Dầu cây xô thơm Clary có lợi cho đau bụng kinh, cân bằng nội tiết tố và hơn thế nữa

Cây xô thơm clary có một lịch sử lâu dài như một loại thảo dược. Nó là một cây lâu năm trong chi Salvi, và tên khoa học của nó là salvia sclarea. Nó được coi là một trong những hàng đầu tinh dầu cho nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ.

Nhiều tuyên bố đã được đưa ra về lợi ích của nó khi đối phó với chuột rút, chu kỳ kinh nguyệt nặng, bốc hỏa và mất cân bằng nội tiết tố. Nó cũng được biết đến với khả năng tăng lưu thông, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của mắt và chống lại bệnh bạch cầu.

Clary sage là một trong những loại tinh dầu có lợi cho sức khỏe nhất, với đặc tính chống co giật, chống trầm cảm, chống nấm, chống nhiễm trùng, sát trùng, chống co thắt, làm se và chống viêm. Nó cũng là một loại thuốc bổ thần kinh và an thần với các thành phần làm dịu và ấm lên.

Clary Sage là gì?

Hiền nhân Clary lấy tên từ chữ Latinh,Một loại cây có nghĩa là rõ ràng. Một loại thảo mộc lâu năm mọc từ tháng 5 đến tháng 9 và nó có nguồn gốc từ phía bắc Địa Trung Hải, cùng với một số khu vực ở Bắc Phi và Trung Á.

Cây có chiều cao 4 feet5, và nó có thân hình vuông dày phủ đầy lông. Những bông hoa đầy màu sắc, từ hoa cà đến màu hoa cà, nở thành chùm.

Các thành phần chính của tinh dầu xô thơm clary là sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate và mầmacrene-D; nó có nồng độ cao của este ở khoảng 72 phần trăm.

Lợi ích sức khỏe

1. Giảm đau bụng kinh

Cây xô thơm Clary có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng nồng độ hormone một cách tự nhiên và kích thích mở hệ thống bị tắc nghẽn. Nó có sức mạnh để điều trị triệu chứng của PMS cũng như, bao gồm đầy hơi, chuột rút, thay đổi tâm trạng và thèm ăn.

Loại tinh dầu này cũng là thuốc chống co thắt, có nghĩa là nó điều trị co thắt và các vấn đề liên quan như chuột rút cơ bắp, đau đầu và đau dạ dày. Nó thực hiện điều này bằng cách thư giãn các xung thần kinh mà chúng ta có thể kiểm soát.

Một nghiên cứu thú vị được thực hiện tại Đại học Oxford Brooks ở Vương quốc Anh đã phân tích ảnh hưởng của liệu pháp mùi hương đối với phụ nữ trong chuyển dạ. Nghiên cứu diễn ra trong khoảng thời gian 8 năm và có sự tham gia của 8.058 phụ nữ.

Bằng chứng từ nghiên cứu này cho thấy rằng liệu pháp mùi hương có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng, sợ hãi và đau đớn của mẹ khi chuyển dạ. Trong số 10 loại tinh dầu được sử dụng trong khi sinh con, dầu cây xô thơm và dầu hoa cúc là hiệu quả nhất trong việc giảm đau.

Một nghiên cứu khác năm 2012 đo tác dụng của liệu pháp mùi hương như một loại thuốc giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt của nữ sinh trung học. Có một nhóm xoa bóp bằng dầu thơm và một nhóm acetaminophen (thuốc giảm đau và giảm sốt). Massage bằng dầu thơm được thực hiện trên các đối tượng trong nhóm điều trị, với phần bụng được xoa bóp một lần bằng cách sử dụng cây xô thơm, kinh giới, quế, gừng và dầu phong lữ trong một cơ sở của dầu hạnh nhân.

Mức độ đau bụng kinh được đánh giá 24 giờ sau đó. Kết quả cho thấy việc giảm đau bụng kinh ở nhóm dùng dầu thơm cao hơn đáng kể so với nhóm dùng acetaminophen.

2. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Cây xô thơm Clary ảnh hưởng đến nội tiết tố của cơ thể vì nó có chứa chất phytoestrogen tự nhiên, được gọi là estrogen chế độ ăn uống có nguồn gốc từ thực vật chứ không phải trong hệ thống nội tiết. Những phytoestrogen này cung cấp cho cây xô thơm clary khả năng gây ra hiệu ứng estrogen. Nó điều chỉnh nồng độ estrogen và đảm bảo sức khỏe lâu dài của tử cung – làm giảm khả năng ung thư tử cung và buồng trứng.

Ngày nay, rất nhiều vấn đề sức khỏe, thậm chí những vấn đề như vô sinh, hội chứng buồng trứng đa nang và ung thư dựa trên estrogen, là do estrogen dư thừa trong cơ thể – một phần là do chúng ta tiêu thụ thực phẩm giàu estrogen. Bởi vì cây xô thơm giúp cân bằng các mức estrogen đó, nên nó là một loại tinh dầu cực kỳ hiệu quả.

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí nghiên cứu tế bào học tìm hít phải dầu cây xô thơm clary có khả năng làm giảm nồng độ cortisol 36% và cải thiện nồng độ hormone tuyến giáp. Nghiên cứu được thực hiện trên 22 phụ nữ sau mãn kinh ở độ tuổi 50, một số người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.

Vào cuối thử nghiệm, các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng dầu cây xô thơm clary có tác dụng đáng kể về mặt thống kê trong việc hạ thấp cortisol và có tác dụng chống trầm cảm cải thiện tâm trạng.

3. Giảm chứng mất ngủ

Người bị mất ngủ có thể tìm thấy cứu trợ với dầu cây xô thơm clary. Nó là một thuốc an thần tự nhiên và sẽ cho bạn cảm giác bình tĩnh và yên bình cần thiết để chìm vào giấc ngủ. Khi bạn có thể ngủ, bạn thường thức dậy và cảm thấy không được giải quyết, điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn trong ngày. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng và tâm trạng mà còn cả sức khỏe, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống của bạn.

Hai nguyên nhân chính gây mất ngủ là căng thẳng và thay đổi nội tiết tố. Một loại tinh dầu hoàn toàn tự nhiên có thể cải thiện chứng mất ngủ mà không cần thuốc bằng cách giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng, và bằng cách cân bằng mức độ hormone.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trong Bằng chứng bổ sung và thuốc thay thế cho thấy áp dụng một loại dầu massage bao gồm dầu hoa oải hương, chiết xuất bưởi, dầu hoa cam và cây xô thơm clary cho da làm việc để cải thiện chất lượng giấc ngủ ở các y tá với ca đêm.

4. Tăng lưu thông

Cây xô thơm Clary mở các mạch máu và cho phép tăng lưu thông máu; Nó cũng tự nhiên làm giảm huyết áp bằng cách thư giãn não và động mạch. Điều này giúp tăng hiệu suất của hệ thống trao đổi chất bằng cách tăng lượng oxy đi vào cơ bắp và hỗ trợ chức năng cơ quan.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Khoa Khoa học Điều dưỡng Cơ bản tại Hàn Quốc đo Dầu cây xô thơm có khả năng hạ huyết áp ở phụ nữ bị tiểu không tự chủ hoặc đi tiểu không tự nguyện. Ba mươi bốn phụ nữ tham gia vào nghiên cứu, và họ được cho uống dầu cây xô thơm clary, dầu hoa oải hương hoặc dầu hạnh nhân (đối với nhóm đối chứng); sau đó chúng được đo sau khi hít phải những mùi này trong 60 phút.

Kết quả chỉ ra rằng nhóm dầu clary giảm huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với nhóm kiểm soát và dầu oải hương, giảm huyết áp tâm trương so với nhóm dầu oải hương và giảm đáng kể nhịp hô hấp so với nhóm chứng nhóm.

Dữ liệu cho thấy rằng hít phải dầu clary có thể hữu ích trong việc gây thư giãn ở phụ nữ bị tiểu không tự chủ, đặc biệt là khi họ trải qua các đánh giá.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của dầu cây xô thơm có tác dụng bảo vệ tim mạch và có thể giúp ích giảm cholesterol tự nhiên. Dầu cũng làm giảm căng thẳng cảm xúc và cải thiện lưu thông – hai yếu tố rất quan trọng để giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn.

Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng với 34 bệnh nhân nữ cho thấy cây xô thơm clary làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm giả dược và dầu oải hương, và giảm huyết áp tâm trương và nhịp hô hấp là tốt. Những người tham gia chỉ cần hít tinh dầu an toàn clary và mức huyết áp của họ được đo 60 phút sau khi hít vào.

6. Hoạt động như thuốc giảm căng thẳng

Cây xô thơm Clary phục vụ như một thuốc chống trầm cảm và là một trong những tốt nhất biện pháp tự nhiên cho sự lo lắng; nó làm tăng sự tự tin và sức mạnh tinh thần trong khi làm giảm bớt cảm giác lo lắng và thất bại. Nó cũng có đặc tính hưng phấn, để lại cho bạn một cảm giác vui vẻ và dễ dàng.

Một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện tại Hàn Quốc tìm dầu cây xô thơm có thể được phát triển như một tác nhân trị liệu cho bệnh nhân trầm cảm. Đối với nghiên cứu, tính chất chống trầm cảm được đo ở chuột bằng thử nghiệm bơi cưỡng bức; dầu clary có tác dụng chống căng thẳng mạnh nhất.

7. Chiến đấu với bệnh bạch cầu

Một nghiên cứu đầy hứa hẹn được thực hiện tại Khoa Miễn dịch học, Viện chống ung thư Hellenic ở Athens, Hy Lạp, đã xem xét vai trò của sclareol, một hợp chất hóa học được tìm thấy trong dầu cây xô thơm, chống lại bệnh bạch cầu. Kết quả cho thấy sclareol có khả năng tiêu diệt các dòng tế bào thông qua quá trình apoptosis.

Apoptosis là quá trình chết tế bào được lập trình; nghiên cứu liên quan đến vai trò của apoptosis đã tăng đáng kể từ đầu những năm 1990. Một lượng apoptosis không đủ dẫn đến sự tăng sinh tế bào không kiểm soát được, chẳng hạn như ung thư.

8. Giết chết vi khuẩn và nhiễm trùng

Cây xô thơm Clary kiềm chế sự phát triển và lây lan của nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm; nó cũng có thể ngăn chặn hành vi nguy hiểm của vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể chúng ta thông qua nước hoặc thực phẩm. Những đặc tính kháng khuẩn này bảo vệ ruột kết, ruột, đường tiết niệu và hệ bài tiết.

Loại dầu mạnh mẽ này cũng có tính sát trùng, vì vậy vết thương sẽ không bị nhiễm vi trùng khi bạn bôi tinh dầu này cho chúng. Tài sản có lợi này sẽ bảo vệ vết thương và chữa lành vết cắt, và nó sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng lành lại.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trong Postepy Dermatol Alergol Tạp chí phát hiện ra rằng dầu cây xô thơm clary có thể được áp dụng để giúp điều trị vết thương và nhiễm trùng da vì đặc tính kháng khuẩn của nó. Kết quả chỉ ra rằng tinh dầu có hoạt tính chống vi khuẩn mạnh chống lại các chủng lâm sàng phân lập từ nhiễm trùng vết thương – dầu đã hoạt động chống lại các chủng, bao gồm Staphylococcus aureus, S. biểu bì và S. xylosus.

9. Tăng cường sức khỏe làn da

Có một ester quan trọng trong dầu cây xô thơm clary gọi là linalyl acetate, đây là một chất phytochemical tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại hoa và cây gia vị. Ester này làm giảm viêm da và hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho phát ban; Nó cũng điều chỉnh việc sản xuất dầu trên da.

Dầu cây xô thơm Clary hoạt động tương tự như dầu jojoba Về vấn đề này, vì vậy kết hợp cả hai tạo nên một loại kem dưỡng ẩm da hoàn hảo sẽ giữ cho làn da đều màu suốt cả ngày.

10. Hỗ trợ tiêu hóa

Hệ thống tiêu hóa là nền tảng của sức khỏe tốt. Hệ thống tuyệt vời này bao gồm sự kết hợp của các dây thần kinh, hormone, vi khuẩn, máu và các cơ quan phối hợp với nhau để hoàn thành nhiệm vụ phức tạp là tiêu hóa các loại thực phẩm và chất lỏng mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày.

Mặc dù bằng chứng về lợi ích này còn hạn chế, dầu cây xô thơm clary đã được sử dụng để tăng cường tiết dịch dạ dày và mật, giúp tăng tốc và làm giảm quá trình tiêu hóa. Bằng cách làm giảm các triệu chứng khó tiêu, nó giảm thiểu tình trạng chuột rút, đầy hơi và khó chịu ở bụng.

Loại tinh dầu mạnh mẽ này cũng có thể có tác dụng ngăn ngừa rối loạn dạ dày và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất rất cần thiết được tiêu thụ trong suốt cả ngày. Nó đã được sử dụng để điều chỉnh nhu động ruột, giảm táo bón và giúp chữa lành các triệu chứng loét và vết thương trong dạ dày.

Cách tìm

Công dụng

• Để giảm căng thẳng và trị liệu bằng tinh dầu, hãy khuếch tán hoặc hít 2 giọt tinh dầu cây xô thơm.
• Để cải thiện tâm trạng và đau khớp, hãy thêm 3 giọt dầu cây xô thơm clary vào nước tắm ấm. Hãy thử kết hợp tinh dầu với muối epsom và baking soda để tạo ra muối tắm chữa bệnh của riêng bạn.
• Để chăm sóc mắt, thêm 2 giọt dầu cây xô thơm clary vào một miếng vải sạch và ấm; ấn vải lên cả hai mắt trong 10 phút.
• Để trị chuột rút và giảm đau, hãy tạo ra một loại dầu massage bằng cách pha loãng 5 giọt dầu cây xô thơm clary với 5 giọt dầu vận chuyển (như jojoba hoặc dầu dừa) và áp dụng nó cho các khu vực cần thiết.
• Để chăm sóc da, hãy tạo hỗn hợp dầu cây xô thơm clary và dầu vận chuyển (như dừa hoặc jojoba) theo tỷ lệ 1: 1. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên mặt, cổ và cơ thể của bạn.
• Đối với sử dụng nội bộ, CHỈ nên sử dụng các nhãn hiệu dầu chất lượng rất cao. Thêm một giọt dầu vào nước hoặc bổ sung chế độ ăn uống; trộn dầu với mật ong hoặc sinh tố, hoặc pha trà xô thơm clary (mà bạn cũng có thể mua trong túi trà).
• Để dễ tiêu hóa, hãy xoa bóp bụng với các phần bằng nhau của dầu cây xô thơm clary và dầu vận chuyển, hoặc sử dụng một nén nóng với 3 giọt5 giọt tinh dầu ngâm vào nó.
• Để tăng cường cầu nguyện chữa bệnh hoặc thiền định, trộn 6 giọt dầu cây xô thơm clary với 2 giọt nhũ hương, linh sam trắng hoặc dầu cam. Thêm hỗn hợp vào một bộ khuếch tán hoặc đầu đốt dầu.
• Để làm giảm các triệu chứng hen suyễn một cách tự nhiên, trộn 4 giọt dầu này với dầu hoa oải hương và xoa bóp hỗn hợp trên ngực hoặc lưng.
• Đối với sức khỏe của tóc, massage bằng dầu cây xô thơm bằng nhau và dầu hương thảo vào da đầu của bạn trong khi tắm.

Tác dụng phụ

Sử dụng dầu cây xô thơm clary thận trọng trong khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu hoặc khi sử dụng nó trong bụng. Nó có thể gây co bóp tử cung có thể nguy hiểm. Nó cũng không nên được sử dụng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi.

Đã có tuyên bố rằng dầu cây xô thơm làm sáng mắt, cải thiện thị lực và bảo vệ mất thị lực do lão hóa sớm hoặc bình thường; tuy nhiên, chưa có đủ nghiên cứu để đề xuất rằng tinh dầu chỉ được sử dụng trong mắt. Nó có thể không an toàn và nên được thảo luận với bác sĩ nhãn khoa của bạn trước.

Tránh sử dụng tinh dầu này trong hoặc sau khi sử dụng rượu. Các báo cáo chỉ ra rằng điều này có thể dẫn đến những giấc mơ sống động và khó ngủ. Khi sử dụng dầu tại chỗ, hãy chắc chắn để kiểm tra độ nhạy cảm của da. Trước tiên hãy áp dụng nó vào một khu vực nhỏ để đảm bảo bạn thắng được có phản ứng tiêu cực.

Tương tác thuốc

Clo hydrate và hexobarbitone tương tác với dầu cây xô thơm clary. Chúng gây buồn ngủ và buồn ngủ, và cây xô thơm dường như làm tăng tác dụng của các loại thuốc thôi miên và thuốc an thần này. Những tương tác này dường như làm tăng tác dụng của hai loại thuốc dược phẩm.

Suy nghĩ cuối cùng

• Cây xô thơm Clary là tinh dầu được chiết xuất từ ​​thảo mộc salvia sclarea lâu năm. Nó đã được biết đến như một trong những loại tinh dầu có lợi cho sức khỏe nội tiết tố nữ.
• Loại tinh dầu mạnh mẽ này đã được chứng minh là làm giảm khó chịu kinh nguyệt, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm chứng mất ngủ, tăng lưu thông, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe của da, chống nhiễm trùng và chống bệnh bạch cầu.
• Dầu cây xô thơm Clary có thể được sử dụng thơm, tại chỗ và nội bộ. Hãy chắc chắn sử dụng 100% tinh dầu nguyên chất từ ​​một công ty có uy tín. Nó có thể được hít trực tiếp từ chai, khuếch tán, bôi lên da hoặc trộn vào sinh tố.