Hoodia gordonii, còn được gọi là mũ của Bush Bushman và Nữ hoàng của Namib,  là một họ trong Apocynaceae họ thực vật có hoa.

Thế kỷ này, hoodia đã đi từ việc được coi là không có gì khác hơn là một loại cây sa mạc có mùi thối đến khi được ca ngợi như một chất bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên được cho là để ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cân (1).

Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi làm thế nào hoặc nếu nó hoạt động và liệu nó có an toàn.

Bài viết này tìm hiểu những gì các bằng chứng đã nói về hoodia.

Áo hoodie là gì?

Hoodia gordonii là một loại cây mọng nước có gai mọc ở sa mạc Kalahari trên khắp Angola, Botswana, Nam Phi và Namibia (2).

Nó có những cọng thịt được bao phủ bởi những chiếc gai nhỏ và trên đỉnh là những bông hoa màu thịt có mùi như thịt thối để thu hút ruồi thụ phấn (3).

Nhà máy đã thu hút sự chú ý vào đầu những năm 2000, vì bằng chứng giai thoại cho thấy người Khoisan ở Nam Phi và Namibia – một nhóm săn bắn hái lượm du mục – đã ăn những miếng nhỏ của thân cây để ngăn chặn cơn đói trong những cuộc săn lùng kéo dài từ những năm 1930 (3, 4).

 

Điều này dẫn đến việc thương mại hóa chiết xuất của cây như một chất bổ sung chế độ ăn uống với tiền đề là nó tự nhiên làm giảm sự thèm ăn, do đó thúc đẩy giảm cân.

Bạn có thể tìm thấy chất bổ sung hoodia trong các cửa hàng bán lẻ và trực tuyến dưới dạng máy tính bảng, trà, chiết xuất chất lỏng, bột và dạng vá.

Tóm lược

Hoodia, một loại cây mọng nước mọc ở sa mạc Kalahari, trở nên phổ biến vì tác dụng giảm cảm giác thèm ăn. Nó được bán ở dạng viên, trà, chiết xuất lỏng, dạng bột và dạng miếng dán để tăng cân.

Lợi ích và công dụng

Như đã đề cập, lợi ích có mục đích phổ biến nhất của hoodia là khả năng giảm đói. Vì vậy, nó được bán rộng rãi trên thị trường và được bán như một chất bổ sung giảm cân.

Tuy nhiên, bằng chứng khoa học là khan hiếm và không hỗ trợ đầy đủ cho tuyên bố. Hơn nữa, chính xác làm thế nào hoodia có thể làm giảm cơn đói vẫn chưa được biết, mặc dù nghiên cứu cho thấy hai con đường tiềm năng (3, 4).

Đầu tiên, một phân tử từ thực vật có tên P57 được suy đoán để kích thích hệ thần kinh trung ương bằng cách tăng mức độ adenosine triphosphate (ATP) ở vùng dưới đồi – một phần của bộ não của bạn điều chỉnh các quá trình trao đổi chất (5, 6).

ATP là một phân tử cung cấp năng lượng cho các tế bào của bạn, đó là lý do tại sao nó còn được gọi là tiền tệ năng lượng của cơ thể. Người ta tin rằng mức độ gia tăng của nó có thể làm giảm cơn đói bằng cách lừa bộ não nghĩ rằng bạn đã ăn đủ (5).

Tuy nhiên, nghiên cứu đưa ra tuyên bố này được thực hiện trên chuột và P57 được tiêm trực tiếp vào não của chúng. Trong khi đó, các nghiên cứu khác trên động vật cho thấy axit dạ dày làm suy giảm P57, và do đó, nó không được phát hiện trong não nếu tiêu thụ bằng miệng (3, 7).

Cách thứ hai hoodia có thể làm giảm cơn đói có liên quan đến hai phân tử bổ sung được tìm thấy trong cây – Hg-12 và Hg-20. Nghiên cứu ống nghiệm và động vật cho thấy các hợp chất này thúc đẩy bài tiết cholecystokinin (CCK) trong ruột (số 8, 9).

 

CCK là hoóc môn điều chỉnh cơn đói của bạn. Mức CCK tăng kích thích cảm giác no, khiến bạn ngừng ăn. Ngược lại, mức độ thấp của hormone này làm trì hoãn cảm giác no, dẫn đến bạn ăn nhiều hơn (10).

Điều đó nói rằng, hầu hết các nghiên cứu có sẵn đã được tiến hành trên chuột, và không phải tất cả chúng đều cho thấy kết quả đầy hứa hẹn.

Ví dụ, một nghiên cứu như vậy đã xác định rằng việc lấy cây dẫn đầu không chỉ dẫn đến mất mô mỡ cơ thể mà còn cả khối cơ. Điều này là không mong muốn, vì cơ bắp giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh (11).

Đối với nghiên cứu ở người, chỉ có một nghiên cứu kéo dài 15 ngày được thực hiện ở 49 phụ nữ. Không có sự khác biệt đáng kể về trọng lượng cơ thể hoặc lượng thức ăn giữa những người nhận được 1,11 gram chiết xuất hoodia tinh khiết hai lần mỗi ngày và nhóm đối chứng (12).

Điều đáng nói là mặc dù bằng chứng giai thoại cho thấy rằng hoodia được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh lao, cũng như mật ong từ hoa của nó được sử dụng để điều trị ung thư, nhưng không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ những tuyên bố này (3).

Tóm lược

Hoodia chủ yếu được sử dụng như một chất bổ sung giảm cân. Tuy nhiên, nó không hoàn toàn hiểu cách thức hoặc liệu nó hoạt động, và có rất ít nghiên cứu có sẵn ở người để hỗ trợ các lợi ích có mục đích của nó.

Thận trọng, tác dụng phụ và liều lượng

Như với hầu hết các chất bổ sung chế độ ăn uống, hoodia không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận. Ngoài ra, trong khi việc sử dụng truyền thống của hoodia tươi của người Khoisan có thể ngụ ý rằng nó an toàn cho con người, nghiên cứu cho thấy khác.

Trong nghiên cứu duy nhất của con người với cây này, việc sử dụng chiết xuất hoodia tinh khiết được báo cáo đã gây ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm buồn nôn, chóng mặt, nôn mửa và phản ứng da (12).

 

Nó cũng gây ra sự gia tăng đáng kể về nhịp tim và huyết áp (4, 12).

Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy rằng tác dụng của hoodia đối với sự thèm ăn và giảm cân có thể là một triệu chứng của một tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, nhưng chưa biết, (13).

Do thiếu thông tin tổng thể, việc bổ sung để giảm cân là không nên, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và cho con bú.

Ngoài ra, những người dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu và bệnh tim hoặc gan nên tránh xa chất bổ sung, vì nó có thể gây trở ngại cho việc điều trị của họ.

Hiện tại, không có đủ nghiên cứu của con người để xác định liều hoodia an toàn hoặc có thể hiệu quả.

Tóm lược

Tiêu thụ hoodia có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm buồn nôn, chóng mặt, nôn, phản ứng da, tăng nhịp tim và huyết áp cao. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liều an toàn, nếu có.

Điểm mấu chốt

Hoodia, một loại cây mọng nước giống như một cây xương rồng, mọc ở sa mạc Kalahari.

Nó được sử dụng bởi những người săn bắn du mục, những người được cho là đã sử dụng nó để giảm bớt cơn đói trong những cuộc săn dài đã dẫn đến sự phổ biến và thương mại hóa rộng rãi như một chất bổ sung giảm cân.

Tuy nhiên, rất ít bằng chứng khoa học đã được tiến hành ở người để hỗ trợ hiệu ứng này và nghiên cứu có sẵn đã cho thấy một loạt các tác dụng phụ không mong muốn.

Mặc dù bạn có thể tìm thấy chất bổ sung hoodia trong trà, viên nang, bột, chiết xuất chất lỏng và dạng miếng vá, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi tiêu thụ chúng.