3 Tác dụng của hạt chia ít ai biết

Như các bạn đã biết, một trong những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng nhất trên thế giới là hạt chia. Có rất nhiều tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe mà ít ai ngờ tới.

Ở Việt Nam, chúng ta thường nhập hạt chia từ 2 nước chính – Úc và Mỹ. Nhiều người sử dụng hạt chia để tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết bị mất sau khi tập thể dục; một số người sử dụng hạt chia để chữa bệnh tim, hay các bệnh về tiêu hóa. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều công dụng của hạt chia mà có thể các bạn vẫn chưa biết.

Cũng dễ hiểu thôi !!!

Vì hạt chia tuy là một loại hạt rất nhỏ, nhưng để biết hết các thông tin, công dụng, hay nguồn gốc của nó; chúng ta vẫn còn chưa khám phá hết được. Sau đây, mình sẽ giới thiệu các bạn 3 tác dụng của hạt chia đang “ẩn náu” các bạn nhé:

1. Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Một trong những lý do nhiều người sử dụng hạt chia là để giảm cân nhanh chóng.

Đúng vậy!

Hạt chia có một lượng chất xơ dồi dào; và điều này giúp bạn no lâu hơn vì cần phải có một khoảng thời gian nhất định để dạ dày bạn tiêu hóa hết lượng chất xơ đó.

Do hạt chia giúp bạn no lâu hơn, bạn sẽ cảm thấy không muốn ăn vặt; và thậm chí ăn ít hơn trong các bữa ăn chính. Vì thế, giảm cân bằng hạt chia là một cách giảm cân hiệu quả và tự nhiên

Một tờ báo của trường Đại Học về Tim tại Mỹ nhấn mạnh rằng: nếu chúng ta mắc bệnh béo phì, hay tăng cân đột ngột; chúng ta sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh liên quan về tim. Vì thế, sau khi hạt chia giúp chúng ta giảm cân, cơ thể cũng sẽ giảm thiểu được các bệnh liên quan đến tim nữa. 

2. Tác dụng của hạt chia và khả năng kháng Insulin

Ngoài các công dụng thường thấy của hạt chia mà các bạn biết; hạt chia thật ra còn có khả năng làm giảm kháng insulin của cơ thể.

Một tờ báo về Sức Khỏe tại nước Anh cho biết hạt chia có tác dụng ngăn cản tình trạng mỡ trong máu; và khả năng kháng insulin.

Như ta đã biết, Insulin giúp chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng. Nếu ta ta lâm vào tình trạng “kháng insulin”; insulin sẽ không còn duy trì glucoso ở mức bình thường nữa. Điều này làm lượng đường trong máu của chúng ta sẽ được tích tụ; gây ra bệnh tiểu đường.

3. Hạt chia giúp chữa bệnh ung thư

Nhiều nghiên cứu của Mỹ năm 2007 cho thấy rằng: hạt chia còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của ung thư. Họ cho biết chất dầu trong hạt chia làm giảm khối u; và ngăn cản sự lây truyền của ung thư ra các vùng xung quanh.

Sử dụng hạt chia khi ngâm nước sẽ nhận được kết quả tốt nhất.

Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp hạt chia với các thành phần có lợi khác; bạn sẽ nhận được nhận được nhiều công dụng tuyệt vời khác của nó nữa.

Ví dụ như việc sử dụng hạt chia với nước chanh sẽ mang lại các lợi ích sau đây:

• Giải độc: tác dụng phổ biến của chiết xuất chanh đó là giải độc; và chống rối loạn tiêu hóa như chứng khó tiêu
• Nước chanh khi kết hợp với hạt chia sẽ làm tăng hiệu quả của việc giảm cân.
• Sự kết hợp của hạt chia và chanh còn mang lại cho chúng ta lượng chất chống oxy hóa. Vì thế chúng sẽ làm ta trông trẻ hơn. Bên cạnh đó, chúng ta còn nhận được lượng năng lượng để duy trì hoạt động thường ngày; và Vitamin C hỗ trợ cho sức khỏe của làn da.:D

Lời kết

Để tìm hiểu về hạt chia, chúng ta cần phải mất một khoảng thời gian dài. Càng tìm hiểu sâu, chúng ta lại càng biết nhiều lợi của tuyệt vời của nó. Ở trên chỉ là 3 tác dụng của hạt chia mà mình cảm thấy ít ai biết nhất. Do hạt chia mới được nhập vào Việt Nam trong một vài năm gần đây, chúng vẫn còn mới mẻ đến người dân Việt Nam; đặc biệt là những bạn ở tỉnh. Hiện nay hạt chia ở Việt Nam chỉ phổ biến ở Tp Hồ Chí Minh và Hà Nội mà thôi.

Thật ra, hạt chia đã xuất hiện từ rất lâu rồi, đã có quá nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia về hạt chia. Vì thế chúng ta mới có thể biết được những thông tin hữu ích của chúng. Các bạn hãy theo dõi các bài viết của Kênh Xuất Xứ Úc –  Australian Made nhé. Mình sẽ cập nhật các kiến thức chuyên sâu về hạt chia nhiều hơn nữa. Mọi thông tin về hạt chia hãy bình luận ở dưới mỗi bài viết nhé.