11 Chất bổ sung dầu nhuyễn thể Krill tốt nhất năm 2020
Krill là loài giáp xác cực nhỏ sống trong đại dương và hầu hết dầu nhuyễn thể được thu hoạch từ loài nhuyễn thể Đại Tây Dương.
Dầu là một thay thế tuyệt vời cho dầu cá, cung cấp tất cả các lợi ích tương tự. Nó giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), và có thể cung cấp các omega-3 tăng cường sức khỏe này hiệu quả hơn dầu cá (1).
Xem thêm: Dầu Nhuyễn thể Krill Oil Úc
Krill cũng chứa astaxanthin, một sắc tố chống oxy hóa giúp dầu có màu đỏ sẫm (1).
Lợi ích của EPA, DHA và dầu nhuyễn thể giàu astaxanthin bao gồm giảm viêm, cải thiện nồng độ lipid trong máu và tối ưu hóa chức năng não. Dầu cũng có thể đóng vai trò trong quản lý viêm khớp và điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) (1).
Dầu Krill cũng có thể là sự thay thế bền vững hơn cho dầu cá, vì ước tính có 300 300500 triệu tấn nhuyễn thể ở Đại Tây Dương tại bất kỳ thời điểm nào – và chỉ một phần nhỏ trong số đó được thu hoạch (1).
Trong bài viết này, các chất bổ sung dầu nhuyễn thể hàng đầu đã được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- Thử nghiệm của bên thứ ba. Phần bổ sung đã được thử nghiệm của bên thứ ba chưa và nó có chỉ định (các) phòng thí nghiệm nào đã thử nghiệm không?
- Hàm lượng omega-3 và astaxanthin. Liệu nó có chứa một liều lượng đầy đủ của các chất này?
- Chất lượng nguyên liệu. Nó có chứa dầu, chất độn, hoặc phụ gia bổ sung?
Dưới đây là 11 chất bổ sung dầu nhuyễn thể tốt nhất năm 2020.
Một lưu ý về giá
Phạm vi giá chung với ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ định dưới đây. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy phạm vi giá cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,15 đô la $ 1,62 mỗi khẩu phần, hoặc $ 12,95 đô la 49 đô la mỗi container, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Lưu ý rằng kích thước phục vụ khác nhau giữa 1 viên nang3 hàng ngày.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới 0,5 đô la mỗi khẩu phần
- $$ = $ 0,5 đô la $ 1 mỗi khẩu phần
- $$$ = hơn $ 1 mỗi khẩu phần
Giá bán: $$
Bổ sung dầu nhuyễn thể này không chỉ được thử nghiệm bởi Tiêu chuẩn dầu Krill quốc tế (IKOS) mà còn là Tổ chức toàn cầu về EPA và DHA Omega-3 (GOED).
Các tổ chức thử nghiệm của bên thứ ba này kiểm tra hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong các sản phẩm dầu nhuyễn thể, chất lượng thành phần, sự hiện diện của chất gây ô nhiễm và độ tươi của sản phẩm.
Ngoài dầu nhuyễn có nguồn gốc bền vững, nó chỉ chứa các thành phần cần thiết để tạo ra viên nang mềm.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 240 mg
- Astaxanthin: 200 mcg
Cửa hàng cho NutriGold Krill Oil Gold trực tuyến.
Giá bán: $$$
Bổ sung này đã được IKOS thử nghiệm của bên thứ ba và chứa một trong những liều omega-3 và astaxanthin cao nhất của bất kỳ sản phẩm nào trong danh sách này. Nó cũng chỉ chứa gelatin cần thiết để tạo ra viên nang mềm, cũng như dầu nhuyễn thể Đại Tây Dương có nguồn gốc bền vững.
Một chất bổ sung dầu nhuyễn thể tốt nên chứa ít nhất 200 mg axit béo omega-3, và sản phẩm này vượt qua mốc đó trong khi cung cấp một liều lượng lớn astaxanthin.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1,250 mg
- Axit béo omega-3: 300 mg
- Astaxanthin: 1.600 mcg
Cửa hàng cho Viva Naturals Nam Cực Krill Oil trực tuyến.
Giá bán: $$
Dầu nhuyễn thể này không có đậu nành và chất độn và chỉ chứa ba thành phần ngoài dầu nhuyễn thể chất lượng cao – các thành phần trong viên nang mềm.
Trên thực tế, loài nhuyễn thể được sử dụng trong sản phẩm này đã được chứng nhận bởi Hội đồng quản lý hàng hải (MSC), đảm bảo rằng các hoạt động khai thác bền vững được sử dụng. Nó cũng đã được phòng thí nghiệm của bên thứ ba thử nghiệm bởi IKOS.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 240 mg
- Astaxanthin: 500 mcg
Cửa hàng cho nghiên cứu thể thao Nam Cực Krill Oil trực tuyến.
Giá bán: $$
Dầu nhuyễn thể của Kiva đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba bởi IKOS và chỉ chứa bốn thành phần ngoài dầu nhuyễn thể – ba thành phần trong viên nang mềm và vanillin để cải thiện hương vị.
Ngoài ra, loài nhuyễn thể được sử dụng để sản xuất sản phẩm này đã bị đánh bắt tự nhiên ở Đại Tây Dương và được chứng nhận bền vững bởi MSC.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 280 mg
- Astaxanthin: 102 mcg
Cửa hàng cho Kiva Antarctic Krill Oil trực tuyến.
Giá bán: $
Kirkland Signature là một thương hiệu cửa hàng liên kết với Costco Wholesale Corporation, nhưng bạn cũng có thể mua các sản phẩm này trực tuyến. Bổ sung này đã được xác nhận bởi Hoa Kỳ Pharmacopeia (USP), một tên đáng tin cậy trong thử nghiệm bổ sung của bên thứ ba.
Loài nhuyễn thể được sử dụng trong phần bổ sung này cũng được chứng nhận Friend of the Sea. Ngoài ra, nó chỉ chứa các thành phần viên nang mềm và vanillin để tạo hương vị, vì vậy nó không chứa chất độn.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 500 mg
- Axit béo omega-3: 120 mg
- Astaxanthin: 150 mcg
Cửa hàng cho Kirkland Signature Krill Oil trực tuyến.
Giá bán: $$
Sản phẩm này là một trong những chất bổ sung dầu nhuyễn thể mạnh nhất hiện có – chứa liều omega-3 và astaxanthin cao hơn so với một số sản phẩm khác trong danh sách này. Nó chỉ chứa các thành phần trong viên nang mềm ngoài dầu nhuyễn thể chất lượng cao.
Nó cũng được chứng nhận bền vững bởi Friend of the Sea. Mặc dù đã được thử nghiệm bởi bên thứ ba, nhà sản xuất không tiết lộ ai đã thực hiện thử nghiệm này.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1,250 mg
- Axit béo omega-3: 601 mg
- Astaxanthin: 1.700 mcg
Cửa hàng cho NatureMyst SuperiorRed Krill Oil trực tuyến.
Giá bán: $
Dầu nhuyễn thể này đã được thử nghiệm của bên thứ ba và chỉ chứa các thành phần viên nang mềm cộng với ethylvanillin để cải thiện hương vị.
Mặc dù công ty thử nghiệm của bên thứ ba không được chỉ định, phần bổ sung này được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận Thực hành Sản xuất Tốt (GMP), đảm bảo rằng nhà máy sản xuất đáp ứng các yêu cầu của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA).
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 240 mg
- Astaxanthin: 200 mcg
Cửa hàng cho dầu Krill Nutricost trực tuyến.
Giá bán: $$
Dầu nhuyễn thể này được làm bằng dầu nhuyễn thể bền vững được chứng nhận của Friend-of-the-Sea. Friend of the Sea là một dự án của Tổ chức Bền vững Thế giới, chứng nhận và quảng bá hải sản từ nghề cá bền vững và nuôi trồng thủy sản bền vững.
Ngoài ra, nó chỉ chứa các thành phần viên nang mềm, cộng với sorbitol và ethylvanillin để tăng hương vị.
Sorbitol là một loại rượu đường có vị ngọt, nhưng nó có thể gây khó chịu cho những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Nếu bạn có IBS, bạn có thể muốn chọn một sản phẩm dầu nhuyễn thể khác (2).
Mặc dù đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba, nhà sản xuất không tiết lộ công ty đã hoàn thành thử nghiệm này.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 230 mg
- Astaxanthin: 100 mcg
Mua sắm trực tuyến DailyNutra Neptune Krill Oil.
Giá bán: $
Dầu nhuyễn thể này tự hào có lợi cho việc tăng cường trí não nhờ hàm lượng axit béo omega-3. Nó đã được thử nghiệm của bên thứ ba, nhưng công ty thử nghiệm không được tiết lộ.
Nó cũng chứa bột gạo như một chất độn. Mặc dù bột gạo không đặc biệt có hại, hầu hết các sản phẩm khác trong danh sách này không chứa bất kỳ chất độn nào.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 200 mg
- Astaxanthin: 1.500 mcg
Cửa hàng cho tinh thần làm mới tinh thần Krill Oil Sức mạnh tối đa trực tuyến.
Giá bán: $
Bổ sung dầu nhuyễn thể không biến đổi gen, đậu nành và không gluten này được làm bằng các thành phần chất lượng cao. Ngoài nhuyễn thể Atlantic, nó chỉ chứa các thành phần viên nang mềm và ethylvanillin cho hương vị.
Mặc dù sản phẩm này đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba đối với kim loại nặng, nhà sản xuất không tiết lộ công ty nào đã thực hiện thử nghiệm.
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 1.000 mg
- Axit béo omega-3: 200 mg
- Astaxanthin: 200 mcg
Cửa hàng cho Bronson Nam Cực Krill Oil trực tuyến.
Giá bán: $
Bổ sung dầu nhuyễn thể này đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba để đảm bảo chất lượng và, ngoài dầu nhuyễn thể, chỉ chứa các thành phần trong viên nang mềm. Tuy nhiên, nhà sản xuất không chia sẻ công ty nào đã hoàn thành thử nghiệm của bên thứ ba.
Mỗi khẩu phần của sản phẩm này chỉ chứa 500 mg dầu nhuyễn thể và 60 mg omega-3, trong khi hầu hết các loại dầu nhuyễn thể khác chứa 1.000 mg dầu nhuyễn thể mỗi khẩu phần và ít nhất 100 mg omega-3.
Nếu bạn chọn sản phẩm này, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn cũng đang ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3, như cá béo và hạt lanh (3).
Mỗi khẩu phần chứa:
- Dầu Krill: 500 mg
- Axit béo omega-3: 60 mg
- Astaxanthin: 200 mcg
Cửa hàng cho USANutra Antarctic Krill Oil trực tuyến.
Việc xem xét quan trọng nhất trong việc lựa chọn bổ sung dầu nhuyễn là liệu nó đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba. Các chất bổ sung không được quy định chặt chẽ như dược phẩm và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) thường không tham gia cho đến khi có vấn đề.
Thử nghiệm của bên thứ ba là một dịch vụ tự nguyện mà một công ty bổ sung phải trả tiền, nhưng nó đảm bảo rằng phần bổ sung có chứa những gì nhãn yêu cầu. Tất cả các sản phẩm trong danh sách này đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba ở một mức độ nào đó.
Các công ty bổ sung tốt nhất cũng sẽ tiết lộ công ty hoặc công ty bên thứ ba nào đã tiến hành thử nghiệm và cho phép bạn xem các báo cáo trên trang web của họ. Một số công ty thử nghiệm phổ biến của bên thứ ba về dầu nhuyễn thể bao gồm IKOS và GOED.
Tiếp theo, bạn nên tìm kiếm một chất bổ sung dầu nhuyễn có chứa ít nhất 100 100200 mg omega-3 mỗi khẩu phần, vì hầu hết các lợi ích sức khỏe của dầu nhuyễn thể có được từ hàm lượng axit béo omega-3 của chúng.
Điều đó nói rằng, điều quan trọng là phải nhận ra rằng các sản phẩm trong bài viết này có chứa các viên nang với kích cỡ và nồng độ omega-3 khác nhau.
Cuối cùng, bạn nên chọn một thứ không chứa chất độn hoặc các thành phần phụ. Phần lớn các sản phẩm trong danh sách này chỉ chứa các thành phần cần thiết để tạo ra viên nang mềm và chiết xuất hương vị để cải thiện hương vị.
Dầu Krill là một lựa chọn thay thế đầy hứa hẹn cho dầu cá giàu axit béo omega-3, bền vững hơn và có khả năng hiệu quả hơn trong việc cung cấp omega-3 cho cơ thể bạn.
Nó có thể giúp với sức khỏe của tim, sức khỏe của não và viêm (1).
Các chất bổ sung dầu nhuyễn thể tốt nhất là những chất đã trải qua thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba, chứa ít nhất 100 axit200 mg axit béo omega-3 và không chứa các thành phần hoặc chất độn không cần thiết.