Kế hoạch điều trị và ăn kiêng bị rò rỉ, bao gồm các loại thực phẩm hàng đầu

Chứng cứ dựa trên

Bởi Tiến sĩ Josh Axe, DC, DMN, CNS

Ngày 30 tháng 7 năm 2018

Hội chứng rò rỉ ruột là một tình trạng phát triển nhanh chóng mà hàng triệu người đang phải vật lộn và không thể biết được. Từ âm thanh của nó, bạn có thể nghĩ ruột bị rò rỉ Hội chứng chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nhưng trong thực tế, nó có thể dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe khác.

Theo nghiên cứu, nguyên nhân của bạn Dị ứng thực phẩm, năng lượng thấp, đau khớp, bệnh tuyến giáp, tình trạng tự miễn dịch và chuyển hóa chậm có thể là sự tiến triển của các triệu chứng đường ruột bị rò rỉ.

Trong bài viết này, tôi sẽ phác thảo cụ thể cách bạn có thể chữa lành hội chứng rò rỉ ruột và vượt qua các vấn đề sức khỏe mà bạn đã phải vật lộn với.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có ruột bị rò rỉ?

Một trong những dấu hiệu cảnh báo lớn nhất cho thấy bạn có thể bị rò rỉ ruột – Tôi khuyên bạn nên dùng kiểm tra ruột bị rò rỉ – có thể là bạn đã trải qua nhiều lần nhạy cảm với thực phẩm. Protein và chất béo được tiêu hóa một phần có thể thấm qua niêm mạc ruột của bạn, xâm nhập vào máu của bạn và gây ra phản ứng dị ứng.

Phản ứng dị ứng này không có nghĩa là bạn sẽ bùng phát trong một phát ban khắp cơ thể, nhưng nó có thể dẫn đến các triệu chứng khác nhau:

• Đầy hơi
• Nhạy cảm với thực phẩm
• Tình trạng tuyến giáp
• Mệt mỏi
• Đau khớp
• Nhức đầu
• Các vấn đề về da như hoa hồng và mụn trứng cá
• Vấn đề về tiêu hóa
• Tăng cân

Nếu không được sửa chữa, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như bệnh viêm ruột, IBS, viêm khớp, bệnh chàm, bệnh vẩy nến, trầm cảm, lo lắng, đau nửa đầu, đau cơ và mệt mỏi mãn tính.

Theo Tạp chí tiểu đường, có rất nhiều bằng chứng chỉ ra hội chứng rò rỉ ruột là nguyên nhân chính gây ra các bệnh tự miễn, bao gồm loại 1 Bệnh tiểu đường. (1)

Một vấn đề khác với ruột bị rò rỉ là nó có thể gây ra kém hấp thu các khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm kẽm, Sắt và vitamin B12.

Lectin và thực phẩm gây ra rò rỉ ruột

Lectin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, không chỉ các loại ngũ cốc và được tiêu thụ với số lượng nhỏ hơn, cơ thể bạn sẽ làm tốt với chúng. Nhưng thực phẩm có số lượng lớn chất xúc tác có vấn đề hơn. Một số loại thảo dược và thực phẩm gây rò rỉ ruột bao gồm lúa mì, gạo, đánh vần và đậu nành.

Mầm và các loại ngũ cốc lên men làm giảm phytates và các loại thảo dược, làm cho những thực phẩm này dễ tiêu hóa hơn. GMO và thực phẩm lai có xu hướng cao nhất trong các loại thảo dược kể từ khi chúng được sửa đổi để chống lại bọ xít. Cũng thế, glutenhạt có liên quan có thể làm hỏng niêm mạc ruột của bạn và có khả năng gây ra hội chứng ruột bị rò rỉ. Một khi đường ruột của bạn khỏe mạnh, bạn có thể thêm lại các loại ngũ cốc đã được lên men và mọc lên để thỉnh thoảng ăn.

Sữa bò thông thường là một thực phẩm khác có thể gây rò rỉ ruột. Thành phần của sữa sẽ gây hại cho đường ruột của bạn là protein casein A1. Ngoài ra, quá trình thanh trùng sẽ phá hủy các enzyme quan trọng, làm cho đường như đường sữa rất khó tiêu hóa. Vì lý do này, tôi chỉ khuyên bạn nên mua sữa nguyên liệu và từ bò A2, dê, cừu hoặc trâu.

Đường là một chất khác sẽ tàn phá hệ thống tiêu hóa của bạn. Đường sẽ nuôi dưỡng sự phát triển của nấm men, nấm candida và vi khuẩn xấu, điều này sẽ làm tổn thương thêm đường ruột của bạn. Vi khuẩn xấu thực sự tạo ra độc tố gọi là exotoxin gây tổn hại cho các tế bào khỏe mạnh và có thể ăn một lỗ vào thành ruột của bạn.

Chế độ ăn kiêng rò rỉ + tKế hoạch 4 bước để chữa lành bệnh rò rỉ ruột

Tin tốt là có một giải pháp để chữa lành thành công ruột bị rò rỉ. Có một quy trình gồm bốn bước bao gồm:

1. XÓA các loại thực phẩm và các yếu tố gây hại cho đường ruột
2. Thay thế bằng thực phẩm chữa bệnh
3. SỬA CHỮA với các chất bổ sung cụ thể
4. TÁI TẠO với men vi sinh

Đây là giao thức tôi đã sử dụng với bệnh nhân của mình trong khi thực hành y học chức năng giúp họ thấy kết quả đáng kinh ngạc.

1. Loại bỏ một số thực phẩm và các yếu tố gây tổn thương đường ruột

Nó rất cần thiết để loại bỏ các chất gây dị ứng và thực phẩm gây viêm như ngũ cốc chưa nảy mầm, thêm đường, GMO, dầu tinh chế, phụ gia thực phẩm tổng hợp và các sản phẩm từ sữa thông thường. Các phơi nhiễm độc hại hàng đầu để loại bỏ là nước máy, thuốc trừ sâu, NSAIDS và thuốc kháng sinh – nhưng hãy nhớ luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bác sĩ đã kê đơn cho bạn.

2. Thay thế thực phẩm gây hại đường ruột bằng thực phẩm chữa bệnh đường ruột

Nếu bạn bị hội chứng ruột bị rò rỉ, bạn đã quá hạn để xem xét áp dụng chế độ ăn kiêng đường ruột bị rò rỉ. Một chế độ ăn uống như vậy có chứa thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh vì chúng dễ tiêu hóa và có thể giúp sửa chữa niêm mạc ruột.

Dưới đây là danh sách thực phẩm ăn kiêng ruột bị rò rỉ:

• Nước dùng xương – nước dùng xương chứa collagen và các axit amin proline và glycine có thể giúp chữa lành các thành tế bào bị hư hỏng của bạn. Tôi đã có nhiều bệnh nhân của tôi làm một nước dùng xương nhanh trong ba ngày để giúp chữa lành bệnh rò rỉ ruột và bệnh tự miễn.
• Sữa tươi nuôi cấy – chứa cả men vi sinh và axit béo chuỗi ngắn (SCFA) có thể giúp chữa lành ruột. Đồng cỏ kefir, sữa chua, amasai, bơ và phô mai sống là những thứ tốt nhất thực phẩm sinh học.
• Rau lên men – chứa axit hữu cơ cân bằng pH đường ruột và men vi sinh để hỗ trợ đường ruột. Sauerkraut, kimchi và kvass là những nguồn tuyệt vời.
• Sản phẩm từ dừa – tất cả các dừa sản phẩm đặc biệt tốt cho đường ruột của bạn. Các axit béo chuỗi trung bình (MCFAs) trong dừa dễ tiêu hóa hơn các chất béo khác vì vậy chúng hoạt động tốt cho ruột bị rò rỉ. Ngoài ra, kefir dừa có chứa men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn.
• Hạt giống nảy mầm – hạt chia, hạt lanh và Hạt giống cây gai dầu đã được nảy mầm là nguồn chất xơ tuyệt vời có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Nhưng nếu bạn bị rò rỉ ruột nghiêm trọng, bạn có thể cần phải bắt đầu lấy chất xơ từ rau và trái cây hấp.
• Chất béo lành mạnh – tiêu thụ chất béo lành mạnh ở mức độ vừa phải như lòng đỏ trứng, bơ, ghee và dầu dừa dễ dàng trên ruột và thúc đẩy chữa bệnh.
• Chất béo Omega-3 – thực phẩm chống viêm như thịt bò ăn cỏ, thịt cừu và cá đánh bắt tự nhiên như cá hồi có lợi cho đường ruột bị tổn thương.
• Trái cây – Tiêu thụ 1 quả2 mỗi ngày là tốt cho chế độ ăn kiêng bị rò rỉ. Bạn có thể hấp táo và lê để làm sốt táo tự làm hoặc sốt trái cây. Trái cây được tiêu thụ tốt nhất vào buổi sáng và không muộn hơn trong ngày và giữ lượng trái cây điều độ.

3. Sửa chữa đường ruột của bạn với các chất bổ sung nhất định

Trong một kế hoạch điều trị rò rỉ ruột, có nhiều chất bổ sung hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa của bạn cũng như bảo vệ niêm mạc ruột khỏi bị tổn thương thêm. Tôi tin rằng sáu lợi ích nhất bổ sung ruột bị rò rỉ là men vi sinh, men tiêu hóa, l-glutamine, rễ cam thảo, shilajit và rễ marshmallow.

• Probiotic (50-100 tỷ đơn vị mỗi ngày) – Đây là bổ sung quan trọng nhất để thực hiện bởi vì nó giúp bổ sung vi khuẩn tốt và loại bỏ vi khuẩn xấu. Tôi khuyên bạn nên nhận men vi sinh trong cả thực phẩm và hình thức bổ sung. Bằng cách chỉ tuân theo một phần của giao thức trong việc chữa lành hội chứng rò rỉ ruột bằng cách loại bỏ các chất kích thích gây hại, bạn có thể không tiêm lại ruột với vi khuẩn có lợi sẽ giữ vi khuẩn xấu. Tìm những chủng như Bacillus clausii, Bacillus subtilis, Saccaromyces boulardii và Bacillus coagulans. (2, 3, 4, 5)
• Enzim tiêu hóa (1 viên nang2 vào đầu mỗi bữa ăn) – những viên này đảm bảo rằng thực phẩm được tiêu hóa hoàn toàn, làm giảm khả năng các hạt thức ăn và protein được tiêu hóa một phần đang làm hỏng thành ruột của bạn.
• L-Glutamine – quan trọng cho bất kỳ chương trình được thiết kế để chữa lành ruột bị rò rỉ. Glutamine Bột là một bổ sung axit amin thiết yếu chống viêm và cần thiết cho sự tăng trưởng và sửa chữa niêm mạc ruột của bạn. Lợi ích của L-glutamine bao gồm hoạt động như một chất bảo vệ: phủ lên thành tế bào của bạn và hoạt động như một chất chống lại các chất gây kích ứng. (6)
• Rễ cây cam thảo – một thảo mộc thích nghi giúp cân bằng nồng độ cortisol và cải thiện sản xuất axit trong dạ dày. Rễ cam thảo hỗ trợ cơ thể các quá trình tự nhiên của lòng đất để duy trì niêm mạc dạ dày và tá tràng. (7) Loại thảo dược này đặc biệt có lợi nếu ai đó bị rò rỉ ruột do căng thẳng cảm xúc vì cách nó có thể giúp cải thiện cách bạn sản xuất và chuyển hóa cortisol. (số 8)
• Shilajit – Một loại dược liệu giống như hắc ín được sử dụng thường xuyên trong Thuốc Ayurvedic, shilajt có thể bảo vệ khỏi loét dạ dày cũng như giảm viêm kích hoạt hoặc làm trầm trọng hơn do ruột bị rò rỉ. (9, 10)
• Gốc Marshmallow – Các đặc tính chống oxy hóa và kháng histamine của gốc Marshmallow làm cho nó một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ tủ thuốc tự nhiên, đặc biệt là đối với những người phải vật lộn với ruột bị rò rỉ. (11)

Đọc tiếp: 7 phụ gia thực phẩm kích hoạt ruột