Dầu cá
Cushing bệnh dịch: 5 cách để quản lý triệu chứng tự nhiên
Nếu bạn là một phụ nữ từ 25 tuổi40 và đang đối phó với vô số triệu chứng vừa chiến thắng thì dường như biến mất bất kể bạn cố gắng hay bác sĩ kê đơn gì, có khả năng bạn có thể mắc bệnh Cushing. Ngay cả khi bạn không phải là người trong nhóm nhân khẩu học đó, bạn có thể loại bỏ tình trạng này vì nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.
Bệnh Cushing là một tình trạng gây ra bởi sự dư thừa của hormone cortisol và các vấn đề với chức năng tuyến thượng thận và tuyến yên bình thường, có thể trùng với mệt mỏi tuyến thượng thận. Mặc dù nhiều người trải qua ít nhất một mức độ cortisol cao vào lúc này hay lúc khác, bệnh Cushing thực sự rất hiếm so với những người khác rối loạn nội tiết. Điều này có thể làm cho bệnh nhân khó có được chẩn đoán chính xác.
Ước tính có khoảng 10 người15 mỗi triệu người bị ảnh hưởng mỗi năm, với đại đa số là phụ nữ (khoảng 70%). Bên cạnh việc phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, bệnh Cushing thường được chẩn đoán nhiều nhất ở người trẻ tuổi đến trung niên trong độ tuổi từ 25 sắt40. (1)
Nhiều người mắc bệnh Cushing, thường bị chẩn đoán sai hoặc gửi từ bác sĩ chuyên khoa đến bác sĩ chuyên khoa, không có câu trả lời cụ thể cho những gì mà gây ra các triệu chứng của họ. Họ có thể bị các bác sĩ của họ gạt đi hoặc đơn giản là nói với chế độ ăn kiêng và giảm cân để cảm thấy tốt hơn. Một lý do khiến cho sự thật là vì các triệu chứng của bệnh Cushing có thể được giải thích bằng một loạt các rối loạn khác. Vấn đề là những hiểu lầm về bệnh Cushing có thể làm tăng thêm sự lo lắng, tự trách và căng thẳng mãn tính, mà chỉ làm xấu đi vấn đề cơ bản.
Tin tốt là thông qua chế độ ăn uống và thay đổi lối sống, bạn có thể tự nhiên điều trị tình trạng tuyến thượng thận này.
Triệu chứng bệnh Cushing
Các triệu chứng của bệnh Cushing (còn gọi là hypercortisolism) rất sâu rộng vì sản xuất quá nhiều cortisol tác động đến nhiều loại hormone khác trong cơ thể – bao gồm các hormone giới tính như estrogen và testosterone và insulin, hormone kiểm soát sự hấp thu glucose của các tế bào.
Các triệu chứng của bệnh Cushing khác nhau tùy theo từng người, vì mọi người đều phản ứng với mức cortisol cao có phần khác nhau. Ví dụ, một người nào đó ở độ tuổi, giới tính, lịch sử y tế và di truyền học đều đóng một vai trò trong loại triệu chứng nào có thể xuất hiện. Mặc dù một số người chỉ có thể phục hồi sau phẫu thuật hoặc sử dụng thuốc, thay đổi lối sống như giảm căng thẳng, thay đổi sử dụng thuốc, cải thiện lượng chất dinh dưỡng và tập thể dục có thể giúp nhiều người mắc bệnh Cushing kiểm soát các triệu chứng của họ.
Một số triệu chứng bệnh Cushing phổ biến nhất bao gồm: (13)
- tăng cân (đặc biệt là ở vùng bụng, lưng dưới, thân trên hoặc gần cổ, đôi khi được gọi là một contrâu bướuCàng)
- mệt mỏi
- khuôn mặt sưng húp
- vấn đề về da, bao gồm đỏ da, mọc lông mặt, chậm lành vết thương, vết rạn da, khô và mụn
- yếu cơ
- huyết áp cao
- mức đường huyết cao (đường)
- thay đổi tâm trạng, bao gồm trầm cảm và lo lắng
- chu kỳ không đều và vấn đề sinh sản
- ham muốn tình dục thấp
- mọc tóc bất thường trên cơ thể và khuôn mặt (đặc biệt đáng chú ý ở phụ nữ)
- xương yếu và nguy cơ gãy xương hoặc loãng xương cao hơn
- vấn đề tiêu hóa, bao gồm đầy hơi / giữ nước, sỏi thận và táo bón
- khó ngủ
- tăng cân và các vấn đề phát triển ở trẻ em
Một trong những dấu hiệu lớn nhất của bệnh Cushing là tăng cân không giải thích được. Theo Tổ chức nghiên cứu và hỗ trợ Cushing từ:14)
- Mức tăng cân trung bình ở bệnh nhân mắc Cushing là 55 pounds.
- Chỉ 16 phần trăm báo cáo đạt được ít hơn 25 pounds.
- 72 phần trăm báo cáo giảm hầu hết trọng lượng họ đã tăng sau khi điều trị trong vòng hai năm, nhiều người sử dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, nhưng một số không cần thiết và vẫn giảm cân do bình thường hóa mức độ hormone.
Mặc dù bệnh Cushing, và hội chứng Cushing, không giống nhau (nhiều hơn về điều này dưới đây), chúng có các triệu chứng tương tự vì cả hai đều gây ra bởi nồng độ cortisol cao.
Nguyên nhân gây ra bệnh Cushing & Hội chứng Cushing
Cortisol là một trong những hoocmon căng thẳng cơ bản đầu tiên được tạo ra ở tuyến thượng thận, nằm trên đỉnh thận. Tuyến yên, được tìm thấy ở đáy não, tiết ra hoóc môn vỏ thượng thận (ACTH), kích thích sản xuất cortisol từ tuyến thượng thận.
Tuyến yên được coi là tuyến nội tiết tố chính của Viking vì nó giao tiếp với các tuyến khác, chẳng hạn như vùng dưới đồivà giúp kiểm soát sự cân bằng của các hormone quan trọng khác nhau. Do sự gia tăng cortisol, bệnh Cushing có thể gây ra các triệu chứng khác nhau bắt chước các vấn đề sức khỏe khác như rối loạn tuyến giáp, vấn đề kinh nguyệt, thay đổi nội tiết tố mãn kinh và như vậy.
Cortisol là một loại glucocorticoid hoặc steroid, với số lượng bình thường có vai trò quan trọng trong cơ thể – giữ cho chúng ta tỉnh táo, cho phép chúng ta phản ứng với căng thẳng và thay đổi trong môi trường của chúng ta, và giúp tăng lượng đường trong máu, ví dụ. (15) Nhưng quá nhiều có thể có tác động tiêu cực nghiêm trọng. Một lượng lớn cortisol có liên quan đến tăng viêm, các vấn đề sinh sản, tăng cân, rối loạn giấc ngủ và nhiều tình trạng khác.
Cushing bệnh dịch so với hội chứng Cushing: Điều gì khác biệt?
Mặc dù họ thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng bệnh Cushing không giống như hội chứng Cushing. Hội chứng Cushing đề cập đến tình trạng nói chung của tình trạng nói chung là có nồng độ cortisol trong máu quá cao. Khi các nhà nghiên cứu hoặc bác sĩ sử dụng thuật ngữ Cushing, họ thường đề cập đến tình trạng gây ra bởi một khối u tuyến yên làm tăng sản xuất hormone ACTH, sau đó làm tăng mức cortisol. (16)
Hội chứng Cushing phổ biến hơn nhiều so với bệnh Cushing, và phát triển thường xuyên nhất do dùng thuốc làm tăng cortisol, chẳng hạn như hydrocortison, thuốc tiên dược, hoặc các loại thuốc khác để điều trị các bệnh hoặc triệu chứng liên quan đến viêm. Nồng độ cortisol tăng cao ở những người mắc hội chứng Cushing, cũng có thể là do căng thẳng, trầm cảm, chế độ ăn uống kém, lạm dụng rượu, lượng estrogen hoặc rối loạn ăn uống cao, chẳng hạn như chán ăn.
Điều gì khiến tuyến yên tiết ra nhiều ACTH và kích thích sản xuất cortisol hơn bình thường?
Bệnh Cushing có thể là một bệnh di truyền nhưng lại xảy ra do sự phát triển khối u bất thường ở tuyến yên, có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc, căng thẳng và các yếu tố lối sống khác. Điều đó đang được nói, có một số bệnh di truyền hiếm gặp có thể làm tăng nguy cơ phát triển một khối u tuyến yên dẫn đến hội chứng Cushing, bao gồm: đa nhân nội tiết, phức hợp Carney và bệnh to cực cô lập.
Hội chứng Cushing (không phải bệnh Cushing) có thể phát triển vì nhiều lý do khác nhau, trong đó phổ biến nhất là sự phát triển khối u lành tính trên tuyến yên (a tuyến yên adenoma), sử dụng thuốc tổng hợp giống như cortisol và các yếu tố lối sống được đề cập ở trên làm tăng cortisol theo thời gian. (17) Khi cortisol dư thừa được sản xuất do một khối u phát triển ở tuyến thượng thận hoặc tuyến yên, nó được gọi là bệnh Cushing lề ngoài tử cung. Phần lớn những người mắc bệnh Cushing, hoặc hội chứng biểu hiện ít nhất sự phát triển khối u nhỏ trên tuyến yên của họ.
Bệnh Cushing gây ra bởi Adenomas tuyến yên:
Theo Chương trình khối u tuyến yên của UCLA, u tuyến yên là lành tính (không phải ung thư), khối u phát triển chậm có trong hơn 70% trường hợp mắc bệnh Cushing ở người lớn và khoảng 60% đến 70% trường hợp ở trẻ em và thanh thiếu niên . Adenomas phát triển trong tuyến yên khi một số tế bào hình thành khối u sản xuất vượt quá một hoặc nhiều hormone, được gọi là adenoma chức năng. Đây là trường hợp của bệnh Cushing, vì nó làm cho tuyến yên tăng sản lượng ACTH, sau đó gây ra sự gia tăng bất thường của cortisol.
Các khối u tuyến yên có thể sản xuất thêm cortisol trực tiếp trong mô của chính chúng hoặc tạo ra ACTH thêm, sau đó kích hoạt sản xuất nhiều cortisol. Mức độ nghiêm trọng của bệnh Cushing gây ra bởi u tuyến yên được xác định bởi các yếu tố bao gồm kích thước của khối u, mức độ tiến triển của nó trước khi được phát hiện, nó phát triển nhanh như thế nào, lan sang các bộ phận khác của cơ thể (gọi là ung thư biểu mô tuyến yên) và cách thức nhiều khối u tiết ra hormone.
Hội chứng Cushing từ nguyên nhân do thuốc và lối sống:
Một lý do phổ biến khác khiến nồng độ cortisol có thể tăng là do thuốc làm tăng cortisol, được gọi là glucocorticoids và bao gồm các steroid thường được kê đơn, chẳng hạn như thuốc tiên. Mọi người thường dùng glucocorticoids để điều trị vết thương, chữa lành vết thương do phẫu thuật hoặc cấy ghép nội tạng hoặc giúp đỡ các tình trạng bao gồm rối loạn tự miễn dịch, dị ứng hoặc hen suyễn và viêm khớp dạng thấp.
Với liều lượng thích hợp, những loại thuốc này có thể giúp giảm các phản ứng viêm, nhưng theo thời gian, chúng có nguy cơ tăng cortisol quá nhiều, gây cản trở các chức năng miễn dịch, nội tiết, sinh sản, tiêu hóa và hệ thần kinh trung ương. Cuối cùng, căng thẳng được biết là làm tăng nồng độ cortisol và làm cho các vấn đề về nội tiết hiện tại thậm chí còn tồi tệ hơn. Để đối phó với sự căng thẳng cao độ, tuyến thượng thận tiết ra nhiều cortisol hơn bình thường khi cơ thể trải qua một cuộc chiến đấu của người Viking hoặc phản ứng trên chuyến bay và cố gắng tự vệ trước các mối đe dọa. (17)
5 cách tự nhiên để kiểm soát triệu chứng bệnh Cushing
Bệnh Cushing nghiêm trọng đến mức nào và có thể điều trị được không?
Kết cục cá nhân sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân (ví dụ: liệu hội chứng Cushing có phải do cortisol do thuốc cao hay bệnh Cushing, do khối u tuyến thượng thận, v.v.) và điều trị hay không. Thời gian để phục hồi có thể khác nhau, nhưng phần lớn bệnh nhân có tuổi thọ bình thường sau khi được điều trị và thay đổi lối sống.
Điều đó đang được nói, những người có tiền sử Cushing, có nguy cơ cao mắc các triệu chứng tái phát và phát triển các vấn đề, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao và các vấn đề sinh sản – đó là lý do tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, giảm căng thẳng và kiểm tra thường xuyên là rất quan trọng. (2, 3)
Bệnh Cushing và hội chứng Cushing, được điều trị theo từng trường hợp tùy thuộc vào điều gì khiến cho mức độ cortisol tăng lên. Một số cách các bác sĩ điều trị bệnh hoặc hội chứng Cushing, bao gồm: (4)
- Ngừng sử dụng thuốc làm tăng cortisol (như steroid) hoặc dùng liều thấp hơn.
- Trong trường hợp bệnh Cushing, nếu một khối u được xác định tuyến yên hoặc trên một tuyến thượng thận, trải qua phẫu thuật để loại bỏ khối u hoặc sử dụng bức xạ và / hoặc thuốc để thu nhỏ khối u. Thuốc chống glucocorticoid và thuốc chống tăng huyết áp, cùng với các thuốc ức chế steroid, có thể được sử dụng như phương pháp điều trị bổ trợ ngoài phẫu thuật. (5)
- Đối với những người mắc hội chứng Cushing, việc giảm cortisol ít nhất có thể được giúp đỡ bằng cách chuyển sang toàn bộ thực phẩm, thực phẩm chống viêm chế độ ăn uống, giảm mức độ căng thẳng và thay đổi mức độ tập thể dục và hoạt động thể chất.
Điều quan trọng là phải gặp bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh Cushing vì vì trong một số trường hợp, ai đó có thể có nhiều triệu chứng được mô tả ở trên, đó là dấu hiệu của việc có cortisol cao, nhưng thực sự có một rối loạn khác. Kết quả xét nghiệm ban đầu của họ thậm chí có thể chỉ ra bệnh hoặc hội chứng Cushing, nhưng kết quả xét nghiệm tiếp theo có thể cho thấy họ thực sự mắc chứng nghiện rượu, trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần khác, viêm do béo phì, tác dụng phụ khi mang thai hoặc thậm chí là tiểu đường. Đây được gọi là hội chứng giả Pseudo-Cushing.
Để được chẩn đoán mắc bệnh Cushing, hoặc hội chứng, kết quả xét nghiệm cần cho thấy tình trạng tăng huyết áp mãn tính, thường được chứng minh bằng các xét nghiệm bao gồm:
- Đo cortisol trong nước tiểu 24 giờ
- Xét nghiệm nước bọt Cortisol
- Xét nghiệm ACTH máu, có thể gợi ý sự hiện diện của khối u tuyến thượng thận
- Quét MRI và quét chụp cắt lớp vi tính – aka Chụp CT – để xác định khối u lành tính hoặc ác tính trên tuyến yên hoặc tuyến thượng thận
Mặc dù phẫu thuật được coi là phương pháp điều trị hàng đầu để loại bỏ khối u gây ra bệnh Cushing, nhưng điều này có thể đi kèm với các tác dụng phụ, như có thể xạ trị và sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. (6Những phương pháp điều trị này có thể là lựa chọn duy nhất cho những người mắc bệnh Cushing, đã tiến triển, nhưng đối với những người khác mắc hội chứng Cushing, hoặc chỉ là triệu chứng của cortisol cao, thay đổi lối sống cũng có thể giúp ích. (7)
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống dưới đây có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và tăng cường điều trị bệnh Cushing, và hội chứng Cushing:
1. Ăn kiêng chống viêm
Những người mắc bệnh Cushing có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm: mất xương, huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, mất cân bằng hormone giới tính và hơn thế nữa. Cortisol kích thích hệ thống thần kinh giao cảm và giảm bài tiết tiêu hóa của bạn, đôi khi làm cho việc tiêu hóa thức ăn đầy đủ, hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách và đi vệ sinh bình thường.
Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, chưa qua chế biến có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng và giảm bớt các triệu chứng bằng cách cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên, cải thiện tiêu hóa và giảm viêm. Ăn thực phẩm có canxi, vitamin D, vitamin K và magiê rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, đồng thời giảm lượng các thành phần nhân tạo, ngũ cốc chế biến, caffeine, rượu, đường và natri cũng giúp ích.
Một số thực phẩm tốt nhất để chống lại tác dụng của cortisol cao bao gồm những chế độ ăn mệt mỏi tuyến thượng thận thực phẩm:
- Chất béo lành mạnh và axit béo omega-3S – Nước lạnh, cá đánh bắt tự nhiên như cá hồi hoặc cá mòi có thể làm giảm viêm và giúp ổn định tâm trạng. Chất béo lành mạnh hỗ trợ sức khỏe não bộ và cho phép chúng ta tạo ra các hormone quan trọng. Ngoài hải sản, bao gồm các loại hạt / hạt, quả bơ, dầu ô liu và dầu dừa trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên.
- Thực phẩm giàu vitamin B – Chúng ta cần vitamin B để chuyển đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng và hỗ trợ các chức năng của não. Bao gồm các sản phẩm sữa sống hoặc nuôi cấy, trứng không lồng, thịt bò ăn cỏ, cá đánh bắt tự nhiên, thịt gia cầm, men bia bia và rau lá xanh trong bữa ăn của bạn.
- Thực phẩm có canxi, kali và magiê – Điện giải là tự nhiên thư giãn cơ bắp và quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Chúng cũng giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, khó ngủ, đau nhức, huyết áp cao và nhiều hơn nữa. Hãy thử ăn nhiều sữa chua hữu cơ không đường, cá hồi hoang dã, đậu / đậu, rau xanh, rau họ cải như bông cải xanh, bơ và các loại hạt để ngăn chặn mất cân bằng điện giải.
- Cao-thực phẩm protein – Thực phẩm có protein cung cấp axit amin cần thiết cho các chức năng dẫn truyền thần kinh thích hợp, đồng thời giúp kiểm soát sự thèm ăn và chống mệt mỏi.
2. Nhận hỗ trợ và trợ giúp
Nhiều người mắc bệnh Cushing bị các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nó giúp nói chuyện với một chuyên gia, chẳng hạn như một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên, và nhận được sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và những người gặp phải vấn đề tương tự. Một trong những cách tốt nhất để bức xúc tự nhiên và cảm thấy hạnh phúc hơn là kết nối với người khác. Một cách dễ dàng để thực hiện việc này là trực tuyến, nơi bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ tại nhà giúp bạn tìm hiểu về việc sống với điều kiện, chẳng hạn như nhóm được tạo bởi Quỹ hỗ trợ và nghiên cứu Cushing.
Nếu bạn làm việc với một chuyên gia, các nghiên cứu đã tìm thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một trong những cách giảm stress hiệu quả nhất. CBT bao gồm các nguồn xác định căng thẳng, ưu tiên cơ cấu lại, thay đổi một phản ứng khác với căng thẳng và tìm ra các phương pháp để quản lý và giảm căng thẳng.số 8)
3. Giúp cân bằng nội tiết tố với tập thể dục
Khi được thực hiện một cách vừa phải, lành mạnh, tập thể dục có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, kiểm soát cortisol và kiểm soát cân nặng của bạn. Bệnh Cushing có liên quan đến tăng cân, yếu cơ, giảm xương và mệt mỏi, tập thể dục rất tốt cho việc giảm tự nhiên. Khác lợi ích của việc tập thể dục Đây có phải là một sự phân tâm hiệu quả khỏi các sự kiện căng thẳng, làm giảm bớt tác hại của huyết áp và bảo vệ tim.
Điều đó đang được nói, tập thể dục quá nhiều đôi khi có thể làm trầm trọng thêm vấn đề và can thiệp vào hormone theo cách tiêu cực, vì vậy hãy luôn lấy ý kiến bác sĩ của bạn và thảo luận về cảm giác của bạn. Làm việc với bác sĩ của bạn để đưa ra một kế hoạch tập thể dục kết hợp các hoạt động tim mạch / aerobic, rèn luyện sức mạnh và kỹ thuật quản lý căng thẳng. Bắt đầu từ từ, và tránh tập thể dục rất vất vả làm bạn kiệt sức. Thay vào đó tập trung vào việc tìm kiếm các hoạt động bạn thích, bao gồm các lớp học nhóm, đi bộ ngoài trời, bơi lội, đạp xe, nâng tạ, yoga hoặc thái cực quyền.
4. Nghỉ ngơi đủ và giảm căng thẳng
Ngủ đủ giấc rất quan trọng để kiểm soát cortisol và các hormone khác. Thiếu ngủ làm rối loạn chức năng nội tiết tố bình thường, tăng cortisol, có thể làm thay đổi khẩu vị của bạn và có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính, tăng cân, ủ rũ và các triệu chứng khác. nếu bạn có thể ngủ, ưu tiên ngủ bảy đến chín giờ mỗi đêm, lý tưởng là thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Điều tương tự cũng có thể nói đối với căng thẳng mãn tính, liên quan đến mức độ viêm cao hơn, chức năng miễn dịch thấp hơn, các vấn đề sinh sản và nhiều hơn nữa. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, stress căng thẳng ảnh hưởng đến hầu hết mọi người theo một cách nào đó và dẫn đến những thay đổi nhanh chóng trên toàn cơ thể. Hầu hết tất cả các hệ thống cơ thể (tim và mạch máu, hệ thống miễn dịch, phổi, hệ tiêu hóa, cơ quan cảm giác và não bộ) đều đáp ứng với nguy hiểm nhận thức. Thư giãn làm giảm huyết áp, hô hấp và nhịp tim, giải phóng căng cơ và giảm cảm xúc sự căng thẳng, quá tải.” (9)
Để giúp chống lại căng thẳng và do đó làm tăng mức cortisol, hãy thử một số cách tự nhiên sau đây thuốc giảm căng thẳng:
- Thiền: Điều này giúp giảm phản ứng căng thẳng mà không làm giảm sự tỉnh táo, tập trung hoặc trí nhớ. Nó rất dễ làm tại nhà và chi phí hoàn toàn không có gì. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) là các thuốc giảm căng thẳng hiệu quả và giúp giảm đáng kể mức độ căng thẳng ở phần lớn những người tham gia, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống và có thể có lợi cho các chức năng của vùng dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận hoặc Trục HPA. (10)
- Châm cứu: Phương pháp điều trị có thể cải thiện các yếu tố thể chất liên quan đến cả vấn đề căng thẳng và sức khỏe, bao gồm giảm đau, cải thiện giấc ngủ và cải thiện chức năng tim.
- Thôi miên: Điều này dường như giúp những người bị căng thẳng nghiêm trọng và có thể giúp giảm bớt các triệu chứng, bao gồm các vấn đề về tiêu hóa, nghiện và khó ngủ.
- Tập thở sâu: Tập sâu hơi thở giúp giảm hệ thống thần kinh giao cảm và đá vào cơ thể Phản ứng thư giãn tự nhiên.
- Massage trị liệu: Xoa bóp, hoặc các hình thức cảm ứng khác, có thể giúp giải phóng oxytocin (một loại hoocmon có cảm giác tốt) và giảm nồng độ cortisol một cách tự nhiên, đồng thời giảm đau và các triệu chứng căng thẳng khác. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về khoa học thần kinh nhận thấy rằng ở những bệnh nhân bị căng thẳng, liệu pháp xoa bóp có tác dụng giảm căng thẳng làm giảm trung bình 31% cortisol, đồng thời tăng lên serotonin và dopamine, có liên quan đến hạnh phúc. (11)
5. Thử các loại thảo dược thích nghi
Thảo dược thích nghi là hoàn toàn tự nhiên và giúp hạ thấp cortisol bằng cách tăng khả năng đối phó với căng thẳng. Nhiều người cũng có phẩm chất năng lượng, tác dụng chống oxy hóa, tác dụng chống trầm cảm và có thể giúp giảm mệt mỏi, huyết áp và lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Nếu bạn đối phó với bệnh Cushing, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược nào, đặc biệt là nếu bạn dùng thuốc, nhưng nói chung, những cây này đã được sử dụng an toàn trong hàng ngàn năm với rất ít tác dụng phụ.
Có ít nhất 16 loại thảo dược thích nghi đã được chứng minh khác nhau có thể giúp hạ cortisol, bao gồm:
- ashwaganda
- astragalus
- nhân sâm
- rễ cây cam thảo
- húng quế thánh
- nấm dược liệu, bao gồm Reishi và đông trùng hạ thảo
- đỗ quyên
Tinh dầu cũng hữu ích để chống lại căng thẳng, chẳng hạn như hoa oải hương, myrrh, nhũ hương và cam bergamot. Những thứ này có khả năng làm giảm cortisol, giảm viêm, cải thiện khả năng miễn dịch, cân bằng hormone và giúp ngủ ngon và tiêu hóa. (12)
Những điểm chính
- Ước tính có khoảng 10 người15 mỗi triệu người bị ảnh hưởng mỗi năm, với đại đa số là phụ nữ (khoảng 70%). Bên cạnh việc phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, bệnh Cushing thường được chẩn đoán nhiều nhất ở người trẻ tuổi đến trung niên trong độ tuổi từ 25 sắt40.
- Nhiều người mắc bệnh Cushing, thường bị chẩn đoán sai hoặc gửi từ bác sĩ chuyên khoa đến bác sĩ chuyên khoa, không có câu trả lời cụ thể cho những gì mà gây ra các triệu chứng của họ. Vấn đề là những hiểu lầm về bệnh Cushing có thể làm tăng thêm sự lo lắng, tự trách và căng thẳng mãn tính, điều này chỉ làm xấu đi vấn đề tiềm ẩn.
- Một trong những dấu hiệu lớn nhất của bệnh Cushing là tăng cân không giải thích được. Mức tăng cân trung bình ở bệnh nhân mắc Cushing là 55 pounds.
- Mặc dù họ thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng bệnh Cushing không giống như hội chứng Cushing. Cả hai đều đề cập đến mức độ cortisol quá mức, nhưng nguyên nhân là khác nhau. Trong bệnh Cushing, nguyên nhân là do một khối u trên tuyến yên, hoặc đôi khi, một khối u trên tuyến thượng thận. Hội chứng Cushing là do ảnh hưởng bên ngoài làm tăng nồng độ cortisol, chẳng hạn như dùng thuốc corticosteroid.
5 cách giúp quản lý triệu chứng Cushing
- Tiêu thụ một chế độ ăn chống viêm.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ tình cảm.
- Giúp cân bằng nội tiết tố với tập thể dục.
- Nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng.
- Hãy thử các loại thảo dược thích nghi.
Đọc tiếp: 3 bước để chữa lành mệt mỏi tuyến thượng thận
