Dầu cá
12 biện pháp tự nhiên cúm
Những người có hệ thống miễn dịch bị suy nhược hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể dễ bị cảm cúm hoặc lạnh. Căng thẳng, thiếu ngủ và tiếp xúc với độc tố có thể làm nặng thêm các triệu chứng cúm.
May mắn thay, có những biện pháp tự nhiên cúm có thể giúp đỡ.
Cúm là gì?
Cúm là một bệnh về đường hô hấp truyền nhiễm do virut cúm gây ra. Những virus này lây lan qua không khí từ người sang người.
Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh cúm có thể bao gồm:
Mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị cúm, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến cúm. (1)
Điều trị thông thường
Điều trị cúm thông thường bao gồm thuốc kháng vi-rút và vắc-xin. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC) khuyến cáo vắc-xin cúm tiêm cho mọi người trên 6 tháng tuổi trở lên. Tiêm vắc-xin có sẵn dưới dạng vắc-xin cúm bất hoạt (IIV) và vắc-xin cúm tái tổ hợp (RIV).
Có một vài điều bạn nên biết về vắc-xin cúm trước thời hạn. Đối với một điều, nó không hoạt động ngay lập tức, nhưng mất khoảng hai tuần trước khi nó có hiệu quả. Đây là lý do tại sao CDC khuyên nên tiêm vắc-xin vào mùa thu, trước khi mùa cúm diễn ra tồi tệ nhất.
Một điều bạn cần biết là bạn vẫn có thể bị cúm mặc dù bạn đã được tiêm phòng. Vi-rút mà sử dụng để chế tạo vắc-xin không phải lúc nào cũng phù hợp với các loại vi-rút đang lây lan trong cộng đồng. Hiệu quả của vắc-xin cúm thay đổi theo từng năm vì vi-rút cúm thay đổi liên tục, được gọi là trôi dạt kháng nguyên, và các chuyên gia cố hết sức để chọn vi-rút để đưa vào vắc-xin nhiều tháng trước khi mùa cúm bắt đầu. Nó không thể chắc chắn 100% về loại virus cúm nào sẽ nổi bật nhất trong bất kỳ mùa nào, vì vậy việc bảo vệ vắc-xin cúm không được đảm bảo.
Trên thực tế, vắc-xin cúm 2017181818 được coi là một thất bại. Một nghiên cứu được công bố bởi Báo cáo hàng tuần về tỷ lệ mắc bệnh và tử vong của CDC, đã theo dõi các trường hợp cúm ở 4.562 trẻ em và người lớn ở Mỹ từ ngày 2 tháng 11 năm 2017, ngày 3 tháng 2 năm 2018. Họ thấy rằng mũi tiêm phòng cúm có hiệu quả tổng thể 36% – có nghĩa là nó làm giảm cơ hội bị cúm khoảng một phần ba. (2)
Trong khi đó, hiệu quả của vắc-xin phòng chống lại chủng phổ biến nhất (H3N2) trong mùa cúm vừa qua thậm chí còn tồi tệ hơn: 25%. Vì vậy, trong khi một mũi tiêm phòng cúm có thể nằm trong khoảng từ 50 đến 70 phần trăm trong một số năm, thì gần đây không phải vậy.
Ngoài ra còn có tác dụng phụ từ việc tiêm phòng cúm, chẳng hạn như đau hoặc sưng tại chỗ tiêm, đau nhức cơ thể và sốt. Những vắc-xin thường chứa các hóa chất và chất bảo quản nguy hiểm, có thể gây ra lý do bất lợi, và trong những trường hợp hiếm hoi, chúng thậm chí có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng. (3)
CDC gần đây đã thực hiện một số bổ sung cho hướng dẫn năm 2007 về can thiệp phi dược phẩm (NPI) để bảo vệ bản thân và những người khác chống lại bệnh cúm. Một số khuyến nghị cho NPI cá nhân bao gồm: (4)
- Ở nhà khi bạn ốm.
- Ở nhà nếu bạn đã tiếp xúc với một gia đình bị bệnh hoặc thành viên trong gia đình.
- Che miệng khi ho và hắt hơi bằng khăn giấy.
- Rửa tay hoặc sử dụng chất khử trùng tay.
- Che mũi hoặc miệng bằng mặt nạ hoặc vải nếu bạn bị bệnh và phải ở xung quanh những người khác trong một nhóm người.
Thực hiện những hành vi này có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của bệnh cúm. Bạn có thể tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi cúm trong 24 giờ mà không cần thuốc. Nếu bạn hoặc người thân đã bị cúm, hãy đọc phần dưới đây để biết một số biện pháp tự nhiên cho bệnh cúm tại nhà mà bạn có thể sử dụng để tìm kiếm sự giảm bớt các triệu chứng của mình.
12 biện pháp tự nhiên cúm
Vì vậy, làm thế nào để bạn thoát khỏi bệnh cúm một cách tự nhiên? Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cúm bao gồm vitamin C và D, bổ sung thảo dược, tinh dầu, men vi sinh và ăn uống lành mạnh. Hãy thử các biện pháp tự nhiên cúm này để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
1. Vitamin C (1.000 mg 3 Lần4x mỗi ngày)
Vitamin C giúp với chức năng hệ thống miễn dịch và tăng các tế bào bạch cầu. Nghiên cứu cho thấy vitamin C đã rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và có thể làm giảm số lượng cảm lạnh ở những người hoạt động thể chất. (4)
Uống 1.000 miligam vitamin C mỗi ngày để tránh cảm lạnh hoặc cúm và lên tới 4.000 miligam mỗi ngày khi bạn gặp phải các triệu chứng. Đối với vitamin C chế độ ăn kiêng nhất, hãy ăn cả trái cây và rau quả.
2. Vitamin D3 (2.000 IU mỗi ngày)
Vitamin D được sản xuất trong cơ thể bởi ánh sáng mặt trời và điều chỉnh sự biểu hiện của hơn 2.000 gen, bao gồm cả những gen thuộc hệ miễn dịch. Thật không may, có tới 90 phần trăm người bị thiếu vitamin D.5a) Nghiên cứu gần đây cho thấy mức vitamin D thấp có liên quan đến tỷ lệ nhiễm lạnh, cúm và hô hấp cao hơn. (5b)
Nhiều bác sĩ tin rằng lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày hiện nay quá thấp và 2.000 đơn vị thay vì 200 đơn vị400 mỗi ngày là lựa chọn tốt hơn. Bạn cũng có thể đặt mua bộ dụng cụ xét nghiệm tại nhà để kiểm tra mức vitamin D của bạn.
3. Echinacea (1.000 mg 2 chuyến3x mỗi ngày)
Thảo dược này có thể giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng, nhưng tốt nhất là dùng nó ở dấu hiệu đầu tiên của bệnh.
Một chiết xuất của echinacea đã được thử nghiệm trong một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có kiểm soát vào năm 2013. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng echinacea điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trong ngắn hạn và dài hạn, và không gây ra tình trạng kháng thuốc như cúm thông thường Thuốc, oseltamivir, thường gây ra khi điều trị bệnh này. (6)
Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi được kiểm soát giả dược được thực hiện vào năm 2000 chỉ ra rằng uống năm đến sáu tách trà echinacea mỗi ngày ngay khi các triệu chứng hô hấp trên phát triển, và giảm số lượng xuống một tách trà trong khoảng thời gian 5 ngày, là hiệu quả để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. (7)
Đông trùng hạ thảo hoạt động như một chất chống viêm, có thể giúp giảm các triệu chứng phế quản của cảm lạnh và cúm. Nó trực tiếp tấn công nấm men và các loại nấm khác.
Các chế phẩm khác nhau có nồng độ echinacea khác nhau. Một số chế phẩm và liều lượng phổ biến bao gồm:
- Viên nén chứa 6,78 miligam chiết xuất echinacea, hai viên ba lần một ngày
- 900 miligam cồn gốc echinacea hàng ngày
- Năm đến sáu tách trà echinacea vào ngày đầu tiên của triệu chứng, và sau đó 1 cốc mỗi ngày sau đó
4. Elderberry (10 mL mỗi ngày)
Người ta tin rằng loại thảo mộc này có thể vô hiệu hóa virus cúm và tăng cường miễn dịch một cách tự nhiên. Những bông hoa và quả mọng của cơm cháy được cho là tăng cường hệ thống miễn dịch, điều trị cúm và giảm đau xoang.
Elderberry dường như tấn công virus cúm và giảm viêm phế quản. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy khi 15 ml xi-rô Eldberry được uống bốn lần mỗi ngày trong thời gian năm ngày, nó làm giảm các triệu chứng cúm trung bình sớm hơn bốn ngày so với những người dùng giả dược. (số 8)
5. Dầu Oregano (500 mg 2x mỗi ngày)
Dầu oregano có tác dụng kháng vi rút mạnh. Tôi thích sử dụng dầu oregano để chống nhiễm virut và mặc dù có các nghiên cứu về Aren đánh giá hiệu quả của oregano đối với bệnh cúm, nhưng có nghiên cứu chỉ ra đặc tính chống vi rút mạnh mẽ của tinh dầu. (9, 10)
6. Kẽm (50 con100 mg mỗi ngày)
Kẽm hỗ trợ chức năng miễn dịch và có tác dụng chống vi rút. (11, 12) Nó hoạt động tốt nhất khi được thực hiện ở dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Kẽm có thể làm giảm các triệu chứng của virut cảm lạnh, nhưng số lượng quá mức không tốt cho bạn. Thuốc kẽm và thuốc xịt dường như không hiệu quả.
Uống 50 mil100 miligam kẽm mỗi ngày để tránh hoặc điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cúm.
7. Men bia bia
Bổ sung phổ biến này chứa vitamin B, crom và protein. Nó được sử dụng cho cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng đường hô hấp khác. Trong cá, men bia kích thích miễn dịch bằng cách ảnh hưởng tích cực hệ vi sinh vật, cũng có thể cải thiện chức năng tiêu hóa. (13a)
Nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Michigan cho thấy một chất bổ sung men có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cảm lạnh và cúm, và dẫn đến thời gian triệu chứng ngắn hơn đáng kể ở bệnh nhân. (13b)
8. Tinh dầu trị cảm cúm
Chà xát tinh dầu bạc hà và nhũ hương vào cổ và đáy bàn chân có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên. (14, 15)
Tôi cũng thích sử dụng tinh dầu đinh hương để bảo vệ cơ thể tôi chống lại nhiễm trùng và tăng tốc độ phục hồi từ bệnh cúm. Nghiên cứu xác nhận rằng dầu đinh hương có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa. (16)
9. Chăm sóc thần kinh cột sống để phòng chống cúm
Trong đại dịch cúm năm 1918, những bệnh nhân cúm được chăm sóc chỉnh hình đã sống sót dễ dàng hơn nhiều so với những người không mắc bệnh. Điều này là do chăm sóc thần kinh cột sống tập trung vào sức khỏe của hệ thống thần kinh của bạn, có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. (16)
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy một số lời hứa cho điều chỉnh chiropractic và tiềm năng của chúng để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. (17)
10. Probiotic
Phục hồi các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn đáng kể, tương đối.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được thực hiện vào năm 2017 cho thấy một chủng men vi sinh đặc biệt, Bacillus vi khuẩn, đã chứng minh hoạt động chống cúm, với sự ức chế hoàn toàn virus cúm. (18)
Một tổng quan hệ thống năm 2017 và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đã đánh giá tác dụng của men vi sinh và prebiotic về đáp ứng miễn dịch đối với việc tiêm phòng cúm. Kết quả cho thấy những người tham gia sử dụng men vi sinh và prebiotic cho thấy sự cải thiện đáng kể về tỷ lệ bảo vệ chủng cúm và H3N2. Điều này cho thấy rằng uống men vi sinh có thể nâng cao khả năng miễn dịch của bạn. (19)
11. Nhận không khí trong lành
Môi trường mùa đông trong nhà có thể là nguồn độc tố và vi trùng tập trung. Không khí khô mà chúng ta hít vào khi chúng ta sưởi ấm nhà cửa trong mùa đông làm cho đường thở trở nên phản ứng và nhạy cảm hơn với virus.
Một phần thưởng bổ sung cho thời gian ở ngoài trời vào mùa đông là thêm chút ánh sáng mặt trời bạn nhận được.
12. Thực phẩm hàng đầu để phục hồi cúm
Ngoài ra, đây là những thực phẩm tốt nhất để tiêu thụ trong khi bạn khỏi bệnh cúm.
Thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa: Bao gồm súp với nước dùng xương, rau nấu chín hoặc trà thảo dược để giúp tiêu hóa. Don Góp ép mình ăn.
Nước: Đầy đủ hydrat hóa là chìa khóa để loại bỏ virus khỏi hệ thống của bạn. Chất lỏng giúp cơ thể bạn loại bỏ vi khuẩn và vi rút khỏi hệ thống của bạn. Uống khoảng một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong ounce mỗi ngày của nước suối hoặc nước lọc thẩm thấu ngược. Màu xanh lá cây và trà đen là chất tăng cường hệ miễn dịch mạnh và chất chống oxy hóa. Cố gắng uống ít nhất tám ounce mỗi hai giờ.
Nước nóng với chanh, mật ong và quế: Mật ong và quế giúp ngăn chặn sự tích tụ chất nhầy và giữ cho bạn ngậm nước.
Gừng: Làm một trà gừng và thêm mật ong thô.
Tỏi và hành tây: Cả hai loại rau này đều giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
7 bước thực tế trong cuộc sống để giữ lạnh và không bị cúm suốt cả năm
Bước 1: Ăn thực phẩm
Bây giờ nếu bạn là một người đọc thường xuyên trên trang web của tôi, bạn sẽ biết ý nghĩa của tôi về thức ăn thực sự. Nhưng đối với những bạn don don, hãy để tôi giải thích. Thực phẩm thực sự là thực phẩm tự nhiên nhất, được tìm thấy trong tự nhiên với số lượng chế biến ít nhất có liên quan trước khi nó đến bàn của bạn.
Thực phẩm này giữ cho chúng ta khỏe mạnh và giúp chúng ta chống lại disese một cách tự nhiên. Thực phẩm như táo, cà rốt, hạt thô và hạt. Thực phẩm trú ẩn đã được nạp hormone, thuốc trừ sâu và các hóa chất không tự nhiên khác. Đây là những thực phẩm bạn có thể trồng (hoặc nuôi) trong sân sau của riêng bạn trong một khu vườn hữu cơ hoặc bằng cách nuôi gà của riêng bạn chẳng hạn.
Các loại thực phẩm khác mà nhiều người Mỹ tiêu thụ hàng ngày là những gì tôi muốn gọi là thực phẩm giả giả. Đây là những thực phẩm bạn có thể tìm thấy trên kệ sau kệ, lối đi sau lối đi ở cửa hàng tạp hóa. Thực phẩm đã được chế biến cao, biến đổi và biến đổi từ trạng thái ban đầu đến nỗi chúng hầu như không giống với thực phẩm ban đầu.
Hãy suy nghĩ cuộn phô mai, soda, đồ ăn nhẹ trái cây, bữa ăn vi sóng, vv
Ăn nhiều thực phẩm chữa bệnh cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động và khỏe mạnh. Đây nên là lựa chọn thực phẩm đầu tiên của bạn trên cơ sở hàng ngày.
Bước 2: Tập thể dục
Mặc dù khi bạn nghĩ đến việc ngăn ngừa cảm lạnh, bạn không nhất thiết phải nghĩ rằng, tôi sẽ tập thể dục tốt hơn nếu tôi không muốn bị bệnh, thì đây là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giữ sức khỏe khi bị cảm lạnh. và mùa cúm.
Theo nhà nghiên cứu Michael Flynn, người nghiên cứu tác động của tập thể dục lên hệ thống miễn dịch tại Đại học Purdue, 30 phút tập thể dục, ba hoặc bốn lần một tuần, là cách tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bất kỳ nhiều hơn thực sự có thể bắt đầu có tác dụng ngược. (20)
Flynn giải thích rằng một nghiên cứu tìm thấy chạy 10 dặm một tuần làm tăng hệ thống miễn dịch nhưng tăng đến 20 dặm một tuần và bạn tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên đào tạo bùng nổ trái ngược với bài tập tim mạch đường dài.
Bước 3: Ngủ nhiều
Bây giờ câu chuyện về người vợ cũ này vẫn còn đúng cho đến ngày hôm nay. Khi bạn ốm, bạn cần nghỉ ngơi nhiều, nhưng bạn có thể thực sự bắt kịp khi ngủ hoặc bù vào hàng tuần hoặc hàng tháng để ngủ quá ít.
Ngủ đủ giấc một cách thường xuyên là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt. Các nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ có liên quan đến các vấn đề sức khỏe và không có khả năng giảm cân. Theo Tổ chức theo dõi sức khỏe phụ nữ Harvard, một tác động bất lợi của việc không ngủ đủ giấc là hệ thống miễn dịch bị tổn hại. (21)
Bước 4: Tận hưởng cuộc sống!
Ở đó, không có gì giống như căng thẳng để mang đến tất cả các loại bệnh tật thể chất bao gồm cảm lạnh và sán. Theo Laurel Mellin, phó giáo sư lâm sàng tại Đại học California ở San Francisco và người sáng lập EBT Inc., 80% các vấn đề sức khỏe là do căng thẳng.
Mellin đã phát triển một cách tiếp cận mới để đối phó với căng thẳng. Nó liên quan đến việc sử dụng các công cụ đã có sẵn trong não của bạn để vượt qua căng thẳng và nhanh chóng cảm thấy yên bình và cân bằng. (22)
Một trong những tốt nhất cách để đánh bại căng thẳng là để cân bằng cuộc sống của bạn với niềm vui. Bạn có nhớ câu nói Tất cả công việc và không chơi khiến Jack trở thành một cậu bé đần độn? Chà, không chơi sẽ khiến Jack trở thành một cậu bé khốn khổ và buồn tẻ. Dành thời gian để tận hưởng cuộc sống và xây dựng niềm vui hàng ngày. Cho dù đó là thời gian để nghe nhạc yêu thích của bạn, hoặc đi xem phim hoặc nhà hát, hoặc chơi thể thao với gia đình hoặc bạn bè của bạn, điều đó rất quan trọng để bao gồm niềm vui trong ngày của bạn – đặc biệt là khi đó là điều cuối cùng bạn cảm thấy thích làm.
Bước 5: Nhận nhiều Vitamin D
Ngày càng có nhiều tiết lộ về lợi ích sức khỏe to lớn của vitamin D. Trước đây được biết là ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, Thiếu vitamin D bây giờ liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. (23)
Theo nhà nghiên cứu vitamin D lâu năm, Tiến sĩ Michael Holick, cách tốt nhất để có được vitamin D là thông qua phơi nắng an toàn. Đúng vậy, anh ấy khuyên bạn nên đón nắng – nhưng an toàn. Trong cuốn sách của mình có tên là Giải pháp Vitamin D,, ông Hol Holick nói rằng việc thiếu vitamin D (mà nhiều người phương Tây vô tình mắc phải) có thể tàn phá cơ thể, bao gồm cả hệ thống miễn dịch.
Để đánh bại cảm lạnh hoặc cúm, hãy đảm bảo bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời an toàn. Nếu bạn sống ở một nơi chỉ có ánh nắng mặt trời theo mùa, thì đó là một ý tưởng tốt để bổ sung vitamin D cho đến khi mức độ của bạn đủ để đưa bạn vượt qua những mùa không có nắng này.
Bước 6: Uống vitamin tổng hợp
Uống nhiều vitamin là một bước tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của bạn. Nhưng không phải tất cả các vitamin đều tốt cho bạn. Nó rất quan trọng khi bạn chọn một loại thực phẩm đa vitamin, không phải là tổng hợp. Thực phẩm tổng hợp nhiều vitamin gần với nguồn vitamin và khoáng chất thực sự mà bạn có thể nhận được. Trên thực tế, cơ thể bạn sẽ có khả năng nhận biết nó tốt hơn, tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó. Một số vitamin tổng hợp chất lượng cao sẽ đi kèm với các chất dinh dưỡng lên men (tiền tiêu hóa), có thể làm cho các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ hơn.
Bước 7: Tránh đường
Đường là một trong những điều tồi tệ nhất để tiêu thụ, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng giữ sức khỏe – và ai là người? Đường làm suy yếu hệ thống miễn dịch và giúp vi khuẩn phát triển. Tránh đường là chìa khóa để giữ sức khỏe, đặc biệt là khi bạn bị căng thẳng hoặc giữa mùa lạnh và cúm.
Có những chất làm ngọt tuyệt vời, hoàn toàn tự nhiên trên thị trường, do đó, bạn không thể bỏ qua. Hãy thử stevia hoặc mật ong thô trong chừng mực. (Và tránh chất ngọt nhân tạo – họ thực phẩm giả!) Hãy chắc chắn kiểm tra nhãn của thực phẩm bạn ăn và cũng tránh đường ở đây.
Không ai muốn bị cảm lạnh hay cảm cúm bất cứ lúc nào. Khi bạn thực hiện bảy bước trên để giữ sức khỏe, bạn sẽ không chỉ đánh bại cảm lạnh và cúm, bạn còn bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh mãn tính nghiêm trọng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Phòng ngừa
Nếu bạn hoặc người thân gặp phải các biến chứng do cúm, chẳng hạn như viêm phổi, hoặc bị sốt cao đã chiến thắng, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bị cúm và bạn có một tình trạng mãn tính, chẳng hạn như hen suyễn, hoặc bạn đang mang thai, hãy đi khám bác sĩ.
Những điểm chính về các biện pháp tự nhiên của cúm
- Cúm là một bệnh về đường hô hấp truyền nhiễm do virut cúm gây ra.
- Điều trị cúm thông thường bao gồm thuốc kháng vi-rút và vắc-xin.
- Hãy thử các biện pháp tự nhiên để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
- Gặp bác sĩ ngay nếu bạn bị cúm và bạn có một tình trạng y tế mãn tính hoặc bạn đang mang thai. Ngoài ra, hãy chăm sóc y tế nếu bạn gặp các biến chứng cúm, như viêm phổi.
Đọc tiếp: Sử dụng Thảo dược chống vi-rút để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng
