thay vì bánh mì nướng . Nhưng phụ nữ don sắt mất vụn bánh mì vì chuột rút. Làm thế nào để gừng so sánh với ibuprofen? Một phần tám muỗng cà phê bột gừng bốn lần một ngày trong ba ngày so với 400 miligam Motrin đã được thử nghiệm, và gừng hoạt động tốt như thuốc được lựa chọn, như bạn có thể thấy trong 2:40 trong video của tôi .
Tuy nhiên, nếu bạn dùng thuốc, tôi đã rất ngạc nhiên khi biết rằng có thể tốt hơn khi dùng các loại thuốc như ibuprofen và naproxen trên một trống dạ dày vì điều đó có thể tăng tốc độ giảm đau và giúp mọi người không dùng liều cao hơn.
Gừng cho buồn nôn, chuột rút kinh nguyệt và Hội chứng ruột kích thích.
Michael Greger, M.D.