Tin sức khỏe
Cách uống DHA bầu Úc đúng cách và hiệu quả, mẹ bầu đã biết?
Th11
Cách uống DHA bầu Úc đúng cách và hiệu quả, mẹ bầu đã biết?
Bên cạnh những sản phẩm DHA bầu của Mỹ, Nhật, Đức… thì các viên uống DHA bầu Úc cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm và sử dụng. Elevit DHA và DHA Bio Island chính là 2 viên uống DHA bầu Úc phổ biến nhất hiện nay, được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng. Không chỉ cung cấp dưỡng chất DHA quan trọng, các sản phẩm DHA bầu Úc còn đảm bảo sự an toàn cho mẹ bầu khi sử dụng. Nhưng để dưỡng chất DHA trong sản phẩm phát huy tối đa công dụng thì mẹ bầu cần nắm rõ cách uống DHA bầu Úc hiệu quả.
Vậy DHA bầu Úc uống như thế nào mới hiệu quả? DHA bầu Úc uống khi nào là tốt nhất?Tất cả sẽ được Xuất Xứ Úc giải đáp qua bài viết sau đây. Những hướng dẫn trong cách dùng DHA bầu Úc theo chỉ định của bác sĩ sẽ phần nào giúp mẹ bầu an tâm hơn khi áp dụng.
Cách dùng DHA bầu Úc hiệu quả: Trước hết mẹ bầu cần hiểu rõ tầm quan trọng của DHA trong thai kỳ
Trước khi “bỏ túi” cách uống DHA bầu Úc hiệu quả, mẹ bầu cũng cần nắm rõ những thông tin quan trọng về dưỡng chất DHA đối với thai kỳ.
1. DHA là gì?
DHA là cụm từ viết tắt của Docosahexaenoic Acid. Đây là một loại axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3, có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của thần kinh, trí não, thị giác và tim mạch ở trẻ. Cụ thể:
- DHA được tìm thấy nhiều nhất trong các tế bào thần kinh não bộ, chất xám trong não và võng mạc. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA và EPA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác.
- Ngoài ra, rất nhiều nghiên cứu khoa học cho biết DHA còn tham gia tích cực vào các hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch của con người.
DHA quan trọng là thế nhưng trên thực tế, cơ thể người không thể tự sản sinh DHA và EPA. Cho nên chúng ta cần phải bổ sung hoàn toàn từ nguồn bên ngoài thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung.
2. Tại sao cần bổ sung DHA cho mẹ bầu?
24 tháng đầu đời kể từ ngày mẹ bầu bắt đầu thụ thai là khoảng thời gian vàng cho sự phát triển não bộ và thần kinh nơi con. Bởi khi ấy, kích thước não bộ của con có thể tăng trưởng tối đa, đạt con số 9 g lý tưởng. Sau 6 tuổi, trọng lượng não bộ của trẻ sẽ dừng lại, không tăng thêm nữa. Vì thế, việc bổ sung DHA càng sớm cho mẹ bầu ngay từ khi phát hiện thụ thai là quyết định sáng suốt nhất. Bởi nó giúp con có một nền tảng dinh dưỡng vững chắc để phát triển não bộ sau khi chào đời.
Xét trên góc độ thực tế, ngay cả khi mẹ ý thức được điều này và cố gắng bổ sung dưỡng chất thông qua các nguồn thực phẩm đầy dinh dưỡng như cá, lòng đỏ trứng… thì lượng DHA nạp vào cho mẹ bầu cũng là không đủ. Theo nhiều chuyên gia sản nhi cho biết, hàm lượng DHA nạp vào cho mẹ bầu mỗi ngày phải lớn hơn hoặc bằng 200 mg thì mới được xem là vừa đủ với nhu cầu tiêu thụ DHA của các mẹ trong thai kỳ.
Cũng vì vậy mà những loại thuốc uống DHA bổ sung trên thị trường chính là giải pháp hữu hiệu nhất cho các mẹ, để con có thể phát triển trí tuệ cùng thị lực toàn diện nhất. Tuy nhiên, cách uống DHA bầu Úc như thế nào và liều lượng dùng ra sao chính là những nỗi băn khoăn trong lòng các mẹ. Để giải tỏa nỗi lòng này, Xuất Xứ Úc xin mời các mẹ cùng dõi theo những thông tin hữu dụng về cách dùng DHA bầu Úc đúng cách dưới đây.
Cách uống DHA bầu Úc đúng cách: Nên bổ sung DHA cho mẹ bầu từ tháng thứ mấy?
Như đã đề cập ở trên, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, sự hình thành và phát triển trí tuệ của con đã tiến triển vô cùng mạnh mẽ. Đặc biệt là khi tiến vào thời kỳ tam nguyệt thứ 2 (tức 3 tháng giữa thai kỳ gồm tháng 4, 5, 6), bào thai đã hình thành được thính giác và thị giác. Vì thế mà trẻ có thể dễ dàng cảm nhận được ánh sáng bên ngoài và nghe thấy những âm thanh xung quanh bụng mẹ. Và dần dần trẻ học được cách tiếp nhận những thông tin truyền đến từ bên ngoài.
Mãi cho đến tháng thứ 9 của thai kỳ, thì kích thước não bộ của con đã to bằng khoảng 25% so với kích thước não bộ của người trưởng thành. Do đó, mẹ bầu cần hiểu được rằng việc bổ sung DHA ngay từ những ngày đầu mang thai là vô cùng thiết yếu. Tuy nhiên, tùy theo giai đoạn tam nguyệt thai kỳ mà mẹ bầu sẽ có cách dùng DHA bầu Úc khác nhau. Cụ thể thế nào thì các mẹ hãy tiếp tục theo dõi những thông tin bên dưới nhé!
DHA bầu Úc uống như thế nào: Bổ sung DHA cho mẹ bầu chuẩn theo từng giai đoạn thai kỳ
Như đã đề cập sơ lược ở mục “Tại sao cần bổ sung DHA cho mẹ bầu?” trong phần đầu tiên của bài viết, thì theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế WHO, các mẹ nên bổ sung ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày, nếu muốn con hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cần thiết ấy. Cơ bản là thế, nhưng trên thực tế, với từng giai đoạn tam nguyệt thai kỳ, các mẹ cần phải điều chỉnh hàm lượng bổ sung DHA phù hợp. Cách dùng DHA bầu Úc cho từng giai đoạn như sau:
1. Cách uống DHA bầu Úc trong thời kỳ tam nguyệt thứ 1 (tức 3 tháng đầu thai kỳ 1, 2, 3)
Đây là thời kỳ tương đối nhạy cảm của các mẹ. Trong thời kỳ này, các mẹ thường có biểu hiện ốm nghén, khó ăn, khó hấp thụ dinh dưỡng. Nên việc bổ sung DHA qua các nguồn thực phẩm chức năng sẽ trở nên khó khăn với nhiều mẹ bầu.
Tuy nhiên đây lại là giai đoạn tiền đề giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản giật. Đặc biệt với thai nhi, thì đó còn là thời kỳ vàng để con phát triển tốt nhất. Chính vì vậy mà trong giai đoạn tam nguyệt này, ngoài việc uống thuốc bổ sung DHA bầu Úc, mẹ bầu cũng nên hấp thụ dưỡng chất này từ nhiều nguồn thực phẩm dinh dưỡng khác.
2. Cách dùng DHA bầu Úc ở giai đoạn tam nguyệt thứ 2 (tức 3 tháng giữa kỳ 4, 5, 6)
Đây là giai đoạn cần tăng tốc chất lượng nguồn DHA cho bào thai. Vì não của bé phát triển liên tục và mạnh nhất với 250.000 tế bào thần kinh được hình thành trong mỗi phút. Do đó, DHA đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, tăng tốc độ trao đổi dưỡng chất và truyền đạt thông ti giữa các tế bào thần kinh. Vì vậy mà mẹ bầu cần bổ sung DHA nhiều hơn giai đoạn đầu, từ 250-300 mg DHA mỗi ngày.
3. Cách sử dụng DHA bầu Úc cho thời kỳ tam nguyệt thứ 3 (tức 3 tháng cuối kỳ 7, 8, 9)
Trong giai đoạn này, kích thước của thai nhi và não bộ tăng nhanh, nên cần nhiều axit béo để tập trung và phát triển hệ thần kinh cùng mạch máu ở con. Đây cũng là thời kỳ có nhu cầu DHA tương đối cao, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non hay tai biến tiền sản giật. Do đó, mẹ bầu cần duy trì cung cấp một lượng DHA mỗi ngày là 250-300 mg.
Cách uống DHA bầu Úc hiệu quả: Nên sử dụng vào thời điểm nào trong ngày?
Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy, dùng DHA bầu vào thời điểm dùng bữa sẽ mang lại hiệu quả cao hơn so với khi đang đói. Lý do được đưa ra là:
- Các chất bổ sung Omega-3 sẽ được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm khác thay vì chỉ sử dụng khi đang đói.
- Khi dùng chung với bữa ăn, axít béo Omega-3 sẽ được hấp thụ tốt hơn, vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, từ đó Omega-3 bị phân hủy và hấp thụ vào ruột non dễ dàng.
Vậy để thuốc bổ sung DHA bầu Úc phát huy hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên sử dụng vào bữa sáng, trưa hay tối? Câu trả lời cho các mẹ sẽ là…
1. Nếu uống DHA bầu Úc vào buổi sáng, các mẹ cần lưu ý!
Tùy vào thể trạng của mỗi người mà sẽ chọn thời điểm sử dụng DHA bầu Úc phù hợp. Với thời điểm bữa sáng, nhiều mẹ bầu lại có cơ địa phù hợp hơn ở thời điểm này. Đây là thời điểm tốt để các mẹ tạo một thói quen lành mạnh, bao gồm cả việc uống DHA.
Như đã đề cập ở mục trên, để DHA hấp thụ tốt nhất thì các mẹ cần phải kết hợp dùng bữa với thực phẩm giàu chất béo như bơ, trứng, cá, dầu oliu để Omega-3 có thể phân hủy nhanh và hấp thụ vào ruột non dễ dàng. Nhưng nếu mẹ bầu chỉ khởi động bữa sáng bằng trái cây thì có thể đợi đến bữa trưa có chất béo để dùng thuốc DHA.
2. Nếu chọn cách dùng DHA bầu Úc vào bữa tối thì hiệu quả sẽ như thế nào?
Bữa ăn tối được coi là bữa ăn chứa nhiều món dinh dưỡng nhất. Đây là thời điểm vàng để mẹ bầu dùng thuốc bổ DHA. Trong nghiên cứu lâm sàng của Anh cho biết, việc dùng DHA bầu vào bữa tối sẽ giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn, có ích cho cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Tuy nhiên, cách uống DHA bầu Úc có hiệu quả hay không, không phụ thuộc vào thời điểm dùng bữa mà nó nghiêng về cách mẹ bầu chọn bữa và thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tức là, mẹ bầu chỉ cần chọn ra một thời điểm nhất quán để áp dụng cho cả 7 ngày trong tuần, cùng việc đảm bảo bữa ăn đó có đầy đủ dưỡng chất và chất béo cần thiết để mẹ có thể hấp thụ DHA dễ dàng.
Với những thông tin hướng dẫn cách uống DHA bầu đúng cách trên, hy vọng mẹ bầu có thể áp dụng đúng và hiệu quả để mang đến dưỡng chất thiết yếu cho mình và cả thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, nếu mẹ vẫn còn vài điều thắc mắc về DHA bầu Úc hay cách dùng sản phẩm này thì hãy tìm đến và liên hệ cùng chúng tôi qua công cụ bình luận bên dưới. Xuất Xứ Úc chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe và giải đáp cho các mẹ!
Link sản phẩm:
