Dầu Oregano là gì? 9 Tác dụng đáng kinh ngạc

9 Benefits and Uses of Oregano Oil

Dầu Oregano là gì? 9 Tác dụng đáng kinh ngạc

Oregano là một loại thảo mộc có mùi thơm mà nổi tiếng nhất là một thành phần trong thực phẩm Ý.
Tuy nhiên, nó cũng có thể được cô đặc thành một loại tinh dầu chứa đầy chất chống oxy hóa và các hợp chất mạnh mẽ đã chứng minh lợi ích sức khỏe.
Dầu Oregano là chiết xuất và, mặc dù nó không mạnh như tinh dầu, nhưng nó có vẻ hữu ích cả khi tiêu thụ hoặc thoa lên da. Mặt khác, tinh dầu không có nghĩa là được tiêu thụ.
Thật thú vị, dầu oregano là một chất kháng sinh và kháng nấm tự nhiên hiệu quả, và nó có thể giúp bạn giảm cân và giảm mức cholesterol.
Thực vật có tên là Origanum Vulgare, oregano là một loài thực vật có cùng họ với bạc hà. Nó thường được sử dụng như một loại thảo mộc để hương vị thực phẩm.
Mặc dù nó có nguồn gốc từ Châu Âu, nhưng bây giờ nó đã phát triển trên toàn thế giới.
Oregano đã trở nên phổ biến kể từ khi các nền văn minh Hy Lạp và La Mã cổ đại sử dụng nó cho mục đích y học. Trên thực tế, cái tên oregano xuất phát từ các từ Hy Lạp có tên là oros, nghĩa là núi, và gan gan, nghĩa là niềm vui hay niềm vui.
Các loại thảo mộc cũng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại gia vị ẩm thực.
Tinh dầu Oregano được tạo ra bằng cách làm khô không khí lá và chồi của cây. Sau khi họ sấy khô, dầu được chiết xuất và cô đặc bằng cách chưng cất hơi nước (1).
Tinh dầu Oregano có thể được trộn với một loại dầu chuyên chở và bôi tại chỗ. Tuy nhiên, nó không nên được tiêu thụ bằng miệng.
Mặt khác, chiết xuất dầu Oregano có thể được sản xuất thông qua một số phương pháp chiết xuất bằng các hợp chất như carbon dioxide hoặc rượu. Nó có sẵn rộng rãi như một chất bổ sung và thường có thể được tìm thấy ở dạng viên thuốc hoặc viên nang (2).
Oregano chứa các hợp chất gọi là phenol, terpen và terpenoid. Chúng có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và chịu trách nhiệm cho hương thơm của nó (2):
Carvacrol. Các phenol phong phú nhất trong oregano, nó đã được chứng minh là ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn khác nhau (3).
Tuyến ức. Loại thuốc chống nấm tự nhiên này cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại độc tố (4).
Axit Rosmarinic. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp bảo vệ chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do (5).
Các hợp chất này được cho là nền tảng cho oregano, nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là 9 lợi ích tiềm năng và công dụng của dầu oregano.
Oregano và carvacrol có chứa có thể giúp chống lại vi khuẩn.
Vi khuẩn Staphylococcus aureus là một trong những nguyên nhân gây nhiễm trùng phổ biến nhất, dẫn đến các bệnh như ngộ độc thực phẩm và nhiễm trùng da.
Một nghiên cứu đặc biệt đã xem xét liệu tinh dầu oregano có cải thiện khả năng sống sót của 14 con chuột bị nhiễm Staphylococcus aureus hay không.
Nó phát hiện ra rằng 43% số chuột được cho dùng tinh dầu oregano đã sống qua 30 ngày, tỷ lệ sống gần bằng tỷ lệ sống 50% đối với những con chuột được dùng kháng sinh thường xuyên (6).
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tinh dầu oregano có thể có hiệu quả chống lại một số vi khuẩn có khả năng kháng kháng sinh.
Điều này bao gồm Pseudomonas aeruginosa và E. coli, cả hai đều là nguyên nhân phổ biến của nhiễm trùng đường tiết niệu và đường hô hấp (7, 8).
Mặc dù nhiều nghiên cứu của con người về tác dụng của chiết xuất dầu oregano là cần thiết, nhưng nó có chứa nhiều hợp chất tương tự như tinh dầu oregano và có thể mang lại lợi ích sức khỏe tương tự khi được sử dụng như một chất bổ sung.
Tóm lược
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tinh dầu oregano có hiệu quả gần như kháng sinh chống lại vi khuẩn thông thường, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu oregano có thể giúp giảm cholesterol.
Trong một nghiên cứu, 48 người bị cholesterol cao nhẹ đã được tư vấn chế độ ăn uống và lối sống để giúp giảm cholesterol. Ba mươi hai người tham gia cũng được cho 0,85 ounce (25 mL) chiết xuất dầu oregano sau mỗi bữa ăn.
Sau 3 tháng, những người được cung cấp dầu oregano có cholesterol LDL (có hại) thấp hơn và cholesterol HDL (có lợi) cao hơn, so với những người chỉ được tư vấn chế độ ăn uống và lối sống (9).
Carvacrol, hợp chất chính trong dầu oregano, cũng đã được chứng minh là giúp giảm cholesterol ở những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo trong hơn 10 tuần.
Những con chuột được cho ăn carvacrol cùng với chế độ ăn nhiều chất béo có lượng cholesterol thấp hơn đáng kể vào cuối 10 tuần, so với những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo (10).
Tác dụng hạ cholesterol của dầu oregano được cho là kết quả của phenol carvacrol và thymol (11).
TÓM LƯỢC
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng oregano có thể giúp giảm cholesterol ở người và chuột có cholesterol cao. Đây được cho là kết quả của các hợp chất carvacrol và thymol.
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi thiệt hại do các gốc tự do gây ra.
Nó đã nghĩ rằng thiệt hại gốc tự do đóng một vai trò trong sự lão hóa và sự phát triển của một số bệnh, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.
Các gốc tự do có ở khắp mọi nơi và là sản phẩm tự nhiên của quá trình trao đổi chất.
Tuy nhiên, chúng có thể tích tụ trong cơ thể thông qua tiếp xúc với các yếu tố môi trường, chẳng hạn như khói thuốc lá và các chất ô nhiễm không khí.
Một nghiên cứu ống nghiệm cũ đã so sánh hàm lượng chất chống oxy hóa của 39 loại thảo mộc thường được sử dụng và thấy rằng oregano có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất.
Người ta phát hiện ra rằng oregano chứa 3 lần 30 lần mức độ chất chống oxy hóa trong các loại thảo mộc khác được nghiên cứu, bao gồm cỏ xạ hương, kinh giới và St.
Gram mỗi gram, oregano cũng có 42 lần mức độ chống oxy hóa của táo và 4 lần so với quả việt quất. Điều này được cho là chủ yếu là do hàm lượng axit rosmarinic của nó (12).
Vì chiết xuất dầu oregano rất cô đặc, bạn cần ít dầu oregano hơn để gặt hái những lợi ích chống oxy hóa giống như bạn làm từ oregano tươi.
TÓM LƯỢC
Oregano tươi có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Trên thực tế, nó LỚN cao hơn nhiều so với hầu hết các loại trái cây và rau quả, gram mỗi gram. Hàm lượng chất chống oxy hóa tập trung trong dầu oregano.
Nấm men là một loại nấm. Nó có thể vô hại, nhưng sự phát triển quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về ruột và nhiễm trùng, chẳng hạn như bệnh tưa miệng.
Nấm men nổi tiếng nhất là Candida, đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng nấm men trên toàn thế giới (13).
Trong các nghiên cứu ống nghiệm, tinh dầu oregano đã được tìm thấy có hiệu quả chống lại năm loại Candida khác nhau, chẳng hạn như những loại gây nhiễm trùng ở miệng và âm đạo. Trên thực tế, nó hiệu quả hơn bất kỳ loại tinh dầu nào khác được thử nghiệm (14).
Các nghiên cứu về ống nghiệm cũng đã phát hiện ra rằng carvacrol, một trong những hợp chất chính của dầu oregano, rất hiệu quả đối với Candida đường uống (15).
Mức độ cao của nấm men Candida cũng có liên quan đến một số tình trạng đường ruột, chẳng hạn như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng (16).
Một nghiên cứu ống nghiệm về hiệu quả của tinh dầu oregano trên 16 chủng Candida khác nhau đã kết luận rằng dầu oregano có thể là một phương pháp điều trị thay thế tốt cho nhiễm trùng nấm men Candida. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn (17).
TÓM LƯỢC
Các nghiên cứu về ống nghiệm đã chỉ ra rằng tinh dầu oregano có hiệu quả chống lại nấm Candida, dạng nấm men phổ biến nhất.
Oregano có thể có lợi cho sức khỏe đường ruột theo một số cách.
Các triệu chứng ruột như tiêu chảy, đau và đầy hơi là phổ biến và có thể do ký sinh trùng đường ruột gây ra.
Một nghiên cứu cũ đã cung cấp 600 mg dầu oregano cho 14 người có triệu chứng đường ruột do ký sinh trùng. Sau khi điều trị hàng ngày trong 6 tuần, tất cả những người tham gia đều trải qua việc giảm ký sinh trùng và 77% đã được chữa khỏi.
Những người tham gia cũng trải qua việc giảm các triệu chứng đường ruột và mệt mỏi liên quan đến các triệu chứng (18).
Oregano cũng có thể giúp bảo vệ chống lại một khiếu nại đường ruột phổ biến khác được gọi là ruột bị rò rỉ. Điều này xảy ra khi thành ruột bị tổn thương, cho phép vi khuẩn và độc tố xâm nhập vào máu.
Trong một nghiên cứu trên lợn, tinh dầu oregano đã bảo vệ thành ruột khỏi bị hư hại và ngăn không cho nó bị rò rỉ. Nó cũng làm giảm số lượng vi khuẩn E. coli trong ruột (19).
TÓM LƯỢC
Dầu Oregano có thể có lợi cho sức khỏe đường ruột bằng cách tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột và bảo vệ chống lại hội chứng rò rỉ ruột.
Viêm trong cơ thể có liên quan đến một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu oregano có thể làm giảm viêm.
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tinh dầu oregano, cùng với tinh dầu húng tây, làm giảm các dấu hiệu viêm ở những người bị viêm đại tràng nhân tạo (20).
Carvacrol, một trong những thành phần chính trong dầu oregano, cũng đã được chứng minh là làm giảm viêm.
Một nghiên cứu đã áp dụng trực tiếp nồng độ carvacrol khác nhau vào bàn chân hoặc tai bị sưng của chuột. Carvacrol làm giảm sưng chân và tai tương ứng 35 35161% và 33 Tắt43% (21).
TÓM LƯỢC
Dầu Oregano và các thành phần của nó có thể giúp giảm viêm ở chuột, mặc dù các nghiên cứu ở người là cần thiết.
Dầu Oregano đã được điều tra cho các đặc tính giảm đau của nó.
Một nghiên cứu cũ hơn trên chuột đã thử nghiệm thuốc giảm đau tiêu chuẩn và tinh dầu, bao gồm tinh dầu oregano, cho khả năng giảm đau.
Nó phát hiện ra rằng tinh dầu oregano làm giảm đáng kể cơn đau ở chuột, gây ra tác dụng tương tự như các loại thuốc giảm đau thường được sử dụng là fenoprofen và morphin.
Nghiên cứu đề xuất những kết quả này có khả năng là do hàm lượng carvacrol của oregano (22).
Một nghiên cứu tương tự cho thấy chiết xuất oregano làm giảm đau ở chuột và phản ứng phụ thuộc vào liều dùng, nghĩa là càng chiết xuất oregano trên chuột, chúng càng cảm thấy ít đau hơn (23).
TÓM LƯỢC
Dầu Oregano có thể làm giảm đáng kể cơn đau ở chuột và chuột, gây ra tác dụng giảm đau tương tự như một số loại thuốc thường được sử dụng.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng carvacrol, một trong những hợp chất của dầu oregano, có thể có đặc tính chống ung thư.
Trong các nghiên cứu ống nghiệm về các tế bào ung thư, carvacrol đã chứng minh kết quả đầy hứa hẹn chống lại các tế bào ung thư phổi, gan và vú.
Nó đã được tìm thấy để ức chế sự phát triển của tế bào và gây chết tế bào ung thư (24, 25, 26).
Mặc dù đây là nghiên cứu đầy hứa hẹn, nhưng không có nghiên cứu nào được thực hiện trên người, vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn.
TÓM LƯỢC
Các nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng carvacrol – hợp chất có nhiều nhất trong dầu oregano – ức chế sự phát triển tế bào ung thư và gây chết tế bào trong các tế bào ung thư phổi, gan và ung thư vú.
Nhờ hàm lượng carvacrol oregano, dầu oregano có thể hỗ trợ giảm cân.
Trong một nghiên cứu, chuột được cho ăn chế độ ăn bình thường, chế độ ăn nhiều chất béo hoặc chế độ ăn nhiều chất béo với carvacrol. Những người được cung cấp carvacrol cùng với chế độ ăn nhiều chất béo đã tăng cân và mỡ cơ thể ít hơn đáng kể so với những người chỉ cho chế độ ăn nhiều chất béo.
Hơn nữa, carvacrol xuất hiện để đảo ngược chuỗi sự kiện có thể dẫn đến sự hình thành các tế bào mỡ (27).
Cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh rằng dầu oregano có vai trò trong việc giảm cân, nhưng nó có thể đáng để thử như một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
TÓM LƯỢC
Dầu Oregano có thể có lợi cho việc giảm cân thông qua hoạt động của carvacrol, mặc dù các nghiên cứu của con người là cần thiết.
Chiết xuất dầu Oregano có sẵn rộng rãi ở dạng viên nang và viên nén. Nó có thể được mua từ hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến.
Bởi vì sức mạnh của các chất bổ sung oregano có thể khác nhau, điều quan trọng là phải đọc hướng dẫn trên gói riêng để biết hướng dẫn về cách sử dụng sản phẩm.
Tinh dầu Oregano cũng có sẵn và có thể được pha loãng với một loại dầu chuyên chở và bôi tại chỗ. Lưu ý rằng không nên uống tinh dầu.
Không có loại tinh dầu oregano hiệu quả tiêu chuẩn. Tuy nhiên, nó thường trộn với khoảng 1 muỗng cà phê (5 mL) dầu ô liu cho mỗi giọt tinh dầu oregano và bôi trực tiếp lên da.
Giống như các loại tinh dầu khác, hãy nhớ rằng không nên tiêu thụ tinh dầu oregano.
Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng chiết xuất dầu oregano nhưng hiện đang dùng thuốc theo toa, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm nó vào chế độ của bạn.
Ngoài ra, chiết xuất dầu oregano thường không được khuyến nghị cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
TÓM LƯỢC
Chiết xuất dầu Oregano có thể được mua ở dạng viên thuốc hoặc viên nang và uống. Tinh dầu Oregano cũng có sẵn và có thể được pha loãng với một loại dầu nền và thoa lên da.
Chiết xuất dầu Oregano và tinh dầu oregano đều tương đối rẻ và có sẵn.
Oregano có chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại trái cây và rau quả, và nó chứa đầy các hợp chất mạnh mẽ được gọi là phenol.
Oregano cũng chứa các hợp chất có thể có hiệu quả chống nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm, viêm và đau, trong số các điều kiện khác.
Nhìn chung, nó dường như có một số lợi ích sức khỏe và có thể hữu ích như là một điều trị tự nhiên cho một số khiếu nại sức khỏe phổ biến.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *