Dâu Đại hoàng Chia Hạt Pudding Recipe

Hạt chia là một siêu thực phẩm nghiêm trọng. Chúng có đầy đủ chất xơ, vì vậy, thêm chúng vào thực phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng rất tốt cho tiêu hóa và thậm chí có thể tăng cường năng lượng của bạn. Trong khi bạn có thể lén cho chúng vào sinh tố hoặc nước ép, hạt chia cũng thực sự ngon – không đề cập đến niềm vui – khi bạn sử dụng chúng để làm bánh pudding hạt chia.

Hãy xem, khi bạn thêm hạt chia vào một chất lỏng và để chúng ngấm vào đó, hạt chia sẽ hấp thụ chất lỏng và phồng lên kích thước, chuyển từ kết cấu giống như hạt thành dạng đặc của gel mà gợi nhớ đến pudding. Và không có bánh pudding hạt chia là tốt như phiên bản bánh pudding đại hoàng dâu tây này.

cây đại hoàng làm nhiều hơn là cho bánh pudding một màu tuyệt đẹp. Các loại rau làm giảm viêm và giảm tiêu hóa trong khi thêm một hương vị tart cho bánh pudding hạt chia này. Tôi thích sử dụng sữa dừa ở đây cũng vậy: Nó mang lại cho công thức này một kết cấu kem mà không có bất kỳ sữa. Tốt nhất của tất cả, bánh pudding hạt đại hoàng dâu tây này có thể được ăn như bữa sáng hoặc là tráng miệng. Bạn phải cố gắng này!

Bắt đầu bằng cách trộn ba thành phần đầu tiên – nước cốt dừa, hạt chia và vani – trong một cái bát và đặt trong tủ lạnh.

Tiếp theo, băm nhỏ đại hoàng và dâu tây, sau đó thêm vào một nồi nhỏ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi đại hoàng mềm.

Thêm hỗn hợp đại hoàng cộng xi-rô cây thích và nước vào máy xay, và trộn cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp tốt.

Lấy bánh pudding hạt chia ra khỏi tủ lạnh và tách thành bốn ly, đứng đầu với compote đại hoàng dâu tây.

Đặt kính vào tủ lạnh trong khoảng một giờ để chúng lạnh và đặt. Đầu chúng với mảnh dừa, ngòi cacao hoặc cả hai và phục vụ!

Bánh pudding hạt đại hoàng dâu tây này rất dễ dàng để mang đi làm – chỉ cần đặt trong một hộp đựng di động. Nó cũng tăng gấp đôi như một món tráng miệng siêu tốt cho sức khỏe mà cả gia đình sẽ được thưởng thức.