Công thức sinh tố kiwi dâu tây thơm ngon, tốt cho sức khỏe

Sinh tố là món ăn tốt cho sức khỏe khi được thực hiện đúng cách. Khi bạn mua chúng ở một cửa hàng sinh tố đắt đỏ, chúng thường chứa đầy nguyên liệu chất lượng thấp và nhiều đường bổ sung, nhưng tại sao lại phải mua những thức uống này khi bạn có thể tự làm? Lấy ví dụ như công thức sinh tố kiwi dâu tây tự làm của tôi.

Tin tôi đi – công thức này rất nhanh chóng và dễ thực hiện, và nó chứa nhiều thành phần có lợi, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bạn trong khi vẫn đáp ứng được cảm giác ngọt ngào đó.

Thành phần chính

Món sinh tố kiwi dâu tây thơm ngon và sảng khoái này là một trong những món yêu thích của tôi.

Nhờ kiwi, nó chứa đầy vitamin C. Nếu bạn nghĩ rằng cam là tốt, hãy đợi đến khi bạn thử kiwi: Những loại trái cây nhỏ bé này có tới 275% lượng chất dinh dưỡng được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Đó không phải là tất cả. Dinh dưỡng kiwi cung cấp vitamin K và E, cùng với kali, đồng và folate. Như vậy, loại quả này có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa và hỗ trợ sức khỏe da, mắt, tiêu hóa, tim mạch, xương, hệ miễn dịch và hô hấp.

Khi bạn kết hợp kiwi với dâu tây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, cùng với một ít chuối và sữa chua tươi, bạn sẽ có được một ly sinh tố trái cây dễ làm, bạn có thể thưởng thức như một bữa sáng ngon miệng, bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện hoặc chỉ là một món đãi sau bữa tối.

Dinh dưỡng trong dâu tây là vitamin C, K và B6 cao. Nó cũng cung cấp một lượng khoáng chất tốt, bao gồm mangan, folate, kali, magiê và nhiều hơn nữa. Dâu tây đã được chứng minh là giúp bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim, tổn thương da, suy giảm nhận thức và các vấn đề tiêu hóa.

Vị trái cây cuối cùng trong món sinh tố kiwi chuối dâu tây này tất nhiên là chuối. Tất nhiên, dinh dưỡng của chuối là cung cấp kali, cùng với một số chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Đó là lý do tại sao chuối có thể giúp tăng cường năng lượng, cải thiện tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe tim và thận.

Cách làm sinh tố dâu tây kiwi

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay. Bạn có thể sử dụng nguyên liệu tươi nếu bạn có thể tìm thấy chúng, nhưng điều tốt ở sinh tố kiwi dâu tây này là nó hoạt động tốt không kém với các nguyên liệu đông lạnh cho những tháng mát mẻ hơn.

Trộn tất cả cho đến khi bạn đạt được một kết cấu mịn và phục vụ. Bạn có thể trang trí với một số lá húng quế hoặc bạc hà tươi để làm nổi bật món sinh tố này.

Để tăng thêm dinh dưỡng cho món sinh tố của bạn, hãy thêm một muỗng bột rau xanh. Thưởng thức!

Công thức nấu ăn tương tự

Tìm kiếm thêm một vài công thức làm sinh tố dâu tây? Bạn có thể thử Công thức sinh tố dưa hấu dưỡng ẩm với dâu tây và chuối hoặc Công thức sinh tố chuối dâu tây của tôi.

Dưới đây là một số công thức sinh tố khác để thử nếu bạn thích món sinh tố dâu kiwi này:

In