Dầu cá
5 lựa chọn điều trị thoát vị đĩa đệm tự nhiên
Nội dung của Tiến sĩ Axe này được xem xét y tế hoặc kiểm tra thực tế để đảm bảo thông tin thực sự chính xác.
Với các hướng dẫn tìm nguồn biên tập chặt chẽ, chúng tôi chỉ liên kết với các tổ chức nghiên cứu học thuật, các trang truyền thông có uy tín và, khi nghiên cứu có sẵn, các nghiên cứu được đánh giá ngang hàng về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn (1, 2, v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Thông tin trong các bài viết của chúng tôi KHÔNG nhằm thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ và không nhằm mục đích tư vấn y tế.
Bài viết này dựa trên bằng chứng khoa học, được viết bởi Các chuyên gia và thực tế được kiểm tra bởi đội ngũ biên tập viên được đào tạo của chúng tôi. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn (1, 2, v.v.) là các liên kết có thể nhấp để nghiên cứu được đánh giá ngang hàng về mặt y tế.
Nhóm của chúng tôi bao gồm các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép, các chuyên gia giáo dục sức khỏe được chứng nhận, cũng như các chuyên gia về sức khỏe và điều hòa được chứng nhận, huấn luyện viên cá nhân và các chuyên gia tập thể dục khắc phục. Nhóm của chúng tôi nhằm mục đích không chỉ kỹ lưỡng với nghiên cứu của mình, mà còn khách quan và không thiên vị.
Thông tin trong các bài viết của chúng tôi KHÔNG nhằm thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ và không nhằm mục đích tư vấn y tế.
Ngày 26 tháng 3 năm 2018
(Dưới đây là bản sao video của tôi về điều trị thoát vị đĩa đệm, cùng với thông tin bổ sung về chủ đề này.)
Đau lưng là điều mà rất nhiều người phải đối phó ở điểm này hay điểm khác. Trên thực tế, có khoảng 31 triệu người ở Hoa Kỳ một mình bị đau lưng dưới bất cứ lúc nào, theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ. (1Không có gì đáng ngạc nhiên, một đĩa đệm thoát vị là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, và nó có thể gây suy nhược đến nỗi nó làm cho các hoạt động hàng ngày giống như di chuyển núi. (2) Rất may, điều trị thoát vị đĩa đệm không phải là việc vặt.
Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, một đĩa phình, một đĩa hút ẩm, hoặc bất kỳ loại chấn thương lưng hoặc đau thắt lưng, những lời khuyên này hoàn toàn có thể giúp bạn đối phó với đau dây thần kinh tọa theo sau Tôi có thể nói với bạn từ kinh nghiệm. Tôi đã có một đĩa đệm thoát vị từ việc nâng tạ và làm những việc khác trong quá khứ. Những điều này giúp cá nhân tôi, và tôi đã thấy họ giúp đỡ hàng ngàn bệnh nhân mà tôi đã chăm sóc trong nhiều năm qua.
Ở đây, tôi đặt ra năm bước để chữa lành bệnh thoát vị đĩa đệm, bao gồm chế độ ăn uống, các chất bổ sung và các lựa chọn điều trị thoát vị đĩa đệm tự nhiên mà bạn cần phải tuân theo. Hãy bắt đầu với chế độ ăn kiêng mà bạn cần ăn và thực hiện từ đó với các bước điều trị thoát vị đĩa đệm sẽ cung cấp cho bạn giảm đau lưng nhanh cùng lúc, cùng thời điểm.
5 bước điều trị thoát vị đĩa đệm
1. Ăn chế độ ăn Collagen / nước dùng xương
Trước hết, bạn cần cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cụ thể cần thiết để chữa lành vùng đó, và điều đó có nghĩa là bạn cần tuân theo những gì tôi gọi là collagen chế độ ăn. Cơ thể bạn cần collagen để giúp chữa lành và sửa chữa một đĩa và mô bị hỏng. Để làm điều đó, collagen được tìm thấy trong bột protein làm từ nước dùng xương hoặc chất lỏng nước dùng xương. (3)
Uống nước dùng xương một cách thường xuyên là điều ăn kiêng số 1 bạn có thể làm. Bạn có thể tự làm nước dùng xương tại nhà hoặc đơn giản là mua nước dùng xương lỏng trực tuyến và vận chuyển cho bạn đông lạnh. Đôi khi bạn thậm chí có thể tìm thấy nó trong cửa hàng tạp hóa của bạn. Bạn muốn tiêu thụ hai đến ba phần mỗi ngày – đó là một điều tuyệt đối phải điều trị thoát vị đĩa đệm.
Tôi khuyên bạn nên làm một nồi súp sành lớn mỗi ngày để tiêu thụ. Ví dụ, kết hợp thịt gà, cần tây, hành tây, cà rốt, một ít thịt gà hữu cơ và một ít nước dùng xương gà. Rằng sẽ cung cấp cho bạn một số chất dinh dưỡng bạn cần để giúp chữa lành và sửa chữa lưng thấp của bạn, cứng cổ hoặc bất cứ nơi nào bạn có thể có một đĩa đệm thoát vị.
Ngoài ra, nhận được nhiều chất chống oxy hóa bằng cách tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa cao giống như quả việt quất là chìa khóa. Chế độ ăn điều trị thoát vị đĩa đệm lý tưởng trông giống như thế này:
- Bữa sáng: Một ly sinh tố với bột protein collagen hoặc bột protein làm từ nước dùng xương, quả việt quất, nước cốt dừa và có thể một số loại thảo mộc chống viêm như rễ gừng.
- Ăn trưa / tối: Súp hoặc hầm với nước dùng xương.
2. Tiêu thụ bổ sung có lợi
Các chất bổ sung tốt nhất để chữa lành đĩa đệm thoát vị bao gồm protein collagen hoặc bột protein làm từ nước dùng xương. Những loại này có chứa các axit amin glutamine, glycine, proline, cũng như arginine. Đây là những axit amin mà cơ thể bạn cần để sản xuất collagen và giúp chữa lành các mô bị tổn thương.
Các chất bổ sung sau đây cũng có lợi cho điều trị thoát vị đĩa đệm:
3. Thực hành EgosTHER
Chuyển từ vai trò chế độ ăn uống của bạn trong điều trị thoát vị đĩa đệm, có một số thay đổi lối sống bạn nên kết hợp là tốt. Một là bắt đầu luyện tập EgosTHER. EgosTHER là một hình thức của vật lý trị liệu, nhưng nó không chỉ là bất kỳ liệu pháp vật lý nào. EgosTHER có thể giúp bạn khôi phục lại tư thế. Điều này rất quan trọng để điều trị thoát vị đĩa đệm, vì vậy hãy tìm EgosTHER trong khu vực của bạn.
Một học viên EgosTHER sẽ quy định một kế hoạch tập thể dục tùy chỉnh cụ thể cho bạn và bạn đã làm bài tập giúp phục hồi tư thế, bởi vì nếu bạn có tư thế xấu hoặc điều mà Hội gọi là hội chứng chéo thấp hoặc hội chứng chéo trên, thì điều đó sẽ gây thêm căng thẳng cho đĩa đệm đó gây ra thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn nhìn thấy một học viên EgosTHER.
4. Nhận trị liệu
Tôi cũng khuyên bạn nên tìm hiểu về một dạng thuốc tái tạo được gọi là tăng sinh. Liệu pháp tăng sinh, sử dụng tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), thực sự giúp sửa chữa các mô bị hỏng.
Rất nhiều lần những gì có thể xảy ra khi bạn thoát vị đĩa đệm, nó là kết quả của chấn thương dây chằng hoặc dây chằng dưới và dây chằng trở nên lỏng lẻo. Nó giống như khi bạn bị bong gân hoặc rách ACL hoặc bong gân mắt cá chân. Những dây chằng sau đó có thể trở nên lỏng lẻo, và sau đó các cơ phải bù đắp cho nó. Điều này có thể dẫn đến co thắt, và đó thực sự có thể là nguyên nhân gốc rễ của cơn đau của bạn. Trên thực tế, rất nhiều lần nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, cơn đau không phải do thoát vị đĩa đệm – nó gây ra nhiều hơn do chèn ép rễ thần kinh trong các cơ và các mô khác thay vì đó.
Liệu pháp tăng sinh giúp sửa chữa mô cơ đó, đó là lý do tại sao bạn chắc chắn nên kết hợp nó vào kế hoạch điều trị thoát vị đĩa đệm. Thông thường, bạn cần thực hiện khoảng ba đến tám phương pháp điều trị, và bạn sẽ thấy kết quả phi thường bằng cách thực hiện liệu pháp tăng sinh nếu bạn tuân thủ. (9)
Loại liệu pháp tăng sinh tôi khuyên dùng nhất? Regenexx, mà cá nhân tôi sử dụng cho chấn thương lưng và vai, cũng như vợ tôi vì những vết thương trong quá khứ. Tôi đề nghị kiểm tra Regenexx để có phương pháp điều trị PRP và tế bào gốc chất lượng cao nhất và được nghiên cứu nhiều nhất.
EgosTHER giúp kiềm chế các cơ trong khi PRP sẽ giúp kiềm chế dây chằng và gân. Bạn đã phải kiềm chế cả ba trong số đó nếu bạn sẽ tự chữa lành hoàn toàn khỏi đĩa đệm thoát vị.
5. Chăm sóc chỉnh hình cột sống
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chăm sóc chỉnh hình cột sống có thể làm nên điều kỳ diệu cho một đĩa đệm thoát vị, nhưng hãy cẩn thận với các điều chỉnh chiropractic không đúng. Nhiều chiropractors thực hiện một hình thức điều chỉnh mà Lôi sẽ khiến dây chằng của bạn có thể trở nên lỏng lẻo hơn, tin hay không. Bạn muốn làm điều chỉnh điều chỉnh chiropractic theo sinh lý học chiropractic, Viện RAR RÀNG hoặc thậm chí các kỹ thuật hệ thống Pettibon. Sửa chữa chăm sóc chỉnh hình cột sống và lấy lại các đường cong cột sống được điều chỉnh trở lại.
Một phần của những gì có thể gây ra thoát vị đĩa đệm là nếu bạn có được thứ mà người ta gọi là cổ quân đội và làm mất đường cong ở cổ. Nó cũng có thể là kết quả của việc có quá nhiều hoặc quá ít đường cong ở cột sống thắt lưng của bạn hoặc có một tình trạng như tổng hợp cột sống Điều đó có thể gây ra sự mất ổn định của cột sống thắt lưng hoặc cột sống cổ của bạn. Nếu bạn muốn chữa lành, bạn phải cẩn thận để tìm kiếm sự chăm sóc chỉnh hình.
Thêm về đĩa thoát vị
Bạn có thể tự hỏi sự khác biệt giữa, nói, một đĩa đệm thoát vị và một đĩa phình.
Một đĩa đệm thoát vị giống như một đĩa mở ra và tràn ra bên trong của nó, trong khi một đĩa phình là đĩa kéo dài và nhô ra ngoài. Đĩa thoát vị còn được gọi là đĩa vỡ hoặc đĩa bị trượt thường xuyên hơn đĩa phình. So với thoát vị đĩa đệm, đĩa phình là phổ biến hơn, và chúng cũng có thể không được chú ý thường xuyên hơn vì chúng có thể gây ra ít đau hơn. Sau đó, một lần nữa, mỗi người triệu chứng khác nhau.
Sự khác biệt chính giữa hai là một đĩa phình được cho là do áp lực buộc đĩa phải căng ra, trong khi đó, một đĩa đệm thoát vị chủ yếu là do vết nứt phát triển ở lớp ngoài cứng của sụn đĩa đệm. (10) Với một đĩa đệm thoát vị, một khi vết nứt hình thành, nó có thể giúp cho đĩa đệm bên trong mềm hơn để di chuyển qua vết nứt và chạm vào các dây thần kinh xung quanh, tương tự như những gì xảy ra với một đĩa đệm.
Một đĩa đệm thoát vị cũng có thể là một dấu hiệu hoặc triệu chứng của các vấn đề khác, chẳng hạn như:
Suy nghĩ cuối cùng về điều trị thoát vị đĩa đệm
Nếu bạn thực hiện năm điều này, bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời trong điều trị thoát vị đĩa đệm:
- Thực hiện theo chế độ ăn nước dùng xương hoặc nước dùng xương nhanh.
- Hãy bổ sung có lợi, chẳng hạn như protein collagen, omega-3 và nghệ.
- Thực hành EgosTHER.
- Nhận điều trị tăng sinh.
- Nhận chăm sóc chỉnh hình.
Đọc tiếp: Hội chứng Piriformis: Cách kiểm soát chứng rối loạn đau cơ thể dưới này
(webinarCta web = xông hơi trực tuyến)
