Bệnh cơ tim + 6 cách tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng bệnh cơ tim

Bệnh cơ tim, một tình trạng thường dẫn đến tim to và giảm lưu lượng máu, ảnh hưởng đến 1 trên 500 người trưởng thành sống ở các quốc gia phát triển như Hoa Kỳ (1) Bạn có thể làm gì để giúp hạ thấp cơ hội mà bạn sẽ gặp phải bệnh cơ tim và cho bản thân cơ hội phục hồi hoàn toàn tốt nhất?

Không phải tất cả các trường hợp bệnh cơ tim dường như đều có thể phòng ngừa được, nhưng vẫn có thể thay đổi lối sống và chế độ ăn uống – chẳng hạn như tập thể dục, điều trị các tình trạng sức khỏe hiện có như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp caovà hạn chế sử dụng rượu / ma túy – có thể làm giảm nguy cơ phát triển tim to, bệnh tim và nhiều vấn đề tim mạch khác.

Bệnh cơ tim là gì?

Nội dung chính Hiện

Định nghĩa của bệnh cơ tim là một nhóm các bệnh về cơ tim làm to tim và / hoặc làm cho nó dày hơn và cứng hơn bình thường. (2) Bệnh cơ tim có nghiêm trọng không? Nó có thể, tùy thuộc vào loại mà ai đó có.

Bởi vì tình trạng này có thể dẫn đến một trái tim mở rộng, nhịp tim không đều (được gọi là rối loạn nhịp tim) và các mạch máu kém đàn hồi, nó khiến tim bạn khó bơm đủ máu đến phần còn lại của cơ thể. Bệnh cơ tim làm tăng nguy cơ biến chứng như cục máu đông, các vấn đề về van tim, đau tim và suy tim.

Có một số loại bệnh cơ tim chính. Các loại bệnh cơ tim bao gồm: (3)

Bệnh cơ tim giãn, khi tâm thất trái của tim trở nên to ra và có thể bơm máu ra khỏi tim bình thường.
Bệnh cơ tim phì đại, khi buồng bơm tim chính, tâm thất trái trở nên dày bất thường. Bệnh cơ tim phì đại được cho là bệnh tim di truyền hoặc di truyền phổ biến nhất và có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em và thanh niên.
Bệnh cơ tim hạn chế, khi cơ tim trở nên cứng, kém đàn hồi và có thể lấp đầy máu bình thường giữa các nhịp tim.
Loạn sản tâm thất phải loạn nhịp tim, một loại hiếm gặp ảnh hưởng đến buồng tim dưới bên phải của tim (tâm thất phải) và xảy ra khi mô lành được thay thế bằng mô sẹo.
Bệnh cơ tim không được phân loại, bao gồm các loại bệnh cơ tim khác mà don hiến rơi vào các loại trên.
Bệnh cơ tim do căng thẳng gây ra (còn gọi là hội chứng trái tim tan vỡ), liên quan đến các sự kiện chấn thương và căng thẳng gây ra sự gia tăng hormone gây căng thẳng ảnh hưởng đến nhịp tim. Ví dụ về các sự kiện căng thẳng về mặt cảm xúc bao gồm cái chết của người thân, ly dị, chia tay hoặc chia ly thể xác, phản bội hoặc từ chối lãng mạn. (4)

Các triệu chứng và dấu hiệu bệnh cơ tim

Khi ai đó lần đầu phát triển bệnh cơ tim, họ không có khả năng nhận thấy bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào. Các triệu chứng thường xuất hiện khi tình trạng tiến triển. Đôi khi bệnh cơ tim tiến triển chậm, trong khi trong các trường hợp khác, nó trở nên tồi tệ nhanh chóng và cần điều trị ngay lập tức.

Khi chúng xảy ra, các triệu chứng bệnh cơ tim phổ biến nhất bao gồm: (5)

Khó thở và khó thở
Khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi
Phùhoặc sưng và tích tụ chất lỏng ở chân, mắt cá chân và bàn chân
Bụng /đầy hơi
Nhịp tim không đều, chẳng hạn như nhịp tim đập nhanh, dồn dập hoặc rung
Tiếng thổi trái tim, hoặc âm thanh bất thường liên quan đến nhịp tim
Ho, đặc biệt là khi nằm
Đau ngực và áp lực
Yếu và mệt mỏi
Chóng mặt, lâng lâng và ngất xỉu (còn gọi là ngất, thuật ngữ y học để ngất hoặc ngất đi trong một thời gian ngắn)
Trong một số trường hợp, ngưng thở khi ngủ và khó ngủ

Là bệnh cơ tim đe dọa tính mạng? Nếu không được điều trị, tình trạng đôi khi có thể trở nên rất nghiêm trọng, gây ra một số biến chứng và thậm chí có khả năng gây tử vong. Thông thường bệnh cơ tim cần được điều trị để ngăn ngừa các triệu chứng xấu đi. Các biến chứng đôi khi có thể xảy ra do bệnh cơ tim bao gồm:

Suy tim, có thể đe dọa tính mạng
Các cục máu đông, đôi khi xâm nhập vào máu và di chuyển đến các cơ quan khác, bao gồm não hoặc phổi
Các vấn đề về van, có thể dẫn đến dòng máu chảy ngược
Ngừng tim và tử vong đột ngột, thường là do nhịp tim bất thường

Nguyên nhân bệnh cơ tim & yếu tố nguy cơ

Nguyên nhân chính của bệnh cơ tim là gì? Trong hầu hết các trường hợp, không có nguyên nhân nào gây ra bệnh cơ tim có thể được xác định (nói cách khác, nó là Hồi tính vô căn). Tuy nhiên, một số người mắc bệnh cơ tim có các yếu tố nguy cơ hoặc tình trạng sức khỏe hiện có có thể khiến tim họ bị to ra hoặc bị tổn thương. Bệnh lý cơ tim có thể được điều trị bởi người mắc bệnh (nó phát triển do một căn bệnh khác) hoặc là do thừa kế (điều này gây ra bởi một gen được truyền từ cha mẹ).

Có nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau đối với các loại bệnh cơ tim khác nhau – ví dụ, bệnh cơ tim giãn thường ảnh hưởng đến người trung niên, đặc biệt là nam giới, trong khi bệnh cơ tim phì đại thường ảnh hưởng nhất đến những người có tiền sử gia đình mắc bệnh và đột biến gen nhất định. Bệnh cơ tim hạn chế thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi và đôi khi có liên quan đến các bệnh xảy ra ở nơi khác trong cơ thể.

Nguyên nhân bệnh cơ tim và các yếu tố nguy cơ bao gồm:

Tiền sử gia đình mắc bệnh cơ tim, suy tim hoặc ngừng tim đột ngột
Bị huyết áp cao, đặc biệt là lâu dài mà không kiểm soát được
Bị bệnh mạch vành, một đau tim hoặc tổn thương mô tim trong quá khứ
Có nhịp tim nhanh mãn tính (nhịp tim nhanh) hoặc nhịp tim không đều
Có một đặc điểm di truyền / di truyền được truyền từ cha mẹ ảnh hưởng đến trái tim
Vấn đề về van tim
Rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như béo phì, bệnh tuyến giáp hoặc Bệnh tiểu đường
Tiêu thụ rượu quá mức
Sử dụng cocaine, amphetamine hoặc đồng hóa steroid
Đã hóa trị hoặc xạ trị để điều trị ung thư
Thiếu hụt dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu thiamine / vitamin B1
Biến chứng do biến chứng thai kỳ
Tiền sử nhiễm trùng có thể làm hỏng tim
Chất sắt tích tụ trong cơ tim (hemochromatosis)
Sarcoidosis, nguyên nhân gây viêm và vón cục của tế bào phát triển trong tim
Amyloidosis, gây ra sự tích tụ của các protein bất thường
Rối loạn mô liên kết hoặc rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
Tình trạng cơ bắp, chẳng hạn như loạn dưỡng cơ

Chẩn đoán bệnh cơ tim

Bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ tim mạch nhi khoa (bác sĩ chuyên về bệnh tim) có thể chẩn đoán bệnh cơ tim dựa trên các triệu chứng của bệnh nhân, bệnh sử, tiền sử gia đình, khám thực thể và kết quả xét nghiệm chẩn đoán. (6)

Các xét nghiệm mà bác sĩ có thể sử dụng để chẩn đoán bệnh cơ tim bao gồm:

Đọc ống nghe để nghe tim và phổi cho những âm thanh có thể gợi ý bệnh cơ tim
Khám thực thể để tìm kiếm sưng mắt cá chân, bàn chân, chân, bụng hoặc các tĩnh mạch phồng ở cổ
Xét nghiệm máu
X-quang ngực để nhìn vào bên trong ngực của bạn cho một trái tim mở rộng
Điện tâm đồ (EKG hoặc ECG) để ghi lại nhịp tim và hoạt động điện
Holter và máy theo dõi sự kiện để theo dõi hoạt động điện tim Heart trong các hoạt động hàng ngày bình thường của bạn
Siêu âm tim (Echo), sử dụng sóng âm thanh để tạo ra một hình ảnh chuyển động về kích thước và hình dạng của trái tim
Kiểm tra căng thẳng để kiểm tra tim hoạt động mạnh như thế nào, kể cả trong khi tập thể dục hoặc thời gian gắng sức
Đặt ống thông tim kiểm tra áp lực và lưu lượng máu trong buồng tim Heart
Sinh thiết cơ tim để kiểm tra xem những thay đổi trong tế bào đã xảy ra bên trong tim
Xét nghiệm di truyền để tìm kiếm các dấu hiệu bệnh cơ tim ở bệnh nhân Cha mẹ hoặc anh chị em

Điều trị bệnh cơ tim thông thường

Bệnh cơ tim có chữa được không? Hầu hết thời gian bệnh cơ tim có thể được điều trị để các triệu chứng don don trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Hiệp hội Bệnh lý cơ tim nói rằng

Khi bạn lần đầu tiên được chẩn đoán mắc bệnh cơ tim, bạn có thể cảm thấy quá sức vì lo lắng và không chắc chắn. Tuy nhiên, có những phương pháp điều trị tốt cho tình trạng này. Chăm sóc y tế liên tục cùng với thay đổi lối sống tích cực có thể giúp những người bị ảnh hưởng bởi bệnh cơ tim để quản lý bệnh và có cuộc sống lâu dài và đầy đủ. (7)

Chúng ta biết gì về tiên lượng bệnh cơ tim? Tiên lượng bệnh cơ tim rất khác nhau và phụ thuộc vào thời gian cụ thể, nguyên nhân và sức khỏe tổng thể của ai đó. Bệnh cơ tim giãn được cho là có tiên lượng xấu, có khoảng 50% bệnh nhân tử vong trong vòng hai năm và 25% bệnh nhân sống sót sau 5 năm.

Hai nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất là suy tim tiến triển và rối loạn nhịp tim. Bệnh cơ tim phì đại dẫn đến cái chết đột ngột là khoảng 3% 5% ở người lớn và 6% ở trẻ em và thanh niên. Bệnh cơ tim hạn chế cũng có chẩn đoán kém và có thể đe dọa tính mạng trong vòng một năm. (số 8)

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mục tiêu của các phương pháp điều trị bệnh cơ tim bao gồm: ngăn chặn bệnh tiến triển, kiểm soát mọi tình trạng gây bệnh, giảm các biến chứng nguy cơ (đặc biệt là ngừng tim đột ngột) và kiểm soát các triệu chứng để cải thiện chất lượng cuộc sống. (9)

Điều trị bệnh cơ tim phụ thuộc vào loại bệnh cơ tim của một người nào đó, tình trạng của họ nghiêm trọng như thế nào và sức khỏe tổng thể của họ. Điều trị thường bao gồm:

Thuốc giúp kiểm soát các điều kiện đóng góp và giảm triệu chứng. Ví dụ về các loại thuốc có thể được kê đơn bao gồm: Thuốc ức chế men chuyển, thuốc ức chế thụ thể angiotensin II, thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi để giúp kiểm soát huyết áp và làm chậm nhịp tim nhanh; thuốc chống loạn nhịp giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều); chất điện giải giúp duy trì mức chất lỏng; thuốc lợi tiểu để loại bỏ chất lỏng và natri dư thừa ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sưng; thuốc chống đông máu (PDF) hoặc chất làm loãng máu Hồi giáo để giúp ngăn ngừa cục máu đông; và corticosteroid để giảm viêm.
Các thiết bị cấy ghép phẫu thuật, như máy tạo nhịp tim gửi các xung điện để nhắc tim đập bình thường, thiết bị điều trị tái đồng bộ tim (CRT) điều phối các cơn co thắt giữa tâm thất trái và phải của tim, thiết bị hỗ trợ tâm thất trái (LVAD) giúp bơm tim máu, hoặc máy khử rung tim cấy ghép (ICD) giúp duy trì nhịp tim bình thường.
Phẫu thuật, chẳng hạn như các thủ tục để loại bỏ mô cơ tim bị bệnh hoặc mô sẹo. Đối với những người mắc bệnh cơ tim phì đại tắc nghẽn và các triệu chứng nghiêm trọng, phẫu thuật cắt bỏ vách ngăn có thể được thực hiện để loại bỏ vách ngăn dày lên mà phồng lên vào tâm thất trái.
Cắt bỏ vách ngăn bằng cồn, một thủ tục không phẫu thuật giúp tiêu diệt các tế bào bất thường và thu nhỏ mô dày trở lại kích thước bình thường.
Trong trường hợp nghiêm trọng, ghép tim.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để giúp kiểm soát mọi tình trạng mà LỚN gây ra hoặc góp phần gây ra bệnh cơ tim.

Phòng ngừa & 6 biện pháp tự nhiên cho các triệu chứng bệnh cơ tim

1. Chế độ ăn uống chống viêm, tốt cho tim

Bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cơ tim và các loại bệnh tim khác bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là các loại chất chống oxy hóa cao như cam, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác, kiwi, dâu tây, bưởi, ớt đỏ, ớt xanh, ổi, bông cải xanh và các loại rau họ cải khác.
Hạn chế hoặc tránh các loại ngũ cốc tinh chế, thay vào đó tập trung vào các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt hoặc cổ xưa.
Chọn thực phẩm có ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa và được chế biến mà không có dầu thực vật chế biến / tinh chế (như hướng dương, nghệ tây, cải dầu hoặc dầu ngô). Có chất béo và dầu lành mạnh thay vì dầu ô liu, bơ, các loại hạt và hạt.
Ăn protein sạch bao gồm thịt ăn cỏ, gia cầm nuôi, cá đánh bắt tự nhiên, trứng và các sản phẩm từ sữa hữu cơ.
Tránh thực phẩm nhiều natri / muối, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao. Cân nhắc làm theo Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn huyết áp cao chế độ ăn uống (DASH) đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp.
Tránh thực phẩm có thêm đường và đồ uống ngọt.
Tiêu dùng thực phẩm sinh học, chẳng hạn như rau lên men, sữa chua hoặc kefir, v.v.
Cố gắng tăng lượng axit béo omega-3 cần thiết, có trong một số loại cá (như cá thu và cá hồi), cũng như các loại hạt (như hạt lanh và quả óc chó).
Uống nước dùng xương, có chứa khoáng chất ở dạng mà cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ. Nó có nguồn canxi, magiê, phốt pho, silic, lưu huỳnh, chondroitin sulfate và glucosamine tốt, có thể giúp giảm viêm,
Hầu hết những người có vấn đề về tim cũng nên hạn chế caffeine, vì nó có thể gây rối loạn nhịp tim, hoạt động như một chất kích thích và tăng giải phóng adrenaline. Hạn chế số lượng trà và cà phê, nước tăng lực, đồ uống cà phê ngọt và các sản phẩm ca cao / sô cô la cao mà bạn tiêu thụ.

nếu bạn có kinh nghiệm ăn mất ngon hoặc buồn nôn, chẳng hạn như do đầy hơi và đau bụng, sau đó thử ăn các bữa ăn nhỏ hơn trải đều trong ngày. Tránh có những bữa ăn rất lớn, nặng, nhiều dầu hoặc kem có thể làm cho cơn đau dạ dày tồi tệ hơn.

Bạn cũng có thể cần phải hạn chế các loại thực phẩm làm nặng thêm như FODMAP (tìm thấy trong nhiều carbohydrate) có thể làm cho đầy hơi tồi tệ hơn.

2. Kiểm soát các điều kiện đóng góp (như huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường)

Đang ăn một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng là điều số 1 bạn có thể làm để giảm cân thừa và giúp ngăn ngừa béo phì hoặc một số tình trạng chuyển hóa nhất định như bệnh tiểu đường. Bạn cũng nên thực hiện các bước để bỏ hút thuốc, giảm lượng rượu, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục nhiều hơn.

Hãy chắc chắn để kiểm tra thường xuyên từ bác sĩ của bạn và để hiểu những ưu và nhược điểm của việc dùng bất kỳ loại thuốc nào. Theo dõi các triệu chứng của bạn để bạn có thể thảo luận về việc thay đổi thuốc hoặc thói quen sinh hoạt khác nếu cần thiết nếu chúng gây ra tác dụng phụ cho bạn.

3. Luôn năng động và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Tập thể dục thường xuyên, vừa phải được coi là rất quan trọng đối với những người mắc hầu hết các loại bệnh cơ tim (tùy thuộc vào triệu chứng của họ). Nhận thông quan từ bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới, đặc biệt là nếu bạn đang dùng thuốc, có vấn đề về tim liên tục hoặc đang bị đau ngực, khó thở hoặc chóng mặt. Một số người mắc bệnh cơ tim có thể cần tránh các môn thể thao hoặc tập thể dục chuyên sâu hoặc cạnh tranh liên quan đến những đợt gắng sức đột ngột (như nâng tạ nhanh, chạy nước rút, v.v.). (10)

Tập thể dục có lợi cho những người mắc bệnh cơ tim vì nó có thể giúp: kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm viêm, ngăn ngừa và cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe như đột quỵ và tiểu đường loại 2, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và trầm cảm, giúp xây dựng sức chịu đựng , tăng khả năng bơm oxy của tim đến cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, tăng cường cơ tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao và có khả năng giúp ngăn ngừa suy tim.

Mục đích để thực hiện cả hai bài tập thể dục sức mạnh và aerobic thường xuyên, bao gồm đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội và thể dục nhịp điệu tác động thấp hoặc nâng tạ. Để có được nhiều lợi ích nhất, hãy thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục, 4 đến 5 lần một tuần.

Phục hồi chức năng tim được khuyến nghị cho một số người mắc bệnh cơ tim vì nó kết hợp tập thể dục theo dõi với các xét nghiệm để xem bệnh nhân tim Tim đối phó với các loại bài tập khác nhau như thế nào, giúp xác định bài tập nào phù hợp và an toàn nhất.

4. Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng

Giấc ngủ và nghỉ ngơi rất quan trọng đối với cân bằng nội tiết tố, bao gồm các hormone gây căng thẳng, và giúp tim sửa chữa mọi tổn thương. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ hơn 7 giờ9 giờ hầu hết các đêm do các vấn đề như căng thẳng, ngưng thở khi ngủ hoặc khó thở, thay đổi lối sống giải quyết một số yếu tố rủi ro ở trên có thể giúp ích.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Tránh uống rượu hoặc caffeine có thể làm phiền chu kỳ giấc ngủ, đặc biệt là khi tiêu thụ gần với thời gian đi ngủ.
Ngủ trong một căn phòng tối, mát mẻ. Loại bỏ bất kỳ đèn nhân tạo và xem xét nhận được một máy tiếng ồn / âm thanh trắng.
Thiết lập thói quen thư giãn vào ban đêm giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và bình tĩnh.
Tránh sử dụng các thiết bị điện tử (máy tính, máy tính bảng, điện thoại, TV, v.v.) gần với giờ đi ngủ. Thay vào đó, hãy thử đọc, kéo dài hoặc viết nhật ký.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các thiết bị CPAP có thể giúp duy trì áp lực đường thở dương liên tục và ngăn chặn đường thở của bạn bị sụp đổ trong khi ngủ. Các thiết bị nâng cao xương hàm (như lá chắn kẹo cao su) cũng có thể giúp duy trì vị trí của lưỡi và hàm để đường thở được mở ra.

Căng thẳng cảm xúc mãn tính hoặc giận dữ cũng có thể làm cho trái tim làm việc chăm chỉ hơn, tăng huyết áp và tăng mức độ cortisol, kích thích hệ thần kinh giao cảm và gây ra nhịp tim không đều. Giảm bớt căng thẳng với liệu pháp thư giãn, thiền, yoga, châm cứu, tập thể dục, ngủ trưa, dành thời gian ngoài trời, cầu nguyện và bất cứ điều gì khác mà bạn thấy thoải mái hoặc làm dịu.

Thảo dược thích nghi như rhodiola (Đỗ quyên) và astragalus (Astragalus mucanaceus) Cũng có thể rất hữu ích khi hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp bạn đối phó với căng thẳng về thể chất và tinh thần hoặc mệt mỏi.

5. Tránh sử dụng rượu, thuốc lá và ma túy bất hợp pháp

Nếu bạn bị bệnh cơ tim (đặc biệt là bệnh cơ tim giãn), điều đó khuyên bạn nên tránh uống rượu hoặc thực hiện điều độ. Rượu có thể có một số tác động tiêu cực đến tim của bạn, chẳng hạn như góp phần gây rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường), tăng huyết áp, tăng viêm, góp phần gây tổn thương cho cơ tim, cũng như tăng nguy cơ béo phì, đột quỵ, gan vấn đề và một số bệnh ung thư. (11)

Rượu cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc chống đông máu, và làm cho sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trở nên tồi tệ hơn. Đàn ông nên có một ly rượu mỗi ngày hoặc ít hơn, và lý tưởng nhất là phụ nữ nên uống một nửa đến một ly mỗi ngày.

Hút thuốc và sử dụng ma túy, chẳng hạn như cocaine hoặc amphetamine, là những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim và bệnh cơ tim. Hút thuốc và sử dụng thuốc có thể tác động tiêu cực đến tim của bạn bằng cách giải phóng nhiều adrenaline làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, làm tổn thương lớp lót bên trong của một số mạch máu (động mạch), khiến chất béo tích tụ trong động mạch, góp phần vào máu đông máu và thu hẹp các động mạch, khiến máu khó di chuyển hơn và đủ oxy đến các mô của cơ thể.

Để biết thêm thông tin về việc ngừng hút thuốc, sử dụng ma túy hoặc uống rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và ghé thăm NHS ngừng dịch vụ hút thuốc hoặc là Dịch vụ không khói thuốc NHS trang web.

6. Các biện pháp tự nhiên cho các triệu chứng khác (Nhịp tim không đều, Ho, sưng, v.v.)

Vận động âm đạo là phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp kiểm soát nhịp tim. Chúng bao gồm mang xuống (như thể bạn đang có một nhu động ruột để kích thích dây thần kinh phế vị), thổi qua một ống tiêm: trong khi nằm xuống, ngửa mặt, trong 15 giây, nổi lên mặt trong nước lạnh hoặc đặt một túi nước đá lên mặt trong khoảng 10 giây, hoặc xoa bóp động mạch cảnh được thực hiện bằng cách tạo áp lực bên dưới góc hàm theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng trong khoảng 10 giây.

Nếu bạn gặp phải tình trạng sưng và giữ nước ở chân, bàn chân, cánh tay, v.v. hãy thử thuốc lợi tiểu tự nhiên chẳng hạn như: tập thể dục, kéo dài, nâng cao các khu vực bị sưng và ăn thực phẩm chống lại sự lưu giữ chất lỏng. Một số loại thảo mộc, đồ uống và thực phẩm tốt nhất bao gồm: trà xanh, rau mùi tây, trà bồ công anh, hibiscus, táo gai, cần tây, nước chanh, tỏi và hành tây, dưa và dưa chuột, măng tây, gừng và quả mọng.

Các biện pháp tự nhiên cho ho bao gồm:

Uống nhiều nước suốt cả ngày để dễ thở hơn Cố gắng uống một ly nước khoảng hai đến ba giờ một lần trong tổng số khoảng tám ly mỗi ngày.
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà, đặc biệt là khi bạn ngủ vào ban đêm. Một máy tạo độ ẩm có thể giúp nới lỏng chất nhầy và làm giảm khò khè và hạn chế luồng không khí.
Cố gắng dầu Bạch đàn, có chứa thành phần được gọi là cineole, để giảm khó thở trong khi cải thiện chức năng hô hấp. Đổ một cốc nước sôi vào một cái bát và trộn trong 10 giọt dầu. Sau đó đặt một chiếc khăn trên đầu của bạn khi bạn nghiêng qua bát và hít sâu trong năm đến 10 phút.
Uống nhiều magiê Muối Epsom tắm để làm dịu cơn đau ngực và đau nhức cơ bắp.
Áp dụng nén ấm và miếng đệm sưởi ấm hoặc túi nước đá vào ngực và các khu vực đau đớn của bạn, có thể hữu ích để giảm đau tạm thời và viêm.
Cũng xem xét đến thăm một bác sĩ châm cứu hoặc bác sĩ chỉnh hình để được giúp giảm căng tức ở ngực và cải thiện nhịp thở.

Tinh dầu cũng có thể giúp giảm độ cứng và đau cơ. Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng tại chỗ để cải thiện lưu thông và giảm căng cơ. Dầu oải hương rất hữu ích để thúc đẩy thư giãn, giảm căng thẳng và giúp bạn chìm vào giấc ngủ.

Cuối cùng, nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung có thể giúp tình trạng của bạn. Một số có thể có lợi cho sức khỏe tim bao gồm: Hawthorne berry (Crataegus oxyacantha L) có thể làm giảm đau thắt ngực, Huyết áp cao, xơ cứng động mạch, nhịp tim không đều và thậm chí suy tim sung huyết, vitamin C, Axit béo omega-3, Vitamin B, vitamin D3 và a bổ sung magiê. (12)

Những điểm chính về bệnh cơ tim:

Bệnh cơ tim đề cập đến một nhóm các bệnh về cơ tim, thường gây ra tim to, cứng, cứng và dày của mô tim và giảm lưu lượng máu.
Ban đầu, các triệu chứng của bệnh cơ tim aren cách rõ ràng, nhưng tiến triển khi tình trạng xấu đi. Các triệu chứng bệnh cơ tim bao gồm: khó thở, nhịp tim không đều, đau ngực, phù, đầy hơi bụng, ho, mệt mỏi và yếu.
Bệnh cơ tim thường vô căn (không rõ nguyên nhân) nhưng có thể được kích hoạt bởi các tình trạng sức khỏe khác hoặc đột biến gen ảnh hưởng đến tim. Các yếu tố nguy cơ của bệnh cơ tim bao gồm: có tiền sử gia đình mắc bệnh, từng bị đau tim hoặc bệnh tim, tiểu đường, béo phì, uống quá nhiều rượu, rối loạn tự miễn và những người khác.

Phòng ngừa & 6 biện pháp tự nhiên cho các triệu chứng bệnh cơ tim:

Chế độ ăn có lợi cho tim
Kiểm soát các điều kiện đóng góp (như huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường)
Tập thể dục & Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Quản lý giấc ngủ và căng thẳng
Tránh uống rượu, hút thuốc và ma túy bất hợp pháp
Các biện pháp tự nhiên cho các triệu chứng khác (Nhịp tim không đều, Ho, sưng, v.v.)

Đọc tiếp: Angina + 8 cách tự nhiên giúp giảm đau ngực nhẹ

Từ âm thanh của nó, bạn có thể nghĩ ruột bị rò rỉ chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa,
nhưng trong thực tế nó có thể ảnh hưởng nhiều hơn. Bởi vì Leaky Gut rất phổ biến và là một bí ẩn
Tôi đã cung cấp một hội thảo trên web miễn phí về tất cả những thứ bị rò rỉ.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về hội thảo trên web.

Source link

Dầu cá