Tin sức khỏe
Con trai có phát triển nữa từ tuổi 25 không?
Th11
Con trai có phát triển nữa từ tuổi 25 không?
Ở tuổi 16, bạn có thể lái xe hơi. Ở tuổi 18, bạn là người lớn hợp pháp ở hầu hết các tiểu bang. Ở tuổi 21, bạn có thể mua rượu hợp pháp. Nhưng ở tuổi nào bạn ngừng phát triển chiều cao?
Ngay cả khi bạn đến tuổi dậy thì muộn, bạn vẫn không thể phát triển đáng kể sau độ tuổi 18 đến 20. Hầu hết các chàng trai đạt đến chiều cao tối đa của họ ở độ tuổi 16. Tuy nhiên, đàn ông vẫn phát triển theo những cách khác vào tuổi đôi mươi.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bộ não không phát triển đầy đủ cho đến khi 25 tuổi và nam giới thường đạt được khối lượng cơ bắp cao nhất ở đâu đó trong độ tuổi từ 20 đến 30.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận khi các chàng trai thường ngừng phát triển và các yếu tố quyết định bạn sẽ cao bao nhiêu.
Con trai phát triển nhanh nhất ở tuổi dậy thì. Một số bé trai có thể bắt đầu dậy thì sớm nhất là chín tuổi trong khi những bé khác có thể không đạt được điều đó cho đến khi chúng 15 tuổi. Đối với nhiều bé, sự phát triển lớn nhất của chúng sẽ ở độ tuổi từ 12 đến 15.
Tuổi dậy thì có thể kéo dài hai đến năm năm. Dành nhiều thời gian ở tuổi dậy thì không có nghĩa là bạn sẽ cao hơn người dành ít thời gian hơn cho việc đó.
Biểu đồ tăng trưởng cho thấy phần lớn các chàng trai chỉ phát triển một chút sau tuổi 18. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số người có thể bước vào tuổi dậy thì ở tuổi vị thành niên và tiếp tục phát triển ở tuổi đôi mươi.
Lý do hầu hết các chàng trai ngừng phát triển ở độ tuổi này là vì các mảng tăng trưởng của họ hợp nhất ngay sau khi dậy thì. Đĩa cao là các lớp sụn được tìm thấy ở gần đầu xương dài của trẻ em và thanh thiếu niên. Chúng là một phần của xương phát triển dài hơn.
Khi xương được hợp nhất, nó không thể tiếp tục phát triển lâu hơn.
Chiều cao của bạn phần lớn được quyết định bởi di truyền học của bạn. Các yếu tố bên ngoài như số lượng giấc ngủ bạn nhận được và dinh dưỡng của bạn cũng đóng một vai trò trong việc xác định chiều cao của bạn.
Di truyền học
Di truyền đóng vai trò lớn nhất trong việc xác định bạn sẽ cao bao nhiêu. Người ta ước tính rằng khoảng 80 phần trăm chiều cao của bạn được xác định bởi di truyền học của bạn. 20 phần trăm khác bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.
Bạn có thể ước tính chiều cao của trẻ bằng cách sử dụng phương pháp giữa cha mẹ:
- Thêm chiều cao của mẹ và cha của đứa trẻ với nhau và chia cho hai.
- Nếu đứa trẻ là con trai, thêm 2,5 inch. Nếu trẻ là con gái, hãy trừ 2,5 inch.
Ví dụ: nếu bố của một đứa trẻ nam là 5’11 và mẹ là 5’4, thì đứa trẻ có thể sẽ ở khoảng 5’10. Tuy nhiên, đây chỉ là một hướng dẫn sơ bộ, không phải là một dự đoán chính xác.
Dinh dưỡng
Bên cạnh di truyền của bạn, dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn nhất trên chiều cao của bạn. Trẻ em không có đủ một hoặc nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu thường trải qua sự phát triển chậm chạp.
Thiếu protein là sự thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến làm hạn chế chiều cao. Sự thiếu hụt khoáng chất, vitamin D và vitamin A cũng tác động đến sự tăng trưởng.
Ngủ
Cơ thể bạn sản xuất hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp khi bạn ngủ. Cả hai hormone này đều cần thiết cho sự phát triển thích hợp của xương.
Không ngủ đủ giấc được cho là kìm hãm sự phát triển, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao.
Thuốc
Một số loại thuốc kích thích được sử dụng để điều trị rối loạn thiếu tập trung có thể gây ra sự chậm trễ trong tăng trưởng. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu tác dụng của chúng.
Một Nghiên cứu quan sát năm 2015 đã xem xét mối liên hệ giữa các chất kích thích trung tâm để điều trị ADHD và tăng trưởng chậm lại. Nghiên cứu đánh giá 410 trẻ em trong độ tuổi từ 0,9 đến 16,1. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng loại thuốc này đã tạm dừng cả về chiều cao và cân nặng. Ngay cả sau khi uống thuốc trong sáu năm, những đứa trẻ vẫn không theo kịp sự phát triển dự đoán của chúng.
Khác học xuất bản năm 2014 theo sau một nhóm 340 trẻ em bị ADHD đến tuổi trưởng thành. Họ kết luận rằng thuốc kích thích không ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ em ở tuổi trưởng thành.
Tình trạng sức khỏe
Điều kiện di truyền hoặc mãn tính khác nhau có thể dẫn đến tăng trưởng chậm lại. Một số điều kiện bao gồm:
Chiều cao trung bình của nam giới ở Hoa Kỳ
Bạn có thể làm rất ít để ảnh hưởng đến chiều cao của mình một khi tấm tăng trưởng của bạn hợp nhất. Ngay cả việc tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh cũng không có khả năng ảnh hưởng đến chiều cao của bạn.
Bạn có thể tăng chiều cao một chút bằng cách cải thiện tư thế. Cải thiện tư thế của bạn sẽ giúp thẳng cột sống của bạn nhưng sẽ không làm cho xương của bạn phát triển dài hơn.
Một số cách bạn có thể cải thiện tư thế bao gồm:
- kéo dài thường xuyên
- củng cố cốt lõi của bạn
- ngồi với tư thế tốt thường xuyên
- Tập thể dục thường xuyên
- tránh trượt
Chiều cao của bạn dao động khoảng 0,3 inch từ lúc bạn thức dậy cho đến khi bạn đi ngủ do bị chèn ép lên cột sống suốt cả ngày. Nếu bạn đo mình vào buổi sáng, bạn có thể nhận thấy rằng bạn hơi cao hơn bạn vào buổi tối.
Nếu bạn vẫn đang phát triển, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và ngủ nhiều có thể giúp bạn tối đa hóa tiềm năng di truyền để phát triển.
Điều quan trọng đối với trẻ là được kiểm tra thường xuyên với bác sĩ nhi khoa để trẻ có thể theo dõi sự phát triển của chúng theo thời gian. Bác sĩ của họ có thể so sánh đường cong tăng trưởng của họ so với những đứa trẻ khác cùng tuổi để xem chúng có tiến triển bình thường không.
Một bác sĩ cũng có thể trả lời bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào bạn có thể có về chiều cao của con bạn.
Di truyền học của bạn là yếu tố lớn nhất quyết định bạn sẽ cao bao nhiêu.
Các yếu tố bên ngoài như chế độ ăn uống của bạn và số lượng giấc ngủ bạn có được khi bạn đang phát triển cũng đóng một vai trò quyết định sức khỏe của bạn.
Các đĩa tăng trưởng của xương dài của bạn hợp nhất ngay sau khi dậy thì. Một khi các xương này hợp nhất, bạn có thể làm rất ít để thay đổi chiều cao của mình. Hầu hết các chàng trai đạt đến chiều cao trưởng thành của họ ở tuổi vị thành niên.
