Công dụng của hạt chia đối với giấc ngủ | cập nhật

Công dụng của hạt chia đối với giấc ngủ

Công dụng của hạt chia đối với giấc ngủ | cập nhật

Hạt chia mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho chúng ta. Chẳng hạn như nó có thể giúp ta giảm cân, điều tiết lượng đường trong máu. Hay củng cố, điều trị các loại bệnh liên quan đến sức khỏe như ung thư. Trong danh sách các công dụng của hạt chia đối với sức khỏe, chúng ta không thể không kể đến công dụng của hạt chia đối với giấc ngủ.

Và đây là một trong những lợi ích mà nhiều người còn chưa biết về hạt chia. Hạt chia cung cấp cho chúng ta đủ lượng axit amin cần thiết. Làm cho cơ thể ta được thoải mái và đỡ stress hơn.

Do đó, chúng sẽ giúp ta có một giấc ngủ tốt hơn.

Có thể nói rằng lợi ích cao nhất của hạt chia là khả năng giảm cân. Bằng việc ăn hạt chia, chúng ta sẽ có nhiều lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Nó giúp ta có thể cảm thấy no lâu hơn trong khoảng thời gian ngắn.

Vì thế, chúng ta sẽ không cảm thấy đói và cảm thấy muốn ăn các món ăn vặt.

Trước khi tìm hiểu mối liên quan của hạt chia đối với giấc ngủ, hãy điểm qua các lợi ích chính của hạt chia đã nhé.

Công dụng của hạt chia

Thành phần hạt chia

Nếu bạn đã tìm hiểu nhiều thông tin về hạt chia, có thể bạn biết rằng hạt chia có vô vàn công dụng đối với sức khỏe.

Bạn có thể biết các tác dụng phụ của hạt chia. Bạn còn biết được lịch sử hạt chia, hay thông tin thú vị về nguồn gốc hạt chia.

Hạt chia là một giống hoa họ bạc hà, nó được trồng đầu tiên tại Mexico và Guatemala. Ngày nay, có rất nhiều nước trên thế giới sử dụng hạt chia hàng ngày.

Bên cạnh các thông tin chung về hạt chia này, còn có nhiều điều thú vị khác nữa có thể làm bạn ngạc nhiên.

Một trong số chúng là mối liên quan của hạt chia đối với giấc ngủ. Hạt chia giúp ta có tinh thần thoải mái hơn. Giúp ta có một giấc ngủ sâu hơn.

Sau đây là thông tin chi tiết về công dụng của hạt chia đối với giấc ngủ:

Công dụng của hạt chia đối với giấc ngủ

Hạt chia giúp giấc ngủ sâu hơn
Hạt chia giúp giấc ngủ sâu hơn

Bạn sẽ cảm thấy rất buồn ngủ nếu ăn quá nhiều hạt chia.

Lượng hạt chia mà bạn tiêu thụ quá lớn sẽ đưa vào trong cơ thể bạn lượng axit amin vượt quá cơ thể bạn cần.

Axit amin này tên là: Tryptophan – loại axit amin làm cho cơ thể bạn cảm thấy buồn ngủ.

Nhiều người có cảm giác tương tự khi đến ngày lễ Tạ Ơn. Một ngày với truyền thống ăn gà tây.

Vì lượng axit min trong gà tây rất cao nên sẽ làm cho bạn cảm giác buồn ngủ như việc ăn hạt chia vậy.

Chỉ có một sự khác nhau giữa việc ăn hạt chia với việc ăn gà tây. Đó là lượng axit amin mà hạt chia mang lại cho cơ thể chúng ta gấp đôi lượng axit amin từ gà tây.

Lời kết

Có rất nhiều lợi ích của loại axit amin từ hạt chia đối với cơ thể chúng ta. Nó giúp ta điều tiết sự thèm ăn, điều chỉnh giấc ngủ, và làm bạn có tinh thần phấn khấn hơn nữa.

Vậy tại sao bạn lại không sử dụng hạt chia để có một giấc ngủ thiệt ngon nào?

Bạn muốn biết lý do vì sao 99% mọi người vẫn chưa biết hết về hạt chia? Click vào đây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *