Cách chữa lành vết bầm xương một cách tự nhiên

Bởi Giá Annie, CHHC

Ngày 6 tháng 3 năm 2016

Một vết bầm tím là một vết bầm tím là một vết bầm tím trừ khi nó bị bầm tím xương.

Thông thường, một vết bầm xảy ra khi các mạch máu bị tổn thương dưới bề mặt da và thu thập về phía bề mặt dưới dạng vết đen và xanh có thể nhìn thấy. (1)

Một vết bầm xương xảy ra khi một số mô sợi bên trong xương, được gọi là bè, bị hư hỏng. Trong trường hợp gãy xương, tất cả các trabeculae đều bị hỏng, do đó gây ra vỡ. Một vết bầm xương là một bước trước khi bị gãy và thường có thể dẫn đến gãy xương.

Vết bầm xương là đau đớn, nhiều hơn so với anh em họ có nguồn gốc từ da của họ, và mất nhiều thời gian hơn để chữa lành, thường kéo dài trong nhiều tháng. Chúng có thể xảy ra do nhiều sự cố, chẳng hạn như chấn thương thể thao, tai nạn xe hơi, va chạm hoặc xoắn do ngã hoặc người khác, viêm khớp, và nhiều hơn nữa. (2) Họ chấn thương khá phổ biến. Ví dụ, bạn hoặc bất cứ ai bạn biết bị bong gân mắt cá chân? Nhiều khả năng, tôi đoán. Chà, 50 phần trăm những người bị bong gân mắt cá chân đã có một số loại bầm tím xương xảy ra. (3)

Chúng ta đều muốn có thể chữa lành vết thâm nhanh, nhưng điều quan trọng là phải biết rằng vết bầm xương thường mất thời gian để chữa lành (độ dài tùy thuộc vào vị trí của vết bầm) – tương tự như cách nó mất một thời gian để chữa lành xương gãy. Tuy nhiên, có một số cách giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và giảm đau thông qua các phương pháp điều trị tự nhiên, dễ dàng có được.

---

Phương pháp điều trị tự nhiên cho vết bầm xương

Tương tự như bong gân mắt cá chân, bầm tím xương có thể được điều trị thông qua chế độ ăn uống, bổ sung và nghỉ ngơi. Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên tốt nhất cho một vết bầm xương.

1. Thực phẩm và thói quen khiến xương bầm tím trở nên tồi tệ hơn

• Rượu – Rượu làm tan máu, ngăn chặn dòng chảy thích hợp và chữa lành trong vùng va chạm. Uống nhiều rượu cũng có khả năng làm hỏng xương canxi của bạn và thậm chí thoái hóa xương của bạn! (4)

• Thực phẩm chế biến – Nguyên nhân chính thực phẩm chế biến Có hại cho vết bầm xương là hàm lượng natri cao, cũng như chất bảo quản hóa học và thuốc nhuộm. Nồng độ natri không lành mạnh được tìm thấy trong đồ ăn nhẹ được sản xuất hàng loạt, thức ăn nhanh và thịt được chữa khỏi gây ra sự bài tiết quá mức canxi của xương tăng cường qua thận. (5)

• Đường – Đường chế biến, tinh chế thúc đẩy quá trình viêm, điều này trái ngược hoàn toàn với những gì bạn muốn chữa lành vết bầm xương. Tương tự như rượu, đường cũng làm tăng bài tiết canxi và thậm chí làm hỏng sụn.

• Hút thuốc – Một thói quen mà bạn chắc chắn cần phải tránh vì lợi ích của sức khỏe xương và sức khỏe nói chung là hút thuốc lá. Hút thuốc làm co mạch máu và làm tăng nguy cơ đông máu. Nó cũng làm giảm tốc độ chữa lành xương. (6)

2. Thực phẩm chữa bệnh

• Rau lá xanh – Rau xanh là thực phẩm giàu vitamin Kvà chúng ta biết vitamin K rất tốt cho việc bầm tím xương vì nó giúp điều hòa quá trình đông máu khỏe mạnh. Lá xanh cũng giúp giảm nhiễm trùng và thúc đẩy mật độ xương. Thực sự, không có gì lá xanh là xấu cho. (7)

• Trái cây – Vitamin C rất cần thiết để chữa lành vết thâm, và nó là thành phần chính trong nhiều loại trái cây và rau quả. Nó giúp hình thành collagen và chữa lành tổn thương cho xương. Vitamin C cũng giúp chữa lành vết thâm và vết thương. Thực phẩm vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây, đu đủ, ổi và kiwi.

• Sữa nuôi cấy – Sữa có hàm lượng canxi cao, là một khối xây dựng quan trọng cho xương khỏe mạnh. Sữa được nuôi cấy như kefir, sữa chua, bơ sữa và một số loại phô mai là thực phẩm giàu canxi Điều đó cũng dễ tiêu hóa hơn. Như một phần thưởng bổ sung, họ cũng thực phẩm sinh học. Đó là vi khuẩn tốt thúc đẩy chữa lành, chống nhiễm trùng và có tác dụng chống vi-rút. Ngoài ra, mối quan hệ hiệp đồng giữa canxi và protein, cả hai đều có trong sữa, cải thiện khả năng hấp thụ canxi của bạn. (số 8)

3. Bổ sung

• Lysine – Lysine là một người chữa lành xương và vết thương chính. Axit amin này giúp hấp thụ canxi trong xương và tái tạo mô trong quá trình chữa bệnh. Cơ thể không thể tạo ra lysine vì vậy bạn có thể dùng nó ở dạng bổ sung hoặc tìm thấy nó trong các thực phẩm chứa nhiều lysine, bao gồm sữa, cá hoang dã (đặc biệt là cá tuyết và cá mòi), đậu, men bia men, đậu xanh, phô mai parmesan và trứng.

• Boron – Một trong những điều bị bỏ qua nhất sử dụng boron là khả năng của nó để cải thiện sức khỏe xương. Boron là một khoáng chất vi lượng kết hợp với canxi để xây dựng xương và giúp điều trị và ngăn ngừa loãng xương và viêm khớp. Nó cũng được tìm thấy để giúp chống lại sự đông máu khi cơ thể đang cố gắng chữa lành khỏi bong gân, vết bầm tím và gãy xương. (9)

• Bromelain – Enzyme này, thường được tìm thấy trong dứa và đu đủ, giúp hấp thụ protein trong cơ thể và giảm viêm. Tuy nhiên, để có được những tác động tích cực, một mức độ cao của nó phải được thực hiện, đó là lý do tại sao nhiều người dùng đến nó dưới dạng bổ sung. Dành cho chữa bệnh xương hiệu ứng, mất 500 đến 2.000 miligam bromelain trong hai liều riêng biệt mỗi ngày. (10)

Có một số biện pháp khác người ta có thể sử dụng để giúp điều trị và chữa lành các triệu chứng của vết bầm xương. Nó khá dễ dàng để phục hồi sau khi lây nhiễm miễn là bạn kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng thời gian là phương thuốc lớn nhất trong trường hợp như thế này. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể và nên làm trong khi đồng hồ tích tắc.

Để bắt đầu, bạn có thể thử Kem bầm tự chế sử dụng năng lực chữa bệnh arnica, cây nham lê, comfrey và nhũ hương.

Dầu Arnica và các sản phẩm arnica tại chỗ khác là một lựa chọn tuyệt vời cho các vết bầm tím của tất cả các loại, bao gồm cả vết bầm tím xương. Arnica là một người chữa lành mạnh mẽ và giúp vết bầm xương và các triệu chứng của vết bầm xương bằng cách giảm sưng và giảm đau.

Yếu tố lớn nhất trong việc chữa bệnh là nghỉ ngơi. Khi bạn bị bầm tím xương, bạn phải luôn nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và đảm bảo không đặt quá nhiều căng thẳng hoặc áp lực lên khu vực này. Nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất trong tốc độ phục hồi. Trong khi nghỉ ngơi, hãy đảm bảo nâng cao xương đã được tác động lên trên tim của bạn để thúc đẩy lưu thông và giảm sưng.

Đóng băng và sử dụng thuốc đắp lên vùng bị ảnh hưởng là những cách tuyệt vời, dễ dàng khác để giảm viêm xương bầm tím. Một số lựa chọn tuyệt vời cho một loại thuốc đắp bao gồm comfrey, calendula và John John wort. Comfrey được gọi là xương đan xương vì khả năng giúp gãy xương giúp chữa lành sự phát triển của tế bào mới, vì vậy, nó không ngạc nhiên khi nó có thể giúp vết bầm xương nhanh lành hơn.

---

Các loại vết bầm xương

Xương bầm tím không được chẩn đoán như vậy cho đến gần đây, tin hay không. Tia X don don cho thấy sự lây nhiễm xương, vì vậy phải đến khi MRI nói về việc các bác sĩ bắt đầu nhìn thấy và thảo luận về thuật ngữ xương bầm tím.

Có ba loại vết bầm xương tùy thuộc vào nơi nó xảy ra trên xương thực tế. Loại đầu tiên, tụ máu dưới màng cứng, là một vết bầm xảy ra do tác động lên mô mỏng đó trên đỉnh xương được gọi là màng ngoài tim, khiến máu chảy xuống dưới nó. Nó là loại đau đớn nhất của xương bầm tím.

Loại thứ hai được gọi là bầm tím xen kẽ, trong đó có một tác động nén cao liên tục buộc vào một khu vực gây tổn thương tủy xương. Loại bầm tím xương này là phổ biến ở một vận động viên đầu gối hoặc khuỷu tay.

Loại bầm xương thứ ba được gọi là bầm tím dưới màng cứng, xảy ra khi sụn và xương tách ra, gây chảy máu trong sụn.

---

Yếu tố nguy cơ xương bầm tím & nguyên nhân gốc rễ

Máu và chất lỏng tích tụ quanh xương khi một số khu vực nhất định bị hư hại do va đập hoặc mòn. Một vết bầm xương là một bước dưới những gì xảy ra khi bạn bị gãy xương hoặc gãy xương căng thẳng, Đó là sự phá hủy hoàn toàn và giải phóng trabeculae nội bộ trong một xương nhất định.

Một số nguyên nhân chính gây ra vết bầm xương là các hoạt động liên quan đến thể thao. Hao mòn nhiều lần trên khớp và xương, cùng với các tác động điển hình trong thể thao, thường có thể dẫn đến bầm tím xương.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những vết bầm xương có liên quan đến nước mắt ACL, trật khớp xương bánh chè, gãy xương huyền bí và nhiễm trùng. Đối với mỗi chấn thương, có thể tìm thấy một mô hình bầm tím xương duy nhất trên hình ảnh MR, kết quả từ chấn thương cấp tính. (11) Trên thực tế, một mô hình với vết bầm xương ở bệnh nhân bị chảy nước mắt ACL là cấp tính và có vấn đề. Trong một nghiên cứu, 80 phần trăm những người đã có một Nước mắt ACL có kinh nghiệm bầm tím xương. (12)

Vì các vết bầm xương chủ yếu là các chấn thương liên quan đến tác động, điều quan trọng là phải thắt dây an toàn, giúp giảm chấn thương trong các vụ tai nạn xe hơi, cũng như các dụng cụ bảo vệ thể thao thích hợp như mũ bảo hiểm và đệm. Không mặc những vật dụng bảo vệ này làm tăng đáng kể nguy cơ bị bầm tím đến xương.

Viêm khớp và viêm xương khớp là các yếu tố nguy cơ khác gây bầm tím xương. Với những điều kiện này, sụn bị phá vỡ, cũng như một phần của xương, dẫn đến xương bị mài mòn với nhau và dễ bị bầm tím và hư hỏng hơn. (13)

Hôi xương là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác khi nói đến xương bầm tím. Hôi xương làm gián đoạn lưu lượng máu đến xương, làm suy yếu tính toàn vẹn của xương, do đó dễ bị phù tủy xương và bầm tím xương. (14)

---

Triệu chứng bầm tím xương & thời gian phục hồi

Các triệu chứng của xương bầm tím tương tự như các chấn thương khác, như bầm tím thường xuyên, bong gân, chảy nước mắt hoặc gãy xương. Bởi vì nó không phải là một vết bầm mô mềm, cơn đau nổi rõ hơn và tồn tại lâu hơn với vết bầm xương.

Các triệu chứng bầm tím xương bao gồm:

• Đau và / hoặc đau ở vùng bị ảnh hưởng (thường là đau sau một hoặc hai ngày là biểu hiện của vết bầm xương)
• Sưng ở các mô xung quanh vị trí bị ảnh hưởng
• Thay đổi màu sắc trên bề mặt da
• Đau khớp gần vùng tác động
• Sưng các khớp quanh xương
• Đau đớn hoặc đau đớn tột cùng mà nghiêm trọng hơn một vết bầm tím thông thường

Dưới đây là một số triệu chứng và sự thật về vết bầm xương:

• Sưng là triệu chứng chủ yếu trong bầm tím xương.
• Khớp sưng với máu và chất lỏng nếu vùng xương bị tác động gần khớp.
• Không cần phải có vết bầm có thể nhìn thấy để có vết bầm xương.
• Một vết bầm xương chỉ có thể được nhìn thấy trên MRI.
• Tránh các hoạt động không cần thiết và căng thẳng trên khớp hoặc xương. Sử dụng nẹp nếu cần thiết. Tái cấu trúc là một rủi ro thực sự cho những người cố gắng làm quá nhiều, quá sớm.
• 80 phần trăm những người bị chấn thương đầu gối đã có một số mức độ bầm tím xương.
• Trong một nghiên cứu, thời gian phục hồi trung bình cho những bệnh nhân bị bầm tím xương là 42,1 tuần. (15) Tuy nhiên, tôiMột đánh giá có hệ thống về MRI, nó đã chỉ ra rằng thời gian phục hồi rất khác nhau: 88 phần trăm bệnh nhân đã hồi phục hoàn toàn sau 11 tháng 16 tháng trong một nghiên cứu, trong khi một Tỷ lệ phục hồi 100% ở bệnh nhân trong một nghiên cứu khác là từ năm đến 12 tháng. (16)
• Hầu hết các vết bầm xương nhỏ sẽ lành chậm trong hai đến bốn tháng.

---

Suy nghĩ cuối cùng về vết bầm xương

Vết bầm xương nghiêm trọng hơn vết bầm tím thông thường của bạn, và chúng mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Tuy nhiên, có nhiều cách tự nhiên để làm cho quá trình chữa bệnh nhanh hơn với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, bổ sung hợp lý và sử dụng các loại thảo mộc và tinh dầu trị liệu. Vì vậy, hãy ghi nhớ những điều sau đây nếu bạn gặp phải một vết bầm xương:

• Một vết bầm xương xảy ra khi một số mô sợi bên trong xương, được gọi là trabeculae, bị tổn thương. Trong trường hợp gãy xương, tất cả các trabeculae đều bị hỏng, do đó gây ra vỡ. Một vết bầm xương là một bước trước khi bị gãy và thường có thể dẫn đến gãy xương.
• Nếu bạn bị bong gân mắt cá chân, bạn cũng có thể bị bầm tím xương – 50 phần trăm những người bị bong gân mắt cá chân đã có một số loại bầm tím xương xảy ra.
• Những thực phẩm và lối sống cần tránh bao gồm rượu, thực phẩm chế biến, đường và hút thuốc. Các loại thực phẩm có thể giúp chữa lành vết bầm xương bao gồm rau xanh, trái cây và sữa nuôi cấy.
• Các biện pháp tự nhiên khác cho một vết bầm xương bao gồm bổ sung lysine, boron và bromelain; nhũ hương, comfrey, bilberry và arnica dầu; nghỉ ngơi; Đóng băng; và thuốc đắp.
• Có ba loại vết bầm xương, tùy thuộc vào nơi nó xảy ra trên xương thực tế: tụ máu dưới màng cứng, xảy ra trên màng đáy và là loại đau nhất; bầm tím xen kẽ, gây tổn thương tủy xương và thường gặp ở đầu gối hoặc khuỷu tay; và một vết bầm dưới màng cứng, xảy ra khi sụn và xương tách ra, gây chảy máu trong sụn.
• Các triệu chứng bầm tím xương bao gồm đau và / hoặc đau ở vùng bị ảnh hưởng, sưng, đổi màu và đau khớp gần vùng va chạm.
• Thời gian phục hồi thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác, với hầu hết các vết bầm xương nhỏ trong hai đến bốn tháng, trong khi vết bầm tím nghiêm trọng hơn có thể mất đến cả năm để chữa lành hoàn toàn. Tất nhiên, sử dụng các biện pháp tự nhiên được giải thích ở đây, bạn có thể giúp đẩy nhanh thời gian chữa bệnh.

Đọc tiếp: Bong gân mắt cá chân

(webinarCta web = xông hơi trực tuyến)