Dầu cá
7 lợi ích của chế độ ăn kiêng Budwig để phòng chống ung thư
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà tôi đã được hỏi trong nhiều năm qua là chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh ung thư là gì? Nhưng tôi không tự nhận mình là người chữa bệnh ung thư, tôi tin rằng có đủ bằng chứng cho thấy có một số thực phẩm chữa bệnh nhất định , thảo dược và phương pháp điều trị có thể giúp chống và ngăn ngừa ung thư.
Một trong những giao thức đã được chứng minh là giúp chống lại ung thư được gọi là Giao thức Budwig, còn được gọi là Budwig Diet. Cùng với các phương pháp điều trị như Trị liệu Gerson, Tôi tin rằng chế độ ăn kiêng Budwig là một lựa chọn tuyệt vời để giảm nguy cơ phát triển ung thư và hỗ trợ phục hồi ung thư.
Chế độ ăn kiêng Budwig là gì?
Chế độ ăn kiêng Budwig là một cách tiếp cận tự nhiên để ngăn ngừa và giúp điều trị ung thư và các bệnh khác. Giao thức ăn kiêng Budwig được phát triển lần đầu tiên vào những năm 1950 bởi một nhà hóa sinh người Đức tên là Tiến sĩ Johanna Budwig. Tiến sĩ Budwig là một ứng cử viên giải thưởng hòa bình bảy lần và được coi là một chuyên gia về chủ đề chất béo và lipid.
Hôm nay tại Phòng khám trung tâm Budwig, các chương trình dựa trên giao thức và phương pháp điều trị ung thư tự nhiên được bác sĩ Johanna Budwig, chứng thực, họ kết hợp chế độ ăn kiêng Budwig và thuốc tự nhiên để điều trị ung thư và các bệnh mãn tính khác. khuyên rằng nó được sử dụng như một lời khen cho các phương pháp điều trị y tế khác.
Những thực phẩm bạn có thể ăn trong chế độ ăn Budwig? Chế độ ăn kiêng Budwig nhấn mạnh chất béo lành mạnh, thực phẩm chống oxy hóa cao chẳng hạn như rau quả tươi, và các sản phẩm sữa lên men cung cấp men vi sinh. Thực phẩm được sử dụng trong công thức Budwig Diet (giải thích bên dưới) bao gồm phô mai hoặc sữa chua, hạt lanh và dầu hạt lanh. Vì lý do này, chế độ ăn kiêng đôi khi được gọi là chế độ ăn kiêng Flax Oil và Cottage Cheese (FOCC) hoặc chỉ là chế độ ăn kiêng dầu hạt lanh. Để có tác dụng bảo vệ nhiều hơn, tôi khuyên bạn nên thêm các thành phần chống viêm bổ sung vào công thức Budwig Diet, đặc biệt là bột nghệ và hạt tiêu đen.
Theo Trung tâm Ung thư Tưởng niệm Sloan Kettering, Chế độ ăn kiêng Budwig chưa được chứng minh là có thể điều trị hoặc ngăn ngừa ung thư.1) Nó chưa được chứng minh bởi vì không có nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn nào được thực hiện bằng cách sử dụng giao thức ăn kiêng Budwig. Tuy nhiên, có rất nhiều bằng chứng cho thấy các thực phẩm được sử dụng trong chế độ ăn kiêng Budwig mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm và hỗ trợ tái tạo tế bào. (2) Trong thuật ngữ layman, điều này có nghĩa là giao thức giúp nạp lại cơ thể cho bạn. Giao thức Budwig có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe sau:
- Giúp hỗ trợ phục hồi ung thư
- Giảm viêm và các điều kiện liên quan như bệnh tiểu đường
- Cải thiện chức năng thần kinh
- Cải thiện lưu thông và giúp chữa lành bệnh tim
- Chữa bệnh viêm da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến
- Giảm triệu chứng viêm khớp
- Cân bằng nội tiết tố
Mất bao lâu để Budwig Diet hoạt động? Một lần nữa, vì chưa có nghiên cứu lâm sàng nào được thực hiện để điều tra các tác động của kế hoạch Budwig Diet, nên rất khó để nói chính xác sẽ mất bao lâu để bạn trải nghiệm những cải thiện về sức khỏe. Nếu bạn liên tục tuân theo giao thức, bạn có thể mong đợi bắt đầu trải nghiệm lợi ích trong vòng một vài tháng, dựa trên thực tế là phải mất nhiều thời gian để thay đổi chế độ ăn uống của bạn để tạo ra tác động đáng chú ý.
Giao thức ăn kiêng Budwig
Giao thức ăn kiêng Budwig bao gồm ăn nhiều khẩu phần hàng ngày theo công thức Budwig Diet (bao gồm dầu hạt lanh và phô mai) ngoài việc tăng lượng rau, trái cây và nước ép tươi. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện để thực hiện giao thức: (3)
1. Đầu tiên, DỪNG tiêu thụ chất béo chế biến như dầu thực vật tinh chế (như nghệ tây, cải dầu, ngô và dầu hướng dương), thêm đường, bột mì tinh chế, thịt thông thường và GMO được tìm thấy trong nhiều gói và thực phẩm chế biến.
2. Thứ hai, BẮT ĐẦU tiêu thụ axit béo không bão hòa lành mạnh, cùng với axit béo bão hòa từ các nguồn chất lượng, để sửa chữa màng tế bào bị hư hỏng. Axit béo omega-3 đặc biệt quan trọng để giảm viêm.
3. Tiêu thụ Budwig Recipe hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
4. Thực hiện các thay đổi chế độ ăn uống và lối sống khác hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Điều này bao gồm tăng tiêu thụ rau và trái cây và chọn các sản phẩm động vật chất lượng cao cho protein – ví dụ, gà hữu cơ miễn phí, trứng đồng cỏ và cá đánh bắt tự nhiên (như cá hồi, cá mòi, cá hồi, cá bơn và cá ngừ, tất cả thực phẩm cung cấp omega-3).
Tiến sĩ Budwig nhận thấy rằng sức khỏe của các tế bào của bạn có thể nhanh chóng được phục hồi bằng cách tiêu thụ hỗn hợp phô mai hàng ngày (hoặc quark, hoặc các sản phẩm từ sữa tương tự), hạt lanh và dầu hạt lanh. Tiến sĩ Budwig cũng phát hiện ra phương pháp này không chỉ hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa hoặc điều trị ung thư mà còn chữa lành bệnh tim, tiểu đường, bệnh chàm, bệnh vẩy nến, viêm khớp, mất cân bằng hormone và các tình trạng thần kinh.
Ngoài việc tiêu thụ bữa ăn giao thức Budwig được giải thích dưới đây, Tiến sĩ Budwig cũng khuyến nghị thực hiện các thay đổi chế độ ăn uống và lối sống khác để giúp tăng khả năng bảo vệ chống lại ung thư và các bệnh khác. Những thay đổi lối sống này (được mô tả chi tiết hơn trong phần sau của bài viết này) bao gồm tăng mức vitamin D thông qua phơi nắng và tiêu thụ nước ép rau quả tươi chứa chất chống oxy hóa.
Để bảo vệ chống lại bệnh mãn tính, tôi khuyên bạn nên sử dụng các nguyên tắc của Giao thức ăn kiêng Budwig cùng với Chế độ ăn kiêng Gerson. Chế độ ăn kiêng Gerson (còn gọi là Liệu pháp Gerson) là gì? Đó là một cách tiếp cận tự nhiên khác để giúp đỡ phòng ngừa và điều trị ung thư, được tạo ra bởi Tiến sĩ Max Gerson, một bác sĩ y khoa người Mỹ gốc Đức. Liệu pháp Gerson liên quan đến việc tiêu thụ nhiều thực phẩm hữu cơ, thực vật, nước ép sống, gan bò và thịt nội tạng, bổ sung và sử dụng quán cà phê. Nó có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đại tràng, cải thiện giải độc và giúp đảo ngược sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Chế độ ăn ít chất béo, protein và natri nhưng rất cao chất chống oxy hóa, vitamin và chất điện giải, do bao gồm tới 13 ly nước trái cây tươi được chuẩn bị hàng ngày cùng với các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác.
Công thức Budwig
Công thức Budwig Diet ban đầu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có giá trị; tuy nhiên, theo tôi, bạn có thể gặt hái được nhiều lợi ích hơn nữa từ việc bao gồm các thành phần siêu thực phẩm bổ sung. Món ăn của tôi ngoài Budwig Recipe, bao gồm các thành phần sau: (4)
- 6 ounce sữa được nuôi cấy, chẳng hạn như phô mai tiểu hữu cơ, kefir sữa dê, hoặc amasai. Tôi khuyên bạn nên kiểm tra thị trường nông dân địa phương của bạn và cố gắng tìm các sản phẩm sữa tươi, nếu có thể.
- 4 muỗng canh hạt chia và hạt lanh mọc lên và nghiền. Bạn có thể sử dụng toàn bộ hạt giống mà bạn tự xay, bột hạt trước hoặc bột hạt. (KHÔNG bao gồm hạt chia hoặc hạt lanh nếu bạn bị ung thư đại trực tràng hoặc đại tràng.)
- 1 muỗng canh hạt lanh
- 1 muỗng cà phê bột nghệ
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một cái bát hoặc máy xay sinh tố và tiêu thụ một lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày. Tiêu thụ bữa ăn này một lần mỗi ngày có thể giúp xây dựng lại màng tế bào của bạn và cũng là một cách làm sạch ruột đáng kinh ngạc. Nó được nạp với men vi sinh và chất xơ có thể lên men có thể biến đổi sức khỏe của ruột non và ruột kết của bạn. Tuy nhiên, lưu ý rằng nếu bạn bị ung thư đại tràng hoặc đại trực tràng hoặc nếu bạn đã bị cắt bỏ ruột non, KHÔNG bao gồm hạt chia và hạt lanh. (5)
*Ghi chú – Nếu bạn đơn giản không thể tiêu thụ dạng sữa tốt cho sức khỏe này vì độ nhạy cảm với thực phẩm, tôi khuyên bạn nên thay thế kefir bằng sữa chua dừa không đường hoặc sữa dừa đóng hộp đầy đủ chất béo 3oz.
7 lợi ích ăn kiêng Budwig
1. Giúp cải thiện sức khỏe tế bào
Năm 1952, Tiến sĩ Johanna Budwig là Chuyên gia cao cấp của Chính phủ Đức về lipid và dược lý và được coi là một trong những cơ quan hàng đầu thế giới về lợi ích của chất béo và dầu lành mạnh. Trong khi thực hiện nghiên cứu của mình, cô phát hiện ra rằng nhiều chất béo được chế biến thông thường và dầu hydro hóa được sử dụng trong việc cung cấp thực phẩm hiện đại đang phá hủy màng tế bào của chúng ta, từ đó góp phần gây viêm, bệnh và độc tính. Một phần của giả thuyết của Tiến sĩ Budwig xông về sự hình thành các bệnh như ung thư là căn bệnh này do sự giảm hấp thu oxy của màng tế bào. Theo lý thuyết của cô, một trong những lý do khiến các tế bào phải vật lộn để hấp thụ oxy là do quá ít axit béo omega-3.
Cơ thể của bạn được tạo thành từ khoảng 75 nghìn tỷ tế bào. Các tế bào của bạn có một hạt nhân có điện tích dương và ở bên ngoài có các electron tích điện âm. Việc xử lý chất béo hiện đại có thể góp phần phá hủy màng tế bào, ngăn chặn tín hiệu điện trong tế bào của bạn hoạt động bình thường. Nếu bạn có thể tưởng tượng một chiếc xe có pin chết, thì đây là những gì đang xảy ra bên trong các tế bào bị hư hỏng của bạn! Ăn chất béo lành mạnh, bao gồm omega-3 và chất béo bão hòa, hỗ trợ màng tế bào, là nền tảng khi nói đến sức khỏe tổng thể.
2. Cải thiện lưu thông và hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Hầu hết chúng ta đều biết làm thế nào chất béo xấu có thể chặn các động mạch của chúng ta, nhưng chất béo xấu cũng tạo ra các vấn đề trên toàn bộ cơ thể, dẫn đến tắc nghẽn tế bào và viêm. Khi các tế bào trở thành chất béo bị hư hỏng không còn có thể đi qua mao mạch đúng cách, gây ra các vấn đề về tuần hoàn (lưu lượng máu) và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đây là một lý do tại sao nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ chất béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3, hỗ trợ huyết áp và mức cholesterol bình thường và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit béo omega-3 giúp thay đổi việc sản xuất eicosanoids bằng cách giảm thromboxane A2 và leukotriene B4, dẫn đến giảm viêm. Các đặc tính chống viêm của omega-3 đã được chứng minh là giúp giảm viêm xơ vữa động mạch, cải thiện chức năng nội mô và giảm huyết áp tâm thu và tâm trương khi nghỉ ngơi. (6)
3. Hỗ trợ sức khỏe nhận thức
Bộ não và hệ thần kinh của bạn giúp kiểm soát chức năng của toàn bộ cơ thể và khoảng 60% hệ thống thần kinh của bạn được tạo thành từ chất béo. Cơ thể bạn tạo ra hơn 500 triệu tế bào mới mỗi ngày, đòi hỏi phải cung cấp một lượng axit béo ổn định.
Mỗi tế bào và cơ quan trong toàn bộ cơ thể của bạn đòi hỏi chất béo để hoạt động đúng. Khi các chất béo được chế biến thông thường và các loại dầu hydro hóa làm tắt các tế bào của bạn Điện năng, sức khỏe nhận thức của bạn bị ảnh hưởng. Chế độ ăn quá ít chất béo lành mạnh, omega-3 / axit béo không bão hòa đa, có liên quan đến nguy cơ rối loạn nhận thức cao hơn bao gồm chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng omega-3 có tác dụng bảo vệ thần kinh bao gồm giúp phát triển trí não sớm, hỗ trợ học tập và trí nhớ, cải thiện sự điều hòa của sự kích thích màng tế bào thần kinh, cải thiện khả năng truyền dẫn thần kinh và giảm tổn thương oxy hóa. (7)
4. Sữa được nuôi cấy cung cấp các chất dinh dưỡng và chế phẩm sinh học
Phô mai rất giàu protein lưu huỳnh, chất béo bão hòa lành mạnh và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, phốt pho, selen và canxi. Có những lợi ích bổ sung liên quan đến các sản phẩm sữa được nuôi cấy / lên men bởi vì chúng mang lại lợi ích chế phẩm sinh học vi khuẩn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Các nghiên cứu cho thấy chế phẩm sinh học có trong sữa nuôi cấy có thể giúp khôi phục cân bằng nội môi đường ruột và duy trì sự cân bằng giữa phản ứng kháng và chống viêm của tế bào miễn dịch đường ruột. (số 8) Sữa chua nói riêng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và giúp những người mắc bệnh viêm ruột (IBD). (9)
Khi sữa được nuôi cấy và hạt lanh được kết hợp với nhau, nó làm cho chất béo trong cả hai loại thực phẩm hòa tan hơn, do đó chúng có thể được hấp thụ vào màng tế bào dễ dàng hơn. Kefir (từ sữa dê dê), phô mai tiểu hữu cơ, amasai (từ sữa bò bò A2), hoặc Sữa chua (sữa cừu hoặc sữa dê) là những sản phẩm sữa tốt nhất để mua, nếu có thể. Hãy chắc chắn rằng các sản phẩm này được chế biến ở nhiệt độ thấp hoặc thô và chúng là hữu cơ và đến từ động vật ăn cỏ.
5. Hạt giống siêu mầm cung cấp chất xơ
Hạt chia và Hạt lanh là hai trong số những hạt dày đặc dinh dưỡng nhất trên thế giới. Cả hai đều có lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, nhưng chúng tốt nhất khi được tiêu thụ mọc lên vì điều này giúp làm cho chất dinh dưỡng của chúng có sẵn nhất.
Một số lợi ích liên quan đến hạt chia và hạt lanh bao gồm:
- giảm táo bón
- cải thiện độ ẩm cho da
- cải thiện cân bằng nội tiết
- bảo vệ chống lại bệnh tim
- tăng khả năng chống ung thư
Hạt lanh, được sử dụng trong chế độ ăn kiêng Budwig, chứa lignans, axit a-linolenic, chất xơ, protein và các thành phần có thể có tác dụng phytogestrogenic, chống viêm và điều chỉnh hormone.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hạt lanh có thể giúp chống ung thư bằng cách gây ra apoptosis và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, bao gồm các tế bào ung thư vú và ung thư ruột kết. (10) Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y khoa Naturopathic Canada ở Toronto cho thấy bằng chứng cho thấy hạt lanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển ung thư vú và cũng giảm nguy cơ tử vong ở những người đã sống chung với ung thư vú. (11)
6. Dầu hạt lanh ép lạnh cung cấp Omega-3
Dầu hạt lanh chứa loại axit béo không bão hòa đa được gọi là omega-3, được chứng minh là làm giảm viêm và bảo vệ chống lại nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy omega-3 được tìm thấy trong hạt lanh cũng có thể gây ra tác dụng chống ung thư, bao gồm ức chế hoặc ngăn chặn sự phát triển của khối u. (12) Ngoài ra, omega-3 đã được chứng minh là làm tăng khả năng dung nạp của hóa trị ung thư thông thường, để giúp ngăn ngừa ung thư biểu mô tuyến (polyp) và giảm nguy cơ tái phát ung thư.
Hơn nữa, dầu hạt lanh đã được chứng minh là làm giảm mức độ các cytokine tiền viêm, yếu tố hoại tử khối u (TNF) alpha và Interleukin-1 beta, cho thấy nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các tình trạng viêm khác nhau. (13)
7. Củ nghệ và hạt tiêu đen chống viêm
Ngày nay có nhiều nghiên cứu tập trung vào lợi ích chống ung thư kết hợp với nghệ (cụ thể là curcumin, hoạt chất có trong củ nghệ) hơn bất kỳ loại thảo mộc nào khác trên thế giới. (14) Củ nghệ / curcumin đã được chứng minh là giúp giảm kích thước khối u và giúp chống lại ung thư ruột kết và ung thư vú. Thêm một nhúm tiêu đen được khuyến khích bởi vì điều này có thể làm tăng sự hấp thụ củ nghệ.
Lưu ý về sữa
Mặc dù Nghị định thư Budwig có thể rất hữu ích cho việc bảo vệ chống lại các bệnh của Western Western, nhưng hôm nay, chúng tôi đã gặp phải vấn đề về thực phẩm. Hầu hết các loại phô mai que thông thường / cửa hàng mua là tốt như nó đã trở lại vào năm 1952 ở Đức. Có ba vấn đề lớn với hầu hết các sản phẩm sữa được bán trong các cửa hàng tạp hóa lớn hiện nay:
- Thanh trùng ở nhiệt độ cực cao (280 F) – Thanh trùng được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn, nhưng nhiệt độ cao như vậy cũng có thể làm hỏng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có trong sữa, bao gồm protein và men vi sinh.
- Hóa chất – Hầu hết các loại sữa ngày nay được làm từ những con bò đã được điều trị bằng hormone, kháng sinh và thuốc giảm đau, cộng với thực phẩm biến đổi gen chứa dư lượng thuốc trừ sâu.
- Casein A1 – Có hai loại protein trong sữa, casein và whey. Trong 1.000 năm qua, đã có một đột biến gen ở một số con bò sữa khiến chúng tạo ra một loại protein không đều gọi là beta-casein A1. Casein A1 là một loại protein mà đối với một số người có thể bị viêm cao, tương tự như gluten. Loại protein này được tìm thấy ở một số gia súc nhất định và không bao giờ được tìm thấy ở người, dê, cừu, trâu và bò A2 (để tìm hiểu thêm về chủ đề này, tôi khuyên bạn nên đọc Quỷ dữ trong sữa Hồi).
Để vượt qua những trở ngại này khi đi mua sữa, lý tưởng nhất là tìm mua phô mai hữu cơ, sữa dê kefir, sữa tươi sữa chua hoặc amasai từ bò A2.
Chiến lược bổ sung cho lối sống và chế độ ăn uống
Ngoài việc tiêu thụ công thức Budwig Diet ở trên, các chiến lược khác là một phần của giao thức hoàn chỉnh bao gồm:
1. Nước ép rau quả – Nước ép có thể cung cấp cho bạn một lượng lớn các enzyme, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ thực phẩm thực vật có thể giúp hỗ trợ cơ thể phục hồi ung thư.
2. Tinh dầu trầm hương – Dầu trầm hương được bác sĩ Budwig khuyên dùng để giúp chống lại sự hình thành khối u não. Xoa tinh dầu này lên cơ thể (vùng cổ) ba lần mỗi ngày hoặc uống 3 giọt trong ba lần mỗi ngày. Để an toàn, tránh sử dụng các loại dầu không nguyên chất 100 phần trăm, đặc biệt là nếu sử dụng chúng trong nội bộ.
3. Trị liệu bằng ánh nắng – Nhận 30 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hàng ngày có thể tăng mức vitamin D3 thấp, có thể giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch và có khả năng tăng khả năng bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.
Các biện pháp phòng ngừa liên quan đến giao thức ăn kiêng Budwig
Mặc dù nó có thể hỗ trợ bạn trong quá trình phục hồi sau khi mắc bệnh như ung thư, nhưng chế độ ăn kiêng Budwig vẫn không nên được sử dụng thay cho điều trị hoặc chăm sóc y tế tiêu chuẩn. Không bao giờ tránh đến gặp bác sĩ nếu bạn đã được chẩn đoán có vấn đề về sức khỏe mãn tính vì điều này có thể rất nguy hiểm và thậm chí đe dọa đến tính mạng.
- Nó không khuyến cáo bạn nên tuân thủ giao thức Budwig Diet ngay sau đó, hoặc nếu bạn bị rối loạn chảy máu hiện tại, do cách hạt lanh có thể gây loãng máu và có nguy cơ chảy máu.
- Bạn cũng không nên bắt đầu giao thức Budwig nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, vì nó có thể dẫn đến thiếu ăn hoặc thiếu chất dinh dưỡng.
Các tác dụng phụ của Budwig Diet Protocol có thể bao gồm:
- thay đổi chức năng tiêu hóa, chẳng hạn như tăng khí, đầy hơi, táo bón, đau dạ dày và đi tiêu thường xuyên (thường là ban đầu trong khi bạn quen với việc ăn công thức)
- khả năng chảy máu tăng
- vấn đề GI có thể xảy ra nếu bạn không dung nạp sữa
Những điểm chính về chế độ ăn Budwig
- Chế độ ăn kiêng Budwig là một cách tiếp cận tự nhiên để ngăn ngừa và giúp điều trị ung thư và các bệnh khác. Lợi ích bao gồm giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cân bằng hormone và bảo vệ sức khỏe nhận thức.
- Chế độ ăn kiêng Budwig nhấn mạnh chất béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3 từ các loại hạt / hạt / cá, thực phẩm chống oxy hóa cao như rau quả tươi và các sản phẩm sữa lên men cung cấp men vi sinh.
- Giao thức ăn kiêng Budwig bao gồm ăn nhiều khẩu phần hàng ngày theo công thức Budwig Diet và tăng lượng rau, trái cây và nước trái cây tươi. Nó loại bỏ thực phẩm chế biến được làm bằng dầu thực vật tinh chế (như nghệ tây, cải dầu, ngô và dầu hướng dương), thêm đường, bột mì tinh chế, thịt thông thường và GMOs.
Đọc tiếp: Chế độ ăn uống chữa bệnh
Từ âm thanh của nó, bạn có thể nghĩ ruột bị rò rỉ chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa,
nhưng trong thực tế nó có thể ảnh hưởng nhiều hơn. Bởi vì Leaky Gut rất phổ biến và là một bí ẩn
Tôi đã cung cấp một hội thảo trên web miễn phí về tất cả những thứ bị rò rỉ.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về hội thảo trên web.
