Enzyme Proteolytic làm giảm viêm và tăng cường miễn dịch

Tất cả các vitamin và khoáng chất chúng ta ăn, cộng với tất cả các hormone cơ thể chúng ta sản xuất, cần các enzyme để hoạt động đúng. Ngoài ra, các enzyme, chẳng hạn như enzyme phân giải protein, điều chỉnh các chức năng trao đổi chất và hỗ trợ duy trì sức chịu đựng và mức năng lượng của chúng ta.

Enzyme proteolytic là loại hỗ trợ đặc biệt trong quá trình tiêu hóa. Chúng giúp tiêu hóa protein trong chế độ ăn uống của chúng ta, phá vỡ chúng thành các đơn vị nhỏ hơn được gọi là axit amin.

Nhìn chung, các enzyme này có nhiều vai trò, bao gồm:

• hỗ trợ chức năng miễn dịch
• khuyến khích chữa lành các mô và phục hồi cơ bắp
• Trợ giúp trong nhiều chức năng của hệ thống tiêu hóa

Enzyme có thể được dùng làm chất bổ sung, nhưng tốt hơn nữa, chúng cũng có thể được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm.

Những loại trái cây và thực phẩm khác có chứa enzyme phân giải protein?

Một ví dụ tuyệt vời là đu đủ, nơi cung cấp enzyme proteolytic gọi là papain, một loại enzyme cũng được sử dụng ngày nay như một chất làm mềm thịt phổ biến.

Enzyme Proteolytic là gì? Vai trò trong cơ thể và cách chúng hoạt động

Enzyme proteolytic được định nghĩa là một nhóm các enzyme phá vỡ các phân tử protein giống như chuỗi dài thành các đoạn ngắn hơn (peptide) và cuối cùng thành các thành phần của chúng, các axit amin. Đôi khi các enzyme phân giải protein được gọi là protease, Proteinase hoặc peptidase.

Đường tiêu hóa của bạn sản xuất một số loại enzyme thiết yếu. Các loại chính của enzyme phân giải protein bao gồm:

• Exopeptidase, hoạt động ở phần cuối của protein.
• Endopeptidase, có cơ chế xúc tác và hoạt động tại các địa điểm khác nhau. Ví dụ về endopeptidase bao gồm pepsin, aspartic, cystein, glutamic, metallicoendopeptidase, huyết thanh và threonine endopeptidase.

Enzyme proteolytic có mặt ở nhiều loài khác nhau, bao gồm cả con người, vi khuẩn, vi khuẩn cổ, tảo, một số loại virus, thực vật và các động vật khác nhau. Tại sao sau đó rất khó để có được các enzyme rất cần thiết từ chế độ ăn uống?

Khi chúng ta ăn thực phẩm đã được nấu chín hoặc chế biến, chúng ta sẽ mất hiệu quả của các enzyme này. Đây là lý do tại sao nhiều người tìm thấy nhu cầu sử dụng chất bổ sung trong hoặc giữa các bữa ăn.

Trong khi proteolytic và enzim tiêu hóa Có sẵn ở dạng bổ sung tiện lợi, cách tốt nhất để có được các enzyme rất cần thiết này vẫn là thông qua việc ăn toàn bộ, trái cây và rau quả chưa nấu chín – vì chúng không chỉ cung cấp enzyme tiêu hóa, mà còn chất chống oxy hóa, vitamin, chất điện giải và nhiều hơn nữa.

Enzyme Proteolytic Chức năng và các loại

Theo bác sĩ Lauralee Sherwood trong cuốn sách của cô ấyNguyên tắc cơ bản của sinh lý con người, Có ba loại enzyme phân giải protein – trypsinogen, chymotrypsin và procarboxypeptidase – được tiết ra ở dạng không hoạt động. Sau đó, có một số kích hoạt nhất định kích hoạt từng người trong số họ.

Mỗi enzyme phân giải protein này tấn công các liên kết peptide khác nhau và một khi protein được chuyển thành axit amin tự do, chúng sẽ dễ dàng được hấp thụ bởi các tế bào của thành ruột.

Chức năng của các enzyme phân giải protein là gì?

Cơ thể con người cần cả enzyme hệ thống, đó là các enzyme hỗ trợ cơ thể, các hệ thống điều tiết và giao tiếp khác nhau, và các enzyme tiêu hóa cụ thể phá vỡ các chất dinh dưỡng khác nhau.

Trong “Cuốn sách hoàn chỉnh về liệu pháp enzyme, Tác giả của Tiến sĩ Anthony J. Cichoke, Tiến sĩ, giải thích rằng các enzyme gây ra các phản ứng sinh học trong cơ thể và có thể được sử dụng nhiều lần, không giống như vitamin và khoáng chất.

Họ yêu cầu cho mọi hành động hóa học diễn ra trong cơ thể chúng ta. Hệ thống tiêu hóa, hệ thống miễn dịch, máu, gan, thận, lá lách và tuyến tụy – cũng như khả năng nhìn, suy nghĩ, cảm nhận và thở – tất cả phụ thuộc vào enzyme.

Các sản phẩm cuối cùng là kết quả của hoạt động của các enzyme phân giải protein là hỗn hợp các chuỗi peptide nhỏ và axit amin. Chất nhầy được tiết ra bởi các tế bào ruột bảo vệ chống lại sự tiêu hóa của thành ruột non nhờ các enzyme phân giải protein hoạt hóa.

Những enzyme phân giải protein còn được gọi là protease. Ba protease chính là pepsin, cố gắng và chymotrypsin. Các enzyme protease là những gì phá vỡ protein được tìm thấy trong thịt, gia cầm, cá, các loại hạt, trứng và phô mai.

Chúng được cho là hữu ích cho những người bị dị ứng thực phẩm hoặc những người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa protein.

Nguồn thực phẩm và thực phẩm bổ sung

Bằng cách thêm trái cây và rau quả tươi, giàu enzyme vào chế độ ăn uống và ăn uống của chúng ta thực phẩm lên men thường xuyên, chúng ta có thể nhìn và cảm thấy tốt hơn trong khi duy trì sức khỏe của mình.

Những thực phẩm nào có nhiều enzyme phân giải protein?

Thực phẩm thô và lên men luôn có enzyme cao hơn một cách tự nhiên. Lên men một số loại thực phẩm cũng làm giảm bất kỳ chất ức chế enzyme nào có thể có, vì vậy đây là những bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn.

Một số nguồn thực phẩm tốt nhất của enzyme phân giải protein bao gồm:

Cách tốt nhất để chuẩn bị trái cây và rau quả có chứa enzyme là gì?

Cuối cùng, thực phẩm sống và nấu chín tối thiểu cung cấp hầu hết các enzyme.

Tập trung vào rau tươi, rau sống, trái cây tươi, nước ép thực phẩm thô, các loại hạt, hạt, và các sản phẩm ngũ cốc chưa nấu chín hoặc hơi chín, chẳng hạn như mầm lúa mì – cộng với thực phẩm lên men, chẳng hạn như dưa cải bắp, sữa chua, kefir và miso. Những thực phẩm giàu enzyme này cung cấp cho tế bào của bạn các enzyme mà chúng cần để loại bỏ chất thải cơ thể độc hại tích lũy và cải thiện các chức năng cơ thể tổng thể của bạn.

Enzyme proteolytic trong thực phẩm cũng có những lợi ích như làm giảm táo bón và giúp cơ thể tạo ra nhiều enzyme kéo dài sự sống hơn. Thêm chế phẩm sinh học và thực phẩm thô vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị viêm khớp, chức năng miễn dịch thấp, thiếu hụt chất dinh dưỡng, bệnh viêm ruột và nhiều tình trạng khác.

Một lợi ích tuyệt vời khác, như Tiến sĩ Earl Mindell đã ghi nhận trong cuốn sách của ôngBí mật của sức khỏe tự nhiên, LỚN là các enzyme hoạt động như một hướng dẫn, cho thấy vitamin, khoáng chất hoặc chất béo đi vào các tế bào cụ thể trong cơ thể.

Bổ sung enzyme Proteolytic

Ở người, tuyến tụy tạo ra các enzyme phân giải protein để tiêu hóa protein trong thực phẩm chúng ta ăn. Chúng ta có thể dùng các enzyme phân giải protein để bổ sung cũng như giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa của chúng ta.

Các enzyme tốt nhất để dùng là gì?

Ba loại enzyme phân giải protein phổ biến nhất mà mọi người bổ sung là pepsin, bromelain và papain.

• Pepsin được sản xuất tự nhiên bởi ruột, trong khi bromelain và papain là các enzyme có nguồn gốc thực phẩm được tìm thấy trong dứa và đu đủ, tương ứng.
• Pepsin tự nhiên xuất hiện trong ruột và cần thiết cho quá trình tiêu hóa và phá vỡ protein.
• Bromelain, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, là một loại enzyme protease có trong nước ép và thân của dứa. Nó giống như pepsin ở chỗ nó là một chất hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên. Nó cũng được sử dụng hiệu quả cho chứng đầy hơi, khí cũng như các điều kiện tiêu hóa như IBS.
• Papain, một loại enzyme protease khác và dường như phổ biến nhất, có nguồn gốc từ mủ của đu đủ và cũng tương tự như pepsin. Enzim này đặc biệt tập trung trong quả khi nó chưa chín. Papain được chiết xuất để làm cho men tiêu hóa bổ sung chế độ ăn uống và cũng được sử dụng như một thành phần trong một số kẹo cao su. Nó kích thích tiêu hóa chất béo và protein và rất hữu ích để cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng tổng thể.

Enzyme Proteolytic Lợi ích

1. Kiểm soát viêm và tối ưu hóa lưu lượng máu

Cuối cùng, các enzyme phân giải protein là các chất điều chỉnh và điều biến thiết yếu cần thiết để đáp ứng với các căng thẳng trong cơ thể. Khi cơ thể chúng ta bị căng thẳng, điều đó tạo ra viêm, và viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh.

Những enzyme này giúp cơ thể chúng ta đáp ứng với viêm bằng cách làm việc để cung cấp bảo vệ.

Dựa theo nghiên cứu gần đây, Enzyme phân giải protein giúp điều chỉnh quá trình viêm bằng nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm giảm sưng niêm mạc, giảm tính thấm mao mạch, và làm tan các cặn fibrin hình thành cục máu đông và microthrombi.

Ngõ Lenard, Tiến sĩ; Trưởng khoa, M.D.; và Jim English, những người đóng góp cho Tạp chí Dinh dưỡng, cho chúng tôi biết rằng bằng cách giảm độ nhớt (độ dày) của máu, các enzyme cải thiện lưu thông. Điều này do đó làm tăng việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng và vận chuyển các chất thải có hại ra khỏi mô bị tổn thương.

Enzyme proteolytic cũng giúp phá vỡ protein huyết tương và các mảnh vụn tế bào tại vị trí chấn thương thành các mảnh nhỏ hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi qua hệ bạch huyết của họ, dẫn đến việc giải quyết sưng nhanh hơn, với kết quả là giảm đau và khó chịu ở xương và khớp bị ảnh hưởng.

Điều này có nghĩa là có những lợi ích của các enzyme phân giải protein trong điều trị viêm xương khớp – cộng với chúng có thể giúp các vận động viên phục hồi nhanh hơn từ các bài tập và cuộc đua khó khăn.

Enzim nào làm giảm viêm?

Nghiên cứu cho thấy rằng bromelain, papain, pancreatin, trypsin, chymotrypsin và rutin tất cả hoạt động như các chất điều chỉnh và điều biến thiết yếu của phản ứng viêm.

2. Giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu đường

Papain, enzyme phân giải protein có trong đu đủ, có thể rất hữu ích trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu đường. Đu đủ cũng là một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa mạnh mẽ vitamin C và vitamin A (thông qua nồng độ pro-vitamin A carotene của chúng phytonutrients).

Những chất dinh dưỡng này giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Chỉ khi cholesterol bị oxy hóa, nó mới có thể bám vào và tích tụ trong thành mạch máu, tạo thành những mảng bám nguy hiểm cuối cùng có thể gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Một cách mà vitamin C trong chế độ ăn uống có thể phát huy tác dụng này là thông qua sự liên kết của nó với một hợp chất gọi là paraoxonase, một loại enzyme ức chế quá trình oxy hóa cholesterol LDL và cholesterol HDL. Một học xuất bản năm Hình ảnh phân tử xác nhận rằng các enzyme phân giải protein chứng minh tác dụng điều trị chống xơ vữa động mạch.

3. Có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm ruột và viêm loét đại tràng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng một số enzyme phân giải protein giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các bệnh viêm ruột và gây ra sự thuyên giảm của viêm loét đại tràng. Các Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia tuyên bố rằng trong một số nghiên cứu, uống 5 miligam mỗi ngày của bromelain làm giảm rõ rệt sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm ruột.

Trong một nghiên cứu, bromelain cũng được báo cáo giai thoại để gây ra sự thuyên giảm ở hai bệnh nhân bị viêm loét đại tràng chịu lửa.

4. Dọn dẹp hệ thống miễn dịch của bạn

Trong số các hành động quan trọng của enzyme phân giải protein là sự gia tăng tiềm năng của các tế bào giết người tự nhiên. Còn được gọi là tế bào lympho, các tế bào giết người tự nhiên có thể liên kết với một số tế bào khối u và tế bào bị nhiễm virus để tiêu diệt chúng.

Enzyme proteolytic (phá hủy protein) cũng có thể làm suy giảm mầm bệnh có thể ức chế chức năng miễn dịch bình thường.

Mặc dù các phức hợp miễn dịch là một phần bình thường của phản ứng miễn dịch, nhưng khi chúng xuất hiện quá mức, chúng có thể là nguyên nhân của một số bệnh thận, viêm dây thần kinh và một số bệnh thấp khớp, bao gồm viêm khớp dạng thấp.

Bằng chứng cho thấy rằng trypsin, papain và các enzyme phân giải protein khác có thể phá vỡ các phức hợp miễn dịch gây bệnh hiện có và thậm chí ngăn chặn sự hình thành của chúng ngay từ đầu, tăng cường thoát bạch huyết. Điều này cung cấp một tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch, có nghĩa là các enzyme phân giải protein là chất tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên.

Điều này làm cho chúng có lợi cho những người mắc các bệnh liên quan đến mức độ phức tạp miễn dịch cao hoặc các bệnh tự miễn, viêm khớp dạng thấp, lupus, xơ cứng bì và bệnh đa xơ cứng.

5. Giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết

Điều gì có mối liên hệ giữa các enzyme phân giải protein và ung thư? Học Cho thấy các chất dinh dưỡng có trong một số thực phẩm enzyme phân giải protein đã được chứng minh là hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Ví dụ, chất xơ trong thực phẩm như đu đủ có khả năng liên kết với các độc tố gây ung thư trong ruột kết và giữ chúng cách xa các tế bào ruột kết khỏe mạnh. Ngoài ra, đu đủ folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E từng có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

6. Cung cấp các đặc tính chống viêm (Đặc biệt là ở Đại tràng)

Enzyme proteolytic cung cấp bảo vệ các tế bào ruột kết khỏi tổn thương gốc tự do và có thể hỗ trợ trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Chúng không chỉ xuất hiện để giúp cơ thể phân hủy và tiêu hóa protein, mà nghiên cứu nhất định đề nghị họ cũng có đặc tính chống viêm có thể làm giảm sưng và viêm trong ruột kết.

Đặc biệt, điều này làm cho bromelain và papain đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh Crohn hay bệnh celiac và loét.

Cách sử dụng chúng

Các enzyme phân giải protein tốt là gì nếu bạn nghi ngờ bạn có thể sử dụng nhiều hơn?

• Tìm kiếm một cách lý tưởng các chất bổ sung enzyme phân giải protein chất lượng cao, có uy tín, được mô tả là sự trì hoãn giải phóng ra ở dạng viên nang và chứa hỗn hợp bromelain, protease, papain và serrapeptase.
• Các công thức bổ sung là các viên nén được bọc ruột của Enter hay các viên nang phát hành chậm trễ có thể được hấp thụ tốt nhất vì lớp phủ giúp bảo vệ chúng khỏi bị phá vỡ quá sớm trong dạ dày.

Nếu bạn chọn bổ sung enzyme proteolytic, hãy nhớ rằng không phải tất cả các chất bổ sung là chay hoặc thuần chay, vì vậy hãy tìm công thức phù hợp với thói quen ăn kiêng của bạn. Một số nhà sản xuất enzyme lấy được enzyme của họ từ các nguồn động vật, trong khi những người khác được phân lập từ thực vật.

Ví dụ, các chất bổ sung có chứa trypsin hoặc chymotrypsin thường được chiết xuất từ ​​vật nuôi, trong khi các chất bổ sung có chứa papain hoặc bromelain thường đến từ các nguồn thực vật như đu đủ và dứa. Protease bây giờ đôi khi có nguồn gốc từ các nguồn nấm có hành động tương tự như tìm thấy trong các nguồn động vật.

Một số chất bổ sung enzyme phân giải protein có thể có sự pha trộn của enzyme động vật và thực vật, có thể có lợi cho việc cung cấp các loại enzyme khác nhau.

Liều lượng enzyme bạn nên dùng?

Điều này phụ thuộc vào sản phẩm cụ thể mà bạn sử dụng và nồng độ. Bắt đầu với một liều thấp, và tăng dần để cho cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh.

Đọc hướng dẫn cẩn thận vì liều lượng khác nhau tùy theo thương hiệu. Hầu hết các sản phẩm yêu cầu uống một đến ba viên thuốc cùng một lúc, đôi khi nhiều hơn một lần mỗi ngày.

Enzyme phân giải protein / tiêu hóa có thể được thực hiện khi bụng đói?

Để có kết quả tốt nhất, hãy uống men tiêu hóa với thức ăn, khoảng 10 phút20 phút trước mỗi bữa ăn hoặc với miếng cắn đầu tiên của bạn. Một bổ sung protease có thể được thực hiện giữa các bữa ăn ngoài các enzyme tiêu hóa với bữa ăn.

Bắt đầu bằng cách uống enzyme với khoảng hai bữa ăn mỗi ngày và điều chỉnh liều lượng của bạn khi cần thiết.

Làm thế nào nhanh chóng làm các enzyme làm việc?

Bạn có thể nhận thấy sự tiêu hóa được tăng cường trong ít nhất vài ngày hoặc có thể mất nhiều thời gian hơn để đạt được nhiều kết quả hơn. Tiếp tục dùng enzyme trong ít nhất vài tháng để trải nghiệm nhiều lợi ích nhất.

Các triệu chứng thiếu protein Proteolytic Triệu chứng, nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

Có một số dấu hiệu và triệu chứng nhất định có thể cho thấy bạn có khả năng không sản xuất đủ enzyme một cách tự nhiên và / hoặc nhận đủ từ chế độ ăn uống của bạn. Điều này làm cho bạn một ứng cử viên tốt cho liệu pháp enzyme phân giải protein (nói cách khác, bổ sung).

Những dấu hiệu thiếu hụt enzyme bao gồm:

• Khí dư
• Khó tiêu
• Chứng ợ nóng
• Tiêu chảy và táo bón
• Nếp nhăn da sớm
• Cứng khớp
• tóc bạc
• Giảm sức chịu đựng hoặc thiếu năng lượng

Cơ thể buộc phải sử dụng một lượng lớn năng lượng để tiêu hóa năng lượng mà một số chuyên gia gọi là thực phẩm chết enzyme enzyme. Đây là những thực phẩm đã được nấu chín – như nướng, chiên, luộc hoặc đóng hộp – cũng như chế biến, chiếu xạ, sấy khô và đông lạnh.

Điều này bao gồm các thực phẩm được làm với nhiều chất bảo quản và thậm chí quá nhiều muối / natri. Đây là một vấn đề bởi vì nó giết chết các enzyme thực phẩm, làm giảm khả năng tuyệt vời của chúng.

Theo thời gian, việc thiếu các enzyme quan trọng có thể dẫn đến chứng khó tiêu, đồi mồi, dị ứng, giảm thị lực, hội chứng mệt mỏi mãn tính, mất trí nhớ và bệnh mãn tính.

Thật khó để biết liệu bạn có thể đối phó với tình trạng thiếu enzyme hay không vì nhiều dấu hiệu này có liên quan đến lão hóa. Đây có thể là lý do tại sao chúng ta thường nghe mọi người tuyên bố rằng họ chỉ là người già khi họ phát triển các triệu chứng mới.

Tuy nhiên, bằng cách ăn nhiều enzyme hơn khi chúng ta già đi, chúng ta giúp chống lại sự thiếu hụt. Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống và sự gia tăng các enzyme, chủ yếu là thông qua việc ăn toàn bộ, thực phẩm chưa qua chế biến, có thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa một cách tự nhiên.

Enzyme proteolytic so với Enzyme tiêu hóa so với Enzyme tụy

• Enzyme tiêu hóa là một thuật ngữ rộng bao gồm enzyme tụy, enzyme có nguồn gốc thực vật và enzyme có nguồn gốc từ nấm.
• Tất cả các enzyme là chất xúc tác cho phép các phân tử được thay đổi từ dạng này sang dạng khác. Tiêu hóa enzyme giúp phá vỡ các đại phân tử lớn có trong thực phẩm chúng ta ăn thành các phân tử nhỏ hơn mà ruột của chúng ta có khả năng hấp thụ.
• Enzyme tiêu hóa là chia thành ba lớp: Enzyme phân giải protein cần thiết để tiêu hóa protein, lipase cần thiết để tiêu hóa chất béo và amylase cần thiết để tiêu hóa carbohydrate.
• Enzyme tụy được tìm thấy trong tám cốc nước ép tụy mà hầu hết con người sản xuất hàng ngày. Những loại nước ép này có chứa enzyme tụy hỗ trợ tiêu hóa và bicarbonate trung hòa axit dạ dày khi đi vào ruột non.

Những lợi ích chính của enzyme tiêu hóa là gì?

Không có chúng, chúng ta không thể chế biến các loại thực phẩm chúng ta ăn. Lợi ích của enzyme tiêu hóa bao gồm:

• giúp đỡ điều trị rò rỉ ruột
• Hỗ trợ cơ thể phá vỡ protein và đường khó tiêu hóa, như gluten, casein và đường sữa
• cải thiện triệu chứng trào ngược axit và hội chứng ruột kích thích
• ehấp thụ dinh dưỡng và ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng
• cỨc chế men ức chế tự nhiên trong thực phẩm gây dị ứng

Các enzyme tiêu hóa tốt nhất để dùng là gì?

Tìm kiếm một hỗn hợp enzyme toàn phổ để cải thiện tiêu hóa nói chung. Nhằm mục đích bổ sung bao gồm nhiều loại enzyme, bao gồm một số điều sau đây:

• alpha-galactosidase
• amylase
• cellulase
• glucocylase
• Lactase
• lipase
• diastase mạch nha
• protease (hoặc protease axit)
• peptidase
• pectinase
• phytase

Enzyme Proteolytic so với Probiotic

• Probiotic và các enzyme tiêu hóa / proteolytic đều tăng cường chức năng tiêu hóa và miễn dịch, nhưng chúng hoạt động theo những cách khác nhau.
• Probiotic là vi khuẩn xếp hàng trên đường tiêu hóa của bạn và hỗ trợ cơ thể bạn có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và chống nhiễm trùng. Chúng đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch, giảm viêm, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, duy trì làn da đẹp, sản xuất vitamin B12 và K2 và tạo ra các enzyme tiêu diệt vi khuẩn có hại.
• Probiotic có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng cho hệ vi sinh vật đường ruột và hỗ trợ thêm cho quá trình tiêu hóa, đồng thời hạn chế các triệu chứng như đầy hơi và chướng bụng.
• Bạn có thể kết hợp chế phẩm sinh học vào thói quen của mình bằng cách ăn nhiều lên men /thực phẩm sinh họccho ăn vi khuẩn đường ruột của bạn với chất xơ không hòa tan tìm thấy trong thực phẩm giàu chất xơ và sử dụng một chất bổ sung men vi sinh chất lượng cao để tận dụng lợi ích của chế phẩm sinh học.

Bạn có thể uống men vi sinh và men tiêu hóa cùng một lúc?

Đúng. Uống enzyme trước bữa ăn và men vi sinh sau hoặc giữa các bữa ăn.

Nó cũng có lợi để có được chế phẩm sinh học từ thực phẩm lên men như sữa chua, kefir, kim chi hoặc dưa cải bắp, cũng cung cấp các enzyme tiêu hóa khác.

Phòng ngừa, Nguy hiểm và Tác dụng phụ

Mặc dù chúng thường được dung nạp tốt và hữu ích, tác dụng phụ của enzyme phân giải protein đôi khi có thể bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, đau quặn bụng, khí, nhức đầu, sưng, chóng mặt, thay đổi lượng đường trong máu, phản ứng dị ứng và phân bất thường.

Nếu bạn mới ăn thực phẩm thô cung cấp enzyme tiêu hóa, lúc đầu hãy uống chậm. Có thể mất một thời gian để cơ thể bạn điều chỉnh quá trình tiêu hóa những thực phẩm này và tiêu thụ nhiều chất xơ hơn.

Tuy nhiên, theo thời gian, nó thường trở nên dễ dàng hơn và ngày càng có lợi hơn.

Nếu bạn chọn sử dụng chất bổ sung, hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra chất lượng, vì nó có thể thay đổi tùy theo nhãn hiệu. Ngoài ra, luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình bổ sung nào nếu bạn hiện đang dùng thuốc.

Nó đã được tuyên bố rằng một số enzyme, chẳng hạn như enzyme đu đủ, không nên được thực hiện trong khi mang thai vì chúng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, papain và bromelain có thể can thiệp vào các loại thuốc đông máu và làm loãng máu.

Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung enzyme, đặc biệt nếu bạn hiện đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào có thể tương tác kém với các chất bổ sung enzyme. Nếu bạn có tiền sử bệnh gan hoặc túi mật, hoặc loét, thì nó cũng khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung enzyme tiêu hóa nào.

Suy nghĩ cuối cùng

• Enzyme proteolytic là một nhóm các enzyme tiêu hóa cần thiết để tiêu hóa protein và phá vỡ chúng thành các đơn vị nhỏ hơn gọi là axit amin. Enzyme proteolytic còn được gọi là protease.
• Ba protease chính là pepsin, trypsin và chymotrypsin. Enzyme protease phá vỡ protein có trong thịt, gia cầm, cá, các loại hạt, trứng và phô mai và có thể hữu ích cho những người bị dị ứng thực phẩm hoặc những người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa protein.
• Những lợi ích của enzyme proteolytic là gì? Chúng giúp kiểm soát viêm, ngăn ngừa bệnh tim, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và bảo vệ ruột kết khỏi stress oxy hóa.
• Những người có thể được hưởng lợi từ liệu pháp enzyme phân giải protein (uống bổ sung) bao gồm những người bị bệnh viêm ruột, IBS, axit dạ dày thấp (hypochlorhydria), thiếu men, suy tụy, bệnh tự miễn, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, viêm khớp và nguy cơ ung thư ruột kết cao.
• Các loại thực phẩm có thể giúp cung cấp cho bạn các enzyme phân giải protein bao gồm dứa, đu đủ, kiwi, sữa lên men, miso, dưa cải bắp và kim chi. Các nguồn enzyme tiêu hóa tự nhiên khác bao gồm trái cây và rau sống, bơ, phấn ong, giấm táo và mật ong thô.

Đọc tiếp: Làm thế nào để tránh các tác dụng phụ tiêu hóa