Không có gì tốt hơn vào một ngày hè nóng nực bằng một ly nước chanh tươi. Thật không may, nhiều loại nước chanh mua ở cửa hàng có chứa nhiều đường và các thành phần không mong muốn. Đó là nơi xuất hiện công thức làm nước chanh dâu tây tự làm của tôi.
Được làm từ dâu tây tươi của địa phương, đây là một thức uống lành mạnh cho sức khỏe. Ngồi trong bóng râm với công thức pha chế tự chế này để giúp giải nhiệt vào ngày nóng.
Ồ, và phần tốt nhất là? Công thức nước chanh dâu tây này là một thức uống không đường và giải khát – hoàn hảo cho mùa hè. Thêm vào đó, nó rất dễ làm và chỉ cần bốn nguyên liệu. Đúng vậy: bốn!
Thành phần chính
Nước chanh dâu được làm bằng gì? Như đã đề cập ở trên, công thức làm nước chanh dâu tây này chỉ cần bốn nguyên liệu đơn giản:
- Dâu tây: Dinh dưỡng trong dâu tây chứa đầy chất chống oxy hóa như vitamin C, mangan và folate, cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Đó là lý do tại sao dâu tây có lợi cho khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim. Chúng cũng hỗ trợ sức khỏe não bộ, da và hệ tiêu hóa.
- Nước chanh: Được làm từ chanh dinh dưỡng, nước chanh cũng cung cấp một lượng vitamin C kha khá và có lợi cho tim, thận và da.
- Stevia: Thay vì đường tinh luyện hoặc các chất thay thế đường không tốt cho sức khỏe, stevia cung cấp vị ngọt cho loại nước chanh dâu tây này mà không có tác dụng phụ. Trên thực tế, stevia chất lượng cao thực sự có thể hỗ trợ giảm cân, cùng với mức cholesterol và huyết áp lành mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng các chất làm ngọt tự nhiên, lành mạnh khác nếu stevia không phải là lựa chọn ưa thích của bạn.
- Nước: Khi bạn thực sự cần làm dịu cơn khát và giữ đủ nước, không gì có thể đánh bại được một loại nước lạnh, và những lợi ích của việc uống nước, đặc biệt là vào mùa hè, là rất lớn – bao gồm giúp giải độc, tiêu hóa, hấp thụ calo và hơn thế nữa.
Cách làm nước chanh dâu
Làm thế nào để bạn làm cho nước chanh dâu tây từ đầu? Nó không thể được dễ dàng hơn!
Lấy nguyên liệu của bạn, bắt đầu với ba cốc nước và kết thúc với cỏ ngọt, đổ chúng vào máy xay sinh tố của bạn và – bạn đoán nó – xay cho đến khi nước chanh của bạn mịn và có dạng lỏng.
Vậy là xong – nước chanh dâu pha trộn của bạn đã sẵn sàng để uống và thưởng thức trong những ngày hè nóng nực và một công thức bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào chỉ trong vài phút.
In
Sự miêu tả
Công thức nước chanh dâu tây này là một thức uống không đường và giải khát – hoàn hảo cho mùa hè! Rất dễ làm và chỉ cần 4 nguyên liệu!
- 3 chén nước suối hoặc nước lọc
- ½ cốc nước chanh hữu cơ
- 2 tách dâu tây hữu cơ, tươi hoặc đông lạnh
- stevia, để nếm thử
- Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
Ghi chú
- Bạn có thể sử dụng một chất làm ngọt tự nhiên khác thay cho cỏ ngọt nếu thích, chẳng hạn như mật ong thô hoặc trái cây thầy tu.
- Công thức này rất dễ mở rộng. Thử nghiệm với các loại trái cây khác nhau, chẳng hạn như nước chanh việt quất, đào hoặc mâm xôi.
- Thể loại: Đồ uống
- Phương pháp: Máy xay
- Ẩm thực: Người Mỹ
Dinh dưỡng
- Kích thước phục vụ: 281g
- Lượng calo: 30
- Đường: 4,3g
- Natri: 8mg
- Mập: 0,3g
- Chất béo bão hòa: 0g
- Chất béo không bão hòa: 0,3g
- Chất béo trans: 0g
- Carbohydrate: 8,6g
- Chất xơ: 1,5g
- Chất đạm: 0,6g
- Cholesterol: 0mg
Từ khóa: nước chanh dâu tự làm, công thức pha nước chanh dâu, cách làm nước chanh dâu, cách pha nước chanh dâu,