Công thức nhiệt đới bát Acai với hạt xoài và cây gai dầu

Tôi yêu một trong những xu hướng bữa sáng gần đây: bát acai. Bạn có thể thấy việc nhập khẩu Brazil này vào nguồn cấp dữ liệu Instagram của bạn, nhưng nếu bạn chưa ăn một món nào, thì bạn sẽ ăn một món ngon. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng bỏ qua việc mua bát acai quá đắt tiền tại các quán cà phê và tự làm với công thức bát acai này thay thế.


Bữa sáng điển hình của Brazil theo xu hướng Hoa Kỳ

Vậy bát acai là gì? Acai thực sự là một loại quả mọng mà dòng có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, đặc biệt là Brazil. Các chất chống oxy hóatrái cây giàu có được đóng gói với các lợi ích dinh dưỡng, bao gồm chất xơ và chất điện giải. Ở Brazil, bát acai được bán trên các bãi biển và tại các quán nước trái cây, thường được pha trộn với guarana và đứng đầu với trái cây. (1) Ở Brazil, các bộ lạc vùng Amazon như Caboclo đã ăn acai hàng trăm năm, nhưng chỉ mới gần đây, xu hướng này đã bắt kịp về phía tây, và chúng tôi rất may mắn! (2)

Acai bát là bữa sáng tốt cho sức khỏe khi bạn đang thèm một chút gì đó ngọt ngào. Chúng dễ làm, ngon để ăn và có thể được đóng gói với nhiều lòng tốt như bạn muốn. Một trong những lý do khiến acai chậm chạp đến được phần này của thế giới là vì quả không phải là lâu dài; Quả Acai bị diệt vong ngay sau khi chúng được hái, khiến chúng gần như không thể xuất khẩu từ Brazil dưới dạng nguyên quả.

Công thức bát Acai - Dr. Axe

Tự hỏi mua acai ở đâu? Thay vào đó, tại Hoa Kỳ, bạn có thể tìm thấy acai berry đông lạnh trong phần tủ đông của cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương và các siêu thị lớn.

Bây giờ, có sự kết hợp vô tận của công thức nấu ăn bát acai và toppings, nhưng đối với tất cả chúng, acai berry nhuyễn sẽ tạo nên cơ sở. Bí quyết để bát acai hoàn hảo là có được kết cấu đúng. Bạn muốn có thể ăn bát bằng thìa, nhưng bạn không muốn nó quá dày. Trộn hỗn hợp xay nhuyễn với sự kết hợp của các loại trái cây và thêm một giọt sữa ưa thích của bạn nếu cần thiết thường là mẹo.

Đối với toppings bát acai, bầu trời giới hạn! Tất nhiên, những gì bạn đặt vào bát sẽ ảnh hưởng đến lượng calo bát acai. Tôi là một fan hâm mộ của việc thêm một số kết cấu cho mỗi muỗng thông qua lớp trên giòn, như ngòi cacao, granola hoặc hạt. Nếu bạn cảm thấy tham vọng hơn, bạn thậm chí có thể làm cho riêng mình granola không hạt để đặt lên hàng đầu.

Tôi nghĩ rằng công thức bát acai này có sự pha trộn đúng. Chúng tôi sẽ giữ chủ đề nhiệt đới bằng cách trộn acai nhuyễn với xoài hoặc đu đủ và thêm một ít chuối tươi và quả mọng yêu thích của bạn. Sau khi tất cả được pha trộn, chúng tôi sẽ kết hợp mọi thứ với hạt, dừa và nhiều trái cây.


Cách làm Acai Bowl Recipe này

Bạn đã sẵn sàng để có được bát acai của bạn làm trên?

Acai bát bước 1 - Tiến sĩ Axe

Bắt đầu bằng cách chuẩn bị tất cả trái cây của bạn.

Acai bát bước 2 - Tiến sĩ Axe

Bạn đã có thể nói rằng công thức bát acai này sẽ ngon như thế nào!

Acai bát bước 3 - Tiến sĩ Axe

Tiếp theo, thêm tất cả các thành phần vào máy xay.

Acai bát bước 4 - Tiến sĩ Axe

Sau đó trộn trên cao trung bình cho đến khi hỗn hợp dày và kem.

Acai bát bước 5 - Tiến sĩ Axe

Chia hỗn hợp thành hai đến ba bát và trên cùng với lớp phủ yêu thích của bạn.

Công thức bát Acai - Dr. Axe

Thưởng thức bát acai tuyệt đẹp – và ngon miệng của bạn.

Công thức bát Acai - Dr. Axe




Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *