Sức khỏe của não
Eleuthero (Siberian Ginseng) Lợi ích để tăng cường sức khỏe cơ thể và não
Th11
Eleuthero, cũng được gọi là Nhân sâm Siberia, đã được sử dụng y tế trong ít nhất 2.000 năm. Nó là một họ hàng xa của một phương thuốc thảo dược khác mà bạn có thể đã quen thuộc, châu Á nhân sâm. Những người ủng hộ phiên bản Siberia thực sự nói rằng eleuthero có thể thậm chí dễ thích nghi hơn!
Eleuthero dùng để làm gì? Câu trả lời ngắn gọn: rất nhiều điều. Một trong những công dụng phổ biến nhất của phương thuốc thảo dược này là thích nghi. Đây là lý do tại sao nhiều vận động viên yêu thích nó để tăng sức bền và giảm mệt mỏi. Nó cũng được sử dụng cho bệnh tim mãn tính, kiểm soát huyết áp, tiểu đường, bệnh thận, mệt mỏi mãn tính, ADHD, bệnh Alzheimer, bệnh viêm khớp dạng thấp, cảm lạnh và cúm.
Eleuthero hoặc Siberian Ginseng là gì?
Nếu bạn từng bắt gặp thuật ngữ eleutheromania, thì nó không phải là một ám chỉ đến một nỗi ám ảnh với gốc eleuthero. Eleutheromannia thực sự có nghĩa là Một người háo hức khao khát tự do. Vì vậy, nó không có gì để làm với phương thuốc thảo dược khá ấn tượng này.
Eleuthro (Eleutherococcus senticosus hoặc là Acanthopanax senticosus), còn được gọi là nhân sâm Siberia, là một loại cây bụi nhỏ, thân gỗ thuộc họ thực vật Araliaceae. Các tên phổ biến khác bao gồm cây bụi Devil, cây shigoka, touch-me-not, tiêu hoang dã và Kan Jang. Thần tiên Siberia có nguồn gốc từ phía đông nam của Nga, miền bắc Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản. Rễ cây và thân rễ (thân ngầm) là một phần của cây mà mọi người sử dụng làm thuốc.
Eleutherosides là thành phần chính của eleuthero có lợi ích sức khỏe tiềm năng. Có bảy eleutherosides chính trong eleuthero, với eleutherosides B và E được nghiên cứu thường xuyên nhất. Nhân sâm Siberia cũng chứa các polysacarit phức tạp, đó là lý do chính cho khả năng của nó tăng cường hệ thống miễn dịch.
6 lợi ích tiềm năng của Eleuthero
Lợi ích của eleuthero là gì? Có rất nhiều, bao gồm những điều sau đây:
1. Thích nghi tự nhiên
Eleuthero thuộc về một loại thực vật chữa bệnh rất đặc biệt gọi là thích nghi. Thích nghi là gì? Chúng là những thực vật có khả năng giúp cân bằng, phục hồi và bảo vệ cơ thể.
Theo một Bài báo khoa học có tên là Giải mã cấu trúc một chất thích nghi: Eleutherococcus senticosusCủ cải, rễ khô và thân rễ của Eleutherococcus senticosus (Araliacaea) thực vật được sử dụng trong các chế phẩm khác nhau, chủ yếu cho các đặc tính thích nghi của họ. Một chất thích nghi hỗ trợ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật ở cả người ốm và người khỏe mạnh thông qua các tác dụng không đặc hiệu, giúp trung hòa các tác nhân gây stress môi trường và thể chất khác nhau trong khi vẫn tương đối an toàn và không có tác dụng phụ.
Nhìn chung, các chất thích nghi như eleuthero rất xuất sắc giúp cơ thể bạn xử lý căng thẳng, cho dù vật lý, hóa học hoặc sinh học của nó. Điều này rất có ý nghĩa căng thẳng mãn tính được biết là đóng góp cho rất nhiều mối quan tâm về sức khỏe, bao gồm cảm lạnh thông thường, tăng cân, bệnh tim, khó ngủ, trầm cảm, loét, các vấn đề tiêu hóa, khả năng chữa bệnh suy yếu cùng với đau lưng / cổ / vai.
2. Sức chịu đựng về thể chất và tinh thần
Eleuthero thể hiện một khả năng cải thiện sức chịu đựng và sắc nét tinh thần tương tự như cafein nhưng không có một vụ tai nạn sắp xảy ra. Học cho đến nay đã có kết quả khác nhau nhưng một số điểm về khả năng Eleutherococcus senticosus để tăng cường tập luyện tim mạch, chuyển hóa chất béo và hiệu suất sức bền tổng thể.
Theo cuốn sách, Thực vật y học dành cho phụ nữ, Phát hiện lâm sàng cũng cho thấy rằng những bệnh nhân mệt mỏi vừa phải trong hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng Eleuthero và người cao tuổi có thể cải thiện một cách an toàn về một số khía cạnh của sức khỏe tâm thần và hoạt động xã hội sau bốn tuần điều trị, mặc dù những khác biệt này đã giảm đi tiếp tục sử dụng.
Là rễ cây anh hùng tăng cường testosterone? Cuốn sách cũng nhấn mạnh một học về hiệu suất thể thao và phản ứng căng thẳng cho thấy eleuthero cải thiện tỷ lệ testosterone: cortisol hơn 28%, một chỉ số về phản ứng căng thẳng giảm ở vận động viên.
3. Cảm lạnh và cúm
Lợi ích gốc của Eleuthero cũng bao gồm khả năng đã được chứng minh của nó để giúp chống lại vi-rút gây ra cảm lạnh thông thường cũng như bệnh cúm. Nó thường được sử dụng như một cảm lạnh tự nhiên và thuốc cảm cúm.
Một nghiên cứu in vitro được công bố trên tạp chí y khoa, Nghiên cứu chống vi-rút, nhận thấy rằng một chiết xuất chất lỏng từ rễ cây eleuthero có hiệu quả ức chế sự nhân lên của virut rhovirus ở người (nguyên nhân chính gây cảm lạnh thông thường), virut hợp bào hô hấp (gây nhiễm trùng đường hô hấp) và virut cúm A (nguyên nhân gây bệnh cúm) trong nuôi cấy tế bào bị nhiễm những virus này.
4. Herpes
Một người mù đôi, kiểm soát giả dược, kéo dài sáu tháng học đã xem xét tác dụng của nhân sâm Siberia đối với 93 người đàn ông và phụ nữ bị nhiễm herpes tái phát; cụ thể là virus herpes simplex (HSV) loại 2 gây ra mụn rộp sinh dục. Các nhà nghiên cứu đã cho các đối tượng hai gram rễ nhân sâm Siberia mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhân sâm Siberia đã làm giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian bùng phát herpes.
5. Học hỏi và ghi nhớ
Một nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát, được công bố trên tạp chí, Nghiên cứu tái tạo thần kinh, xem xét tác dụng của eleutheroside B và E đối với việc học và trí nhớ ở chuột thí nghiệm. Những thành phần hoạt động của nhân sâm Siberia trước đây đã được chứng minh là Cải thiện bộ nhớ, tăng cường nhận thức của con người và giảm mệt mỏi.
Điều này học Đối tượng tiêm động vật với liều thấp, trung bình và cao (50, 100 hoặc 200 mg / kg) eleutheroside B hoặc E. Bốn tuần sau khi kiểm tra hành vi cho thấy eleutheroside B hoặc E cải thiện khả năng học tập và trí nhớ ở chuột già.
6. Tiềm năng chống ung thư
Ở các nước như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc và Nga, người ta thường sử dụng nhân sâm Siberia để chống mệt mỏi, chống viêm, chống căng thẳng, chống loét và tăng cường tim mạch. Bây giờ nghiên cứu gần đây đang chỉ ra khả năng của loại cây ấn tượng này để chống lại ung thư.
Theo một bài báo khoa học xuất bản năm 2016 trong Tạp chí y học Trung Quốc, Cả hai nghiên cứu in vitro và in vivo đều đã chứng minh tác dụng ức chế nhân sâm Siberia đối với các khối u ác tính, chẳng hạn như ở phổi và gan. Một số chuyên gia tin rằng loại cây này có thể có tiềm năng mạnh mẽ để được phát triển như một loại thuốc chống ung thư hiệu quả.
Cách sử dụng Eleuthero
Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung eleuthero trong viên nang, máy tính bảng, cồn, chiết xuất rắn, hoặc dạng bột trực tuyến hoặc tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Bạn cũng có thể mua túi trà eleuthero hoặc pha trà bằng cách kết hợp rễ khô với nước nóng.
Nó rất quan trọng để mua các sản phẩm eleuthero từ một nguồn có uy tín bởi vì chất lượng được biết là thay đổi đáng kể. Thử nghiệm sản phẩm thương mại tuyên bố có chứa nhân sâm Siberia cho thấy có tới 25 phần trăm không có loại thảo mộc nào trong khi những loại khác bị nhiễm các thành phần thậm chí không được đánh dấu trên nhãn!
Một liều eleuthero thích hợp là gì? Nó phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn và mối quan tâm sức khỏe. Luôn đọc nhãn sản phẩm một cách cẩn thận và kiểm tra với chuyên gia nếu bạn không chắc chắn nên lấy bao nhiêu eleuthero.
Theo Thư viện Sức khỏe Đại học Michigan, một số liều thường được sử dụng của rễ nhân sâm Siberia bao gồm:
- Bột khô: hai đến ba gram mỗi ngày.
- Chiết xuất rắn cô đặc với lượng eleutherosides B và E tiêu chuẩn hóa: 300 đến 400 miligam mỗi ngày.
- Chiết xuất chất lỏng dựa trên rượu: tám đến 10 ml trong hai đến ba lần chia.
Các liều sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:
- Đối với cảm lạnh thông thường: 400 miligam nhân sâm Siberia bằng miệng ba lần mỗi ngày trong một bổ sung cũng có chứa nội soi trích xuất.
- Đối với nhiễm trùng herpes simplex type 2: Chiết xuất nhân sâm Siberia (được chuẩn hóa để chứa eleutheroside E ở mức 0,3 phần trăm) với liều 400 miligam mỗi ngày bằng đường uống.
Theo Trung tâm y tế bang Milton Milton Hershey, đối với các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhân sâm Siberia đôi khi được dùng trong ba tháng, sau đó là ba đến bốn tuần nghỉ. Tốt nhất là nên uống nhân sâm Siberia dưới sự giám sát của bác sĩ.
Bạn có thể muốn tránh dùng eleuthero trước khi đi ngủ vì nó gây rắc rối cho giấc ngủ của một số người khi uống vào ban đêm.
Tác dụng phụ Eleuthero tiềm năng
Elututhero có an toàn không? Nó thường an toàn cho hầu hết người lớn khi dùng bằng miệng, trong thời gian ngắn. Đừng cho eleuthero cho trẻ em.
Tác dụng phụ của eleuthero là gì? Tác dụng phụ của nhân sâm Siberia rất hiếm, nhưng có thể bao gồm buồn ngủ, thay đổi nhịp tim, buồn bã, lo lắng và co thắt cơ bắp. Một số người dùng đã trải qua tiêu chảy nhẹ. Trong liều cao, huyết áp tăng có thể xảy ra.
Kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng eleuthero nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Ngoài ra, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng phương thuốc tự nhiên này nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang trong tình trạng y tế liên tục, đặc biệt là rối loạn chảy máu, tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao (có thể làm cho bệnh nặng hơn), tình trạng sức khỏe tâm thần như hưng cảm hoặc tâm thần phân liệt, hoặc một tình trạng nhạy cảm với nội tiết tố như ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung (như nhân sâm Siberia có thể hoạt động như estrogen).
Các loại thuốc được biết là tương tác vừa phải với eleuthero bao gồm lithium, digoxin (Lanoxin), thuốc an thần (thuốc ức chế thần kinh trung ương), thuốc chống đông máu / thuốc chống tiểu cầu và thuốc chống tiểu đường. Các loại thuốc mà gan thay đổi bao gồm lovastatin (Mevacor), ketoconazole (Nizoral), itraconazole (Sporanox), fexofenadine (Allegra), triazolam (Halcion) và nhiều loại khác có thể tương tác với sâm Siberia. Bạn cũng không nên tiêu thụ rượu kết hợp với nhân sâm Siberia vì điều này có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức.
Suy nghĩ cuối cùng
- Eleuthero, còn được gọi là nhân sâm Siberia, là một loại cây bụi nhỏ, thân gỗ thuộc họ thực vật Araliaceae.
- Rễ của cây thường được sử dụng nhất trong y học và có sẵn ở dạng bổ sung và trà.
- Nó là một loại cây thích nghi có thể giúp tránh các tác động tiêu cực của căng thẳng, là tác nhân hàng đầu của rất nhiều bệnh tật hiện nay.
- Các lợi ích của eleuthero tiềm năng bao gồm khả năng xua tan căng thẳng về thể chất và tinh thần, tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại virus – bao gồm cả những nguyên nhân gây cảm lạnh thông thường, cúm, nhiễm trùng đường hô hấp và mụn rộp sinh dục.
- Các nghiên cứu gần đây hướng đến việc sử dụng tiềm năng nhân sâm Siberia như một loại thuốc chống ung thư.
- Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng một loại thảo dược mới, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai, cho con bú, dùng thuốc hoặc có một tình trạng y tế đang diễn ra.
Đọc tiếp: 6 Nootropics tốt nhất (hoặc bổ sung não) để tăng cường học tập, sáng tạo và hơn thế nữa
