Kem chống nắng tốt nhất năm 2019 (và những chất độc cần tránh)

Kiểm tra thực tế

Bởi Leah Zerbe, MS, NASM-CPT, NASM-CES

Ngày 22 tháng 5 năm 2019

Không có gì bí mật rằng mặt trời (với liều lượng vừa phải) mang lại tất cả các loại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giúp cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D. Quan trọng với mùa biển ngay gần đó, nhiều người đang tìm kiếm loại kem chống nắng tốt nhất để giảm nguy cơ phơi nắng quá mức, cháy nắng và có thể ung thư da.

Vấn đề? Tất cả các loại kem chống nắng là không phải tạo ra như nhau. Trong thực tế, một Báo cáo năm 2019 từ Nhóm công tác môi trường (EWG) phát hiện ra rằng gần hai phần ba kem chống nắng don don hoạt động và / hoặc chứa các thành phần liên quan dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Trong thực tế, gần đây học phát hiện ra rằng các hóa chất chống nắng đã xâm nhập vào máu trong vòng một ngày sau khi sử dụng chúng, và ở mức đủ cao để thúc đẩy một cuộc điều tra của chính phủ về an toàn.

Đây là báo cáo Hướng dẫn về Kem chống nắng hàng năm lần thứ 13 của EWG và kết quả cho thấy mặc dù đã có những cải tiến lớn trong thập kỷ qua, nhưng phần lớn các loại kem chống nắng có sẵn để mua ở Mỹ vẫn chứa hóa chất gây hại hoặc không cung cấp đủ khả năng bảo vệ chống lại tia cực tím .

Và đây là một phần mà có thật không giúp tôi: Khoảng một nửa số kem chống nắng bãi biển và thể thao được bán ở Hoa Kỳ mà EWG đã phân tích sẽ không phải được phép bán trên thị trường châu Âu do không đủ khả năng bảo vệ chống lại tia UVA.

Nhưng có sự chuyển động tích cực trên mặt trước kem chống nắng

---

Bạn có thực sự sử dụng kem chống nắng tốt nhất?

EWG đã thúc đẩy Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm cập nhật và cải thiện các quy định chống nắng trong nhiều năm để bảo vệ sức khỏe cộng đồng tốt hơn. Bây giờ, FDA cuối cùng đã xử lý vấn đề này và đề xuất những thay đổi lớn đối với kem chống nắng. Nhược điểm? Đây là tất cả vẫn còn trong công trình, vì vậy nó không liên quan đến kem chống nắng trên thị trường cho mùa giải 2019.

Không thể tin được như điều này có vẻ như, FDA đã bắt đầu cập nhật các quy tắc chống nắng hơn bốn thập kỷ trước. Vào tháng Hai, cơ quan cuối cùng đã ban hành một bộ quy tắc cuối cùng được đề xuất. Như đã viết, các quy tắc mới sẽ mang lại những tiến bộ đáng kể về cả tính hiệu quả và an toàn, báo cáo của EW EWG. Tuy nhiên, nhiều nhà sản xuất hóa chất và các công ty chống nắng lớn đang vận động hành lang vì một đề xuất yếu hơn nhiều có thể sẽ khiến tình trạng kem chống nắng ở Mỹ không thay đổi.

Hãy theo dõi để xem làm thế nào điều này chảo cho mùa giải 2020.

Và sau đó có vấn đề nan giải UVA

Một báo cáo EWG vừa qua đã trích dẫn nghiên cứu của Brian Diffey, Tiến sĩ, giáo sư danh dự về quang sinh học tại Viện Y học Tế bào tại Đại học Newcastle. Anh ấy đã chỉ ra rằng, trung bình, kem chống nắng của Hoa Kỳ cho phép các tia UVA truyền qua da nhiều gấp ba lần so với kem chống nắng châu Âu. Trên thực tế, sự lựa chọn kem chống nắng của người Mỹ ít hơn và thường cung cấp khả năng chống tia UVA kém hơn so với những lựa chọn có sẵn trong Liên minh châu Âu.

Điều này quan trọng bởi vì Tia UVAs có nhiều hơn tia UVB và tổn thương UVA tinh tế hơn các vết cháy nắng gây ra chủ yếu bởi tia UVB. Tia UVA có thể làm hỏng làn da của bạn một cách vô hình bằng cách ức chế hệ thống miễn dịch và làm lão hóa da theo thời gian; tiếp xúc quá mức với các tia này cũng có liên quan đến sự phát triển của khối u ác tính, ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư biểu mô tế bào đáy.

Trong một quy tắc mới được đề xuất từ FDA, cơ quan này cuối cùng đã lên tiếng lo ngại về vai trò của tia UVA đối với sự phát triển của ung thư da. Nó tuyên bố rằng việc tiếp xúc với UV UVA là một mối quan tâm đáng kể, các sản phẩm SPF và SPF cao hiện có trên thị trường có thể khiến người dùng tiếp xúc với liều lượng UVA quá lớn.

Bây giờ, điều quan trọng cần lưu ý là có không có kem chống nắng hoàn hảo. Nhiều loại chứa hóa chất độc hại, và thậm chí những chất có nguồn gốc từ khoáng sản thường chứa hạt nano, thành phần phút có thể vượt qua hàng rào máu não và cũng gây hại cho đời sống thủy sinh. Ngoài ra, kem chống nắng là duy nhất so với nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân khác vì bạn phủ nó dày lên da, thường nhiều lần trong ngày. Bạn không thể có được loại tiếp xúc hấp thụ da kéo dài hàng giờ đồng hồ với thứ gì đó như, nói, dầu gội bạn nhanh chóng rửa sạch.

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để tìm kiếm các loại kem chống nắng an toàn hơn nếu bạn sử dụng chúng và để nhận ra rằng bạn chỉ có thể chỉ dựa vào kem chống nắng để tránh phơi nắng.

Không có sản phẩm nào được bảo vệ hoàn toàn và sẽ không có sản phẩm nào tồn tại trên da bạn trong hơn hai giờ tối đa, theo giải thích của Lunder. Cô nói rằng thoa kem chống nắng dày, bôi lại mỗi khi bạn ra khỏi nước và chọn một sản phẩm tốt hơn để bắt đầu là tất cả. Nhưng các phương pháp thông minh khác của mặt trời để tránh tiếp xúc quá mức là điều bắt buộc. Thêm về những người sau.

Trong báo cáo kem chống nắng tốt nhất EWG 2018, nhóm đã phân tích thành phần và ghi nhãn yêu cầu hơn 1.300 sản phẩm có SPF, bao gồm 750 kem chống nắng thể thao và bãi biển. Vì vậy, những loại kem chống nắng tốt nhất hiện có là gì? Hãy cùng xem.

---

Kem chống nắng tốt nhất năm 2019, Bãi biển & Thể thao

• Thái độ 100% khoáng chất chống nắng, nước hoa miễn phí, SPF 30
• Tất cả các loại kem chống nắng tốt, không mùi, SPF 30
• Kem chống nắng Aveeno Baby liên tục Lotion Kem chống nắng, Da nhạy cảm, SPF 50
• Kem chống nắng Badger Active Natural Khoáng chất, không mùi, SPF 30
• Kem dưỡng da chống nắng Goddess Garden Sport, SPF 50
• Just Skin Food Baby Beach Bum Sunscreen Stick, SPF 31
• Kem chống nắng Kabana Organic Skincare Green Screen Lotion, Original, SPF 32
• Poofy Organics The Sunscreen Lotion, SPF 30
• Poofy Organics The Sunscreen Stick, SPF 30
• Kem chống nắng Sunology Khoáng, Cơ thể, SPF 50
• Kem chống nắng Thinksport, SPF 50+
• Kem chống nắng Waxhead Sun Defense Zinc Oxide, SPF 30

Kem chống nắng tốt nhất năm 2019, Kem dưỡng ẩm

• Kem chống nắng Badger Damascus Rose Face, SPF 25
• Kem dưỡng ẩm mặt tự nhiên Block Island Organics, SPF 30
• Drunk Voi Umbra Sheer Vật lý phòng thủ hàng ngày, SPF 30
• Goddess Garden Face the Day Daily Moisturizer, SPF 30
• Kem dưỡng ẩm không dầu Juice Beauty, SPF 30
• Sanre Shaded Rose Solar Calming Facial Cream, SPF 30
• Kem chống nắng & dưỡng ẩm mặt tự nhiên Suntegrity Skincare, SPF 30

---

Kem chống nắng tốt nhất năm 2019, Thân thiện với trẻ em

• Kem chống nắng cho bé đáng yêu, SPF 30+
• Kem chống nắng Good Kid Kid, SPF 30
• Kem chống nắng Aveeno Baby liên tục bảo vệ da nhạy cảm Kem chống nắng Zinc Oxide, SPF 50
• Kem chống nắng Badger Kids Active, Tangerine & Vanilla, SPF 30
• Kem chống nắng Bare Republic Baby Mineral Lotion, SPF 50
• Kem chống nắng Blue Lizard Australia, Baby, SPF 30+
• Kem chống nắng BurnOut Kids, SPF 35
• Kem chống nắng California Baby Calendula, SPF 30+
• Kem chống nắng COola Suncare Baby Mineral, SPF 50
• Kem dưỡng da chống nắng cho trẻ em bằng kẽm, SPF 50
• Kem dưỡng da chống nắng Goddess Garden Kids, SPF 50
• Hawaii Sol Sol Kid Kare, SPF 50
• Kem chống nắng MDSolarScience KidCreme Khoáng chất, SPF 40
• Neutrogena Pure & Free Baby Sunscreen, SPF 50
• Kem chống nắng dưỡng da My Body Baby Organic, SPF 32
• Kem chống nắng Sunology Khoáng, Trẻ em, SPF 50
• kem chống nắng thinkbaby, SPF 50+
• kem chống nắng thinkport Kids, SPF 50+
• Nước hoa hồng chống nắng Tom Baby of Maine Baby, Nước hoa miễn phí, SPF 30
• Kem chống nắng Waxhead Sun Defense Baby Zinc Oxide, SPF 35

---

Hầu hết các loại kem chống nắng độc hại cần tránh

Trẻ em dễ bị một số hóa chất độc hại trong quá trình phát triển và bởi vì cháy nắng đầu đời có thể dẫn đến tăng nguy cơ ung thư da. Đó là lý do tại sao nó lại rất quan trọng đối với trẻ em và trẻ sơ sinh để tránh các loại kem chống nắng độc hại nhất. Trong khi các thương hiệu khác cũng nhận được điểm thấp, đây là một số sản phẩm chống nắng cho trẻ em và trẻ em có xếp hạng kém nhất.

Kem chống nắng tồi tệ nhất cho trẻ em

• Kem chống nắng Banana Boat Kids liên tục dạng xịt, SPF 100
• Kem chống nắng Banana Boat Kids, SPF 100
• Xịt khoáng chống nắng Copperstyle Water Babies Lotion Spray, SPF 50
• Xịt chống nắng Copperstyle Kids, SPF 50
• Xịt chống nắng Copperstyle Kids Wet Protect, SPF 50
• CVS Health Children Spray Clear Spray, SPF 50 và 70
• Kem chống nắng cho trẻ em tương đương, SPF 70
• Neutrogena Wet Skin Kids Stick Kem chống nắng / Xịt, SPF 70+
• Xịt chống nắng Up & Up Kids, SPF 50

Và đây là một số trong những tội phạm tổng thể tồi tệ nhất khác được ghi trong Vùng Đỏ (7-10) vì những lo ngại lớn về an toàn:

• Kem chống nắng Panama Jack Sport, SPF 50+ & 85
• Kem chống nắng cho da nhạy cảm của Neutrogena, SPF 60+
• CVS Health Sensitive Skin Sun Lotion, SPF 60+
• Xịt chống nắng Up & Up Sport, SPF 15, 30 & 50
• Xịt chống nắng Panama Jack, SPF 15, 30 & 70
• Kem chống nắng dạng xịt liên tục NO-AD Sun Care Sport, SPF 50
• Xịt chống nắng Neutrogena Wet Skin, SPF 50 & 85+
• Xịt chống nắng Neutrogena Ultra Sheer, SPF 30
• Xịt chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Body Mist, SPF 100+
• Kem chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch, SPF 70, 85+ & 100+

Đây không thể nào là một bản danh sách hoàn thiện. Dưới đây, một danh sách các loại kem chống nắng được xếp hạng từ tệ nhất đến tốt nhất và từ tốt nhất đến tồi tệ nhất. Và bạn có thể tìm kiếm tất cả các loại kem chống nắng đây.

---

Những phát hiện chính trong Báo cáo về kem chống nắng EWG

• Khoảng một nửa các sản phẩm chống nắng được bán ở Hoa Kỳ sẽ vượt qua các tiêu chuẩn nghiêm ngặt hơn của châu Âu vì chúng không lọc đủ tia UVA.
• Mặc dù có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy kem chống nắng thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư da, nhưng nó vẫn hợp pháp đối với hầu hết các loại kem chống nắng để đưa ra tuyên bố phòng chống ung thư.
• Gần 67 phần trăm các sản phẩm chống nắng được EWG đánh giá hoặc didn hoạt động đầy đủ để bảo vệ khỏi tia UV hoặc chúng có chứa các thành phần nguy hiểm. Một số thành phần đáng lo ngại nhất bao gồm oxybenzone, một trong những thành phần được biết đến Nội tiết người gây rốivà retinyl palmitate, một dạng vitamin A có thể gây hại cho da và có thể dẫn đến các khối u da.
• Oxybenzone được sử dụng rộng rãi trong kem chống nắng dựa trên hóa chất của Mỹ. Thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy tỷ lệ thâm nhập da từ 1 đến 9 phần trăm. Rằng liên quan, cho rằng nó hoạt động như một estrogen trong cơ thể và có liên quan đến chức năng tinh trùng bất thường trong các nghiên cứu trên động vật và lạc nội mạc tử cung trong các nghiên cứu về phụ nữ. Oxybenzone cũng hoạt động như một chất gây dị ứng da ở một số lượng đáng kể người. (Methylisothiazolinone, một chất bảo quản chống nắng phổ biến được tìm thấy trong phần lớn các sản phẩm được khảo sát.) Rất may, tiểu bang Hawaii có cơ hội cấm oxybenzone trong kem chống nắng do khả năng tẩy và tiêu diệt các rạn san hô.
• Từ năm 2007 đến 2018, đã có một sự gia tăng 41 phần trăm trong kem chống nắng khoáng sản ở Hoa Kỳ. Những loại kem chống nắng này có xu hướng ngăn chặn UVA tốt hơn các thành phần chống nắng hóa học và cũng có xu hướng được đánh giá an toàn hơn trên cơ sở dữ liệu kem chống nắng EWG.
• Trong bài đánh giá EWG 2010 2010, khoảng 40% kem chống nắng có chứa thành phần vitamin A. Loại thành phần này có thể phản ứng với tia UV và làm tăng nguy cơ của khối u da, theo dữ liệu thử nghiệm trên động vật của chính phủ.
• Các nhà khoa học không biết chắc chắn liệu kem chống nắng có giúp ngăn ngừa khối u ác tính hay không. Trên thực tế, như EWG lưu ý trong bản tóm tắt hướng dẫn sử dụng kem chống nắng, tiếp xúc với Sun Sun dường như đóng một vai trò trong khối u ác tính, nhưng đây là một bệnh phức tạp mà nhiều câu hỏi chưa được trả lời. Một thực tế khó hiểu: Các khối u ác tính thường không xuất hiện trên các bộ phận của cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày.
• Hãy cảnh giác với tuyên bố SPF cực cao. Có nhiều trong số họ ngày nay hơn so với vài năm trước. Hoa Kỳ đã phê duyệt các thành phần chống nắng hiện đại của Hoa Kỳ sẽ làm tốt hơn việc bảo vệ phổ rộng. Bởi vì điều này, bảo vệ UVA thường thiếu các sản phẩm SPF 70+. Ở các nước phát triển khác, SPF thường được giới hạn ở mức 50.
• Tôi đề nghị chỉ đạo rõ ràng của kem chống nắng phun. Nó rất khó áp dụng ở độ dày sẽ cung cấp sự bảo vệ đầy đủ, hơn nữa, nó làm tăng nguy cơ bạn có thể gửi hóa chất chống nắng trực tiếp vào phổi (và phổi của mọi người ngồi xung quanh bạn.)
• Gần 30 phần trăm kem chống nắng được thử nghiệm là kem chống nắng dạng xịt vào năm 2018, tăng từ khoảng 20 phần trăm trong năm 2007. Những loại thuốc xịt này có nguy cơ hít phải và khó thực sự áp dụng chính xác. (Ngay cả Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm cũng đưa ra quan ngại về kem chống nắng dạng xịt, mặc dù cơ quan này vẫn chưa cấm chúng.)
• FDA đã cấm sử dụng các tuyên bố chai kem chống nắng gây hiểu lầm như không thấm nước và chống thấm mồ hôi vào năm 2011, nhưng Lunder cho biết các thuật ngữ tiếp thị sai lệch khác vẫn đang được sử dụng. Chúng bao gồm những thứ như khiên che nắng mặt trời và khiên tuổi Giáp. L L nói rằng những thuật ngữ tiếp thị này bao hàm sự bảo vệ đầy đủ và hoàn chỉnh, trấn an ai đó rằng đó là tất cả những gì họ cần để bảo vệ làn da của mình. Điều đó chỉ đơn giản là không đúng.
• Nếu bạn tránh ánh nắng mặt trời, hãy kiểm tra mức vitamin D tại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một số lượng ngày càng tăng của dân số là thiếu, nhờ vào kem chống nắng và dành nhiều thời gian hơn trong nhà.

Tin tốt là bạn có thể nhận đủ vitamin D và bảo vệ bạn khỏi bị bỏng mà không phải luôn luôn chuyển sang kem chống nắng.

---

Cách tránh nắng quá nhiều (Không có kem chống nắng)

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất quan trọng để có sức khỏe tốt vì nó giúp cơ thể bạn tạo ra vitamin D. Có nhiều cách để có vitamin D, nhưng cách tốt nhất của bạn là lấy nó từ khi đứng trong mặt trời hoặc ăn thực phẩm giàu vitamin D. Trên thực tế, ngồi dưới ánh mặt trời không phơi sáng trong khoảng 10 phút giúp cơ thể bạn tạo ra khoảng 10.000 đơn vị vitamin D tự nhiên.

Thiếu vitamin D đã được liên kết với một số bệnh ung thư, bệnh tự miễn dịch, trầm cảm bệnh tim, loãng xương và nhiều bệnh khác, vì vậy nó rất quan trọng để có đủ. Tuy nhiên, giống như hầu hết mọi thứ, bạn có thể nhận được quá nhiều điều tốt và muốn chắc chắn rằng bạn tránh bị cháy nắng.

Bạn nên xem xét kem chống nắng cuối cùng của bạn để ngăn ngừa cháy nắng. Trên thực tế, không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy sử dụng kem chống nắng thực sự ngăn ngừa ung thư da – kể cả trong các loại kem chống nắng tốt nhất – và một số thành phần thực sự có thể nhiên liệu ung thư da.

Tránh tiếp xúc quá nhiều trong giờ nắng cao điểm, hãy sử dụng kính râm và mũ và quần áo chống nắng (Solumbra là một thương hiệu tốt). Những điều này làm giảm nguy cơ bị bỏng mà không cần kem chống nắng.

---

Kem chống nắng EWG: 8 loại kem chống nắng tốt nhất có giá rẻ & có sẵn rộng rãi

Xếp hạng kem chống nắng EWG phục vụ như một huyết mạch cho những người muốn sử dụng kem chống nắng mà không có tất cả các thành phần độc hại. Trong hơn một thập kỷ, EWG (Nhóm công tác môi trường phi lợi nhuận) đảm nhận nhiệm vụ hàng năm là sàng lọc thông qua các tuyên bố nhãn kem chống nắng, danh sách thành phần và nghiên cứu khoa học phân tích những gì thực sự trong những chai kem chống nắng đó.

Thật không may, nhiều loại kem chống nắng được đánh giá cao nhất có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa và dược phẩm, có nghĩa là có một chút khó khăn khi tìm một loại kem chống nắng an toàn và hiệu quả nếu bạn đi trên đường và quên bạn ở nhà. Với ý nghĩ đó, nhóm kem chống nắng EWG đã đưa ra một danh sách các loại kem chống nắng an toàn nhất, có giá hợp lý nhất có sẵn rộng rãi trong các cửa hàng hộp trên toàn quốc.

Bây giờ, để rõ ràng, tôi tin rằng mặt trời có thể được chữa lành một cách đáng kinh ngạc với liều lượng phù hợp, đặc biệt là khi cần tránh thiếu vitamin D. Nhưng bạn không muốn làm quá sức và bị bỏng nặng.

Danh sách gần đây nhất bao gồm các loại kem chống nắng:

• Phạm vi giá từ $ 10 đến $ 20
• Nhận được xếp hạng tốt nhất trên nền tảng từ hướng dẫn chống nắng EWG
• Có sẵn rộng rãi trong các nhà bán lẻ chính và cửa hàng hộp

---

Suy nghĩ cuối cùng về kem chống nắng tốt nhất

• Rất may, FDA cuối cùng đã đề xuất các quy tắc mới để giúp kem chống nắng ở Hoa Kỳ an toàn hơn và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, có một hành lang hóa học khổng lồ đẩy lùi chống lại điều đó. Chúng tôi sẽ đứng đầu trong những phát triển mới khi chúng xuất hiện.
• Khi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào da chúng ta trong điều kiện cao điểm, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều vitamin D. Không cung cấp đủ vitamin D có liên quan đến tất cả các vấn đề sức khỏe, bao gồm ung thư, viêm khớp, trầm cảm và các bệnh khác.
• Tuy nhiên, bạn có thể nhận được quá nhiều điều tốt, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thực hiện các bước để ngăn ngừa phơi nhiễm quá mức và cháy nắng.
• Không có kem chống nắng hoàn hảo, và điều này là rõ ràng từ báo cáo Hướng dẫn thứ 13 về EWscreen của EWG. Kem chống nắng khoáng thường đánh giá an toàn hơn, nhưng chúng thường chứa các hạt nano không được kiểm soát chặt chẽ hoặc nghiên cứu để có tác động lâu dài đối với sức khỏe con người hoặc thủy sản. Kem chống nắng hóa học thường chứa các hóa chất gây rối loạn nội tiết tố hoặc thậm chí là một thành phần có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, báo cáo EWG, giúp người tiêu dùng tìm kiếm kem chống nắng tìm thấy sự lựa chọn an toàn hơn trong khi tránh các thương hiệu được đánh giá kém nhất.
• Kem chống nắng nên được sử dụng như là phương sách cuối cùng. Các biện pháp chống nắng như mũ, kính râm, tìm bóng râm và tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian dài nên được sử dụng trước khi chuyển sang kem chống nắng, và khi bạn chọn kem chống nắng, hãy chắc chắn rằng nó là một trong những loại kem chống nắng tốt nhất.

Đọc tiếp: Tự làm kem chống nắng tự làm