Hạt chia giảm cân như thế nào? 89% thành công.

Hạt chia là một nguồn dinh dưỡng vô cùng đáng quý. Công dụng phổ biến của hạt chia với các chị em phụ nữ đó là giảm cân. Vậy hạt chia giảm cân như thế nào? Bài viết sau sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Hạt chia là một nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm hữu cơ không hóa chất hiếm có trong thế giới thực phẩm. Nó không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực một cách hiệu quả; mà còn giúp điều trị nhiều căn bệnh không thể chữa được. Chẳng hạn như bệnh đái tháo đướng, bệnh tim mạch…

Điều quan trọng là chúng ta nên sử dụng hạt chia như thế nào cho hợp lý. Hãy tìm hiểu kỹ xem nhé.

Hạt chia giảm cân tốt không?

Đây chắc phải là câu hỏi đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn. Hạt chia giảm cân có thật sự tốt không?

Hạt chia chứa nhiều chất xơ và omega-3 rất quan trọng cho cơ thể. Những chất này giúp cơ thể chúng ta tiêu hóa tốt hơn.

Tuy nhiên, để nói đến tác dụng giảm cân của hạt chia. Chúng ta cần phải nói đến tính chất của hạt chia.

Hạt chia có thể hấp thụ nước gấp 10 lần khối lượng của nó. Khi hạt chia được nở ra, chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn cho dù chỉ với 1 lượng ít.

Vì thế ta sẽ ít ăn vặt và ăn ít hơn trong bữa chính. Điều này làm bạn giảm cân do hấp thụ ít các năng lượng không cần thiết từ bên ngoài.

Vậy bạn đã biết hạt chia giảm cân tốt hay không chưa?

Cách dùng hạt chia giảm cân như thế nào?

Hạt chia có rất nhiều cách sử dụng khác nhau. Ta có thể tạo Pudding hạt chia, uống với nước, làm bánh, hay pha trà, cà phê, …

Sau đây mình giới thiệu đến các bạn biết các cách chế biến hạt chia giảm cân đơn giản, dễ làm tại nhà:

Sử dụng hạt chia vào buổi sáng

Hãy sử dụng hạt chia vào buổi ăn sáng. Đây là cách sử dụng hạt chia để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Vì bữa sáng với nhiều chất xơ sẽ làm bạn no lâu hơn.

Có rất nhiều món ăn để bạn có thể sử dụng hạt chia vào buổi sáng. Chẳng hạn như: ăn với sinh tố, ăn với ngũ cốc, trứng chiên, hay bánh …

Sử dụng hạt chia với các món ăn khác

Một trong những cách phổ biến để sử dụng hạt chia là ngâm hạt chia. Bạn có thể làm chia pudding với sữa hạnh nhân, hoặc bất kỳ loại sữa nào bạn muốn.

Tạo gel với sữa hạnh nhân, để trong tủ lạnh để nó đặc giống kem. Sau đó bạn có thể sử dụng pudding này với trái cây, rau, hoặc bánh mỳ bạn thích.

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm vào các loại trái cây để tăng lên mùi vị. Các loại trái cây mình hay xài gồm: dâu, berries, và chuối.

Còn bạn thì sao? Cách làm pudding ưa thích của bạn là gì?

Xem thêm video giải thích hạt chia giảm cân như thế nào:

Mua hạt chia để giảm cân ở đâu

Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt nhất từ hạt chia mang lại; hãy sử dụng hạt chia organic Úc. Hạt chia organic đảm bảm là sản phẩm hữu cơ được phê duyệt bởi tổ chức uy tín của Úc.

-->> Xem thêm hạt chia organic bioglan 500gram.

Lời kết

Nếu bạn áp dụng hạt chia để giảm cân. Hãy chia sẻ xem hạt chia giảm cân như thế nào đối với bạn nhé.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về cẩm nang hạt chia? click vào đây.

Xem thêm: Hạt chia của Úc