Hạt chia dùng cho trẻ em có được không?

Gần đây mình mới nhận được câu hỏi từ khách hàng: “Hạt chia dùng cho trẻ em có được không?”. Mình nhận thấy đây là một câu hỏi hay và quan trọng, đặc biệt đối với các bà mẹ. Nay mình quyết định viết một bài về chủ đề này để cho các bạn có một cách nhìn đúng đắn hơn về hạt chia.

Thật ra, bất kỳ loại thực phẩm nào cũng thường có những tác dụng tích cực cũng như ảnh hưởng phụ đến con người.

Tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe; một khoảng thời gian trong cuộc sống bạn trãi qua; như lúc người mẹ mang thai hay cho con bú.

Hạt chia có nhiều lợi ích khác nhau bằng cách cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào.

Tuy nhiên, có một số trường hợp chúng ta nên tránh việc sử dụng hạt chia bừa bãi. Hãy luôn xem xét việc ăn uống bất kỳ một loại thực phẩm nào trước khi đưa chúng vào cơ thể.

Hạt chia cũng vậy.

Bạn cần phải biết được hạt chia dùng cho trẻ em có được không. Việc này đảm bảo việc tiêu thụ hạt chia không ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của trẻ sau này.

Hạt chia dùng cho trẻ em có được không?

Chúng ta không thể phủ nhận rằng hạt chia là một cái “hộp” dinh dưỡng; luôn có ích cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, hạt chia còn rất dễ tiêu hóa nữa.

Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng: những thông tin mà các bạn đọc được là những thông tin chung dành cho người lớn không?

Vậy còn trẻ em thì sao? Hạt chia dùng cho trẻ em có được không? Nói cách khác, dạ dày của trẻ em có thể “chịu nổi” hạt chia không? Và trẻ em có thể nhận được những lợi ích từ hạt chia mà người chúng ta nhận được không?

Để trả lời những câu hỏi này, hãy theo dõi bài viết này nhé. Trước hết hãy điểm lại những thông tin quan trọng cần biết về hạt chia:

Thành phần hạt chia

Hạt chia được coi là một trong những loại hạt dinh dưỡng phổ biến ở các nước phương Tây.

Ngày nay, hạt chia đang dần phổ biến với người dân Việt Nam; và chủ yếu được nhập khẩu từ Mỹ và Úc.

Hạt chia bao gồm rất nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể thậm chí chỉ một vài lượng nhỏ. Chỉ một ounce (~28 gram) hạt chia có thể cung cấp cho bạn

• 139 calo
• 4 gram chất đạm
• 11 gram chất sơ
• 9 gram chất béo
• Và một số chất dinh dưỡng quan trọng khác như : chất chống oxy hóa, canxi, mangan, và Omega -3s.

Tất cả các chất dinh dưỡng của hạt chia được hấp thụ vào cơ thể một cách dễ dàng.

Hạt chia có thể kết hợp với nhiều loại thức ăn và nước uống khác nhau. Ngoài việc cho hạt chia vào bánh, pudding, sinh tố; hạt chia có thể được thêm vào cà phê và trà nữa.

Tác dụng của hạt chia

Công dụng hạt chia

Có rất nhiều tác dụng phổ biến đến từ hạt chia chúng ta nên đề cập ở đây trước. Chẳng hạn như:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể
• Gia tăng sức mạnh
• Cải thiện độ bền
• Cân bằng lượng đường trong máu
• Giảm cân
• Hỗ trợ hệ thống đường ruột
• Giảm cholesterol.

Hạt chia có an toàn cho trẻ không?

Câu hỏi đặt ra ở đây là: có an toàn không khi chúng ta cho hạt chia vào trong khẩu phần ăn của trẻ?

Việc đầu tiên để trả lời câu hỏi này là xác định từng độ tuổi của trẻ. Ở nước ngoài, người ta phân ra độ tuổi của baby (trẻ em) như sau:

• 0 – 2 tháng: Newborn ( trẻ sơ sinh)
• 2 – 12 tháng: Inftant
• 12 – 48 tháng: Toddler
• Trên 48 tháng: preschooler

Độ tuổi trên có thể mang tính tham khảo vì có thể khác nhau ở một số nước.

Thật không may, các nhà dinh dưỡng học cho rằng: trẻ em dưới 48 tháng  tuổi (Toddler) còn quá nhỏ để có thể tiêu thụ trực tiếp các loại hạt dinh dưỡng như hạt chia.

Vì thế họ không khuyến khích thêm hạt chia vào khẩu phần ăn của trẻ.

Hạt chia dùng cho trẻ em Toddler

Hạt chia không nên dùng trực tiếp cho trẻ em

Hạt chia không cần thiết cho trẻ em ở độ tuổi Toddler; bởi vì trẻ không tiêu hóa hạt chia giống như người lớn được.

Trẻ em độ tuổi này sẽ không nhận được tất cả các lợi ích từ chia mà chúng ta đã đề cập ở trên. Một điều quan trọng nữa là hạt chia thật sự không tốt đối với cơ thể và dạ dày của trẻ.

Đây là lý do tại sao khi mà một số bà mẹ khi trẻ ăn hạt chia; hạt chia sẽ bị đẩy hết ra ngoài theo đường phân 🙁

Hạt chia có thể dùng cho trẻ em qua con bú

Bạn nên nhớ rằng cơ thể bạn và con của bạn không giống nhau.

Chúng không thể ăn những thứ mà chúng ta ăn được; và chúng không thể tiêu hóa thức ăn như chúng ta được.

Tuy nhiên, bạn có thể truyền những chất dinh dưỡng của hạt chia cho trẻ bằng cách khác. Đó là khi cho con bú.

Bạn phải là người sử dụng hạt chia trước. Sau khi các chất dinh dưỡng trong chia tiêu thụ vào trong cơ thể bạn; chúng sẽ được truyền đến con bạn thông qua tuyến sữa.

Lý do trẻ không thể ăn những thức ăn giống chúng ta được là vì hệ thống tiêu hóa trẻ còn quá mới. Dạ dày của chúng vẫn chưa trãi qua những “áp lực” mà bạn đã từng trãi.

Luôn nhớ rằng những thứ tốt cho bạn nhưng không có nghĩa là chúng sẽ tốt cho trẻ em. Tuy nhiên, bạn có thể truyền chất dinh dưỡng gián tiếp cho chúng bằng đường cho con bú.

Vì thế có thể nói rằng, hạt chia dùng cho trẻ được mà không được. 😀 Hạt chia dùng cho trẻ em được khi chúng được sử dụng gián tiếp; và không được khi sử dụng trực tiếp.

Hạt chia và việc cho con bú.

Vậy là chúng ta đã biết rằng việc hạt chia dùng cho trẻ em một cách gián tiếp thông qua cho con bú là hoàn toàn có thể. Con của bạn sẽ nhận đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ.

Tuy nhiên, có 2 chất dinh dưỡng quan trọng mà con bạn sẽ không nhận được khi sử dụng hạt chia gián tiếp.

Đó chính là axit béo Omega-3 và HDL cholesterol. HDL cholesterol được coi là một chất rất quan trọng trong việc phát triển của trẻ bằng việc hình thành nên các vách tế bào cho trẻ.

Đôi khi chúng ta cũng nên cân nhắc kỹ lưỡng khi cho trẻ ăn hạt chia; thậm chí bằng việc cho bú. Đó là bởi vì chúng có thể chịu ảnh hưởng phụ của hạt chia do người mẹ có thể mắc phải như: táo bón hoặc đầy hơi.

Chúng ta không thể biết được những triệu chứng này là do hạt chia hay là không. Nhưng nếu bạn mắc phải những triệu chứng này thì bạn nên dừng việc ăn hạt chia ngay; cho tới khi bạn biết được nguyên nhân gây ra.

Khi bạn biết rằng nguyên nhân không phải do hạt chia gây ra thì bạn có thể sử dụng chúng trở lại.

Lời kết

Hạt chia có thể được xem là tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nhưng tốt hơn hết là hãy bổ sung cho trẻ những dưỡng chất cần thiết thông qua việc cho con bú; và chọn những thức ăn phù hợp cho trẻ.

Khi sử dụng hạt chia cho trẻ; hãy cung cấp chất dinh dưỡng từ chia bằng việc cho con bú, tránh việc cho trẻ ăn trực tiếp.  Và một thông tin mình cần nhắc lại đó là độ tuổi của trẻ mình đề cập là độ tuổi Toddler (<48 tháng tuổi) trở xuống.

Ở bài viết sau, mình sẽ giới thiệu cho các bạn việc sử dụng hạt chia cho trẻ em >=48 tháng tuổi như thế nào nhé.

Hy vọng bài viết này bổ ích cho các bà mẹ hay những bạn muốn tìm hiểu thông tin về hạt chia. Nếu có những câu hỏi khác; hãy để lại lời bình luận, mình sẽ giải đáp sớm nhất có thể. 🙂

-->> Bạn muốn biết tìm hiểu thêm cẩm nang hạt chia? click vào đây.