Công thức nấu súp Taco nhanh chóng và dễ dàng (với thịt bò rừng)

Khi tôi thèm một thứ gì đó thịnh soạn nhưng với một chút phấn khích, tôi sẽ thẳng tiến với tcông thức súp aco. Nó rất mạnh mẽ và được làm bằng hai pound của bò rừng mặt đất – ngoài ra, hãy thử công thức ớt bò rừng của tôi! – và nó thực sự là một công thức nấu ăn mặn mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Tôi biết nó trở thành một món yêu thích trong ngôi nhà của chúng tôi.

Đó cũng là một điều đáng mừng. Trên thực tế, vì nó được nấu trong nồi nấu chậm, nó thực tế tự tạo ra. Bạn chỉ cần thêm tất cả các thành phần ngon cho dễ dàng công thức súp taco, bật nồi nấu chậm ở mức thấp và để nó hoạt động!

Vẻ đẹp bổ sung của công thức nấu súp taco nhanh chóng và dễ dàng này là bạn có thể chuẩn bị sẵn nó vào buổi tối trước khi bạn muốn nấu và sau đó nấu vào buổi sáng để sẵn sàng cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Tôi có linh cảm rằng điều này súp taco crockpot công thức nấu ăn cũng sẽ là một bữa ăn thường xuyên trong nhà bạn.

Thành phần chính

Một số công thức nấu súp taco đôi khi sử dụng các nguyên liệu không tốt cho sức khỏe, nhưng công thức nấu súp taco của tôi tránh được điều đó. Dưới đây là những người chơi chính trong món súp taco crockpot này:

  • Bò rừng: Một nguồn protein nạc, bò rừng bò rừng thường được cho ăn cỏ hơn thịt bò và có nhiều vitamin B và một số khoáng chất. Do đó, nó hỗ trợ miễn dịch, chống lại chứng viêm và giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt, bao gồm cả thiếu sắt và kẽm.
  • Đậu: Cho dù bạn chọn đậu đen hay đậu tây, cả hai đều là nguồn protein thực vật cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng cũng giàu chất xơ, có thể giúp chống lại bệnh tật và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
  • Hành: Chứa nhiều vitamin C, dinh dưỡng của hành tây hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch, tim, xương và hô hấp.
  • Cà chua: Chứa nhiều vitamin C, A, K và B6, cùng với kali và mangan, cà chua được biết là giúp chống lại ung thư, viêm nhiễm, biến chứng tim, các vấn đề về thị lực, các vấn đề về da và các nguy cơ liên quan đến xương.

Sự kết hợp của các loại gia vị – bột ớt, bột tỏi và thì là – làm tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe, cùng với ngô và ớt.

Cách làm súp Taco

Đầu tiên, làm nâu bò rừng trong chảo ở nhiệt độ trung bình cao cho đến khi hết màu “hồng”, nhớ đừng nấu quá chín vì nó cũng sẽ chín trong nồi nấu chậm. (Bạn có thể cho nó vào nồi nấu chậm, nhưng tôi khuyên bạn nên nấu nó trước.)

Tiếp theo, thêm thịt bò rừng đã được làm chín và tất cả các thành phần khác, đặt chúng vào nồi nấu chậm và trộn chúng bằng thìa gỗ.

Công thức súp Taco bước 1 - Dr. Axe

Đậy nắp nồi nấu chậm và nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ. Phục vụ khi nó đã sẵn sàng – hoặc khi bạn đã sẵn sàng – bằng cách đặt vào bát súp.

Ăn gì ngon với súp taco? Tôi thích tô điểm cho thành phẩm bằng ớt cắt lát nhiều màu sắc và khoai tây chiên không biến đổi gen ở bên cạnh. Nếu thích, bạn có thể thêm một ít bơ, hành lá thái hạt lựu hoặc phô mai sống thái nhỏ lên trên.

Công thức súp Taco - Tiến sĩ Axe

Đây có phải là công thức súp taco ngon nhất không? Bạn là người đánh giá điều đó. Thưởng thức!

In

đồng hồbiểu tượng đồng hồdao kéobiểu tượng dao kéocờbiểu tượng cờthư mụcbiểu tượng thư mụcinstagrambiểu tượng instagramtiền lãibiểu tượng pinterestFacebookbiểu tượng facebookinbiểu tượng inhình vuôngbiểu tượng hình vuông

Sự miêu tả

Không thể đánh bại công thức súp taco dễ dàng này. Nó nhanh chóng và đầy đặn, với lượng gia vị vừa phải và rất dễ tùy chỉnh.



Tỉ lệ

Thành phần

  • 2 pound bò rừng
  • 2 tách hành tây thái hạt lựu
  • 2 lon đậu đen và đậu tây lựa chọn
  • 2 tách ngô hữu cơ
  • Một 14– lon cà chua mận hữu cơ
  • 5 cà chua, thái hạt lựu
  • Một 14– lon cà chua với ớt
  • 2 muỗng canh cây thì là
  • 1 muỗng canh bột ớt
  • 1 muỗng canh bột tỏi
  • muối để nếm

  1. Nâu thịt bò rừng 2 pound trên mặt đất trong chảo đun ở nhiệt độ cao vừa phải cho đến khi nó chuyển sang màu nâu. (Hãy nhớ: Bò rừng sẽ tiếp tục nấu trong nồi nấu chậm, vì vậy nó không cần phải nấu quá chín.)
  2. Trong khi bò rừng chín vàng, hãy thái hạt lựu hành tây.
  3. Cho bò rừng đã nướng chín vàng và tất cả các nguyên liệu khác vào nồi nấu chậm lớn hoặc nồi sành và trộn nhẹ nhàng bằng thìa gỗ.
  4. Bật nồi nấu chậm ở mức thấp và nấu trong 8 đến 10 giờ.
  5. Phục vụ trong bát súp đặt trên đĩa, với ớt cắt nhỏ bên cạnh.
  6. Lên trên với lớp phủ yêu thích của bạn, chẳng hạn như bơ, hành lá thái hạt lựu và pho mát sống thái nhỏ.

Ghi chú

  • Thay vì bò rừng, hãy thoải mái trao đổi loại protein lành mạnh yêu thích của bạn, cho dù đó là thịt bò ăn cỏ, gà thả rông hay gà tây xay – hoặc bỏ hoàn toàn thịt để ăn chay.
  • Trong khi công thức này yêu cầu đậu đen hoặc đậu tây, hãy thêm cả hai hoặc sử dụng bất kỳ loại đậu nào khác mà bạn chọn.
  • Để thêm một số gia vị, ớt đỏ, ớt cayenne và ớt cay bổ sung có thể làm tăng nhiệt.
  • Thể loại: Súp và nồi nấu chậm
  • Phương pháp: Nồi nấu chậm
  • Ẩm thực: Người Mỹ

Dinh dưỡng

  • Kích thước phục vụ: 1 bát
  • Lượng calo: 644
  • Đường: 9.3g
  • Natri: 126mg
  • Mập: 17,4g
  • Chất béo bão hòa: 6,8g
  • Chất béo không bão hòa: 10,6g
  • Chất béo trans: 0g
  • Carbohydrate: 75,5g
  • Chất xơ: 18,5g
  • Chất đạm: 49,2g
  • Cholesterol: 84mg

Từ khóa: công thức súp taco, súp taco dễ dàng, súp taco crockpot, công thức súp taco, công thức nấu súp taco, súp taco nhanh chóng và dễ dàng, công thức súp taco ngon nhất, súp taco crockpot,



Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *